Hoe te lopen op hoge hakken

Hoge hakken kunnen de beste vriend van een vrouw zijn, waardoor ze er langer, slank en zelfverzekerd uitzien. In elk geval kan lopen met hoge hakken een beetje lastig zijn, vooral als je er niet aan gewend bent. Maar maak je geen zorgen, leren om onbevreesd te lopen met hoge hakken vereist slechts een beetje oefening. Volg deze tips en binnen een mum van tijd strut je met 12,5 cm (5 inch) hakken als een catwalk-model!

Inhoud

Stappen

Methode 1verbeter je techniek
Methode 2houd je voeten koel
Methode 3kies de juiste hakken

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Verbeter je techniek

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 1

Neem kleine stapjes. Lopen op hoge hakken is niet zoals wanneer je als kind leerde lopen, dus je moet een paar dingen doen die tegenstrijdig kunnen lijken: neem kleine, langzame stappen, zorg ervoor dat je niet meer knieën buigt dan je normaal zou doen. Je zult merken dat hoge hakken je neiging meestal verkorten. Hoe hoger de hiel, hoe korter de pas zal zijn. Probeer hier niet tegen te vechten door grotere stappen te zetten, ga verder met de kleine en delicate die ervoor zorgen dat je wandeling er natuurlijker uitziet en je helpt je comfortabeler te voelen.

Loop van hiel tot teen. Het doel is om zo normaal mogelijk te lopen op je hoge hakken. Wanneer je loopt met platte schoenen, loop dan niet met de tenen of zet de hele voet tegelijk, toch? Doe het daarom ook niet met hakken. Plaats de hak eerst op de grond, voorzichtig gevolgd door je vingers. Als je gewicht eenmaal op de voetzolen ligt, schuif je dan naar voren alsof je op je tenen loopt en neem je de volgende stap.

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 3

Verbeter je houding Goed lopen met hoge hakken is afhankelijk van het behoud van een goede houding. Als je hurkt of je voeten sleept tijdens het lopen, is het eerste dat je doet het doel van lopen op hoge hakken frustreren, en het doel is om er comfortabel en veilig uit te zien! Om de perfecte houding te bereiken:

Stel je voor dat een onzichtbaar touw je hoofd recht houdt. Je hoofd moet worden uitgelijnd met je wervelkolom en je kin evenwijdig aan de grond. Kijk niet naar beneden als je op hoge hakken loopt!

Werp je schouders op en neer en houd je armen ontspannen langs je lichaam. Stem je armen voorzichtig terwijl je loopt om balans te bereiken.

Houd je buikspieren strak en draag je navel "naar de wervelkolom". Dit zal u helpen meer rechtop te blijven en er slanker uit te zien.

Buig je knieën licht, ze mogen nooit recht blijven als je met hoge hakken loopt. Houd je benen bij elkaar terwijl je loopt en je voeten recht.

Stel je voor dat je op een onzichtbare lijn loopt. De modellen van de catwalk ze kruisen meestal de ene voet recht voor de andere om meer hip te bewegen. Veel vrouwen zetten op hoge hakken om sensueel te zijn, dus het is misschien goed om een beetje te wenken aan je gang. Het beste ding om te kunnen wiebelen terwijl het dragen van hoge hielen is om het te laten lijken alsof je op een denkbeeldige rechte lijn of een "los touw".

De ene voet moet recht voor de andere gaan, met de uiteinden naar voren gericht. Deze manier van lopen kan meer oefening vereisen om het te perfectioneren, maar de resultaten zijn de moeite waard.

Bekijk enkele video`s van modellen van catwalk om te zien hoe de professionals paraderen en probeer het vervolgens te imiteren. Houd er rekening mee dat catwalk-modellen je te veel overdrijven, dus je wilt het een beetje verzachten voor je dagelijkse leven!

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 5

Oefen je hielen thuis. Draag je hele dag thuis de hielen voordat je naar buiten gaat. Dit zal je niet alleen laten wennen, maar het zal ook de zool enigszins dragen, zodat ze niet zo veel slippen. Zorg ervoor dat je alle dingen oefent die je normaal doet tijdens het lopen, zoals: lopen, stoppen, draaien en ronddraaien.

Verzacht je hielen. Als je je schoenen niet verzacht voordat je ze de eerste keer draagt, krijg je blaren. Onthardende schoenen zijn belangrijk omdat het de stijfheid wegneemt en ze helpt bij het aanpassen aan de vorm van uw voeten. Thuis ze meenemen zou voldoende moeten zijn om ze te verzachten, maar je kunt ook proberen:

Stel uw schoenen bloot aan verschillende oppervlakken: u loopt waarschijnlijk ooit op tegelvloeren, tapijten en gladde houten vloeren terwijl je hakken draagt, dus probeer ze allemaal te perfectioneren.

Dansen: Als je van plan bent om hakken te dragen naar een disco of feest waar je weet dat je gaat dansen, dan dans in je eigen tempo in de privacy van je huis totdat je je comfortabel voelt dansen met je hielen.

Lagere trap Het is een vaardigheid die je absoluut moet beheersen, en de trappen zijn de plaatsen met de grootste ongelukken als je hakken draagt. Plaats de hele voet op elke trede terwijl je laag staat, maar ondersteun alleen de teen bij elke stap als je klimt. Voor het geval dat, hou je vast aan de leuning.

Ga op je hurken zitten om eruit te komen. Lopen met hakken binnenshuis is heel anders dan met hen op straat lopen. Zonder het zachte oppervlak van tapijten of de vloer, zelfs binnenoppervlakken zoals linoleum of hout, kan lopen met hakken tien keer moeilijker zijn.

Zelfs de kleinste defecten op het asfalt of krassen op de stoep kunnen moeilijkheden geven, dus probeer een paar keer op en neer te lopen, uit je huis, en pas goed op oneffen oppervlakken te voorkomen.

Een goede plek om te oefenen nadat u gewend bent geraakt aan uw huis, is de supermarkt. Gebruik de auto om jezelf in balans te brengen!

Oefen stil staan met hakken. Je zult niet alleen moeten leren lopen met hakken, maar je zult ook moeten weten hoe wees stil met hen. Het lijkt misschien gemakkelijk, maar veel vrouwen weten niet wat ze met hun voeten moeten doen wanneer ze poseren voor foto`s of blijven staan te babbelen tijdens een evenement. Dit is waar het hebben van comfortabele schoenen erg belangrijk is, omdat je niet de ongemakkelijke middag wilt doorbrengen en het gewicht van de ene voet in de andere verandert.

Om ervoor te zorgen dat je goed op de hielen blijft, blijf de ene voet op de andere voet en maak een kleine hoek.

Het ondersteunt het gewicht op de tenen die je achterzet, en wanneer je moe bent, verander je de posities van de voeten zodat het gewicht op het tegenovergestelde valt.

Methode 2
Houd je voeten koel

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 9

Gebruik sjablonen en pads. Voeg pads toe waar er veel druk of wrijving is. Er zijn sjablonen met verschillende vormen en verschillende materialen die u in uw schoenen kunt doen om comfortabeler te lopen en schuren en blazen te voorkomen. Als je schoenen iets groter zijn en je merkt dat je voet naar buiten komt, plaats dan een paar sjablonen die het schoennummer kleiner maken, terwijl je meer comfort toevoegt. Gebruik deze voorwerpen royaal, het is niet nodig ongemakkelijk te zijn!

Geef je voeten rust. Wanneer u hoge hakken draagt, is het beste advies dat u kunt nemen om pijn te voorkomen, wanneer mogelijk te gaan zitten! Dit geeft je voeten rust en voorkomt dat de pijn of het ongemak toeneemt, waardoor je voeten koel blijven.

Vergeet niet om je benen over te steken, rechtop te zitten en ze vanaf de taille naar beneden uit te rekken. Het is ook een goede gelegenheid om te pronken met je fantastische schoenen!

Probeer de hakken niet te verwijderen wanneer dit mogelijk is, omdat je voeten zullen opzwellen en dan zal het pijn doen en het zal meer kosten om je schoenen aan te trekken als je ze harder ziet.

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 11

Draag platform sandalen en bond deze om de voet. De schoenen met riemen die om je voet en enkel zijn geknoopt, zijn comfortabeler omdat ze voorkomen dat je voet te ver in de schoen glijdt, waardoor wrijving en pijn worden verminderd. Platformschoenen geven u alle voordelen van extra hoogte, zonder het ongemak van het gevoel alsof u op de toppen van uw vingers stond. Je voeten zullen meer parallel lopen aan de grond met een platformschoen, waardoor ze een geweldige optie zijn voor clubavonden!

Draag geen hoge hakken te vaak. Hoge hakken zien er fantastisch uit, maar ze hebben meer dan één effect en veroorzaken er meer dan één "Wow!" Als je boekt voor speciale gelegenheden. Als je ze te vaak aanbrengt, komen schaafwonden en blaasjes er gemakkelijker uit en zul je ook druk op je rug en onderrug uitoefenen. Je voeten (en de rest van het lichaam) hebben tijd nodig om te herstellen.

Als je elke dag hoge hakken moet dragen om te werken, probeer dan in elk geval verschillende schoenen met verschillende hoogtes te dragen. Dit voorkomt overmatige druk of wrijving door op een bepaald punt te concentreren en houdt het gevoel van verse voeten.

Methode 3
Kies de juiste hakken

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 13

Koop verstandig. Niet alle hoge hakken zijn hetzelfde en het vermogen om goed te lopen met hoge hakken valt vooral bij het kiezen van de juiste hielen. Ga ze altijd kopen aan het einde van de dag, als je voeten licht opgezwollen zijn tijdens het lopen. Kies schoenen die passen bij de vorm van uw voeten, zorg ervoor dat de schoen groter is dan uw voet "naakt". Probeer altijd beide schoenen in de winkel en neem er een paar stappen voor, en als je je niet meteen op je gemak voelt, zal je dat waarschijnlijk nooit zijn.

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 14

Begin met een kleine hak en werk met hem samen. Het is waarschijnlijk geen goed idee om een paar schoenen te kiezen met een hak van 10 cm (4 inch) als je niet gewend bent om met hakken te lopen - het is beter om klein te beginnen en omhoog te gaan als je eraan went. Er zijn veel verschillende soorten hakken om uit te kiezen, variërend in hoogte, dikte en vorm. Door je voeten voor te bereiden, beginnend met lage hakken, kunnen je enkels de kracht ontwikkelen die ze nodig hebben om veilig en elegant met hoge hakken te lopen.

Begin met een schoen met een lagere hak van ongeveer 5-7,5 cm (2-3 inch). Probeer bredere degenen te kiezen (in plaats van naaldhakken) omdat ze je meer balans geven. Gesloten schoenen zijn ook gemakkelijker te dragen dan sandalen omdat ze volledige ondersteuning bieden voor je voet en rond de hiel en enkel.

Wiggen zijn het gemakkelijkst tijdens het lopen, omdat de hiel volledig aan de zool van de schoen is bevestigd, waardoor je meer balans en comfort hebt. Ze zijn een geweldige optie als je de hoogte van een hoge hak wilt, maar je niet klaar voelt voor de naald. Ze zijn de beste in de lente en zomer, om mee te nemen naar het werk, op vakantie of een bruiloft in de zomer!

Trek de moeder van alle hakken aan. De naaldhakken omvatten alle schoenen met een hak van meer dan 7,5-10 cm (3-4 inch). Ze zijn de laatste stap in je training om hakken te dragen, want als je eenmaal hebt leren lopen op deze hielen, ben je klaar om de wereld te domineren!

Titel afbeelding Walk in High Heels Step 15

Kies het juiste nummer. Het kiezen van het juiste aantal schoenen is absoluut noodzakelijk bij het kopen van schoenen met hoge hakken. Houd er rekening mee dat de verschillende merken schoenen op verschillende manieren kunnen worden genummerd, zodat u een 37 (7) in één merk, maar een 38 (8) in een ander merk kunt hebben. Daarom altijd, Probeer altijd je schoenen uit voordat je ze koopt.

Kies bij twijfel altijd schoenen die iets groter zijn dan de schoenen die kleiner zijn. Je kunt altijd een kleinere schoen maken van een grote door sjablonen en pads toe te voegen, maar je kunt een kleine schoen niet groter maken. Schoenen die heel klein zijn, zijn vreselijk ongemakkelijk en je zult waarschijnlijk spijt hebben dat je ze hebt gekocht.

Vergeet niet om uw voeten regelmatig te laten meten, omdat uw aantal in de loop van de tijd kan veranderen, vooral als u ouder wordt. Je voeten zullen langer en breder zijn en de toppen zullen vallen.

tips

Zorg er altijd voor dat je vertrouwen hebt wanneer je hoge hakken draagt. Als u het niet zeker weet, zult u de neiging hebben om te struikelen en vallen.
Laarzen met hakken kunnen gemakkelijker te starten zijn, omdat ze je enkels ondersteunen.
Focus op één stap tegelijk
Koop een paar kwaliteitsschoenen. De schoenen van ongeveer € 40 ($ 50) en hogere prijs gaan langer mee en zijn beter voor je voeten. Sommige merken maken schoenen met een sterkere hiel en zachte zool. Als u op zoek bent naar schoenen om te dansen, vraag dan op uw dansschool om schoenen aan te raden met stijl en ontworpen om te dansen.
Als je schoenen hebt met een open teen, probeer dan pads te plaatsen rond het gebied waar je vingers eindigen en je voeten beginnen. Dit voorkomt dat je uitglijdt en je voet uit de opening haalt. Het helpt als je kleine of dunne voeten / tenen hebt.
Hoe groter je voeten zijn, hoe hoger de hiel die je comfortabel kunt dragen. Ga er niet vanuit dat je dezelfde hakken moet dragen als de modellen, velen van hen hebben de grote voeten die hun gestalte vergezellen!

waarschuwingen

Ga voorzichtig te werk. Het gras, de kasseien, roosters en riolen zijn je vijanden. Zelfs een pauze in het trottoir kan ervoor zorgen dat je valt als je het topje van je hiel plaatst. Let op je stappen en of minstens Denk aan hardlopen of hardlopen op hoge hakken.
Het is meestal geen goed idee om met hoge hakken te rijden, vooral in het geval van handgeschakelde versnellingsbakken. Zet op platte schoenen of sportschoenen om te rijden en vermijd sandalen omdat ze vast kunnen komen te zitten met de pedalen.
Het maakt niet uit hoe mooi je hakken zijn, draag ze niet de hele tijd. Te vaak hoge hakken dragen kan chronische voet- en rugklachten veroorzaken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant