Hoe u uw gezondheid kunt evalueren aan de hand van de kleur van uw ontlasting

De kleuren van de ontlasting kunnen de aanwezigheid van verschillende ziekten aantonen, wat erop wijst dat er specifieke problemen kunnen zijn die mogelijk aandacht vereisen. Raak niet in de war met de ontlasting van amorfe kleuren die worden gegenereerd door stoelgang. Als u leert hoe u de specifieke indicatoren van kleuren kunt onderzoeken, kunt u de kleuren van de ontlasting lezen en misschien kleine problemen voorkomen. Je kunt ook leren bepalen wanneer je naar de dokter moet voor problemen met de spijsvertering.

stappen

2

Controleer of de ontlasting een witte, grijze of heldere kleur heeft. Gal draagt ​​bij aan de kleur van de stoelgang, dus dit gebrek aan kleur kan wijzen op de afwezigheid van gal. Dit zou kunnen betekenen dat iets een galgang belemmert, wat de aanwezigheid van een ernstig gezondheidsprobleem zou kunnen aantonen. U moet onmiddellijk met de arts spreken als u ooit opmerkt dat de ontlasting wit of helder is.

3

Houd er rekening mee dat bruine ontlasting de normaalste zaak is. De kleuren van de ontlasting kunnen variëren van bruin tot geel of groen, maar worden nog steeds als `normaal` en gezond beschouwd. De middelste bruine kleur is de meest voorkomende bij gezonde stoelgang. Deze moeten een kleur hebben die erg lijkt op die van een chocoladereep.

4

Houd er rekening mee dat bepaalde voedingsmiddelen de kleur van de ontlasting kunnen veranderen. Voedingskleurstoffen, bladgroenten en zelfs bieten kunnen ontlasting van verschillende kleuren schilderen. Dit is normaal. Als u bijvoorbeeld groene bladgroenten eet (zoals boerenkool of spinazie), kan dit uw ontlasting een groene kleur geven. Als je kever eet, kan dit je ontlasting een roodachtige kleur geven. Je moet er niet door gealarmeerd worden, vooral niet als je deze voedingsmiddelen onlangs hebt gegeten.

5

Houd er rekening mee dat voedingsmiddelen met veel vet soms de ontlasting geel maken. Als u merkt dat de uwe een gele kleur heeft, kan dit wijzen op het gebrek aan absorptie van vet in uw spijsverteringskanaal. Er zijn veel dingen die vetabsorptieproblemen kunnen veroorzaken, dus u moet contact opnemen met de arts als de gele kleur langer dan 2 dagen in uw ontlasting blijft.

6

Houd rekening met de medicijnen die u gebruikt. Veranderingen in de kleur van de stoelgang kunnen optreden vanwege veel medicijnen, van vitaminesupplementen en medicijnen tegen diarree tot voorgeschreven medicijnen. Deze kleurveranderingen zijn normaal als ze verband houden met de consumptie van deze medicijnen - daarom moet u het etiket met waarschuwingen of bijwerkingen van elk product dat u vaak gebruikt, lezen.

7

Vergeet niet dat pasgeborenen de neiging hebben om zwarte teerachtige ontlasting te produceren. In de eerste dagen na de geboorte is het volkomen normaal dat de luier van uw baby een beetje zwarte ontlasting heeft. Dit gebeurt binnen 2 tot 4 dagen, nadat de baby al het meconium uit zijn lichaam heeft verdreven. Daarna zal het waarschijnlijk veranderen in een groene aardekleur en zijn zachte consistentie behouden.

2

Begrijp dat het zeldzaam is dat de kleur van de ontlasting de aanwezigheid van een zeer ernstige ziekte aangeeft. Over het algemeen kunnen veranderingen in de ontlastingskleur te wijten zijn aan geneesbare aandoeningen of alleen aan voedingsoorzaken. Het is onwaarschijnlijk dat een verandering in de kleur van je stoelgang je naar de eerste hulp zal brengen, je zou zelfs niet in paniek raken.

3

Ga naar een dokter als u zich zorgen maakt. Ongeacht de oorzaak, als u zich zorgen maakt over uw stoelgang of veranderingen in uw spijsvertering, is de veiligste en meest effectieve behandelmethode het raadplegen van een arts. Hij kan zich met zekerheid identificeren als er enige reden is om zich zorgen te maken of als wat u lijdt normaal is.

4

Houd er rekening mee welke andere lichamelijke symptomen verband houden met de verandering in de kleur van uw ontlasting. Als de kleurverandering bijvoorbeeld verband houdt met buikpijn of plotselinge diarree, kan dit een teken zijn van iets ernstigers dan alleen een dieetverandering. Ga naar een arts als de verandering in de kleur van uw stoelgang verband houdt met een ander plotseling symptoom.

2

Zorg voor een gezond voedingspatroon Een gezond dieet wordt niet alleen bepaald door wat u eet, maar ook door de frequentie en snelheid waarmee u eet. Probeer langzaam te eten, zodat je ervoor zorgt dat de spijsvertering zo soepel mogelijk verloopt. Haast je niet en eet te snel, omdat dit maagklachten kan veroorzaken. Probeer in de loop van de dag kleinere maaltijden te eten in plaats van te veel te eten in één keer.

3

Oefening vaak. Als u regelmatig oefent, kan dit de gezondheid in het algemeen bevorderen. In het geval van uw spijsvertering in het bijzonder, kan oefening de spieren van de buik helpen versterken en zo het spijsverteringsproces genereren. Probeer een korte wandeling of jog een beetje minstens een paar keer per week.

4

Besteed aandacht aan uw niveaus van spanning. Stress kan grote schade aanrichten aan uw lichaam, en genereert veel in uw spijsverteringsproces. Stress kan constipatie, diarree, buikpijn en zelfs verlies van eetlust veroorzaken. Als je veel stress hebt, zoek dan een ontstressingsmethode die je resultaten oplevert, zoals elke dag mediteren of onnodige stresstriggers elimineren.