emkiset.ru

Hoe om te gaan met geïnternaliseerde homofobie

Interne homofobie is wanneer een homoseksueel persoon dit als een slechte zaak ziet. In sommige gevallen kan een persoon die homoseksueel is zijn of haar eigen seksualiteit afwijzen. Evenzo kan de persoon die zich bezighoudt met geïnternaliseerde homofobie ook een voortdurende interne strijd voeren vanwege de gevoelens die hij heeft over zijn seksuele aantrekkingskracht en zijn verlangen om heteroseksueel te zijn. Dit kan zich onbewust ontwikkelen als iemand een kind is door de overtuigingen van de ouders, de houding van de gemeenschap, de perspectieven van de leeftijdsgenoten, de veroordeling van de religieuze leiders of zelfs de wetten tegen de homoseksuelen die een regering vormt. Deze overtuigingen tegen homoseksuelen kunnen interfereren met het feit dat ze een bevredigend persoonlijk leven hebben, ze kunnen interfereren met de professionele en persoonlijke prestaties en kunnen het zelfrespect verminderen of angst en depressie veroorzaken. Er zijn enkele manieren om jezelf naar zelfacceptatie te sturen als je te maken hebt met geïnternaliseerde homofobie.

stappen

Deel 1
Identificeer geïnternaliseerde homofobie

Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 1
1
Wees bereid om voor je problemen te zorgen. Soms kan het negeren van je gevoelens en het wegdrukken ervan als gemakkelijker worden ervaren. Dit alles doet zich op totdat ze helemaal overweldigend worden. Je moet bereid zijn om contact met hen te maken en ze te behandelen, zodat je kunt omgaan met geïnternaliseerde homofobie.
  • Neem een ​​bewuste beslissing om uw geïnternaliseerde homofobie te identificeren en te elimineren. Hoewel het misschien moeilijk is, herinner jezelf eraan waarom je het doet. Uw doel zou bijvoorbeeld kunnen zijn om negatieve gevoelens over uw seksuele geaardheid te overwinnen en u gelukkiger te voelen.
  • Houd er rekening mee dat geïnternaliseerde homofobie ook problemen kan veroorzaken in een relatie vanwege de ellende die het veroorzaakt. Mensen met geïnternaliseerde homofobie kunnen lijden aan schaamte en angst. Ook kunnen ze een slecht perspectief hebben op homoseksuele mensen, inclusief hun partner.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 2
    2
    Stel jezelf wat vragen. Je kunt bepalen of je een geïnternaliseerde homofobie hebt door enkele eenvoudige vragen te stellen. Als je ja antwoordt op een van deze vragen, dan heb je mogelijk een geïnternaliseerde homofobie. Enkele vragen die u zichzelf kunt stellen, zijn de volgende:
  • Heb je ooit gewenst dat je niet werd aangetrokken door mensen van hetzelfde geslacht?
  • Heb je ooit geprobeerd om die gevoelens te laten verdwijnen?
  • Heb je ooit het gevoel gehad dat je seksuele aantrekkingskracht op hetzelfde geslacht een persoonlijk defect is?
  • Heb je geprobeerd een aantrekkingskracht te voelen voor het andere geslacht?
  • Vermijd je de omgang met lesbiennes, homo`s of biseksuelen?
  • Maken je gevoelens van aantrekking van hetzelfde geslacht je op een afstand van jezelf?
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 3
    3
    Overweeg de impact van geïnternaliseerde homofobie. Overweeg de manieren waarop homofobie uw attitudes, gedragingen, opleiding en beslissingen in het leven heeft beïnvloed. Misschien is uw geïnternaliseerde homofobie heeft verhinderd je een vriendschap met lesbische, homoseksuele, biseksuele en transgender of voorkomen bereikt u een aantal van uw doelen in het leven.
  • Misschien heb je bijvoorbeeld het samenzijn met homoseksuelen vermeden vanwege de afwijzing die je hebt ten opzichte van je gevoelens. Op dezelfde manier, misschien je denkt dat homoseksuelen niet kunnen sporten, en dat verhinderde je jezelf besteden aan uw passie voor voetbal op de middelbare school.
  • Geïnternaliseerde homofobie kan zelfs de manier beïnvloeden waarop je in een relatie handelt. Mensen met geïnternaliseerde homofobie blijken meer conflicten te hebben in hun relatie met een persoon van hetzelfde geslacht. Dit kan zelfs leiden tot huiselijk geweld tussen koppels van hetzelfde geslacht.
  • Om tegen deze homofobie te vechten, kun je enkele dingen proberen die je altijd al hebt willen doen, maar die je nog niet hebt gedaan. Als je altijd voetbal hebt willen beoefenen, doe dan mee aan een competitie. Je zou zelfs een voetbalteam voor homo`s kunnen vinden waar je kunt spelen!
  • Deel 2
    Elimineer geïnternaliseerde homofobie

    Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 4
    1


    Stel een aantal doelen voor je. Het is belangrijk om de effecten van geïnternaliseerde homofobie om te keren en het vaststellen van een doelstelling is een goed uitgangspunt. Probeer te streven naar een activiteit die je hebt vermeden omdat je dacht dat homoseksuelen het niet konden doen. Bijvoorbeeld, als u van sport houdt, kun je streven naar deelnemen aan een sportcompetitie voor lesbische, homoseksuele, biseksuele en transgender mensen.
    • Als er geen team is voor lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen van je favoriete sport waar je woont, overweeg dan om er een te beginnen.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 5
    2
    Leren om hou van je. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan en kan enige tijd duren. Probeer een aantal dingen te doen die je zelfrespect vergroten. Ontwikkel bijvoorbeeld een gevoel voor stijl of vind een manier om jezelf uit te drukken die je in het verleden niet kon bereiken. Dit zal je helpen om je eigen imago en je gevoel van eigenwaarde te smeden.
  • Maak enkele dagelijkse affirmaties. Dit zijn manifestaties die je herhaalt om je te herinneren aan alle positieve eigenschappen die je hebt. Je kunt zelfs wat achterlaten aantekeningen over hoe cool je bent Als je berichten hebt die je door het hele huis bevestigen, kun je echt accepteren dat je een geweldig persoon bent.
  • Verwen uzelf met een massage, een gezichtsbehandeling of een andere behandeling die uw lichaam een ​​goed gevoel geeft. Als je je hier goed bij voelt, zullen er meer kansen zijn dat je een goed gevoel over jezelf hebt.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 6
    3



    Elimineer de bronnen van homofobie in je leven. Als je een slecht geval hebt van geïnternaliseerde homofobie, is het vaak omdat je sociale omgeving geworteld is in een gedachte tegen homoseksuelen. Homofobie kan expliciet zijn wanneer iemand een pejoratieve opmerking over homoseksuelen zegt, of het kan impliciet zijn wanneer negatieve gevoelens over hen indirect worden uitgedrukt of verborgen in een gesprek. Als iemand in uw omgeving dit soort homofobie heeft getoond, moet u dit vermijden totdat het verandert.
  • Is er op je middelbare school een lesbische, homoseksuele, biseksuele of transgender persoon onthuld? Hebben je ouders verteld hoezeer ze homoseksuelen haatten? Misschien was je kerk tegen homoseksuelen? Is van mening te distantiëren van invloeden die tegen homo of limieten met mensen die tegen hen en ze deel uitmaken van je leven.
  • Het elimineren van homofobie van mensen die deel uitmaken van je leven kan je mentale en fysieke gezondheid bevorderen.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 7
    4
    Ontwijk homofobe mensen. Is er iemand in je werk of onderwijsinstelling die negatieve opmerkingen maakt over homoseksuelen of er grappen over maakt? Probeer dan afstand te houden.
  • Op dezelfde manier kunt u dit melden bij een vertegenwoordiger van Human Resources, een leraar of een schoolbegeleider, aangezien dit soort opmerkingen onaanvaardbaar is. Het hebben van dit type vertegenwoordiger kan u helpen uw werk- of schoolomgeving te verbeteren.
  • Blootstelling aan negatieve attitudes over homoseksuelen kan grote schade aanrichten aan uw gevoel van eigenwaarde en zelfperceptie, dus het is belangrijk om weg te blijven van mensen die homofobe attitudes hebben.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 8
    5
    Praat met je vrienden om homofobe opmerkingen te maken. Het is misschien niet altijd mogelijk om een ​​derde persoon te vinden om als vertegenwoordiger op te treden wanneer iemand een homofobe opmerking maakt. U moet bijvoorbeeld uw vriend iets vertellen om zijn homofobe opmerkingen te stoppen als hij dat soms doet.
  • Wanneer je dat doet, identificeer dan welke opmerkingen homofoob waren. Als een vriend bijvoorbeeld homofobe opmerkingen maakt, zou je kunnen zeggen "Ik voel me ongemakkelijk over de manier waarop je het woord zojuist hebt gebruikt "homoseksueel" of "Kun je alsjeblieft een andere manier vinden om jezelf in de toekomst uit te drukken?".
  • Zorg ervoor dat je je op het gedrag concentreert, in plaats van de persoon te labelen. Kortom, noem het niet homofoob. Leg in plaats daarvan uit dat de opmerkingen die je hebt gemaakt voorbeelden zijn van homofobie.
  • Deel 3
    Zoek hulp van andere mensen

    Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 9
    1
    Besteed tijd met lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen. Als je te maken hebt met een homofobe persoon, vraag dan aan lesbische, homoseksuele, biseksuele en transseksuele mensen hoe zij omgaan met of homofobie in hun leven hebben aangepakt. Het simpele feit dat je jezelf regelmatig met deze mensen omgeeft, kan je helpen om je minder alleen te voelen als je te maken hebt met de homofobie van mensen. Het vormen van nauwe relaties met lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen kan je ook helpen de aanhoudende gevoelens van afstoting of haat die je tegenover jezelf voelt te verwerpen.
    • Probeer wat tijd door te brengen voor vrijwilligerswerk gericht op homoseksuelen of naar een gemeenschapscentrum voor homoseksuelen. Een goede daad doen terwijl je je geïnternaliseerde homofobie helpt overwinnen, is een win-win situatie.
    • Als er een bar is voor homoseksuelen in je stad, kun je daar een deel van je tijd doorbrengen. Je hoeft niet eens te drinken om plezier te hebben met socialiseren op die plek.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 10
    2
    Omring jezelf met de begripvolle mensen. Een positieve en ondersteunende omgeving kan uw zelfrespect, uw levensverwachting en uw geluk in het algemeen vergroten. Probeer jezelf te omringen met mensen die je seksuele geaardheid accepteren en begrijpen.
  • Omring jezelf met een paar vrienden die begrip hebben voor je seksuele geaardheid. Het veranderen van je vriendenkring kan tijd kosten en emotioneel moeilijk zijn, maar het is de moeite waard om je mentale gezondheid en welzijn te verbeteren.
  • Kies werkgevers die lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen accepteren. Als uw werkgever u niet sympathiseert en u een vijandige werkomgeving hebt, is het misschien tijd om naar een nieuwe baan te zoeken.
  • Sommige organisaties die u kunt overwegen zijn ouders, familieleden en vrienden van lesbiennes en homo`s (PFLAG) of een kerk die homoseksuelen ontvangt. Er zijn enkele plaatsen waar je zeker ontvangende, hartelijke mensen zult vinden die tegen homofobie zijn.
  • Titel afbeelding Deal With Internalized Homophobia Step 11
    3
    Zoek professionele hulp. Overweeg om de hulp in te roepen van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg als u lijdt aan een depressie of als uw geïnternaliseerde homofobie u blijft krenken. Deze professional kan een psycholoog, een therapeut of een counselor zijn. Zorg ervoor dat je homoseksuelen accepteert, omdat een homofobe of subtiel homofobe counselor je alleen maar dieper in een gat kan laten zinken.
  • Vind de perfecte persoon om u te helpen met uw probleem. U zou uw waarschijnlijke geestelijke gezondheidswerker kunnen vragen wat hij denkt over lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen en u kunt hem vertellen dat u niet met een homofobe persoon wilt werken.
  • tips

    • Het kan enige tijd duren voordat je jezelf goed voelt. Raak niet te gefrustreerd als je je `s nachts niet beter voelt.
    • Er zijn veel negatieve stereotypen over lesbiennes, homo`s, biseksuelen en transseksuelen. Zorg ervoor dat je een paar manieren hebt om de dingen onder ogen te zien en je zelfrespect, zodat de negativiteit van mensen je zelfrespect niet beïnvloedt.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe om te leren een homoseksueel huwelijk te accepterenHoe om te leren een homoseksueel huwelijk te accepteren
    Hoe om te gaan met homofobieHoe om te gaan met homofobie
    Hoe accepteer en behandel je mensen die jou als lesbienne bestempelenHoe accepteer en behandel je mensen die jou als lesbienne bestempelen
    Hoe jezelf accepteren als een biseksueelHoe jezelf accepteren als een biseksueel
    Hoe te stoppen met homofobisch zijnHoe te stoppen met homofobisch zijn
    Hoe het gebruik van het woord `homo` op ongepaste wijze te stoppenHoe het gebruik van het woord `homo` op ongepaste wijze te stoppen
    Hoe uw collega`s te onderwijzen over homo- en lesbische kwestiesHoe uw collega`s te onderwijzen over homo- en lesbische kwesties
    Een uitgebreide therapeut vinden als je lesbisch, homoseksueel, biseksueel of transseksueel bentEen uitgebreide therapeut vinden als je lesbisch, homoseksueel, biseksueel of transseksueel bent
    Hoe om homofobie op het internet onder ogen te zienHoe om homofobie op het internet onder ogen te zien
    Hoe een homo of een lesbienne te begrijpenHoe een homo of een lesbienne te begrijpen
    » » Hoe om te gaan met geïnternaliseerde homofobie
    © 2021 emkiset.ru