Hoe om te gaan met angst bij kinderen

Alle kinderen moeten omgaan met angst in hun leven. Sommigen van hen zijn echter angstiger dan anderen. Leren omgaan met angst in de kindertijd, leert hen wat vaardigheden om met problemen om te gaan, die ze de rest van hun leven zullen gebruiken. Het kan echter moeilijk zijn om uw kind te zien lijden aan angst, rusteloosheid, nervositeit en verlegenheid. Gelukkig zijn er manieren om je kind te helpen zijn angsten te overwinnen. U kunt overwegen medische hulp in te roepen als de angst van uw kind heel extreem is. Je zou ook kunnen beginnen met het lezen van Methode 3 als je je zorgen maakt over de angst van je kind, maar je weet niet zeker wat de oorzaak is.

stappen

2

Leer de spierontspanningstechnieken van uw kind. Deze technieken leren uw kind om zijn lichaam te ontspannen op een manier waardoor hij zich kan ontdoen van angst. Laat uw kind zich voelen in een natuurlijk rustige ruimte. Laat hem dan elke groep spieren tegelijk spannen. Laat het beginnen met de voeten en ga omhoog naar de nek. Op deze manier moet uw kind zijn spieren ontspannen. Laat je kind zien hoe je de spieren van het lichaam kunt aanspannen door het samen met het jouwe te doen als hij niet begrijpt hoe het moet.

3

Help je kind zijn angstige gedachten te overwinnen. Deze techniek is de beste en wordt gebruikt voor oudere kinderen. Wanneer kinderen angstig zijn, zien ze de wereld vaak door een sluier van angstige gedachten. Je kunt grote vooruitgang boeken als je hem kunt helpen de buitenwereld te overdenken en zijn angsten onder ogen te zien.

4

Laat uw kind niet voor ontduiking kiezen. Dit is een erg populair copingmechanisme wanneer een persoon angstig is. Ontwijken wat je stoort, zou een goede oplossing voor de korte termijn kunnen zijn, maar ontduiking maakt de problemen alleen maar erger. Het weggaan van onaangename ervaringen vertelt je onderbewustzijn dat je angsten hebt, en dit verhoogt alleen de angstniveaus. Waarschijnlijk verergert het probleem in korte tijd en wordt het moeilijker te beheersen als uw kind het blijft vermijden, in plaats van ermee om te gaan.

5

Help uw kind hun angsten onder ogen te zien. Kinderen vermijden vaak bepaalde situaties of bepaalde plaatsen vanwege de angst die ze voelen. Ze moeten deze angsten onder ogen zien om hun angsten te overwinnen. Het heeft echter de voorkeur om te beginnen met een techniek die niet zo eng is. Daarom moet uw kind worden geconfronteerd met situaties of plaatsen die grote angst veroorzaken. Doe het volgende:

6

Laat je kind weten dat je het accepteert en van hem houdt. Laat je kind weten dat je van hem houdt en accepteer hem zoals hij is. Je gelooft misschien dat je kind het al weet, maar ze opnieuw vertellen en ze met knuffels laten zien en met een tijdje samen is een belangrijk onderdeel van het helpen omgaan met hun angsten.

2

Geef de arts een volledige lijst met medicijnen die uw kind gebruikt. Het is erg belangrijk dat u de arts op de hoogte stelt van recepten en medicijnen zonder een recept dat het kind gebruikt wanneer de arts een anti-angstmedicatie voorschrijft.

3

Maak een schema om uw kind te helpen zijn medicijnen te onthouden. Zorg ervoor dat uw kind een schema heeft om ervoor te zorgen dat hij of zij al hun medicijnen gebruikt. Kies een tijd die gemakkelijk is voor uw kind en u neemt de medicatie in en zet de medicatie vervolgens op een plek die ze zich zullen herinneren.

4

Het biedt een positieve band om uw kind te helpen zich goed te voelen bij het nemen van medicijnen. Bied het aan door het een prijs, een stuk speelgoed of gewoon een zeer positieve houding te geven over het proces wanneer uw kind zijn medicijnen inneemt.

5

Vermijd negativiteit in je houding. Ongeacht de methode die u kiest om te helpen bij de integratie van medicijnen in het leven van uw kind, moet het succesvol zijn, tenzij u negatief bent. Negativiteit met medicijnen zal alleen stress veroorzaken bij je angstige kind.

6

Begrijp dat er enkele bijwerkingen zijn die optreden bij anti-angst pillen. Het is belangrijk om te weten wat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) een waarschuwing heeft uitgegeven met betrekking tot de SSRI. In een kleine populatie van kinderen kan de SSRI zelfmoordgedrag en gedachten doen toenemen. Dit risico is erg klein, maar het is belangrijk om het gedrag van het kind te controleren wanneer hij anti-angst medicijnen begint te consumeren.

2

Bespreek de zorgen van uw kind. Kinderen zullen zich mentaal zorgen maken over veel zaken in hun leven. Deze zorgen kunnen gaan over huidige situaties of over een toekomstige gebeurtenis. Jonge kinderen kunnen angstige gedachten herkennen, zelfs als ze zich erg angstig voelen. Dit kan ook gebeuren met oudere kinderen (of volwassenen). Enkele voorbeelden van angstige gedachten zijn:

3

Kijk naar het gedrag dat de angst van uw kind laat zien. De meest voorkomende soorten gedragingen die worden weergegeven bij kinderen met angst zijn vermijding en het zoeken naar comfort. Ontduiking is een van de meest voorkomende gedragingen bij angst. Het kind zal vermijden wat hij vreest in een bedreigende situatie of dat hij als zodanig waarneemt. Hoewel het waar is dat dit geen slechte zaak is als er een reële dreiging is, zou het in het dagelijks leven kunnen voorkomen dat het kind te maken krijgt met controlerende situaties. Veel kinderen kunnen situaties vermijden die hun angst veroorzaken, zoals:

4

Neem de tijd om onderzoek te doen en meer te leren over kinderangst. Ontwikkel uzelf over kinderangst als u denkt dat uw kind aan angst lijdt. Begrijp dat angst normaal is. Bovendien ervaren alle mensen (inclusief kinderen) op een bepaald moment in hun leven angst. Het is bijvoorbeeld normaal om angstig te zijn voor introducties, ontmoetingen met nieuwe mensen en een test. Angst kan worden aangepast en soms helpt het dat mensen omgaan met gevaarlijke situaties of dat ze ten volle presteren. Angst wordt alleen problematisch wanneer het lichaam angstig reageert in afwezigheid van gevaar of in een stressvolle situatie. Doe het volgende om meer te leren over angst: