Hoe te accepteren dat je een rustige en gereserveerde persoon bent

Om de een of andere reden geloven sommige mensen dat stille en gereserveerde dingen negatief zijn. Eigenlijk kan het hebben van dit soort persoonlijkheid iets positiefs zijn of tenminste is het geen slechte zaak. Stil en gereserveerd zijn kan u veel voordelen opleveren. Er zijn ook veel manieren waarop je jezelf kunt accepteren omdat je stil en gereserveerd bent.

Inhoud

Stappen

Methode 1herken de positieve kant
Methode 2vind mensen die denken zoals jij
Methode 3ontvang de hulp van een professional

stappen

Methode 1
Herken de positieve kant

Titel afbeelding Accomplish a Goal Step 14

Maak een lijst met voordelen. Hoewel de maatschappij de neiging heeft om mensen met een extraverte persoonlijkheid te begunstigen, betekent dit niet dat je niet hetzelfde waard bent. Maak een lijst van de positieve kant van uw stille en gereserveerde persoonlijkheid.

Het is mogelijk dat u een persoon bent die weet hoe naar anderen te luisteren.
Misschien bent u een persoon die veilig en slim is.
Misschien bent u iemand die situaties en anderen kan observeren.
Anderen beschouwen u misschien als een bescheiden persoon.
Andere mensen kunnen u als een attent persoon beschouwen.
Aan welke andere positieve kant denk je dat het stil en gereserveerd moet zijn?

Titel afbeelding Accomplish a Goal Step 7

Begin een dagboek bij te houden. Als je het moeilijk vindt om een lijst te maken van de voordelen van stil en gereserveerd zijn, begin dan met het opschrijven van specifieke voorbeelden waarin je persoonlijkheid je heeft geholpen. Je zult je misschien realiseren dat je geheugen vatbaar is voor het onthouden van het negatieve, maar deze techniek kan je helpen om de positieve kant van je persoonlijkheid te vinden.

Als je een smartphone hebt, maak daar aantekeningen en geef ze vervolgens door aan een Word-document of schrijf ze op in een dagboek.

Als u niet beschikt over een mobiele telefoon waarmee je notities kunt nemen als je van de ene kant naar de andere, overweeg dan het dragen van een pen en papier, zodat je naar beneden je gedachten tijdens de dag kan schrijven voordat vergeten wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Read a Book If You Don`t Enjoy Reading Step 9

Ontdek meer over je persoonlijkheid. De kracht van kalme en gereserveerde persoonlijkheden is bestudeerd. Er zijn veel bronnen die u een nieuw perspectief op u zouden kunnen geven, bijvoorbeeld:

Lees "The Power of Introverts" van Susan Cain:

Lees over de evolutionaire logica achter je persoonlijkheid. Op sommige plaatsen mensen introvert gedijen in plaats van extraverten, in het bijzonder wanneer zij worden extravert heeft zijn kosten (bijvoorbeeld, als je leeft in een plaats met veel infectieziekten, zoals extraversie je blootstelt aan meer ziekte).

Met andere woorden, de beste persoonlijkheid bestaat niet vanuit het perspectief van succes of overleving, maar is eerder afhankelijk van verschillende elementen, zoals de omgeving waarin men zich ontwikkelt:

Titel afbeelding Change Your Life for the Better Step 26

Voel je comfortabel met jezelf. Zodra je je realiseert dat er veel positieve aspecten zijn in stil en gereserveerd zijn, accepteer jezelf zoals je bent. Dat is een positieve eigenschap op zich. Ook dat is het belangrijkste, zolang je maar gelukkig bent met jezelf. Veel mensen zouden zelfs zeggen dat het belangrijker is om zich goed bij jezelf te voelen dan een bepaalde persoonlijkheid aan te nemen. Er zijn verschillende tips die je kunt volgen om meer vertrouwd te raken met jezelf:

Maak een lijst met uw sterke punten.

Vergeef jezelf voor je fouten uit het verleden. Bedenk dat fouten je in staat kunnen stellen om lessen te leren, maar ze mogen je er niet van weerhouden verder te gaan in het leven.

Trakteer uzelf goed en onthoud dat er geen perfecte persoon is - u zult eigenaardige kenmerken hebben en u zult fouten maken zoals elke andere persoon, en dat is prima!

Titel afbeelding Change Your Life for the Better Step 9

Meer informatie over introverte en succesvolle mensen. Er zijn veel rustige en gereserveerde mensen die op hun eigen manier succes hebben behaald. Overweeg de volgende personen:

Bill Gates, oprichter van Microsoft

J.K Rowling, die de Harry Potter-saga schreef

Albert Einstein, een van de beste fysici aller tijden

Rosa Parks, een beroemde activist voor burgerrechten

Methode 2
Vind mensen die denken zoals jij

Titel afbeelding Change Your Life for the Better Step 10

Denk aan de mensen die je kent. Stel jezelf de vraag of je iemand uit je contacten kent die een persoonlijkheid heeft die lijkt op de jouwe. Je zou kunnen streven om hem beter te leren kennen. Het kan gemakkelijker zijn om je persoonlijkheid te accepteren als je jezelf omringt met andere mensen die op jou lijken.

