Hoe te voorkomen dat griep in college te vangen

Vaak worden universiteiten en instituten aangevallen door sterke epidemieën van influenzavirussen. De slaapzalen, de klaslokalen en de constante interactie tussen de studenten maken het moeilijk om de verspreiding van virussen en ziektekiemen te voorkomen. Het H1N1-influenzavirus kan vele uren levend en besmettelijk blijven op elk oppervlak (boeken, bureaus, enz.). Om de verspreiding van dit virus te voorkomen en besmetting te voorkomen, zijn er bepaalde stappen die u kunt nemen. Lees de volgende tips om uw slaapkamer en academisch leven veilig te houden.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 1

Koop schoonmaakproducten in de supermarkt. Grote winkels hebben een betere selectie van producten en betere prijzen dan kleine winkels die zich op de campus bevinden, plus je kunt een aantal voorwerpen voor reizigereizen kiezen om mee te nemen naar lessen.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 2

Praat met je kamergenoot om een plan te maken om je kamer schoner te houden en neem de volgende voorzorgsmaatregelen.

Plan een schema waarin ze alle vuil in de kamer kunnen opruimen en verwijderen. Als ze het als een team doen, wordt het leuker.

Maak een checklist en plak deze op de deur. Dit zal u helpen herinneren aan de reinheid en de taken die u bent vergeten te doen.

Plan om je slaapkamer of de plaats waar je woont vaker dan gebruikelijk te reinigen, omdat kiemen zich zullen verspreiden voordat het stof verschijnt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 3

Wrijf harde oppervlakken met een desinfecterende doek.

Desinfecteer om het even welk oppervlak, giet een eetlepel bleekmiddel per gallon water.

Vergeet niet om de lichtschakelaars van de lampen en de muur schoon te maken.

Vergeet ook niet om de afstandsbedieningen, de handgreep van de koelkastdeur, telefoons en andere elektronische apparaten schoon te vegen met een doek.

Ga naar het bureau en ontsmet enkele gebieden.

Vergeet niet de deurgrepen aan de buiten- en binnenkant die naar uw kamer leiden.

Spuit wat desinfecterende spray op de harde oppervlakken in uw slaapkamer.

Als je wilt, kun je je pennen, potloden en boeken opzij zetten en een beetje spray spuiten op je schoolbenodigdheden.

U kunt ook een desinfecterende doek op het toetsenbord van uw computer plaatsen.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 4

Werp vuilnisbakken vaak in en gebruik vuilniszakken om contact met vuil te voorkomen. Boot vuilniszakken dagelijks als u of iemand in uw kamer ziek is geweest en hun papieren in de slaapkamer heeft gegooid.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Stap 5

Plaats de bedden in de tegenovergestelde richting van de muren. Vermijd het gebruik van de hutten of zet de bedden te dicht bij elkaar.

Houd een goede afstand om te voorkomen dat kiemen zich verspreiden.

Heb een duidelijk idee van de quarantaineregels of het beleid met betrekking tot co-existentie (in het geval dat u de kamer deelt met een andere persoon).

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 6

Houd een aantal doekjes bij de hand en probeer de objecten schoon te maken die u normaal aanraakt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 7

Wanneer u een openbaar toilet binnengaat, moet u antiseptische doekjes of ontsmettingsmiddelen meenemen naar een plek waar u mogelijk in aanraking komt, zoals de badkamerkraan en gootsteen.

Als u een grote badkamer deelt, kunt u enkele doekjes in een plastic zak in een organizer plaatsen.

Als u een privé- of semi-privébadkamer heeft, kunt u een mand met doekjes plaatsen, zodat iedereen de delen van de badkamer die nodig zijn, schoon kunt maken.

Was uw handen meerdere keren per dag. Als je geen tijd hebt om je handen te wassen, neem dan een antiseptische gel in je rugzak.

Was uw handen gedurende minstens 20 seconden.

Droog jezelf af met een papieren handdoek en zorg ervoor dat iedereen zijn eigen handdoek heeft. Deel uw handdoeken niet met anderen en bewaar ze zo ver mogelijk weg.

Probeer na elke les en vóór elke maaltijd je handen te wassen.

Breng lotion aan om te voorkomen dat je huid uitdroogt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 9

Als u een privé- of semi-privébadkamer deelt, houdt u uw tandpasta en borstels zo ver mogelijk bij uw partner vandaan. Als u een openbare badkamer deelt, een container koopt of iets bij de hand hebt om de penselen te plaatsen.

