emkiset.ru

Hoe een sauna-omgeving in uw badkamer te creëren

De sauna is honderden jaren geleden in Finland uitgevonden en wordt tegenwoordig gebruikt om een ​​goede gezondheid en hygiëne te behouden, en verlicht ook pijnlijke spieren en congestie. Veel oefenclubs, sportscholen en spa`s bieden saunadiensten, maar dit kan duur zijn. In het onderstaande artikel leren we u hoe u een saunabeheer in uw badkamer kunt recreëren.

stappen

Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 1
1
Kies een badkamer om te gebruiken als een sauna. Het zou de kleinste badkamer moeten zijn, omdat deze beter warmte en stoom vasthoudt dan een grotere.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 2
    2
    Week een gezichtshanddoek in koud water om veiligheidsredenen. Het is gemakkelijk bereikbaar als u zich te warm of duizelig voelt.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 3
    3
    Sluit de deuren van de badkamer. Controleer of de badkamer scheuren vertoont waar stoom kan ontsnappen of waar koude luchtstromen kunnen binnendringen.


  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 4
    4
    Gebruik handdoeken en zware doeken om deze gebieden te bedekken. Vergeet niet om de ramen te bedekken zodat koude lucht niet binnenkomt, tijdens de dagen van lage temperaturen.
  • Je kunt wat handdoeken rollen en ze aan de voet van de deur plaatsen om de ruimte tussen de deur en de vloer te bedekken.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 5



    5
    Sluit de afvoer van het bad en open het warme water. Je moet het heetste water mogelijk maken. Ook kunt u hetzelfde doen als u wilt douchen in plaats van het bad te gebruiken.
  • Sluit het gordijn of de deur van het bad om zoveel mogelijk warmte en stoom vast te houden, zodat u een saunamilieu kunt creëren.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 6
    6
    Sluit het water na 15 minuten of wanneer het bad half open is, open het gordijn.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 7
    7
    Ga naast de badkuip zitten en geniet van de stoom die zich 15 tot 20 minuten in de kamer heeft verspreid. Je kunt een beetje leunen om de stoom die uit het badwater komt te inhaleren.
  • Titel afbeelding Create a Sauna Environment in a Bathroom Stap 8
    8
    Gebruik de handdoek om uw huid te koelen als u dat nodig acht. Neem daarna een douche met warm of koud water om geleidelijk de temperatuur van uw lichaam te verlagen.

    • waarschuwingen

    • Ga de kamer uit als je duizelig begint te worden. De hitte van deze plaatsen kan flauwvallen veroorzaken.
    • Gebruik geen drugs of alcohol als u in een sauna bent, omdat u zich misschien niet realiseert dat uw lichaam oververhit raakt. Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts, zodat u weet of u bestand bent tegen een hete of stomende omgeving.
    • Zwangere vrouwen en hartpatiënten moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze naar een sauna gaan of een thuisrecept maken.
    • Drink veel vocht voor en na het ervaren van uw sauna. De sauna`s en stoombaden drogen je erg snel uit.

    Dingen die je nodig hebt

    • Handdoek en / of doeken
    • Face handdoek
    • Badplug
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een sauna in de badkamer te makenHoe een sauna in de badkamer te maken
    Hoe de voordelen van een sauna te intensiverenHoe de voordelen van een sauna te intensiveren
    Hoe naar de badkamer te gaan als je een tampon gebruiktHoe naar de badkamer te gaan als je een tampon gebruikt
    Hoe te verbergen dat je in je broek hebt geplastHoe te verbergen dat je in je broek hebt geplast
    Hoe te poepen terwijl u niet thuis bentHoe te poepen terwijl u niet thuis bent
    Hoe maak je een sauna in de natuurHoe maak je een sauna in de natuur
    Hoe bang te zijn voor de badkamer van het vliegtuigHoe bang te zijn voor de badkamer van het vliegtuig
    Hoe het zweten van een toilettank te stoppenHoe het zweten van een toilettank te stoppen
    Hoe de kleuren van de handdoeken voor de badkamer te kiezenHoe de kleuren van de handdoeken voor de badkamer te kiezen
    Hoe schimmel in het badkamergordijn te voorkomenHoe schimmel in het badkamergordijn te voorkomen
    » » Hoe een sauna-omgeving in uw badkamer te creëren
    © 2021 emkiset.ru