Waarschijnlijk heb je meer gemeen met mensen die net zo stil en gereserveerd zijn dan met mensen die heel extravert en sociaal zijn.

Titel afbeelding Change Your Life for the Better Step 2

Zoek vergaderingsgroepen om mensen te vinden die op u lijken. U kunt een webpagina gebruiken om rustige en gereserveerde mensen te vinden om met elkaar om te gaan.

Als u in uw omgeving nog geen evenement hebt ontdekt, organiseer er dan zelf een!

Titel afbeelding Register to Vote Online Step 14

Neem deel aan online forums. Misschien denk je dat online praten met andere mensen die op jou lijken, je kan helpen contact te maken met je manier van zijn. Wanneer je je realiseert dat er vele anderen die ook rustig en gereserveerd, kan je helpen je je realiseert dat de kenmerken van je persoonlijkheid zijn volkomen normaal en je hebt niets te schamen.

Zoek een online forum met de volgende zin: "forums voor verlegen mensen".

Titel afbeelding Catch Someone Who Is Cheating Online Step 4

Maak een ondersteuningsgroep. Als u het moeilijk vindt om te accepteren, overweeg dan een steungroep te starten en mensen aan te nemen die denken dat u sociale ondersteuning biedt.

Je zult een aantal dingen over je groep moeten bepalen. Vraag jezelf af waar je de vergaderingen zult houden, wanneer en wat de naam van je groep zal zijn.

Je zult ook moeten adverteren voor de groep. U kunt andere mensen uitnodigen op de online forums of advertenties plaatsen bij bushaltes in uw stad.

Methode 3
Ontvang de hulp van een professional

Titel afbeelding Take a Mental Health Day Without feeling guilty Step 6

Zoek een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Soms, hoe hard je ook probeert, kun je niets van je accepteren. Het is fijn en volledig normaal zou doen je goed om te gaan naar een professionele geestelijke gezondheid, zoals een psycholoog, psychiater, een licentie klinische maatschappelijk werker, in licentie professionele hulpverlener of familie therapeut of huwelijk. Allemaal kunnen ze u helpen om uw probleem op te lossen.

Om een psycholoog te vinden, kunt u online zoeken.
Om een professionele geestelijke gezondheid, op zoek naar het op het internet bijvoorbeeld, kunt u "licentie professionele hulpverlener + postcode" of "geautoriseerd klinisch assistent + de naam van uw stad" te typen.

Titel afbeelding Take a Mental Health Day Without Feeling Guilty Step 4

Vraag uw huisarts. Je zou kunnen lijden aan sociale fobie. Als dit uw geval is, is het misschien de moeite waard om uw arts te vragen naar de mogelijkheid om angstremedicatie te gebruiken.

Je zou kunnen lijden aan sociale fobie als gemeenschappelijke sociale interacties enorme angst, angst of schaamte zal veroorzaken, omdat je het gevoel dat anderen een op een negatieve manier zal evalueren.

Titel afbeelding Lead Small Groups Step 1

Maak een lijst van uw symptomen. Als u besluit om een professional in de medische of geestelijke gezondheidszorg te zoeken, zijn er veel dingen die u kunt doen om het beste uit uw afspraak te halen. U kunt beginnen met het opmerken van de soorten symptomen die u hebt ervaren en onder welke omstandigheden u ze hebt ervaren.

Het is beter om te veel details te geven dan heel weinig details. Laat uw arts bepalen welke informatie belangrijk is en welke niet het belangrijkste onderwerp is.

Afbeelding met de titel Lead Small Groups Step 6

Maak een lijst met vragen. Het is mogelijk dat er veel dingen in uw hoofd gebeuren en u ervoor wilt zorgen dat u het maximale uit uw afspraak haalt. Om dit te bereiken, moet u zich voorbereiden op een lijst met vragen waar u terecht kunt als u naar de dokter gaat. Enkele voorbeelden van de vragen die u kunt stellen zijn:

Wat zijn de medicijnen die ik kan nemen?

Wat zijn de voor- en nadelen van deze medicijnen?

Zijn er alternatieven voor deze medicijnen, zoals veranderingen in mijn levensstijl?

Wat zijn de bijwerkingen van deze medicijnen?

Wat zijn de mogelijke onderliggende oorzaken van mijn sociale fobie?

Delen op sociale netwerken:

Verwant