Hoe grotere borsten hebben zonder operatie

Schaam je er niet voor dat je toegeeft dat je grotere borsten wilt hebben. Hoewel het moeilijk kan zijn om grotere borsten te hebben zonder een operatie uit te voeren, is er hulp bij de hand. Als je grotere borsten wilt, kun je wat oefeningen doen, een paar medische apparaten uitproberen of zelfs je borsten maken ze zien er groter uit. Als je wilt weten hoe je grotere borsten kunt krijgen zonder een operatie, volg dan gewoon de stappen die we je hieronder laten zien.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips

stappen

Deel 1

Doe oefeningen

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 1

Doe push-ups. Hagedissen (of push-ups) zijn niet alleen goed voor je triceps, ze kunnen ook de borstspieren onder de borsten versterken. Te veel hagedissen tegelijk doen kan je armen zwaar belasten, dus als je al in een goede fysieke conditie bent, begin dan met het doen van slechts 2 of 3 sets van 10 hagedissen per dag. Als je ze nog nooit eerder hebt gedaan, begin dan met 2 sets van 5 en verhoog het bedrag op basis van je weerstand. Naarmate je een expert op het gebied van push-ups wordt, kun je jezelf pushen om elke dag nog meer te doen. Hier is hoe push-ups te doen:

Begin met liggend op je buik op de grond en met je handen direct onder je schouders.
Breng je lichaam langzaam op, houd het in een rechte lijn, dat wil zeggen duw het tegen de grond tot je armen rechtop staan terwijl je op je tenen staat.
Laat je lichaam zakken zonder je buik de grond te laten raken en weer omhoog te gaan (leunend op je armen).
Als dit te moeilijk voor je is, begin dan met push-ups terwijl je de knieën en de onderkant van je benen op de grond houdt. Deze oefening is uitstekend voor je pecs.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 2

Lift-halters. Ga naar een sportschool en vraag om de hulp van een vertrouwde waarnemer als je nieuw bent in dit proces. Dit is een andere uitstekende oefening die kan helpen om je borstspieren te versterken. Het enige dat u hoeft te doen is op zoek gaan naar enkele halters die zwaar genoeg zijn om een impact uit te oefenen, maar niet om uw spierspanning niet te veroorzaken. Pak enkele halters ongeveer 3 tot 5 kilo (7 tot 12 pond) en til ze op in de lucht. Je kunt deze oefening thuis ook doen zonder een oefenbank te gebruiken. Hier is hoe het te doen:

Houd een halter in elke hand en laat je handen op je dijen rusten. De palmen van uw handen moeten naar beneden gericht zijn.

Til de halters in de lucht terwijl je je handen recht houdt en je armen licht gebogen.

Zodra je de dumbbells boven je hoofd hebt geheven, laat je ze voorzichtig naar de zijkanten zakken en herhaal je de procedure.

Je kunt deze oefening ook doen om de bewegingen van een hagedis na te bootsen, maar op je rug blijven.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 3

Maak het crucifix (schuine opening) met halters. Om dit te doen, ga je recht op je rug liggen en plaats je je armen aan elke kant van het lichaam, met lichte dumbbells van ongeveer 2 tot 3 kilogram (4 tot 6 pond). U moet de dumbbells aan de zijkanten vasthouden, zodat het bovenste deel naar u toe is gericht en de basis van u af is gericht. Open gewoon je armen en rek ze zo veel mogelijk uit, zodat je lichaam een kruis vormt. Zodra je je armen maximaal hebt geopend, breng je ze terug naar het midden van het lichaam, zodat ze zich net boven je borstkas bevinden. Ga door met het zoveel mogelijk scheiden van de armen en breng ze dan terug naar je borst.

Maak 2 sets van 15 crucifixen bij je eerste poging. Je kunt meer doen als je je meer op je gemak voelt met deze beweging.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 4

Maak hagedissen tegen de muur. Dit is een andere versie van de hagedissen en dient ook om het bovenste deel van je armen en de borstspieren te werken. Ga ongeveer 61 centimeter van een muur staan en plaats de palmen van je handen ertegen, terwijl je je armen recht houdt. Leun dan tegen de muur totdat je je ellebogen buigt en je benen min of meer op dezelfde plaats houdt. Gebruik je handen en biceps om weer recht te komen. Deze oefening is als het uitvoeren van een normale hagedis, maar tegen de muur.

Maak 2 sets van 10 hagedissen tegen de muur bij je eerste poging.

Maak crunces. Deze oefeningen zullen buikvet verbranden en de spieren van je buik versterken.

Ga liggen met de armen naar de zijkanten gestrekt en de knieën gebogen. Terwijl je voeten en armen nog op de grond rusten, ga je zitten. Ga vervolgens weer naar beneden tot je benen en armen zich in dezelfde positie bevinden.

Herhaal de oefening tien keer tijdens de eerste serie. Vermijd teveel jezelf, dus beperk jezelf tot een of twee series per dag.

Deel 2

Pas het dieet aan

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 5

Upload een beetje gewicht. Nee, u leest niet verkeerd. Als je echt grotere borsten van nature wilt hebben, hoef je alleen maar een paar kilo te klimmen. Je borsten vullen zich samen met je maag, dijen en andere delen van je lichaam die gemakkelijker aankomen dan de rest van het lichaam. Misschien heb je geen zin om groter te worden om grotere borsten te hebben, maar het is de meest onfeilbare methode. Om dit te bereiken, verhoogt u gewoon uw calorie-inname. Focus op voedingsmiddelen met een hoger vetgehalte (zoals kazen) en zoete voedingsmiddelen (zoals cookies). Eet gewoon meer van wat je graag eet, dus je zult niet het gevoel hebben dat je opzettelijk je gezondheid probeert te kwetsen.

Dit is een goede strategie als je heel dun bent en een paar kilo stijgen zou helemaal niet erg zijn. Hoewel dit uiteraard niet de meest aantrekkelijke oplossing ter wereld is.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 6

Eet meer voedsel dat oestrogeen bevat. Oestrogeen is het vrouwelijke hormoon dat verantwoordelijk is voor het vergroten van de grootte van uw borsten, onder andere. Hoewel je lichaam van nature oestrogeen produceert terwijl je door de puberteit en zelfs tot 18 of 19 jaar oud bent, is er niets mis met het eten van meer oestrogeenbevattend voedsel om je borsten te laten groeien. Hier zijn sommige voedingsmiddelen bekend om hun hoge oestrogeengehalte:

linzen en kikkererwten;

limabonen en rode bonen;

zuivelproducten, zoals kaas en yoghurt;

fenegriek zaden;

specerijen zoals salie, kruidnagel en oregano;

fruit zoals appels, kersen en pruimen;

groenten zoals bieten, wortels en komkommers;

granen zoals rijst, gerst en tarwe.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 7

Eet voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten. Deze zijn erg handig als je oestrogeenspiegels laag zijn, omdat ze dezelfde functie vervullen als oestrogenen en bijdragen aan het vergroten van de borsten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat fyto-oestrogeentabletten de grootte van borstweefsel vergroten bij vrouwen in de pre-menopauze. Bovendien zijn er veel heerlijke voedingsmiddelen die ze bevatten, dus er is niets mis met het toevoegen van deze aan uw dieet. Dit zijn sommige voedingsmiddelen rijk aan fyto-oestrogenen:

gedroogde vruchten, zoals pistachenoten, walnoten, cashewnoten en kastanjes;

dranken zoals rode wijn, witte wijn, zwarte thee en groene thee;

fruit zoals perziken, aardbeien en frambozen;

de sperziebonen en de pompoen.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 8

Vermijd het gebruik van oestrogeenpillen of oestrogeensupplementen om de omvang van je borsten te vergroten. Terwijl consumeren met mate voedingsmiddelen die oestrogeen en fyto-oestrogenen bevatten Je zou de grootte van je borsten kunnen vergroten, je zou om deze reden geen oestrogeenpillen moeten nemen. Raadpleeg uw arts als u echt denkt dat u deze pillen nodig heeft, ongeacht de noodzaak om grote borsten te hebben, maar nooit zelfmedicatie. Helaas is hetzelfde medicijn dat de borstomvang verhoogt ook gekoppeld aan borstkanker, bloedstolsels en andere ziekten die absoluut niet de moeite waard zijn om te riskeren alleen maar om de borsten groter te maken.

Sommige studies beweren dat er is geen bewijs dat oestrogeen of fyto-oestrogenen de omvang van de borsten vergroten.

Deel 3

Laat je borsten er groter uitzien

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 9

Gebruik een beha van de juiste maat voor jou. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat 8 van de 10 vrouwen de verkeerde bh-maat gebruiken. Het dragen van een bh die te klein is, kan ervoor zorgen dat je borsten er kleiner uitzien (niet andersom), terwijl bij gebruik van een te grote bh ze er meer uitzinnig uitzien en daardoor kleiner lijken dan ze zijn. Wat is de truc om je borsten er groter uit te laten zien? Draag een beha van de juiste maat voor je. Vervolgens zult u zien hoe u er een kunt vinden en deze op de juiste manier kunt gebruiken:

Focus op de breedte van de beha-band en niet op de maat van de cup. De grootte van het glas is belangrijk, maar alleen als u uw maat kent. Dat maakt een groot verschil.
Gebruik je beha niet op de strakste haken, tenzij het je beter uitkomt. Haak in ieder geval je beha op de meest comfortabele plaats voor je.
Laat de band nooit op je rug klimmen.
Zorg ervoor dat je bh gaat volgens het type kleding dat je draagt. Gebruik niet dezelfde stijl van beha met verschillende blouses, of sommige laten uw borsten er kleiner uitzien dan ze in werkelijkheid zijn.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 10

Gebruik een opgevulde beha of een beha met een verbeterd effect. Dit is nog een snelle en eenvoudige oplossing - u hoeft het niet in te vullen. Een beha met vulling kan je borsten een beetje groter laten lijken en een met verbeterd effect kan zelfs nog verder gaan. Als u op zoek bent naar een beha met vulling of een beha met een verhoogd effect, moet u uw beha eerst laten meten voordat u het gaat proberen, net als bij een normale beha. Zorg er wel voor dat je bij de vulling niet zo makkelijk een bh kiest als het lijkt alsof je 3 borstomvang hebt verhoogd - dat zou heel duidelijk zijn.

Vermijd in feite je BH te vullen met weefsels of iets anders dat de echte vorm van je borsten niet kan aannemen. Je zult er alleen maar belachelijk uitzien en je bevindt je misschien in gênante situaties.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 11

Maak een schets van de vorm van je borsten met make-up. Lijkt het extreem? Voor niets is het dat. Vrouwen schetsen voortdurend de vorm van hun borsten, vooral in de filmfora. Dit creëert de illusie dat je borsten meer volume hebben en slechts enkele penseelstreken vereisen en zorg ervoor dat je niet te veel make-up opdoet, omdat je je kleding kunt vlekken. Je kunt zelfs speciaal voor dit doel make-upuitrusting kopen als je echt toegewijd bent aan het probleem. Hoewel, het is beter om de make-up die je bij de hand hebt te gebruiken om te zien of je tevreden bent met het effect. Als je het wilt proberen, volg dan de onderstaande stappen:

Kleed je aan (met bh en al het andere). Trek de outfit aan die je gaat dragen.

Plaats wegwerpbare tissues of toiletpapier op de voorkant van uw blouse om vlekken te voorkomen.

Breng donkere tanning poeders of poeders in het onderste gedeelte van je neklijn aan, waardoor bewegingen tussen je borsten worden gemaakt.

Meng deze kleur tot je de gewenste toon krijgt, en vorm een v langs de natuurlijke ronding van uw borsten.

Plaats een lichtere schaduw van oogschaduw of poeder voor het gezicht (zoals goud of perzik) op de bovenste helft van de borsten.

Gebruik een spons om de toon te combineren en creëer een natuurlijke en meer complete look voor je borsten.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 12

Verbeter je houding Je moeder had gelijk als je zei dat je moest ophouden met bukken toen je nog een kind was. Dit is de gemakkelijkste en snelste manier om je borsten er groter uit te laten zien. Een goede houding houden rechtstreeks je ruggengraat, blijf je schouders op natuurlijke wijze verhoogd in plaats van gebogen en armen langs zijn zijden in plaats van over je borst gekruist, niet alleen zorgen dat u langer en meer vertrouwen in jezelf te kijken, Het zorgt er ook voor dat je borsten er groter en steviger uitzien.

Als je hurkt, doen je borsten dat ook. Wanneer je rechtop staat, gebeurt hetzelfde met hen.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 13

Draag kleding die je buste accentueert. Dit is een andere eenvoudige truc om je borsten er groter te laten uitzien dan ze zijn. Ponte kant blouses met ruches of afdrukken in de borst, met behulp van horizontale strepen verlengen van uw borsten en laag uitgesneden blouses-test toont je decolleté zonder al te veel onthullen uw borsten zijn erg klein. Het dragen van blouses met een kleur boven je borsten en een andere kleur eronder kan ze ook groter laten lijken.

Blouses of jurken die zich net onder het borstbeen openen, kunnen ook de grootte van uw borsten verbeteren.

Draag een jurk of blouse met een ingebouwde BH en je borsten zullen vanzelfsprekend opvallen.

Het dragen van nauwsluitende borsten (zoals te strakke tube-tops) of blouses met blote rug en schouders die niet goed passen, zullen je borsten kleiner doen lijken.

Je kunt ook de aandacht vestigen op je borsten met behulp van een hanger die zich tussen je borsten bevindt.

Deel 4

Gebruik gezond verstand

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 14

Neem de pil niet alleen om grotere borsten te hebben. Het is waar, het is bekend dat sommige anticonceptiepillen de grootte van uw borsten verbeteren. U moet echter niet haasten om de dichtstbijzijnde arts te bezoeken om de pil alleen om deze reden voor te schrijven. Als je gewoon je seksleven te beginnen, als uw periodes zijn pijnlijke of hebben een andere reden om te willen de pil gebruiken, praat dan met uw arts over de vraag of het de juiste beslissing voor je.

Start het nemen van de pil kan een aantal potentieel vervelende bijwerkingen (zoals stemmingswisselingen en langere menstruaties) veroorzaken, dus zeker niet de moeite waard om alleen borstvergroting.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Stap 15

Heb geduld Als je een jong meisje bent, is het mogelijk dat je borsten nog niet de volledige grootte hebben bereikt. Puberteit heeft geen invloed op iedereen op dezelfde manier, en als je het gevoel dat je borsten op ware grootte hebben bereikt, kan groeien van nature aan het einde van uw tieners of zelfs nog later in sommige gevallen als onderdeel van uw ontwikkelingsproces. Naarmate u ouder wordt, kunt u natuurlijk ook wat gewicht krijgen of besluiten dat het gebruik van de pil geschikt voor u is. Bovendien kunnen je borsten nog meer groeien zonder dat je het merkt.

Maak je geen zorgen over het veranderen van de grootte van je buste voordat je volledig hebt ontwikkeld.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 16

Wees voorzichtig met oplichting. Je zult veel advertenties zien voor pillen, supplementen of zelfs injecties waarvan is `bewezen` dat ze van nature goed zijn voor de borstgroei. Er zijn echter Zeer weinig pillen of supplementen waarvan is aangetoond dat ze op natuurlijke wijze werken en geen negatieve bijwerkingen hebben. Het is beter om dingen op natuurlijke wijze te doen (bijvoorbeeld met voeding en lichaamsbeweging) of zelfs de illusie te creëren dat je grotere borsten hebt dan iets schadelijk voor je lichaam te doen.

Raadpleeg uw arts voordat u begint elke vermeende aanvulling.

Titel afbeelding Get Bigger Breasts Without Surgery Step 17

Kies geen Botox-injecties. Veel vrouwen tussen de 30 en 50 jaar betalen liever tot $ 2000 om botox te injecteren en hebben dus borsten. Hoewel tot nu toe geen enkele studie heeft bevestigd of dit gevaarlijk is voor de gezondheid, beweren sommige artsen dat het zeer weinig effecten heeft, net iets anders dan de effecten van het veranderen van positie (wat u gratis kunt doen).

tips

Van zaden van sesam en lijnzaad is bekend dat ze de hormonen verhogen en de groei van de borsten mogelijk maken.
Ga op de grond zitten en spreid je benen, verleng ze zo veel als je kunt en doe alsof je de grond ruikt. Als je het minstens 10 keer per dag gedurende 2 maanden of zo doet, zullen je borsten toenemen!
Van kip is bekend dat het de hormonen verhoogt.
Er zijn geen pillen of pillen die u kunt nemen om uw borsten te laten groeien, hoewel het bekend is dat het eten van vis de hormonen verhoogt die de borstgroei stimuleren.
Plaats je ellebogen terug en trek je borst uit. Daarnaast draagt rennen bij aan de verharding van de spieren.
Draag blouses die geen erg uitgesproken V-hals hebben.
Vul je BH niet, want het kan je in gênante situaties brengen.
Gebruik je ware cupmaat, in plaats van een grotere cup te gebruiken.
Leg je handen tegen een muur en push-ups. Dit zal de groei van de borsten stimuleren.
Wees blij met je lichaam, het maakt niet uit wat voor figuur je hebt! Niemand anders heeft gelijk! Je bent mooi zoals je bent!

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant