Hoe je je mentaal voorbereidt voor een wedstrijd

Mentale voorbereiding voor een game is een van de belangrijkste onderdelen van je spel tijdens een game. Sommige spelers hebben alle vaardigheden van de wereld, maar als ze zich mentaal niet voorbereiden op de game om hun vaardigheden te laten controleren, zullen ze niet in staat zijn om hun vaardigheden tijdens het spel te demonstreren. Een van de beste manieren om mentaal voor te bereiden is door visualisatie.

2

Visualiseer het spel en zie het dan opnieuw in je hoofd. Visualiseer dat je een homerun doet of de bal op een spectaculaire manier gooit. Stel je voor dat je de volleybalbal hakt of een perfecte draai maakt. Stel je voor dat je de bal start en een mand met 3 punten gooit, als eerste in de race scoort, een touchdown scoort of een uitstekende foto maakt.

3

Houd je geest ontspannen en laat niemand in je hoofd kruipen.

4

Blijf kalm en focus te allen tijde.

5

Spreek met motiverende en positieve mensen, niet met negatieve mensen.

6

Probeer je tijdens het spel niet te veel te concentreren, want dit kan ertoe leiden dat je fouten maakt en je kwaad maakt als je niet op het hoogste niveau speelt.

7

Denk aan succes en niet aan mislukkingen. Denk aan de beste momenten van je carrière en de goede dingen die je doet. Focus op het positieve, niet het negatieve. Laat je geest en lichaam meedoen. Wat je via je geest naar je lichaam stuurt, wordt weerspiegeld in je acties.

8

Ontspan en heb plezier. Het is bijna onmogelijk om je best te doen als je te gestrest bent omdat je niet perfect bent. En het is niet leuk om de mentaliteit "je moet de tegenstander te vernietigen" te hebben. Onthoud alles wat je hebt geoefend en visualiseer hoe dat op het veld zal werken. Ontspan je echter niet te veel en vertrouw jezelf meer zodat je niet vergeet dat je ook moet streven.