Hoe weet je of je te veel praat

Iedereen houdt ervan om gehoord te worden. Er is niets mis met mensen te willen laten weten wat je mening is of hoe je je voelt. Jezelf uiten kan echter een slechte zaak zijn als het overdreven is en mensen om je heen irriteert of je in verlegenheid brengt. Een groot deel van een goede vriend of een gesprek voeren is luisteren. Als je bang bent dat deze kunst van het converseren je volledig heeft ontweken, zijn hier enkele indicatoren en suggesties voor wat te doen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Bepaal of je te veel praat

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Stap 1

Evalueer uw gebruikelijke gesprekken. Stel je voor dat je een ontmoeting hebt met je vriend voor de lunch en je bent bang dat je misschien het gesprek onder de knie hebt ... opnieuw. Eerlijk en op een onpartijdige manier, bekijk de lunch in je hoofd. Stel jezelf dingen als:

"Wie sprak er meestal?"
"Spreken we meer over mezelf of mijn vriend?"
"Hoe vaak heb ik mijn vriend onderbroken?"

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 2

Beperk deze "beoordelingssessies" niet tot uw sociale omgeving. Denk aan de manier waarop je met "iedereen" praat. Waaronder (maar niet alleen) je baas, collega`s, moeder en restaurant obers.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 3

Evalueer hoe u het waarschijnlijkst een gesprek begint. Open je het gesprek met een grappig verhaal over je leven en je observaties zonder dat je erom wordt gevraagd? Of vraag je iemand iets en laat hij je een verhaal vertellen over zijn leven en zijn observaties? Het gesprek is een balans tussen beide deelnemers en wanneer je te ver gaat, ben je de schijnwerpers aan het monopoliseren.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 4

Besteed aandacht aan de lichaamstaal van anderen. Draaien mensen soms hun ogen als je begint te praten, of kloppen ze ongeduldig hun voet? Knikken ze alleen maar hun hoofd en zeggen ze "Ja" of "Aha" zodat je niet doorgaat? Of erger nog, negeren mensen je soms helemaal als je te veel praat, zich omdraait en een gesprek met iemand anders begint? Een laatste signaal is heel eenvoudig - de andere persoon kan iets simpels zeggen als "je praat te veel" en gaat weg. Al deze dingen zijn goede indicatoren voor het vervelen of frustreren van mensen door te veel te praten. Als je aangeeft dat dit consistente factoren zijn in je gesprekken, ga er dan van uit dat je te veel praat.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 5

Houd er rekening mee hoe vaak je per ongeluk meer zegt dan je wilde zeggen (je kent dat gevoel). Zie je jezelf vaak stukjes informatie geven die je niet bedoelde? Iets dat een vriend je heeft toevertrouwd of soms dezelfde problemen? Of misschien heb je een onbeschofte of kwetsende mening over een andere persoon. Let op hoe vaak dit voorkomt in dagelijkse gesprekken.

Als het helpt, bewaar dan een klein notitieblok en markeer de keren dat u denkt dat u het op deze manier verkloot hebt. Het zal u helpen te meten hoeveel dit gebeurt.

Methode 2

Spreek minder, luister meer

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 6

Los het probleem op Als je eenmaal klaar bent met je analyse en hebt besloten dat "ja" je veel spreekt en er iets aan wilt doen, is het tijd om serieus te worden over het beperken van waar je het over hebt. Denk niet "ik weet het, maar ik kan niet veranderen." Als je kunt leren hoe je andere, meer complexe dingen in andere dingen (een muziekinstrument, computerspelletjes, koken, tuinieren, enz.) Kunt doen, dan kun je dit ook leren. In deze sectie vindt u enkele oplossingen.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 7

Maak een bewuste poging om meer te luisteren en minder te praten. Luisteren laat zien dat je geïnteresseerd bent in de andere persoon en wat hij te zeggen heeft. Mensen zullen worden gevleid met een goede luisteraar, want in het geheim houdt iedereen ervan om over zichzelf te praten. Er is geen onderwerp dat hen meer interesseert dan zijzelf. Vergeet niet, als je ze laat spreken (doen open vragen, niet onderbreken, blijven in sync met uw lichaamstaal en oogcontact te maken), en laat ze veel vragen om het gesprek voort te zetten, denkt dat je een grote prater bent, zonder dat u hoeft te veel zeggen. Sommige mensen denken dat door meer te praten, ze het meest spraakzaam zijn. Op dezelfde manier, als een gast tijdens je diner meer dan de helft van het eten krijgt dat aan een groep wordt aangeboden, zou je het dan als een goede gast beschouwen? Je zult ze waarschijnlijk nauwelijks zien als iemand die grof, zelfzuchtig en zonder sociale vaardigheden is.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 8

Vul de stiltes niet in. Dit geldt met name in een groepsomgeving. Pauzes zijn soms het moment om over de ander na te denken - het zijn ook momenten om zwaartekracht of nadruk te geven aan iets dat al is gezegd. Sommige mensen nemen graag een moment om na te denken en stellen hun antwoord met zorg samen. Heb niet het gevoel dat je in elke pauze moet praten - waardoor ze worden geabsorbeerd en gedecentreerd van hun reactie. Als je alle gaten oppot, zul je langer praten dan je zou moeten doen, en anderen zullen voelen dat je hen onderbreekt. Wacht ongeveer 5 seconden, kijk rond en als het lijkt dat niemand wil spreken, stel dan een vraag in plaats van een mening of verklaring in te voegen. Meer dan wat dan ook, niet "uitstappen" met een grappig verhaal - in plaats daarvan, erop vertrouwen dat mensen iets voor zichzelf vragen.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 9

Geef niet ALLE geschiedenis of gegevens over een onderwerp dat u met iemand bespreekt. Geef in plaats daarvan een korte samenvatting of beantwoord uw vraag direct en wacht vervolgens af om te zien of de andere persoon echt wil dat u doorgaat met meer informatie. Als dat zo is, zullen ze u meer vragen stellen. Zo niet, dan kunnen ze antwoorden met een "aha" of een non-verbale aanwijzing die voldoende informatie bevat en niet geïnteresseerd is.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 10

Vergeet niet dat een goed gesprek als een round-trip rally is. Als iemand u een vraag stelt (bijvoorbeeld: "Hoe was uw vakantie?"), Nadat u hebt geantwoord over uw geweldige reis en uw ervaring, moet u kort zijn en ter zake gaan. Retourneer vervolgens de grote gunst door een vraag terug te stellen (bijvoorbeeld: "hoe zit het met jou, ben je van plan om dit jaar een reis te maken?" Of "Genoeg van me, hoe was je week? Hoe is je vrouw? en kinderen? ")

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 11

Vermeld uw kennissen niet terloops in een gesprek. Als iemand met wie je praat niet weet dat "Miguel" je buurman is, zorg er dan voor dat je hem vermeldt als "mijn buurman Miguel" of geef een verklaring in de volgende zin. Namen zeggen frustreert de luisteraar - het kan ervoor zorgen dat je je onwetend of misplaatst voelt, of dat je je laat zien.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 12

Ga langzaam. Dit kan niet meer worden benadrukt - het aantal gesprekspartners dat zich als opgesloten stieren gedraagt, groeit, waarschijnlijk aangemoedigd door de technologische wereld waarin we worden ondergedompeld. Soms raken mensen gewoon opgewonden en beginnen met een overweldigende monoloog. Ze zijn zo ondergedompeld in wat ze te zeggen hebben dat ze vergeten dat je "twee" mensen nodig hebt om een gesprek te voeren. Dit is egoistisch. Soms is alles wat nodig is een snelle mentale notitie om te "kalmeren".

Haal diep adem en kalmeer voordat je met je belangrijke nieuws aan je vrienden komt.

In essentie: "denk na voordat je spreekt." In feite zal je speciale verhaal meer impact hebben als je de tijd neemt om na te denken over wat je gaat zeggen en hoe je het gaat zeggen.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 13

Als je niets anders leert, leer dan tenminste om te stoppen met het onderbreken van mensen. Mensen onderbreken is saai, egocentrisch en een algemeen gerechtvaardigde gewoonte die jammer genoeg de meerderheid van de wereldbevolking teistert. Veel mensen zijn ongevoelig geworden voor deze egocentrische manier om een gesprek te voeren. Nu is het normaal om jezelf te vinden zonder een gebed af te maken, dankzij je gesprekspartner die tussenkomt met hun verhalen, gedachten of persoonlijke opmerkingen, onophoudelijk ronddwaalt. In feite is het een gewoonte die in feite zegt: "Je lijkt niet interessant genoeg, dus ik ga gewoon zeggen wat ik wil zeggen omdat ik neem aan dat ik interessanter ben." Dit negeert de meest fundamentele regel van menselijke interactie van respect. Dus, de volgende keer dat je in een gesprek bent, "ongeacht wat het is", "luister" naar al het andere. Je persoonlijke mening is een goede manier om jezelf te uiten, maar nooit ten koste van andermans gevoelens. Dus probeer het, dit is een prachtige manier om de eer te verdienen een "goede luisteraar" te worden.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 14

Overweeg de oorzaak / gevolg. Vraag jezelf af waarom je zo veel praat. Heb je zelden de mogelijkheid om gehoord te worden? Ben je als kind genegeerd? Voel je je ontoereikend? Voel je je eenzaam omdat je de hele dag opgesloten zit? Is te veel cafeïne waardoor je nerveus wordt? Ben je vaak lang gepijpt en heb je je aangepast door de snelheid waarmee je spreekt te vergroten? Het effect dat mensen die veel praten en heel snel geneigd zijn te hebben, is de andere te vermoeien, overweldigen en moe maken totdat ze een leuke strategie kunnen vinden om uit het gesprek te geraken. Wanneer u merkt dat u te veel praat, probeer dan een moment te nemen om uw interieur te controleren - haal diep adem en herinner uzelf eraan dat u uw spraakgewoonten kunt "resetten" als u het vertraagt en eraan werkt.

Titel afbeelding Tell if You Talk Too Much Step 15

Leer jezelf op een leuke manier uit te drukken. Dit zal op zichzelf helpen. Als je het leuk vindt om verhalen te vertellen, leer ze goed te tellen, betekent het niet verlaten van het onderwerp, hen amusant maken, het tempo matigen en geïnteresseerde luisteraars vasthouden.

Consistentie is een belangrijke sleutel. Als je het met minder woorden kunt zeggen, maak je mensen eerder aan het lachen of aanraken wie naar je luistert.

Repeteer enkele van je beste verhalen. Neem theaterlessen. Geef jezelf de aandacht die je wilt door deel te nemen aan talentenjachten en open mic-avonden. Als je genoeg vermaak hebt, vinden mensen het misschien niet erg dat je te veel praat en zul je verlegen mensen aantrekken die er de voorkeur aan geven iemand anders het gesprek te laten domineren.

tips

Als je betrapt jezelf te praten niet bang om alleen te stoppen en te zeggen, worden "Oeps, het spijt me. Ik praat veel. Wat waren je zeggen (verwijzing naar iets wat ze hebben gezegd of geprobeerd om op te noemen)?" Eerlijk zijn over je neiging genereert empathie van anderen en laat zien dat je je bewust bent.
Als je iemand te begroeten (uw partner aan het eind van de dag, een vriend in het weekend, een afspraak), zorg ervoor dat je de gebruikelijke doen "hoe gaat het? Hoe was je dag?" steeds opnieuw totdat het gesprek over een onderwerp blijft. Beantwoord niet alleen uw "hoe gaat het met u?" Begin eerst met je verhalen zonder ze eerst te herkennen met een "Nou, en jij dan?" Dat is in zekere zin een verbale "knuffel" en verzekert de andere persoon dat je oprecht blij bent om met hem of haar te praten. Er is voldoende tijd voor je verhalen - je hoeft ze niet vanaf het begin te tellen.
Wees niet bang om je te verontschuldigen als iemand je openlijk of subtiel informeert dat je te veel praat. Het is zelfs een heel goede gelegenheid om je gewoonte te doorbreken door steeds opnieuw te stoppen en te luisteren.
Doe bewust een actieve luisteraar door vaker relevante en / of vervolgvragen te stellen aan uw klasgenoten.
Het wegwerken van slechte gewoonten of slechte manieren kost tijd. Wees niet ontmoedigd. Het is verstandig om hulp te vragen aan een goede vriend. Het zal geen kwaad om een coach te hebben.
Let tijdens de maaltijd op de gerechten van je klasgenoten. Als de mensen aan je tafel in een normaal tempo aan het eten zijn en je bord toch veel meer voedsel heeft dan dat van jou en je hebt gepraat, is het tijd om minder te praten.
Vraag een vertrouweling om je een signaal te geven met een vooraf vastgestelde code, wanneer je begint terug te keren naar je oude gewoontes. De interventie in realtime zal helpen met de correctie.
Als je een vrouw bent, let dan op wie zegt dat je te veel praat. Als je deze klacht niet ontvangt van een van je vrienden of familieleden, maar mannen klagen altijd dat je veel praat, loop je misschien in de goede gewoonte om dezelfde tijd te wachten om met mannen te praten. Gesprekken met iemand van hetzelfde geslacht zijn meestal 50-50 bij de deelnemers, tenzij iemand verlegen is of veel praat. De tijd om te beginnen met vertragen is wanneer het op een 2/3 verhouding is. In gemengde gesprekken verwachten mannen echter 2/3 van de tijd gehoord te worden en vrouwen voelen zich ongemakkelijk als ze 1/3 van de totale tijd spenderen. Je kunt dit bekijken met transcripties en beslissen of je iets moet doen - verander je gedrag of confronteer je mannelijke vrienden en je familie met de waarheid en vraag hen om hun gedrag aan te passen.

waarschuwingen

Denk niet dat je moet stoppen met praten, alsof het een soort van omgekeerde is. Spreken is de belangrijkste en meest logische vorm van interactie tussen mensen, en een goed geplaatste spreker is een goed teken van een `sociale vlinder` te zijn. Onthoud alleen dat het gaat om "minder" praten en minder lucht geven aan je verhalen, omdat je erkent dat iedereen zijn of haar draai in het gesprek wil. Deel de ruimte en het komt wel goed. Overschrijd 2/3 van de dialoog niet tenzij je letterlijk een praatje geeft, waardoor iedereen zich ongemakkelijk voelt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant