Hoe om te gaan met jeuk van de huid tijdens de menopauze

Als je door de fase van de menopauze gaat, is het waarschijnlijk dat je je plotseling realiseert dat je een jeukende huid hebt die niet weggaat. Zodra uw oestrogeenspiegels beginnen te dalen, vertraagt het vermogen van uw lichaam om olie te produceren, waardoor het droog en jeukend blijft. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om uw huid jeuk u, met inbegrip van het nemen van bepaalde medicijnen te voorkomen, verander je levensstijl gewoonten en probeer verschillende natuurlijke remedies.

Inhoud

Stappen

Methode 1behandel jeuk aan de huid met veranderingen in je levensstijl
Methode 2verlicht huid jeuk met medicijnen
Methode 3gebruik natuurlijke remedies

Tips

stappen

Methode 1
Behandel jeuk aan de huid met veranderingen in je levensstijl

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 1

Neem kleine douches met warm water. Om de jeukende huid te verminderen, neem douches of baden van niet meer dan 20 minuten met warm water in plaats van heet water. Deze routine helpt de natuurlijke vochtigheid van je huid te bevorderen en kan jeuk helpen verminderen.

Vermijd warme douches, omdat ze je huid meer kunnen laten drogen en jeuk erger kunnen maken.
Vermijd ook het gebruik van geparfumeerde zeep, douchegels en deodorants die uw huid kunnen irriteren. Kies in plaats daarvan voor zepen met een vochtinbrengende crème om je huid te verzachten en te hydrateren.
Droog je huid door hem te kloppen in plaats van erover te wrijven om de irritatie verder te verminderen.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 2

Gebruik een vochtinbrengende crème. Als de jeuk wordt veroorzaakt door een droge huid, is het essentieel om uw huid onmiddellijk na het douchen te hydrateren en ten minste tweemaal per dag om uitdroging te voorkomen. Moisturizers helpen om de natuurlijke vochtigheid van uw huid te behouden en bevorderen een elastische en gezonde huid.

Gebruik hypoallergene lotions zonder parfum (zoals Eucerin en Cetaphil) of probeer moisturizers afgeleid van haver, zoals Aveeno. Je kunt Vaseline zelfs gebruiken om vocht vast te houden.

Gebruik geen moisturizers die geurstoffen, alcohol of andere irriterende chemicaliën bevatten, omdat ze de jeuk erger kunnen maken.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 3

Draag niet-irriterende kleding en stoffen. Vermijd harde en stijve stof, zoals wol, want het kan je huid zelfs nog meer irriteren. Draag losse kleding die is gemaakt van niet-irriterende materialen, zoals katoen of zijde.

Was uw kleding ook met een niet-geparfumeerd of hypoallergeen wasmiddel en vermijd het gebruik van wasverzachters. Sommige wasmiddelen kunnen resten achterlaten op kleding die de jeuk erger kunnen maken.

U kunt ook katoenen lakens gebruiken die irritatie tijdens de nacht helpen verminderen.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 4

Gebruik gezonde vetten in uw dieet. Omega 3-vetzuren helpen de huid oliën te produceren en blijven gehydrateerd. Als uw voeding deze essentiële vetten mist, is het mogelijk dat uw huid droog en jeukend wordt.

Sommige goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn noten, zalm, sardines, eieren, saffloerolie, sojabonen en lijnzaad.

Je kunt ook visolie of een andere capsule omega-3-olie consumeren om er zeker van te zijn dat je genoeg krijgt.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 5

Blijf gehydrateerd. Onze lichamen zijn afhankelijk van water om te overleven. Gebrek aan water kan uitdroging en daardoor een droge en jeukende huid veroorzaken.

Het Institute of Medicine van de Verenigde Staten heeft bepaald dat vrouwen gemiddeld minimaal 9 glazen water per dag moeten drinken.

Als je oefent of in een warme omgeving leeft, verhoog je je waterverbruik.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 6

Je vermindert stress. Stress eist zijn lichaam op verschillende manieren, inclusief de oorzaak van huidproblemen. Naast jeuk kunnen veel andere huidproblemen worden verergerd door stress, waaronder eczeem en dermatitis.

