Hoe te stoppen met denken over seks

Nadenken over seks is iets volkomen natuurlijks. We zijn hormonale en seksuele wezens wiens genen ervoor zorgen dat we ons voortplanten. Soms kunnen seksuele gedachten overweldigend zijn, wat het voor ons moeilijk maakt om ons te concentreren en eenvoudige dingen te doen. Het is echter mogelijk dat deze impulsen en verlangens een achtergrondruis worden gedurende uw dagelijkse leven, vooral wanneer u meer moet nadenken over uw beroep, opleiding, gezondheid, interesses en hobby`s, familie en vrienden, geld, enz. . Met dit artikel kun je leren om niet langer aan seks te denken.

stappen

2

Besteed vooral aandacht aan je eigen triggers. Als een persoon, het moment van de dag of emotie in het bijzonder je altijd aan het denken zet over seks, leer dan deze triggers te identificeren en maak er een lijst van. Misschien denk je altijd aan seks telkens als de volgende gevallen zich voordoen:

3

Maak het moeilijk voor je om te kijken pornografie. Hoewel ze misschien een manier lijken om je seksuele impulsen tijdelijk te bevredigen, zou het ontwikkelen van een ongezonde afhankelijkheid van pornografie je meer en meer seksuele gedachten kunnen maken, waardoor je moeilijk uit die spiraal kunt komen.

4

Heb een lijst met kleine sexy onderwerpen. Kortom, dit is het tegenovergestelde van wat jij sexy vindt. Je zou kunnen proberen je seksuele verlangen te lessen door jezelf te trainen te denken aan kleine sexy dingen elke keer dat je geest naar seksueel gebied gaat. Alles wat je als een beetje sexy mentale afleiding zou beschouwen, zou kunnen werken.

5

Vervang uw triggers door andere gedachten en problemen. Doe het op jouw manier en sta jezelf niet toe om na te denken over seks door je te concentreren op deze dingen. In korte tijd wordt het iets natuurlijks.

6

Commiteer jezelf. Hiermee wordt een minimum aan je seksuele gedachten in bedwang te houden, zodat ze je niet afleiden van je andere dagelijkse activiteiten (zoals werk of school) en plegen doel.

7

Wees niet gemarteld. Nadenken over seks is een belangrijk onderdeel van de adolescentie en de volwassenheid, en je hoeft je er niet schuldig over te voelen. De enige manier waarop seksuele gedachten een probleem worden, is wanneer je je niet kunt concentreren op wat je wilt denken. Vergeet niet dat het niet altijd moeilijk zal zijn en dat de huidige wens zal verdwijnen.

2

Wees creatief Verander je seksuele verlangen in creatieve energie. Neem de tijd die je normaal zou besteden aan het denken over seks en draag het op aan een creatief tijdverdrijf. Als het iets is dat je echt leuk vindt, kan het een alternatieve manier zijn om catharsis en tevredenheid te ervaren, wat je geest bezig zal houden.

3

Kies een boek of een film. Verloren in een boek of een spannende film is leuk, maar kan ook een eenvoudige, niet-inspannende manier om seksuele gedachten te voorkomen, met name op de korte termijn.

4

Ga naar een show of tentoonstelling. Dit houdt je geest bezig met andere dingen en het kan heel leuk zijn. Uitgaan met vrienden is nog beter, omdat ze je meer kunnen afleiden. Ook kun je met hen over het evenement en je mening erover praten.

2

Exercise. Het is duidelijk dat lichaamsbeweging een gezonde activiteit is, maar het doet ook een aantal specifieke dingen die je helpen seksuele problemen op te lossen. Oefening kan absorberen en afleiden, en als het intens genoeg is, hebben andere afleidingen de neiging om op de achtergrond te gaan zitten.

3

Neem deel aan een teamsport. In een individuele sport kan het moeilijk zijn om je eigen gedachten opzij te zetten. Integendeel, in teamsporten zul je veel minder kans hebben om dit probleem te hebben, omdat het gaat om sociale activiteiten.

4

Slaap lekker. Als u moe bent, kunt u moeite hebben met concentreren. Een gebrek aan slaap vermindert je alertheid en concentratie, wat van invloed kan zijn op je humeur. Daarom zul je moeilijkheden ondervinden om te voorkomen dat je geest naar seks afdwaalt en het zal moeilijker zijn om de hierboven genoemde methoden te implementeren. Zorg ervoor dat je bed comfortabel is, dat je acht uur slaapt en een diepe slaap hebt of REM-slaap.

2

Denk aan seks op een romantische manier. Als u in een relatie bent, gebruik dan uw seksuele verlangen om liefdevol en zorgzaam met uw partner om te gaan. Wees romantisch in plaats van strikt seksueel. Op die manier kunt u de emotionele intimiteit ontwikkelen die u met uw partner deelt.

3

Ontwikkel gezonde attitudes en praktijken met betrekking tot masturbatie. Met masturbatie is er niets om je schuldig over te voelen, vooral als het helpt je seksuele gedachten en verlangens op een afstand te houden, iets dat onthouding misschien nog erger maakt. Als u voortdurend nadenkt over het vinden van een seksuele partner, kunt u frequente afspraken hebben en nog steeds gedeeltelijk tevreden zijn door masturbatie. Dit kan je helpen je geest helder te krijgen en je te concentreren op belangrijker dingen. Zorg er echter voor dat masturbatie geen a wordt nieuwe verslaving.

4

Vergeet niet dat het niet alleen om seks gaat. Alles waar je teveel over denkt of obsessie voor je genereert, lijkt heel veeleisend, en hoewel seks belangrijk is en alomtegenwoordig lijkt, is het leven niet helemaal teruggebracht tot seks en seksuele verlangens. Je bent een gecompliceerde en veelzijdige persoon, dus respecteer je verschillende gedachten, interesses en vaardigheden.

2

Vertel uw probleem aan een vertrouwde vriend. Hoe angstaanjagend het ook mag lijken, het is een van de meest solide en effectieve methoden. Als je het geluk hebt iemand te ontmoeten die niet kritisch is en die je doel begrijpt en waardeert, praat dan met deze persoon over wat je doet. Een oprecht gesprek voeren over de dingen die je dwingen om na te denken of te handelen op een manier die je liever niet zou doen, kan je helpen doorlopende ondersteuning te vinden.

3

Praat met een vertrouwenspersoon of een religieuze vertegenwoordiger. Als je problemen hebt met seksuele verlangens als onderdeel van je toewijding aan een bepaald geloof, vraag dan om hulp van je voorganger of andere religieuze leider. Dit is een veel voorkomend probleem en je zou je niet moeten schamen om het te vermelden. Deze mensen hebben het al vaker gehoord en kunnen je helpen om je uitdagingen in perspectief te houden.

4

Raadpleeg een therapeut of counsellor. Onder hen kunnen psychologen, psychiaters, maatschappelijk werkers of andere soorten therapeuten zijn.