Hoe u te redden

Ontsnappen aan een zeer duidelijke routine in je leven vereist wilskracht, planning en oplossing. Je kunt opslaan Het leren identificeren van de slechte situaties en gedragingen die je ontmoedigd houden, is de eerste stap naar een zinvolle transformatie die erg nuttig kan (en zal zijn). Je kunt leren jezelf te redden en je conditie te verbeteren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Bespaar jezelf voor een slechte situatie

Identificeer de omstandigheden die een verandering nodig hebben. Een slechte situatie kan heel moeilijk verdragen worden, zelfs als u niet helemaal zeker bent van wat er mis is. Als u denkt dat iets niet klopt, begin dan met vragen stellen en in detail te reflecteren op uw toestand en uw omstandigheden. Wat is het "slechte" van je leven? Wat zou je moeten veranderen? Stel uzelf de volgende vragen om te beginnen met het afbakenen van de tekens die aangeven dat u zich in een slechte situatie bevindt waarvan u moet worden gered.

Maak je je zorgen over je veiligheid? Wordt u voortdurend belast door elementaire zaken, waar haalt u uw volgende maaltijd vandaan of kunt u de dag veilig doorbrengen? Als je er bent een gewelddadige of gevaarlijke situatie, Het kan zijn dat je drastische maatregelen moet nemen om je leven te veranderen.
Heb je een bevredigende relatie? Ben je iemand die je ondersteunt en je een goed gevoel geeft over jezelf? Bepaal of je romantische leven de oorzaak kan zijn van je problemen. Je kunt een beter persoon vinden.
Ben je blij met je werk? Vind je je baas en je collega`s leuk? Brengt u meer tijd door met plezier maken of stress op het werk? Bepaal of je werk de oorzaak kan zijn van het probleem in je leven.

Elimineer negatieve mensen uit je leven. Je omringen met negatieve, gewelddadige of zelfdestructieve mensen is een snelle manier om in een moeilijke situatie terecht te komen. Hoewel het moeilijk kan zijn om afstand te nemen van vrienden en geliefden die niet voor zichzelf kunnen zorgen, als het je raakt tot het punt van het veroorzaken van een crisis, moet je leren wanneer het tijd is om het probleem te beëindigen. Identificeer giftige relaties of waarbij de persoon veel van je afhankelijk is, en stop ze. Bespaar jezelf tegen slechte invloeden.

Richt je niet op het beëindigen van slechte relaties, maar op het starten van nieuwe. Breng tijd door met de mensen van wie je geniet, mensen die je willen ondersteunen en aanmoedigen, mensen die hun tijd besteden aan constructieve en positieve dingen.

Als je belangrijke stappen hebt ondernomen om gedrag of verslavende middelen uit je leven te verwijderen, maar je hebt veel vrienden die dit nog niet gedaan hebben, kan het moeilijk zijn om die vriendschappen te onderhouden. Richt je op het vinden van nieuwe vrienden die meer opbeurende en positieve dingen doen met hun tijd.

Overweeg een andere omgeving. In sommige gevallen kun je jezelf misschien niet redden van de plek waar je woont. Het kan een stad zijn waar je niet de professionele opties biedt die je wilt, een gewelddadige buurt die je bang houdt of een slecht gezinsleven waar je aan moet ontsnappen - je springt in ieder geval in de leegte en intrekken.

Ga naar een plek waar mensen die je kent live zijn en die je kunnen helpen de overstap te maken. Zoek naar verre familieleden of oude schoolvrienden die een paar dagen kunnen blijven terwijl je op zoek bent naar een nieuwe baan en een plek om te wonen.

Begin nu met besparen om de implementatie van uw plan te starten. Als je nu geen geld hebt om te verhuizen, kun je nog steeds beginnen met helpen. Zelfs alleen al het opslaan en onderzoeken van de volgende stap om te nemen, kan je helpen om de negativiteit van het probleem waarin je vastzit te verminderen.

Overweeg een verandering in houding. Elke tiener die ooit in Parijs en Pittsburgh heeft gewoond, wilde niets liever dan aan de glitter en glamour die bestaat, ontsnappen en ergens anders heen gaan. Iedereen die een baan heeft (een fantastische of een toekomstige) beleeft een middag die nooit eindigt, een helse week of een episch schelden van de baas. Het leren differentiëren van een omstandigheid die een verandering nodig heeft en een behoefte aan een verandering van houding is een grote stap in de groei van een persoon. Dit zal je volwassener maken en leren jezelf te redden. Stel je voor dat de bron van je problemen je leven voor altijd heeft verlaten, wat zou er veranderen in je leven? Zou het anders zijn? Zo ja, breng de wijziging aan. Als dat niet het geval is, corrigeer jezelf dan.

Als je wilt verhuizen, zorg er dan eerst voor dat de plaats waar je woont echt de oorzaak is van je problemen. Is je stad zo slecht als je denkt? Zou alles opgelost zijn als je naar een andere plaats zou verhuizen? Of zou u het probleem ergens anders hebben? Ontsnap niet aan je problemen, ze kunnen je overal volgen.

Krijg hulp Niemand hoeft alleen een moeilijke situatie te doorstaan. Of het iets zo verschrikkelijks is als ontsnappen aan een giftige relatie of zo gecompliceerd zijn als toepassen op een graduate school, het leren overstijgen van je huidige conditie en vooruitgang vereist de hulp van anderen. Omring jezelf met positieve mensen en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.

Als u in een gewelddadige situatie leeft, moet u onmiddellijk hulp krijgen. Bezoek een centrum voor gezinsgeweld bij u in de buurt of bel 1-800-799-SAFE voor hulp. Je verdient het niet om met angst te leven.

Praat met familieleden, vrienden, leraren en mensen die u respecteert en vertel hen dat u hulp nodig hebt om uw toestand te veranderen. Vraag om advies. Soms kan het moeilijk zijn om de bronnen van uw problemen te identificeren als u er heel dicht bij bent. Luister, zonder defensief te zijn, en vertrouw op het gezonde verstand van anderen.

Methode 2

Bespaar jezelf tegen jezelf

Identificeer je zelfdestructieve neigingen. Als je je ergste vijand bent, is het tijd om de realiteit onder ogen te zien. Hoe doe je om op weg te gaan? Voordat u begint met het ontwikkelen van een plan om uzelf te redden, is het belangrijk om een goed idee te krijgen van wat er moet worden veranderd.

Heb je problemen met apathie? Een veelbelovende zaterdagmiddag verandert in een YouTube-spiraal, een X-Box-sessie en een dutje? Misschien heb je dat nodig motiveer je.
Heb je problemen met een verslaving? Als een substantie of een activiteit de controle over je leven neemt, hoef je er niet mee te leven of alleen het hoofd te bieden. Begin om behandel je verslaving en neem de controle over je eigen leven.
Heb je problemen met een laag zelfbeeld? Je moet jezelf vertrouwen, je moet niet bang zijn, kritiek hebben of depressief zijn. Als je problemen hebt om positief te zijn, moet je je concentreren op je zelfrespect.
Neemt u te veel risico`s die geen resultaat opleveren? Als je graag risico`s neemt, je enthousiast voelt over de mogelijkheid om in gevaar te komen, gevolgen hebt of faalt, is het waarschijnlijk dat je meestal gewond raakt. Hoewel er niets mis is met een beetje emotie in uw leven, moet u misschien maatregelen nemen om u te behoeden voor gevaarlijke risico`s die uw veiligheid beïnvloeden.

Identificeer je emotionele triggers Wat zorgt ervoor dat je een zelfvernietigende houding aanneemt? Of het nu gaat om een persoon, een omstandigheid of een idee, het is belangrijk om de dingen te leren herkennen die uw zelfdestructieve of onbeheerste gedrag activeren, zodat u ze kunt vermijden voordat ze actie ondernemen. Besteed aandacht aan de momenten waarop je plotselinge impulsen voelt en interfereert wanneer ze zich voordoen. Schrijf het indien nodig op.

Elimineer en vervang destructieve stimuli. Wanneer je de factoren in je leven hebt geïdentificeerd die negatieve emotionele reacties teweegbrengen, vervang ze door positief gedrag. Herprogrammeer uw gedachten zodat ze positief en optimistisch zijn, in plaats van zelfdestructief en deprimerend. Het is makkelijker dan je denkt.

Als het verdiepen van je relatie met je vader die je emotioneel mishandelt, je zin geeft om te drinken, leer dan te anticiperen. Wanneer je je gaat concentreren op de gedachten van je vader, ga dan naar de sportschool. Raak de zware tas een paar uur. Desahogate.

Als je problemen hebt met apathie en zelfrespect, begin dan elke kleine prestatie te vieren en onderneem stappen om je zelfrespect te vergroten. Begin met trainen en neem meer risico`s. Trakteer uzelf op hoe u behandeld wilt worden.

Leer jezelf te vertrouwen. Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf en begin voor jezelf te zorgen. Het is prima om van tijd tot tijd op de hulp van anderen te vertrouwen, maar er zijn ook momenten waarop je dingen alleen moet doen. Begin je te helpen

Als je al op leeftijd bent om te verhuizen en in het huis van je ouders te blijven wonen, kan het tijd zijn om te verhuizen. Hoewel het een geweldige manier kan zijn om na schooltijd geld te besparen, kan het geen excuus zijn om niet te werken. Onderneem actie en groei.

Vraag geen hulp als je het alleen kunt doen. Als je computer niet goed werkt, kun je je vrienden door tranen heen roepen en verbrijzelen, of je kunt proberen het probleem zelf op te lossen. Toon respect voor uw persoon en los het op.

Beheers je innerlijke criticus. De politieman van het genie, de officieren van kritiek, het geweten van schuld. Ongeacht hoe je het noemt, je moet leren om die kleine stem in je te beheersen die je negativiteit verspreidt. Bewustzijn is een essentieel onderdeel van een eerlijk persoon, maar het kan ook gevoelens van schuld, spijt en haat jegens jou geven. Het is niet aan te raden om je geweten volledig te negeren - in plaats daarvan leer je het te beheersen. Leer om het te gebruiken wanneer nodig en bepaal wanneer het van de kaart moet verdwijnen.

Begin te anticiperen op wat je in de toekomst je schuldig zult doen voelen. Je hoeft je geen zorgen te maken over gewetensbezwaren als de situatie zich voordoet als je erop let voordat het gebeurt. Als u zich later slecht voelt over het verzenden van dat sms-bericht of het nuttigen van dat medicijn, doe het dan niet.

Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Dat kun je niet en je moet niet alles alleen doen. Leer jezelf te omringen met mensen die op je letten, je ondersteunen, je positieve delen versterken en de negatieven er ver weg laten uitzien.

Vermijd giftige relaties en afhankelijke mensen. Misschien moet je de mensen die de delen die je moet verwijderen, uit je leven wissen. Hoewel het moeilijk kan zijn, kan het kweken van gezondere relaties je beschermen tegen verleiding.

Methode 3

Red je ziel

Stel jezelf de cruciale vragen. Als je denkt dat je misschien een verlangen hebt naar kennis en bevrediging dat niet gemakkelijk kan worden opgelost, moet je je misschien wat dieper vragen stellen om troost te vinden. Ongeacht of je jezelf als een spiritueel persoon beschouwt of niet, het stellen van de cruciale vragen kan je een nieuw gevoel van vastberadenheid en vervulling geven, wat je helpt je prioriteiten en perspectieven bij te stellen. Waarom zijn we hier? Wat betekent het om een goed leven te leiden? Accepteer de moeilijkheid en het mysterie van deze vragen.

Stort je geloof in de kracht van een hand die je begeleidt. Je kunt het `God` noemen of niet, maar het leren van een deel van je ego opgeven en het idee van een hogere macht accepteren, kan voor veel mensen een geweldige ervaring zijn. Het kan genoeg zijn om je te redden.

Als je niet geïnteresseerd bent in religie, betekent dat niet dat je geen manier kunt vinden om te leven met geloof en een diep gevoel van vastberadenheid. Natuurkundigen, kunstenaars en mensen uit verschillende disciplines nemen de diepe spiritualiteit in relatie tot kennis serieus. Wijd jezelf volledig toe aan iets en zoek verlossing op het werk.

Praat met andere gelovigen en leer van hen. Een essentieel onderdeel van alle religieuze beoefening is om te bidden met andere gelovigen die op dezelfde manier denken als de uwe. De beste manier om meer te weten te komen over het doel, de praktijk of de religie die je wilt adopteren, is niet via boeken of video`s, maar via echte interacties met andere gelovigen. Oefen op dezelfde manier en vertoon uw twijfels en zorgen. Verdiep je vragen in overtuigingen en in een dagelijkse oefening die je kan troosten.

Spirituele oefening zou een dagelijkse bezigheid moeten zijn. Zelfs als je maar één keer per week naar de kerk gaat of als je ervoor kiest om helemaal niet te gaan, probeer dan een of andere dagelijkse toewijding in je leven op te nemen. Mediteren voor een paar minuten per dag kan je helpen om verbonden te blijven met de diepe vragen die je interesseren.

Overweeg om deel uit te maken van een officiële religie. Als je je vernieuwde gevoel van vastberadenheid en je interesse in het goddelijke wilt ontwikkelen, kan het aangewezen zijn om je te wijden aan een georganiseerde religie. Begin met zoveel mogelijk te leren over de verschillende manieren van aanbidding en ervaar verschillende theologieën en stromingen van gedachten om de meest geschikte te vinden voor u en uw overtuigingen. Neem de volgende stap Leer hier hoe je je bij verschillende religies aansluit:

Word een boeddhist

Word een christen

Converteren naar het Jodendom

Converteren naar de islam