Verminder stress door jezelf tijd te geven om te doen ontspannende activiteiten elke dag, zoals yoga, meditatie, lezen of wandelen.

Je kunt ook wat proberen ademhalingstechnieken gecontroleerd om stress te bestrijden.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 7

Vermijd het gebruik van cafeïne en alcohol. Deze twee stoffen werken meestal als diuretica, waardoor u vaker kunt plassen en u uitgedroogd kunt raken. Ze kunnen ook de bloedstroom in de huid beïnvloeden, waardoor jeuk erger wordt.

Consumeer cafeïne en alcohol met mate, maar het heeft de voorkeur dat je ze helemaal niet consumeert.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 8

Neem vitamines Als je voeding niet alle essentiële vitamines bevat, is het mogelijk dat het een droge en ongezonde huid veroorzaakt. Overweeg het nemen van een supplement met vitamine C, D, E en K. U kunt ook actuele crèmes te gebruiken met deze vitaminen voor een gezonde huid te bevorderen en te verlichten jeuk.

Vitamine C is een antioxidant die een effect heeft op de synthese van collageen en de celbeschadiging vermindert. U kunt vitamine C oraal innemen of een actuele crème gebruiken.

Vitamine D3 (verkrijgbaar als synthetische calcitriol) kan worden gevonden in actuele crèmes, die effectief kunnen zijn bij het behandelen van huidaandoeningen (zoals psoriasis) door ontsteking en huidirritatie te verminderen.

Vitamine E helpt je huid te beschermen tegen schade door de zon en kan ontstekingen verminderen wanneer het lokaal wordt aangebracht.

Vitamine K is te vinden in actuele crèmes. Hoewel het wetenschappelijk bewijs met betrekking tot de effectiviteit niet zo sterk is als dat van vitamine C en E, kan het helpen de geïrriteerde huid te behandelen.

Methode 2
Verlicht huid jeuk met medicijnen

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 9

Probeer een plassencrème. Anti-jeuk crèmes helpen de jeukende huid hydrateren en verzachten. U kunt vrij verkrijgbare actuele crèmes proberen. Als ze niet werken, vraag dan aan uw arts om u een recept voor iets sterkers te geven.

Enkele veel voorkomende antiplicatiecrèmes zijn Aveeno en 1% hydrocortison.
Als u test met corticosteroïden, breng dan de crème aan op het aangetaste gebied, bevochtig een katoenen materiaal (zoals een handdoek) in water en dek het gebied af met het vochtige materiaal. Het vocht van de doek zal de huid helpen de crème te absorberen.
Houd er rekening mee dat antiproze crèmes meestal worden gebruikt voor verlichting en gebruik op korte termijn (meestal niet meer dan een week).
Overweeg ook om met uw arts te overleggen om een anti-jeukcrème voor te schrijven die meestal langer dan een week kan worden gebruikt.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 10

Vraag uw arts naar anti-calcineurineremmers. Dit zijn actuele crèmes die kunnen helpen ontsteking van de huid te verminderen en kunnen worden gebruikt in plaats van anti-jeuk crèmes, vooral als het getroffen gebied van de huid niet erg groot is.

Sommige beschikbare anti-calcineurine-remmers zijn pimecrolimus (Elidel) en tacrolimus (Protopic).

Omdat dit medicijn echter het immuunsysteem van uw lichaam kan verzwakken, moet u het volgens de instructies gebruiken en nooit de aanbevolen dosis overschrijden.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 11

Neem antihistaminica in. Antihistaminica kunnen helpen bij de bestrijding jeuk door het blokkeren van de werking van histamine, dat is de chemische stof die allergische reacties veroorzaakt en maakt u jeukende gevoel. U kunt orale en actuele antihistamineproducten kopen bij uw plaatselijke apotheek.

Antihistaminica kunnen oraal worden ingenomen (in pillen en vloeistoffen) of plaatselijk (in crèmes en lotions). Als het gedeelte van de huid dat jeukt groot is, wordt aanbevolen om orale antihistaminica in te nemen die systemische verlichting bieden. Als het gebied echter klein is en bevat, kunt u een lokale crème gebruiken voor gelokaliseerde behandeling.

