Hoe om te gaan met zwangerschap op het werk

Houd er rekening mee dat dit voor iedereen anders zal zijn. Er zullen dagen zijn dat je je geweldig zult voelen en andere dagen wanneer je gewoon je ogen open kunt houden met de steekspelen. Hormonale veranderingen zullen van invloed zijn op je gemoedstoestand en waarschijnlijk je concentratievermogen, hoewel dat sterk zal afhangen van je persoonlijkheidstype (evenals je interesse op het werk). Wees niet verbaasd om te zien dat je minder belangstelling hebt voor je baan dan je had verwacht - sommige vrouwen vinden zwangerschap als een waarschuwing over hun gevoelens over een baan die ze al een tijdje niet leuk vonden. Voor andere vrouwen maakt de zwangerschap echter duidelijk dat ze van hun baan houden en van hun baby houden, dus beginnen ze meteen te plannen hoe ze beide dingen moeten doen!

Bedenk wanneer u uw baan zult afmaken en begint met uw zwangerschapsverlof. Sommige vrouwen werken tot de geplande datum, zonder zich zorgen te maken over mogelijke problemen. Andere vrouwen denken dat het beter is om de tijd te nemen voor de bevalling om zich voor te bereiden, uit te rusten en ook om zich aan te passen aan enkele van de minder prettige aspecten van zwangerschap, zoals gewichtstoename, rugpijn, extreme vermoeidheid, onvoorzichtigheid en zorgen. Wanneer u besluit om het werk te verlaten, is het erg belangrijk dat u rekening houdt met uw eigen stressniveaus, omdat uw stress invloed kan hebben op de baby die in u groeit. Een beetje extra vrije tijd kan nu het verschil maken in een stabielere baby. Aan de andere kant, als alleen al het feit dat je thuis bent, niets anders doet dan piekeren en van de ene naar de andere plek lopen je beangstigen, zou het beste voor jou zijn om je aan het werk te houden. Een ander geschikt compromis zou kunnen zijn om thuis verder te werken - toegang tot e-mail en internet maakt dit vandaag een zeer goede optie.

Zorg dat er kleine pakjes snacks aan het werk zijn gevuld met uitstekende voedingsstoffen om te zorgen dat je goed eet. Vers fruit, gedroogd fruit, noten, crackers, kaas, melk of andere dranken dan melk, water van goede kwaliteit, enz., Zijn goede opties om bij de hand te hebben. Probeer sandwiches met veel suiker en lage kwaliteit te vermijden. Deze geven u of de baby niet de nodige voedingsstoffen, maar ze zullen u zwaarder maken en ertoe bijdragen dat u zich vermoeid voelt.

Praat met jezelf op een positieve manier. Probeer een normale routine te behouden en wanneer de misselijkheid, pijn, ongemak en zwelling van de maag je depressief maken, herinner jezelf eraan dat je vooruit gaat en dat zowel de baby als je werk belangrijk voor je zijn. Voel je niet schuldig over het nemen van meer pauzes of vaker zitten - doe gewoon wat je moet doen om verder te gaan.

Blijf niet laat op. Dus laat naar bed gaan was je gewoonte voordat je zwanger werd, deze verandering is essentieel. U zult zich moe voelen zonder waardevolle uren slaap te verliezen of gewoon een dutje thuis in een comfortabele omgeving.

Houd je problemen met de baby voor jezelf of voor je vrienden op het werk. Uw collega`s zijn niet geïnteresseerd in onderwerpen als gezwollen enkels, opgezette buik en braken. Het zijn geen relevante zaken op het werk en zullen geen ijs breken als je veel tijd besteedt aan klagen, of erger nog, als je je zwangerschap gebruikt als voorwendsel om je werk niet op tijd af te krijgen. Als je een zware zwangerschap doormaakt, bedenk dan of het de moeite waard is om op je werk te blijven, of vraag je baas een tijdje om lichtere taken. Vergeet niet dat het probleem van zwangerschap op het werk nog steeds wordt geanalyseerd, ongeacht hoeveel gelijke kansenwetten er zijn toegepast. Het is erg belangrijk om mensen dat niet te laten voelen door je te laten doorgaan met je werk alsof het een tegenslag is dat je ervaart, of alsof je vermoeidheid door werk wordt veroorzaakt.