Hoe je de buste natuurlijk kunt vergroten

Ben je niet tevreden met je natuurlijke borsten, maar ben je terughoudend om je te onderwerpen aan de tijd en kosten die een borstvergroting vereist? Je bent niet alleen Momenteel nemen veel vrouwen hun toevlucht tot verschillende natuurlijke methoden om grotere borsten te hebben zonder operaties. Hoewel de resultaten van een van deze methoden een veel subtieler effect hebben dan implantaten, is het mogelijk om een bescheiden verbetering te zien als u het geduld hebt om verschillende oplossingen te proberen. Het is echter belangrijk om eraan te denken dat velen "trucs" om de buste te vergroten heeft geen wetenschappelijke ondersteuning. Zelfs met methoden die enige wetenschappelijke geloofwaardigheid hebben, is succes niet gegarandeerd. Lees de onderstaande stappen voor meer informatie.

Inhoud

Stappen

Methode 1verhoog uw borsten visueel
Methode 2gebruik onbewezen natuurgeneeswijzen
Methode 3dieet en oefeningen
Methode 4vergroot borsten met medicatie

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Verhoog uw borsten visueel

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 6

Oefen een goede houding Sommige vrouwen vinden dat hun borsten kleiner lijken dan ze in werkelijkheid zijn wanneer ze een gebogen of hangende houding hebben. Voor een onmiddellijke toename van de buste lijn, gewoon rechttrekken. Ga rechtop staan, houd je hoofd omhoog en leg je schouders neer. Houd je nek recht en laat hem niet naar voren glijden. Haal voorzichtig je borstkas eruit terwijl je stopt en loopt. Kijk nu naar jezelf in de spiegel. Je zult misschien verbaasd zijn over het verschil dat deze simpele trick maakt.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 7

Draag blouses met ornamenten op de borst. Een manier die vaak wordt genegeerd om uw borsten er groter te laten uitzien, is gewoon kleding dragen die uw natuurlijke rondingen accentueren. Bijvoorbeeld, elk type shirt met gebogen, golvende of gegolfde stof op de borst kan de illusie geven dat je borsten groter zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Je kunt hetzelfde effect bereiken met goed geplaatste sjaals.

Een andere goede optie die niet verloren is, is het dragen van blouses met horizontale strepen op de borst. Om dezelfde reden dat mensen die om hun gewicht geven, dit soort kleding liever vermijden, kunnen degenen die de omvang van hun borst willen verbeteren deze ontwerpen gebruiken die volume toevoegen.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 8

Gebruik de juiste bh-maat. Als je een heel kleine of hele grote bh draagt, kunnen je borsten er kleiner uitzien dan ze in werkelijkheid zijn. Ook kan een BH met de verkeerde maat erg ongemakkelijk zijn. In het ideale geval moet de beha de borsten ondersteunen en optillen, niet plat maken of los laten hangen. Als je denkt dat je misschien de verkeerde bh-maat draagt, vraag dan om het kledingstuk te passen als je de volgende keer lingerie gaat kopen. Sommige vrouwen die jarenlang een bh-maat dragen, realiseren zich dat ze na het opnieuw testen van het kledingstuk aanzienlijk beter zien (en voelen).

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 9

Gebruik een beha met opvulling of verbeteringseffect. Een goede ondersteuning met opvulling kan een berucht volume toevoegen aan je buste terwijl je borsten er strakker uitzien. Aan de andere kant kunnen bh`s met een verbeterd effect dat wel "omhoog" Sterk uw borsten, die de indruk wekken van een grotere en vollere buste. Het dragen van dit soort beha`s is een uitstekende en snelle oplossing voor outfits die variëren van er goed uitzien tot ongelooflijk, met een iets grotere borst.

Hoewel sommige bronnen het misschien aanbevelen, is het meestal een slecht idee om verschillende beha`s te gebruiken, ongeacht het type beha dat je draagt. Hoewel dit Het kan je borsten er een beetje groter uit laten zien als je het op de juiste manier toepast, het kan erg ongemakkelijk zijn en waarschijnlijk zal je er veel tijd aan besteden om jezelf de hele dag aan te passen.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 10

Vermijd dunne of strakke bh`s. Als je je zorgen maakt over de grootte van je buste, vermijd dan het gebruik van fijne of kanten beha`s. Deze kunnen er geweldig uitzien op de mannequins van lingeriezaken, maar in echte mensen kan het niet erg vleiend zijn. Omdat ze kleine uitpuilingen of verhogingen kunnen bieden, kunnen dit soort beha`s de borstomvang verkleinen. Kies in plaats daarvan voor een beha met vulling of effectverbetering om het beste uit je natuurlijke grootte te halen.

Je moet ook zeer strakke bh`s vermijden, zoals de sport-bh (tenzij je natuurlijk traint), omdat ze de neiging hebben je borst plat te maken in plaats van te accentueren. Dit type beha is uitstekend als je zonder problemen oefeningen wilt doen, maar niet zo goed als je probeert je bochten te maximaliseren.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 11

Vul je BH niet. Deze schooltruc kan je borsten er groter doen uitzien, maar je moet het als een laatste redmiddel beschouwen. Het gebruik van tissues of kleding om de buste kunstmatig te vergroten kan erg ongemakkelijk zijn, vooral als dit extra materiaal je aan het zweten maakt of je huid irriteert. Als uw extra vulling actief is, kan dit uw borsten een onregelmatig of klonter uiterlijk geven. Ook is er altijd de kans dat, ondanks je beste voorbereiding, je vulling zal vallen of van je borst glijden en zichtbaar zal worden. Vermijd daarom het vullen van je BH tenzij je voelt dat je geen andere keus hebt.

Methode 2
Gebruik onbewezen natuurgeneeswijzen

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 16

Overweeg kruiden wijselijk om borsten te vergroten. Op het internet en in natuurgeneeskundige winkels kunt u een uitgebreide selectie van kruidensupplementen en planten vinden die de groei van de buste stimuleren. Hoewel sommige vrouwen overtuigd zijn van de effectiviteit van deze natuurlijke geneesmiddelen, is er geen wetenschappelijk bewijs dat ze even effectief zijn als traditionele geneesmiddelen "westelijk", en moet met een gezonde mate van scepticisme worden overwogen. Ook kunnen bepaalde natuurgeneeskundige kruiden potentieel ernstige complicaties veroorzaken bij mensen die bepaalde medicijnen nemen (vooral anticoagulantia). Daarom moet u altijd een arts raadplegen voordat u begint met de behandeling met kruidensupplementen. Sommige kruiden die de groei van de buste zouden kunnen stimuleren, zijn de volgende:

Amerikaans zag palmetto
hinojo-
kava
Wilde yam
kuisboombes
zwarte cohosh
fenegriek.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 17

Overweeg het gebruik van onbewezen natuurlijke crèmes of oliën. Naast kruidensupplementen die zorgen voor borstvergroting, claimen veel actuele lotions, oliën en crèmes een vergelijkbaar effect. Net als bij kruiden is er weinig of geen wetenschappelijk bewijs dat dergelijke oplossingen een significant effect hebben op de borstgroei, hoewel sommige vrouwen beweren dat ze dergelijke actuele remedies met succes hebben gebruikt. Neem voordat u een van deze methoden gebruikt contact op met een arts om effectievere en verifieerbare manieren te bespreken om uw doel van borstvergroting te bereiken.

Houd in gedachten dat sommige hormonale medicijnen zoals oestrogeen lokaal beschikbaar zijn. In voldoende doses, deze medicijnen Ze staan bekend omdat ze de groei van de buste veroorzaken. Zorg ervoor deze hormonale crèmes (die andere bijwerkingen kunnen hebben) niet te verwarren met naturopathische geneesmiddelen.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 18

Probeer een borstmassage. Sommige bronnen zeggen dat als je de borsten masseert met de juiste techniek, het mogelijk is om hun lichte toename te veroorzaken. Soms bevelen deze bronnen het gebruik van speciale oliën, crèmes of apparaten aan om de groei van de buste te stimuleren. Hoewel je hierdoor je goed kunt voelen en kunt ontspannen (wat een verbetering van stemming en lichaamshouding kan veroorzaken), is er geen wetenschappelijk bewijs dat massage borstvergroting kan stimuleren.

Omdat deze methode echter relatief veilig en goedkoop is (tenzij u een massageproduct koopt dat verkrijgbaar is bij natuurgeneeskundige winkels), kunt u het gerust eens proberen wanneer u maar wilt. Zoals eerder vermeld, kan massage een nuttig hulpmiddel zijn om een rustige en ontspannen sfeer te bereiken.

Methode 3
Dieet en oefeningen

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 1Bullet1

Ontwikkel je borstspieren. Hijsgewichten zijn niet alleen een uitstekende manier om je kracht, humeur en algemene gezondheid te verbeteren, het is ook een geweldige manier om je borsten te vergroten. In het bijzonder kan het ontwikkelen van de borstspieren (borst) onder de buste met regelmatige krachtoefeningen helpen om de grootte en stevigheid van de oppervlakkige kist te verbeteren. Hier zijn twee voorbeelden van oefeningen die u zou kunnen proberen:

Borstdrukken: ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten recht op de grond. Houd een dumbbell in elke hand met je ellebogen gebogen in een hoek van 90 graden. Gebruik de borstspieren om de gewichten naar het plafond te brengen en leg ze samen. Verlaag de gewichten langzaam en voorzichtig naar hun beginpositie. Doe 3 sets van 12 tot 15 herhalingen, 3 tot 5 keer per week.
pushups: leun op handen en knieën. Strek je benen achter je en rock op de ballen van je voeten. Buig je armen om je lichaam op de grond te laten zakken. Gebruik je armen en borst om terug te keren naar de oorspronkelijke positie. Houd je rug recht en je heupen verhoogd zodat je lichaam in een rechte lijn blijft. Je kunt je knieën op de grond laten zakken als het erg moeilijk is om standaard push-ups te doen. Doe 3 sets van 12 tot 15 herhalingen, 3 tot 5 keer per week.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 2Bullet2

Concentreer je op de spieren van je rug en schouders. De borstspieren zijn niet de enige waarmee je zou moeten werken. Over het algemeen moet u bij het uitvoeren van krachttraining elke week alle grote spiergroepen trainen om maximale lichaamskracht te garanderen en blessures te voorkomen. Ook het versterken van de spiergroepen naast die van je borstkas kan ook positieve effecten hebben op de omvang van de buste. Versterking van de schouders en de rug kan bijvoorbeeld het bovenlichaam een strakke en strakke uitstraling geven en het onderhoud van een elegante en rechte houding vergemakkelijken. Beide kunnen ervoor zorgen dat je borsten er groter en goed gevormd uitzien. Begin met werken op je rug en schouders met de volgende oefeningen:

Y-hoogte: ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Houd een halter bij elke hand ter hoogte van elke dij. Met een soepele en gecontroleerde beweging til je de halters voor je op en vorm je boven je hoofd een "en". Houd je middelpunt vast en een rechte houding terwijl je het doet. Voltooi de oefening door de gewichten langzaam terug te brengen naar hun beginpositie. Doe 3 sets van 15 tot 20 herhalingen, 3 tot 5 keer per week.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 2Bullet1

Renegade Roeien: Pak twee halters en stap in de push-up positie met je rechter armen. Houd je heupen onbeweeglijk, til een halter op van de grond naar de borst en houd je elleboog tegen je lichaam. Ga terug van de halter naar de grond en herhaal met de andere arm. Doe 3 sets van 12 tot 15 herhalingen, 3 tot 5 keer per week.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 3

Maak je geen zorgen over het worden omvangrijk. Het is een veel voorkomende fout om te denken dat vrouwen omvangrijk, gespierd en onaantrekkelijk kunnen worden door krachtoefeningen. Sterker nog, het is bijna onmogelijk voor vrouwen om grote en omvangrijke spieren te krijgen zonder professionele bodybuilders te worden of steroïden te gebruiken. Ze produceren niet zoveel testosteron hormoon als mannen, waardoor het voor hen moeilijker wordt om op natuurlijke wijze grote spieren te ontwikkelen. Hoewel vrouwen perfect in staat zijn om sterker en meer gestemd te worden, moeten ze meestal de programma`s van professionele atleten volgen (of steroïden gebruiken) om er zelfs op een mannelijke manier gespierd uit te zien.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 4

Als u dun bent, overweeg dan de mogelijkheid om aan te komen. De borsten bestaan voornamelijk uit adipose bindweefsel. Net als de rest van het vetweefsel van het organisme, gaat dit uiteindelijk verloren wanneer een vrouw gewicht verliest. Als je dun bent en een kleine buste hebt, kan het vullen van enkele extra kilo`s vet helpen. Vermijd echter eetbuien om aan te komen, want er zijn veel negatieve effecten van snelle gewichtstoename en obesitas. Je beste optie is om je calorie-inname een week of twee matig te verhogen en vervolgens de resultaten te evalueren. Als u niet tevreden bent met de veranderingen die u waarneemt, ga dan terug naar uw vorige dieet.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat alle vrouwen op een andere manier vetweefsel verzamelen. Sommige vrouwen worden zwaarder op hun dijen, buik of ergens anders voordat ze het op hun borst doen.

Het is essentieel om een gezond dieet te hebben, zelfs als u probeert aan te komen. Verhoog uw inname van magere eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten, in plaats van voedingsmiddelen met veel vetten en ongezonde suikers. Vergeet ook niet om actief te blijven. De Centers for Disease Control adviseren ongeveer 2 uur en 30 minuten aan aerobics per week, samen met ten minste twee sessies krachtoefeningen.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 5

Geloof de mythe van niet "gelokaliseerde reductie". Helaas is het gebruikelijk om te geloven dat het mogelijk is om vet te verbranden in bepaalde delen van het lichaam door specifieke oefeningen te doen. In feite is er niet zoiets als een gelokaliseerde korting. U kunt lichaamsvet als geheel verkrijgen of verliezen, maar u kunt het alleen in bepaalde gebieden niet bereiken. Wetenschappelijk onderzoek heeft dit concept herhaaldelijk in diskrediet gebracht. Daarom, verspil geen tijd met proberen specifiek andere delen van je lichaam te verkleinen als je grotere borsten probeert te krijgen. Het werkt gewoon niet.

Hoewel je selectief geen vet kunt winnen of verliezen door bepaalde delen van het lichaam te bewerken, Ja, je kunt selectief spieren ontwikkelen door op bepaalde gebieden met krachtoefeningen te werken. Houd er echter rekening mee dat de meeste mensen er beter uitzien (en minder kans op verwonding hebben) als ze een uitgebalanceerde en gevarieerde trainingsroutine hebben.

Methode 4
Vergroot borsten met medicatie

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 12

Krijg grotere borsten dankzij uw anticonceptiemethode. Voor vrouwen die een ongewenste zwangerschap willen vermijden en terloops grotere borsten willen, kunnen anticonceptiepillen een effectieve oplossing zijn voor beide problemen, aangezien borstgroei een veel voorkomende bijwerking is van veel op hormonen gebaseerde anticonceptiepillen. . De meeste van deze pillen bevatten oestrogeen (vrouwelijk geslachtshormoon), dat (zoals we eerder hebben besproken) de lichte groei van de buste kan produceren. echter, nooit u moet ze alleen gebruiken om uw borsten te vergroten, omdat het een krachtig medicijn is dat ernstige bijwerkingen kan veroorzaken (hoewel ze zeldzaam zijn). Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u begint met het gebruik van anticonceptiepillen, omdat deze niet allemaal oestrogeen bevatten, en geneesmiddelen die het hormoon bevatten, kunnen een aantal andere effecten op het lichaam hebben. De bijwerkingen van deze pillen kunnen het volgende omvatten:

stemmingswisselingen
misselijk
zere kop
verminderd libido-
gewichtstoename-
onverwachte bloedingen (of bloedvlekken)
Houd er rekening mee dat niet alle vrouwen grotere borsten krijgen tijdens het gebruik van anticonceptiepillen en dat elke groei die optreedt, minimaal kan zijn.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 13

Krijg grotere borsten met oestrogeentherapie. Oestrogeen (vrouwelijk hormoon dat van nature aanwezig is) kan voor vrouwen worden voorgeschreven vanwege een aantal redenen. Het wordt bijvoorbeeld vaak voorgeschreven aan vrouwen van middelbare leeftijd om vervelende symptomen van de menopauze te verlichten. Een van de bijwerkingen van het nemen van oestrogeen kan een lichte vergroting van de borst zijn. Maar nogmaals, nooit je zou moeten proberen ze gewoon te nemen om je borsten te vergroten. Aangezien het vervangen van de natuurlijke oestrogeentoevoer door het lichaam door kunstmatige supplementen een aantal andere bijwerkingen heeft en uw kansen op bepaalde gezondheidsproblemen op de lange termijn kan vergroten, moet u oestrogeen alleen overwegen als uw arts u dit al heeft aanbevolen. voor andere gezondheidsproblemen. De bijwerkingen van oestrogeen zijn de volgende:

zere kop

misselijk

gewichtstoename-

vaginale afscheiding

borst tederheid-

een lichte toename van de kans op borst-, endometrium- en ovariumkanker

een lichte toename van de kans op beroertes of bloedstolsels.

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 14

Krijg grotere borsten dankzij progesterontherapie. Progesteron is een ander natuurlijk geproduceerd vrouwelijk geslachtshormoon dat om verschillende redenen kan worden voorgeschreven. Artsen schrijven het bijvoorbeeld vaak voor om overmatige groei van de baarmoederslijmvlies bij vrouwen die oestrogeen nemen te voorkomen. Net als oestrogeen kan progesteron milde borstgroei veroorzaken. Echter, op dezelfde manier als oestrogeen is progesteron een sterk medicijn en dat zou je niet moeten doen Neem het gewoon om je borsten te vergroten. Overweeg het gewoon te nemen als een arts het om andere redenen al heeft aanbevolen. De bijwerkingen van progesteron kunnen de volgende zijn:

acne of haargroei-

tos

gewichtsvariatie-

gewrichtspijn

vaginale irritatie-

symptomen die lijken op die van oestrogeentherapie (waaronder een verhoging van de kans op bepaalde vormen van kanker en ernstige gezondheidsproblemen) -

depressie (zelden).

Titel afbeelding Naturally Increase Breast Size Step 15

Krijg grotere borsten met SSRI`s. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI`s) zijn een veelvoorkomend type antidepressivum dat een matige vergroting van de sinussen als bijwerking kan veroorzaken. Hoewel SSRI`s relatief veilig en vrij van complicaties zijn in vergelijking met andere vormen van antidepressiva, kan het toch gevaarlijk zijn om ze zonder reden te gebruiken. Daarom moet u nogmaals deze optie overwegen als uw arts al heeft aanbevolen dat u antidepressiva gaat gebruiken. nooit Neem SSRI`s alleen om grotere borsten te hebben. Naast borstvergroting zijn de bijwerkingen van SSRI`s de volgende:

misselijk

vermindering van libido-

hoofdpijn

moeite met slapen

droogheid van de mond

gewichtstoename-

slaperigheid.

waarschuwingen

Hoewel de kruiden natuurlijk zijn, kan het overdragen van deze kruiden schadelijke gevolgen hebben voor het lichaam. Praat met uw arts voordat u een kruidensupplement neemt om de borsten te vergroten.
Anticonceptiepillen bieden geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Als u ze gebruikt, moet u altijd condooms gebruiken, tenzij u in een monogame relatie bent met iemand die onlangs is getest.

Delen op sociale netwerken:

Verwant