Zorg ervoor dat u overdag een niet-slaperig antihistaminicum (zoals Claritin) slikt en laat degenen die `s nachts slaperigheid veroorzaken (zoals Benadryl).

Sommige merknamen van veel voorkomende antihistaminica omvatten Allegra, Claritin, Benadryl en Chlor-Trimeton.

Denk eraan dat u altijd de instructies op het medicijnetiket moet volgen en dat u nooit de dosis moet verhogen of meer moet nemen dan aangegeven.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 12

Praat met uw arts over hormoonbeheersingsmedicijnen. Hormoonvervangingstherapie helpt bij het aanvullen van afnemende hormoonspiegels (zoals oestrogeen en progesteron) die te wijten zijn aan de menopauze. Er is aangetoond dat het opvliegers, vaginale droogheid en verlies van botmineralen vermindert. Deze medicijnen kunnen de jeukende huid helpen verlichten, hoewel ze niet voor dit doel op de markt worden gebracht.

Uw arts kan u een oestrogeenpil met een lage dosis of een pleister voorschrijven om de symptomen van de menopauze te verlichten.

Uw arts kan ook een combinatietherapie aanbevelen (oestrogeen, progesteron en progestageen). Dit type combinatie hormoontherapie wordt gebruikt bij vrouwen die nog steeds een baarmoeder hebben en worden gegeven in lage doses, hetzij oraal of in een pleister.

De bijwerkingen van hormoontherapie kunnen ontstekingen en pijn op de borst, ontsteking, hoofdpijn, misselijkheid, vaginale bloedingen en stemmingswisselingen omvatten.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 13

Vraag uw arts over antidepressiva en angststoornissen. Uw arts kan ook antidepressiva voorschrijven om uw jeuk te behandelen. Er is aangetoond dat selectieve serotonineheropnameremmers verschillende soorten huid jeuk helpen verminderen.

Een van de geneesmiddelen die uw arts kan aanbevelen, is buspiron. Deze anti-angst drug helpt de behandeling van jeuk door het blokkeren van dopamine, de neurotransmitter die plezier en beloning van de hersenen regelt.

Uw arts kan ook selectieve serotonineheropnameremmers aanbevelen, zoals sertraline (Zoloft) en fluoxetine (Prozac).

Methode 3
Gebruik natuurlijke remedies

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 14

Probeer aloë vera om je huid te kalmeren. Aloë vera bevat schimmelwerende en antibiotische eigenschappen en is gebruikt als een natuurlijke huid genezer en moisturizer voor decennia. Misschien wilt u het eens te proberen en kijk of je kan helpen jeukende huid veroorzaakt door de menopauze verminderen.

U kunt aloë vera-gel kopen bij apotheken.
Je kunt de plant ook kopen als je een zuivere bron van aloë vera-gel wilt. Breek een blad van de plant en snijd het in de lengte. Verwijder de gel van de plant en wrijf direct op het geïrriteerde gebied.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 15

Gebruik bentonietklei pasta om je huid te kalmeren. Klei wordt al eeuwen gebruikt om de huid te genezen en te beschermen. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het de jeuk veroorzaakt door de menopauze vermindert, wil je het misschien proberen.

Meng olijfolie en klei in een kom met gefilterd water tot het romig is. Wrijf de pasta in delen van de huid die jeuk veroorzaken en laten drogen. Spoel en herhaal zo vaak als nodig.

Je kunt ook een kleipak proberen door het op een stuk doek te strooien. Plaats vervolgens de stof zodanig over het aangetaste gebied dat de klei de huid rechtstreeks raakt. Houd de klei ongeveer 4 uur of totdat het hard en droog is. Spoel jezelf dan af.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 16

Probeer appelazijn om jeuk te verminderen. Appelciderazijn is gebruikt als een antiseptisch, antibacterieel en antischimmelmiddel dat ook kan helpen de droge en jeukende huid te behandelen.

Giet een paar druppels appelciderazijn in een katoenen doek en breng het aan op het aangetaste gebied.

Probeer indien mogelijk rauwe, biologische, ongefilterde appelcider azijn te gebruiken.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 17

Gebruik muntblaadjes. Hoewel de effectiviteit van het gebruik van muntblaadjes om symptomen van de menopauze te verlichten niet bewezen is, helpt het jeuk te verminderen en kan het de moeite waard zijn om de jeuk veroorzaakt door de menopauze te verminderen. Bovendien zorgt het voor een gevoel van frisheid dat je veel opluchting kan geven.

Plet de muntblaadjes in een kom en wrijf direct over het aangetaste gebied.

Je kunt ook ijsblokjes met muntblaadjes maken om de huid die jeukt te verdoven en ontstekingen te verminderen. Als je het wilt proberen, meng je de gemalen muntblaadjes met gefilterd water. Vul een ijsservies met het mengsel en doe het in de vriezer. Breng de ijsblokjes op het getroffen gebied aan met een handdoek (plaats ze niet direct op uw huid, want dit kan bevriezing veroorzaken).

Je kunt ook pepermuntolie proberen om jeuk te verminderen door het over het aangetaste gebied te wrijven.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 18

Gebruik havermoutpasta om jeuk te verminderen. Haver bevat bestanddelen die de ontsteking verminderen en de geïrriteerde huid kalmeren. Je kunt een havermoutbad nemen of een pasta van havermout maken om jeuk te verminderen.

Voeg water toe aan een kopje ongekookte havermout en laat het een paar minuten zitten totdat het een pasta wordt. Breng de pasta aan op het jeukende gebied.

Als alternatief kunt u een havermoutbad proberen door olijfolie, bakpoeder en gemalen haver in water te mengen. Doordrenk het huidgedeelte dat je gedurende 20 minuten jeukt.

Je kunt ook havervlokken gebruiken in een winkel of een colloïdale havermoutbereiding bij een apotheek kopen.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 19

Gebruik een koud, vochtig kompres om jeuk te verminderen. Het aanbrengen van een handdoek bevochtigd met koud water op het getroffen gebied kan irritatie verminderen. Dit is vooral nuttig tijdens de nacht als de jeuk je slaapt.

Het gebied afdekken met een natte handdoek helpt ook je huid te beschermen en zorgt ervoor dat je `s nachts niet krabt.

Je kunt ook andere remedies vinden om nachtelijke jeuk te verminderen dit artikel.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 20

Probeer kruidencrèmes. Topical crèmes met vogelmuur (Stellaria media), kamille (Matricaria recutita), hazelaar (Hammamelis toverhazelaar), Calendula (Calendula officinalis) en Zoethout (Glycyrrhiza glabra) kan ook helpen verlichten jeuk.

Voordat u een van deze crèmes gebruikt, moet u uw arts raadplegen en het gebruik staken als irritatie optreedt of de symptomen verergeren.

Een ander kruid dat kan helpen is het Sint-Janskruid (Hypericum perforatum). In een klinische studie ervoeren mensen met eczeem die een actuele crème met sint-janskruid gebruikten een verbetering van de symptomen in vergelijking met mensen die de placebocrème gebruikten.

Titel afbeelding Cope with Itchy Skin During Menopause Step 21

Probeer acupunctuur en homeopathische medicijnen. Het is bewezen dat acupunctuur de symptomen van eczeem vermindert en daarom is het de moeite waard om de jeuk veroorzaakt door de menopauze te verminderen. Houd er echter rekening mee dat er meer onderzoeken nodig zijn om de effectiviteit en veiligheid van acupunctuur voor jeuk te bevestigen.

Misschien wil je ook homeopathisch medicijn proberen om jeuk te verminderen. Sommige homeopaten gebruiken calendula, zwavel, Urtica urens en Rhus Toxicodendron om eczeem te behandelen. Raadpleeg uw homeopaat om te zien of u ze zou kunnen gebruiken als een behandeling voor jeuk veroorzaakt door de menopauze.

tips

Houd vingernagels schoon, kort en zacht om krassen te voorkomen.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een natuurlijk geneesmiddel of zelfzorgmiddelen probeert, vooral als u andere medicijnen gebruikt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant