Hoe mentale kracht te vergroten

Stel jezelf uitdagingen Probeer dingen uit waarvan je niet zeker weet of je het kunt krijgen. Probeer in plaats van alleen maar te leren gitaarspelen, een zeer snelle noot per noot te leren spelen. Probeer in plaats van alleen maar schaak te proberen verschillende manieren te bestuderen om te openen en te spelen als een leraar. Blijf elke taak oefenen tot je een hoge moeilijkheidsgraad bereikt.

• Videogames hebben verschillende repercussies met betrekking tot mentale kracht. Sommige studies tonen aan dat videogames de voorkeur geven aan het vermogen om problemen op te lossen, fijne motoriek, logistieke capaciteit en vele andere analytische vaardigheden. Andere studies over de relatie tussen videogames en de geest wijzen op negatieve effecten die geweld en sociaal isolement aanwakkeren, waardoor de morele gevoeligheid en het aandachtvermogen afnemen.
• Verrijk jezelf met entertainment en vermijd die koppelingen die zoveel mogelijk internetgebruikers proberen aan te trekken. Als je ooit een krant hebt gezien, heb je erover nagedacht "God, te lang om het te lezen!", misschien is het tijd om een ​​beetje los te koppelen. Het lezen van dingen als Buzzfeed en het bekijken van video`s van pitten en watervallen op YouTube is als het eten van drie zachte snoepjes voor de lunch. Een boek lezen of een documentaire bekijken is net zoiets als een volledige maaltijd.

Doe de dingen een voor een. Door uw aandacht op te splitsen in meerdere gelijktijdige taken, vermindert u het vermogen om elk van deze taken op te lossen. Een recente sociale en psychologische studie onthulde dat de geïnstalleerde gewoonte om meerdere interactieve taken tegelijkertijd te combineren de kwaliteit van studenten, werknemers en de effectiviteit van leren vermindert.

• Probeer prioriteit te geven aan de belangrijkste dingen die je elke dag moet doen en richt je aandacht op deze taken. Schrijf een lijst om de dag te beginnen en stap voor stap te volgen in plaats van alles tegelijk te doen.
• Maak een taak af voordat u met een andere begint. Zelfs in het geval dat je voor een gecompliceerde taak staat, ga je ermee door totdat je klaar bent. Het veranderen van de ene taak naar de andere is moeilijker dan het afmaken van wat je bent begonnen.

Wees optimistisch. Voer elke taak uit die u voorstelt, ervan uitgaande dat u dit zult bereiken. Met de juiste houding kun je je concentreren op wat belangrijk is, negatieve gedachten vermijden die je kunnen ontmoedigen. Emotionele steun en kracht beginnen bij jezelf.

• Oefen visualisatie om positief denken te vergemakkelijken. Probeer je ogen te sluiten en visualiseer jezelf dat je de taak met succes hebt volbracht. Wat het ook is, probeer je voor te stellen dat je het correct doet en het afmaakt.