Laat uw tandenborstel niet achter op het aanrecht van de badkamer.

Probeer je borstel vaker te vervangen.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 10

Neem een klein pakketje (reisformaat) antiseptische doekjes in je rugzak. Wanneer u uit de klas arriveert, gebruikt u een washandje om het oppervlak van uw bureau schoon te maken. Vergeet niet om ook de onderkant en de armleuning schoon te maken.

Reinig de studieplekken in de bibliotheek met een vochtige doek voordat u ze gebruikt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 11

Vermijd het drinken van alcohol in overmaat.

Hangovers en uitdroging verzwakken je immuunsysteem en maken je vatbaarder voor infecties.

Ook als u in die staat bent, is het gemakkelijker om de bril te verwarren en per ongeluk degene te nemen van iemand die ziek is geweest.

Probeer tijdens het drinken niet deel te nemen aan spellen waarin je het glas met een andere persoon kunt delen.

Veel drankjes bevatten niet genoeg alcohol in de beker om het griepvirus te doden. Ga er niet vanuit dat alleen al omdat het alcohol bevat, de beker vrij is van ziektekiemen.

Als je vrienden een feestje vieren of gaan vieren, plaats dan een label op een plastic bekertje of neem een glas van je huis mee dat je gemakkelijk kunt herkennen. Dien alleen kleine hoeveelheden, zodat u later niet meer wilt gaan zitten om uw drankje te gooien. Probeer de drankjes te serveren in wegwerpbekers en moedig uw gasten aan om ze tijdens het feest in te ruilen voor anderen.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 12

Vermijd heel dicht bij je klasgenoten in de klas te zitten. Als er niet veel ruimte is om te zitten, probeer dan op afstand te blijven.

Vermijd mensen met griep of verkoudheden. Zelfs als ze zeggen dat ze niet besmet zijn, is het beter om veilig te zijn dan later spijt te hebben.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 13

Houd er rekening mee dat wanneer u in een winkelcentrum of een koffiebar eet, u in contact komt met bestek en bestek. Gebruik indien mogelijk plastic bestek. Bestekcontainers laten mensen een met zilver bedekte mand innemen, maar er zijn er veel die ze voor je aanraken. .

Probeer voedsel te nemen van saladebars, broodmanden of andere gemeenschappelijke voedselbronnen.

Bestel je eten "dragen". Op deze manier zullen ze u van dienst zijn in wegwerpbare containers of tassen en niet in platen of herbruikbare trays.

Zorg dat je een pak roggebrood bij de hand hebt, of koop condimenten voor je kamer. Houd er rekening mee dat kruiderijen, zoals ketchupflessen en voedselrepen vaak worden betast en niet vaak worden schoongemaakt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 14

Zoek uit waar je griepprikken kunt krijgen en laat je vaccineren". Als ze niet beschikbaar zijn op de campus of als de wachtlijst erg lang is, verhoog dan andere opties voor je ouders. Met uw verzekering kunt u zich laten vaccineren op een andere plaats, zoals een apotheek of een artsenkantoor, maar u moet dit eerst bij uw ouders navragen. Aan de andere kant zou het gemakkelijker zijn als u van plan bent om gevaccineerd te worden wanneer u uw huis bezoekt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 15

Was je kleren na gebruik, in plaats van degene die het minst vuil is nog een dag aan te doen. Draag kleding volgens het weer dat gemakkelijk te wassen is.

Je wilt je bacteriën niet op kleding meenemen naar het klaslokaal en de campus.

Trek eenvoudige kleding aan die gemakkelijk te gebruiken en te wassen is.

Draag kleding in lagen met accessoires die gemakkelijk te wassen zijn in plaats van kleding die de tijd neemt om te drogen. Als je lessen hebt in kamers waarvan de temperatuur warmer of heter is dan buiten, draag je kleding met lagen.

Kleed u naargelang het weer op de juiste manier, zodat u overdag niet hoeft te veranderen vanwege een gebrek aan planning. Controleer elke ochtend het weer op internet of op de televisie, zodat u het juiste kledingstuk kunt aantrekken. Neem je paraplu en een regenponcho mee in je rugzak.

Wanneer je wat boodschappen gaat doen, ga dan niet gekleed in kleding, niet volgens het weer. Enkele voorbeelden hiervan zijn: rennen in een pyjama om je e-mail te checken, of naar de sportschool gaan en sportkleding dragen. Ga niet naar buiten tenzij je op de juiste manier gekleed bent.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 16

Was je kussen en dekens - laat je gasten niet op je bed zitten of gebruik je kussen.

Als u het dekbed niet kunt wassen of drogen, kunt u het op hoge temperatuur in de droger plaatsen met een natte handdoek om de stoom te helpen reinigen. Je kunt hetzelfde doen met je jassen, maar zorg ervoor dat de stoffen droger zijn.

Was de dekens van je bed met afwasmiddel en droog ze bij hoge temperatuur. Wanneer u de vuile lakens en handdoeken neemt om gewassen te worden, probeer ze dan niet te schudden of te knijpen.

Was de vellen en quilts wekelijks en maandelijks tot het griepseizoen voorbij is. Als je kamergenoot ziek is, zul je alles keer op keer moeten wassen totdat er geen risico is op besmetting.

Overweeg een dikke deken te vervangen die niet gemakkelijk te wassen is met een wollen deken. Bewaar je dikke dekbed in de kast tot het griepseizoen voorbij is.

Weersta de drang om op te kruipen in je dekbed, en ga gewoon in bed liggen als je eenmaal je kleding hebt veranderd. Beschouw je bed als een "veilig gebied"en vermijd contact met haar te hebben terwijl je gekleed bent in straatkleren en schoenen.

Zorg dat je je huiskleren bij de hand hebt om hem om te doen en haal hem er zonder problemen uit tijdens je rustdag.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 17

Rust veel en eet goed. Zorg voor je lichaam zal voorkomen dat je je vermoeid voelt en je immuunsysteem in gevaar brengt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 18

Als je een van de mensen bent die op de vloer studeert of blootsvoets loopt, dweil je de vloer van je kamer vaker af. Als je geen dweil hebt, probeer dan een Swiffer of andere dweil te kopen met een ingebouwd reinigingssysteem. Spuit wat desinfecterende spray op het tapijt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 19

Als de lucht in je slaapkamer droog is, zorg dan voor een luchtbevochtiger. Droge slijmvliezen zijn gevoeliger voor ziektekiemen en andere virussen.

Volg de instructies en voer ze uit terwijl u zich in uw kamer bevindt.

Een luchtbevochtiger is genoeg voor een enkele slaapkamer, dus stel je kamergenoot voor om zijn kosten te verdelen, vraag de studentengezondheidsafdeling of ze het daar verkopen of vraag een familielid om het naar je te sturen.

Eveneens zult u merken dat uw huid minder droogt met de luchtbevochtiger en dat u hem na het griep- en koude seizoen wilt bewaren.

Het is gemakkelijker om te reinigen met een kleine luchtbevochtiger, maar u zult het vaker moeten bijvullen. Onthoud waar u het apparaat kunt reinigen.

Sommige luchtbevochtigers raden aan om gedestilleerd water te gebruiken. Je kunt het met een gallonkan in het watergedeelte van een plaatselijke supermarkt kopen.

Houd ook een gallonkan bij de hand en 2 schone literflessen met extra water in uw kamer om de luchtbevochtiger bij te vullen. Als u het water laat ontsnappen, kunt u het apparaat beschadigen, hoewel sommige modellen automatisch worden uitgeschakeld

Plaats eerst een handdoek onder de luchtbevochtiger en houd de waternevel uit de buurt van stoffen, elektronica en andere items die door water kunnen worden beschadigd.

Plaats het dan op een aanrecht, bureau of tafel - leg het niet op de grond.

Je kunt een luchtbevochtiger kopen in de gezondheidsafdeling van veel supermarkten en apotheken - en als je vragen hebt, kun je de apotheker vragen.

De luchtbevochtigers gebruiken vers mistwater en de verdampers hebben een verwarmer die stoom creëert. Vaporizers zijn goed voor mensen die ernstig overbelast zijn, kunnen worden gebruikt met olie en menthol-additieven. Aan de andere kant worden luchtbevochtigers gebruikt om een vochtige omgeving in de lucht te creëren. Lees het etiket goed, en zorg ervoor dat u weet welke u koopt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 20

Verander je kleding en neem een bad wanneer je klaar bent om naar bed te gaan.

Doe niet alsof je je ontspant of slaapt met de ziektekiemen die je in de klas of op de campus treffen.

Je zult meer verlangen om te blijven als je je straatkleren verandert voor een comfortabelere.

Zodra je je kleren uittrekt, doe je ze in de mand - was ze met de linnen kleding voordat de mand vol is. Vergeet niet dat wanneer u kleding meeneemt om te wassen, u niet moet schudden of knijpen.

Als u `s nachts gaat douchen, hoeft u` s ochtends niet te maken te hebben met de drukte van de mensen. Probeer tijdens de spits niet te baden of te douchen, zodat u tijd heeft om objecten en oppervlakken van de badkamer te reinigen met desinfectiedoekjes. Vermijd contact met mensen of met zieke mensen.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 21

Probeer geen feestjes of openbare evenementen bij te wonen. Blijf op je kamer en studeer, of breng tijd door met kleine groepen vrienden waarvan je weet dat ze in goede gezondheid verkeren.

Nodig niemand uit Uw gast kan kiemen meenemen naar uw slaapkamer.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 22

Als je al verkouden of griep hebt, zorg dan goed voor jezelf.

Je kunt meer dan eens ziek worden. Alleen al omdat je ziek bent geworden voordat je ziek bent geweest, betekent nog niet dat je jezelf verwaarloost. U kunt de griep opnieuw of een ander virus oplopen terwijl u herstelt. Wees voorzichtiger als je een ziekte overwint die je lichaam heeft verzwakt.

Titel afbeelding Avoid the Flu at University Step 23

Raak je gezicht niet aan. Je handen dragen ziektekiemen op je gezicht en de slijmvliezen laten het virus zich verspreiden.

Draag altijd zakdoeken om de loopneus schoon te maken.

Sommige merken zijn zachter dan andere - en kwaliteitsmerken hebben lotions en aloë om neuspijn te verzachten.

Vergeet niet om wat kleding in je rugzak te doen voor het geval je neus begint te scheiden.

Als u hoest, is het beter om in een zakdoek te hoesten dan in uw hand.

Sommige kwaliteitsmerken bieden antibacteriële eigenschappen, maar laten dit je niet afhouden van het wassen en wassen van je handen. De effectiviteit is twijfelachtig en minimaal en beschermt u bovendien niet tegen alle ziektekiemen en virussen.

tips

Slaap veel, en laat je lichaam niet moe worden.
Houd een fles lotion bij de hand. Als je veel handen wast, droogt je huid uit - je hebt het misschien ook mishandeld of geïrriteerd, wat vrije doorgang geeft aan ziektekiemen. Om je huid gezond te houden, breng je regelmatig lotion aan.
Zieke mensen vermijden is niet grof. Leg gewoon uit dat je probeert niet ziek te worden, en de meesten zullen het begrijpen.
Praat met academische medewerkers over de producten waarvan u denkt dat deze voor iedereen beschikbaar zijn. Misschien kunnen ze bevelen dat ze antiseptische doekjes in alle badkamers en openbare ruimtes plaatsen. Zorg ervoor dat ze weten wanneer de zeep of de papieren handdoek in de badkamers opraakt. Vraag hen ook om antibacteriële zeep te krijgen in plaats van commerciële handzepen.
Houd enkele zalven in de buurt zoals Carmex, Blistex, tube zalven en anderen om over je geïrriteerde neus te wrijven.
Aerosol-luchtverfrissers zijn niet antibacterieel, antischimmel of anti-kiemdodend. Zoek naar Lysol of een generiek merk van desinfecterende spray om ziektekiemen te doden. Lees de etiketten en koop de producten voor wat ze bevatten en niet voor hoe ze ruiken.
Zorg ervoor dat jij en je partner telefoonnummers hebben voor het studentengezondheidscentrum en een noodgeval voor ouders. Je zou te ziek kunnen zijn om te bellen. In dit geval, als u de telefoonnummers bij de hand hebt, wordt het gemakkelijker voor uw partner of uw vriend om u te bellen.
Als u ziek bent geweest en herstelt, moet u uw tandenborstel wijzigen of desinfecteren. Verander en was ook de dekens van je bed en de kleding die je had zo snel mogelijk.
H1N1-griep verspreidt zich snel. Het begin van de voortplanting is erg snel. Overweeg de mogelijkheid om Tylenol, Advil, Kleenex, een digitale thermometer en veel elektrolytenvervangende dranken (Powerade of Gatorade) in uw kamer te hebben.
Vermijd knuffelen of handen schudden met je vrienden. Ze mogen dan niet ziek zijn, maar ze zouden de armen kunnen omhelzen of hebben geschud met iemand die ziek is geweest.
Bewaar vuilniszakken in hun respectievelijke containers. De griep valt je aan van het ene moment op het andere en je zou zo ziek kunnen zijn dat je niet naar de wc hoeft wanneer je wilt overgeven.
Zorg ervoor dat iedereen zijn eigen vuilnisbak in de badkamer heeft. Je wilt niet studeren naast een vuilnisbak vol weefsels die je kamergenoot gooide. Als iemand ziek is of een gezichtsdoekje draagt, zorg er dan voor dat je elke dag de prullenbak leegt. Spuit Lysol in en rond de vuilnisbak om de ziektekiemen te doden.
Breng niet veel tijd door in de wachtruimte van het studentengezondheidscentrum of de spreekkamer van de dokter, deze plaatsen zitten vol met ziektekiemen. Als je een vriend moet vergezellen, neem dan je voorzorgsmaatregelen - draag een masker als je kunt en was je handen onmiddellijk na het vertrek. Raak je gezicht niet aan.
Na je partner of als je griep hebt gehad, zorg dan voor een volledige reiniging in de kamer. Gebruik reinigingsproducten en antibacteriële sprays. Vergeet niet om de afvalcontainers schoon te maken (gebruik de douche en was met zeer heet water), en bespuit ze met Lysol.
Nadat je je kamer hebt bespoten met Lysol, moet je het raam openen. Zet de ventilator aan of verlaat de kamer ongeveer 30 minuten zodat alles opdroogt en de dampen verdwijnen. De geur in een afgesloten ruimte kan erg sterk zijn.
Wanneer je het schoonmaken met een doek doet of iets met Lysol sprayt, gebruik dan een doek of antibacteriële gel - dan moet je het laten drogen. De droogtijd maakt deel uit van het sterilisatieproces.
Vergeet uw rugzak, computer, handtas of portemonnee niet. Denk aan de dingen die je overdag ophangt en probeer ze zo veel mogelijk kiemvrij te houden. Hang je tas aan haken in de badkamer, leg hem niet op de grond. Reinig de ritsen, handvatten en riemen met een antibacterieel doekje of spuit eventueel een desinfectanspray in. Raadpleeg de instructies van de fabrikant zodat u de stof niet beschadigt en probeer een klein deel van de zak voordat u deze volledig besproeit of schoonmaakt. Probeer oude zakken te gebruiken of gemakkelijk schoon te houden tot de griepepidemie voorbij is.
U dient geen handdoeken en beddengoed te delen (lakens, dekens, kussenslopen). Was de linnen stoffen met waszeep en droog ze vervolgens bij hoge temperatuur. Als je je kussen niet kunt wassen, leg het dan op hoge temperatuur in de droger met een paar natte handdoeken, zodat de stoom ze steriliseert.
Spoel niet alleen borden en bestek af, maar gebruik ook afwasmiddel en heet water - als u geen afwasmachine heeft, droogt u ze af met een schone handdoek.

waarschuwingen

Probeer geen reinigingsproducten te gebruiken die bleek bevatten, omdat ze sommige materialen kunnen verkleuren of beschadigen.
Open het raam of de deur voordat u ontsmettingsspray sprayt. De geur kan erg sterk zijn.
Ontdek wat het beleid van je studentencentrum is met betrekking tot de procedure die wordt gevolgd tijdens griepaanvallen of andere virussen op de campus. Ken de regels en de persoon met wie je contact kunt opnemen in het geval je geïnfecteerd raakt.

Dingen die je nodig hebt

Desinfecterende doekjes. Ze worden verkocht in de reinigingssectie, vooraf bevochtigd en wanneer u ze hebt gebruikt, kunt u ze weggooien. Zoek naar Clorox, Lysol of andere merken met het label "ontsmettingsmiddel".
Pak pakketten van antiseptische doekjes op maat, u kunt ze vinden in de sectie die sampleformaten of reizigers verkoopt. Ze zien eruit als babydoekjes, maar ze hebben meer antibacteriële eigenschappen. .
lotion
Koop een ontsmettingsspray zoals Lysol. Raak niet in de war met luchtverfrissers die alleen dienen om de lucht te parfumeren. U kunt het spuitontsmettingsmiddel op de oppervlakken sproeien om de ziektekiemen te doden.
kleenex
Koop een antiseptische gel. Als je een maat wilt vinden die gemakkelijk in rugzakken kan worden geladen, kijk dan in het passagiersgedeelte. Aan de andere kant, als u een groter formaat wilt, kunt u er een vinden met een compressor voor uw kamer.
Papieren handdoek.
Plastic buizen voor afval (vuilniszakken).
Medicijnen om koorts te verminderen (Tylenol, Advil of andere generieke geneesmiddelen van hetzelfde type).
gatorade
Plastic bestek

Delen op sociale netwerken:

Verwant