Hoe maak je een sauna in de natuur

Wil je je eigen gebouw bouwen? sauna

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

in het bos of op het platteland? Hier heb je een reeks zeer eenvoudige instructies om het te doen, hetzij met als doel je te ontspannen of je een zuiverend bad te geven op een rustieke manier. Het is een heel gemakkelijke en leuke constructie als je het veilig doet.

stappen

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 1

Kies buiten een geschikt gebied. Zoek naar een vlak, bij voorkeur rotsachtig terrein (om modder te vermijden), met voldoende ruimte voor een tent voor vier personen (of groter) en een vreugdevuur op een minimale afstand van één of twee meter (drie of vier voet). Het is ook raadzaam om een beekje of een vijver met schoon water in de buurt te hebben.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 2

Snijdt de basis van een tunnelkoepel. Laat tussen 15 cm (6 inches) en 30 cm (12 inches) van de marge binnen de contouren van de basis zodat de tent zijn beste vorm behoudt na montage.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 3

Monteer de tent. Monteer het op dezelfde manier als het zou zijn als het zijn basis had. Misschien moet je een paar stenen op de hoeken van de winkel stapelen om de palen op hun plaats te zetten.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 4

Verzamel de stenen. Zoek verschillende grote stollingsgesteenten. Gebruik GEEN rivierstenen, deze zullen EXPLODEREN en ernstige brandwonden veroorzaken. (Zie "waarschuwingen" aan het einde van het artikel).

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 5

Verwarm de stenen. Maak een vreugdevuur op een minimale afstand van één meter (drie of vier voet) ten opzichte van de tent (zie "waarschuwingen" aan het einde van het artikel). Zodra het vuur een flinke hoeveelheid kolen heeft verhit, plaats je meerdere stenen op de basis van sintels en blijf je het vuur nog 30 tot 45 minuten lang uitblazen.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 6

Maak een ring van stenen in de tent. Zorg ervoor dat er geen heet voorwerp in contact komt met de tent of met de mensen binnenin. (Zie "waarschuwingen"). Plaats een pot koud water naast de stenen ring.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 7

Verplaats de stenen. Gebruik dikke leren handschoenen en een vork (of een schop ontbreekt) om de gloeiende stenen uit het vuur te verwijderen en plaats ze voorzichtig in de stenen ring in de tent. Het is aan te raden om te vegen of op de stenen te blazen om de as, het stof en de sintels te verwijderen die in de tent in uw longen kunnen doordringen.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 8

Ga de tent in. Sluit het van binnenuit en laat een kleine opening achter.

Titel afbeelding Make a Sweat Bath in the Wilderness Step 9

Stoomvorm Giet langzaam water over de hete stenen om stoom te vormen. Herhaal de handeling tot het binnenste van de tent is gevuld met stoom en de temperatuur aanzienlijk stijgt. Geniet van je stoombad gedurende een periode van 15 tot 20 minuten.

Titel afbeelding Be a Good Swimmer Step 9

baden in koud water (optioneel). Stap uit de tent en dompel jezelf onder in een poel met schoon, koud water om te genieten van het geweldige zuiverende effect van de contrastbaden. Zonder zelfs zeep te gebruiken, is dit waarschijnlijk de meest effectieve manier om je schoon in de natuur te voelen.

tips

Stel de vochtigheidsgraad opnieuw in door wat water op de hete stenen te spuiten. Als je te veel water tegelijk giet, kun je naast het koelen van de stenen voldoende stoom produceren om brandwonden op de huid te veroorzaken.
Bouw de sauna indien mogelijk op een vlak, rotsachtig terrein, bij voorkeur bij een rivier. Op deze manier wordt de ervaring veiliger en aangenamer.
Om een optimale ervaring te bereiken, kunt u wilde kruiden zoals salie verzamelen en ze laten doordringen in het water voordat u het over de hete stenen giet. Deze praktijk kan echter risico`s met zich meebrengen vanwege de pesticiden die momenteel worden gebruikt. Wanneer grassen, cederbladeren en andere soorten planten op hete rotsen vallen, kunnen alle pesticiden die zich tijdens hun groei ophopen, in de lucht terechtkomen, een ongewenst effect.
Plaats een waterdichte of kunststof luifel boven de tent om de stoom beter te houden terwijl deze zich vormt, maar vergeet niet om een opening te laten voor wat lucht om binnen te komen.
Ga op een handdoek of een mat zitten om de ervaring comfortabeler en hygiënischer te maken.
Als je de warmte wilt verhogen, kniel of hurk (de hitte stijgt).
Vanwege de benodigde apparatuur is het beter om het stoombad te verlaten voor wanneer u erop uittrekt rij, naar berijd een paard, of voor het maken van een kampeertrip. Het is leuk, maar waarschijnlijk niet de moeite waard om alle apparatuur in een rugzak voor een lange weg te dragen, alleen maar om jezelf een stoombad te geven.
Een alternatief voor de oude tent is om een grote luifel uit te breiden over de structuur van een tipi gemaakt van houten stokjes. Plaats stenen op de randen van de luifel om gewicht te geven en bind het met touw om het zo luchtdicht mogelijk te maken.

waarschuwingen

Wees voorzichtig bij het kiezen van stenen. Veel Noord-Amerikaanse inboorlingen gebruiken alleen vulkanische stenen, nooit van een ander type (lees een paar regels hieronder).
Vergeet het niet rehydrateren met overvloedig water.
Stenen die lange tijd zijn ondergedompeld, kunnen water bevatten dat kan ontploffen als reactie op hoge temperaturen. Gebruik nooit stenen die zijn ondergedompeld in rivieren, beken of meren.
Blijf niet te lang blootgesteld aan de hitte van de stoom, want het kan na de eerste twintig minuten gevaarlijk zijn.
Het is heel belangrijk dat verse lucht de tent binnenkomt. Er zijn geregistreerde gevallen van mensen die zijn overleden tijdens een stoombad door de tent volledig te sluiten.
Wees voorzichtig bij het hanteren van hete stenen. Verbrand of verbrand niets tijdens het proces.
Zorg ervoor dat u de veiligheidsvoorschriften voor het gebruik van vuur niet overtreedt of andere beperkingen die van toepassing zijn op brand, overbodig maakt natuurgebied waar je bent
Wees voorzichtig steek het vuur aan. Leer om een brand veilig en correct aan te steken.
Vermijd de inname van alcohol en zware voedingsmiddelen voordat u in een stoombad gaat.
Zorg ervoor dat je de stenen terugbrengt naar de plaatsen waar je ze hebt genomen om de natuurlijke kenmerken en de ongerepte schoonheid van de gekozen plek te behouden.
Gebruik alleen gladde niet-poreuze stenen en niet uit de rivier. Poreuze of gebarsten stenen kunnen door de extreme temperatuurstijging splijten en uit elkaar vallen.
Maak het vuur op een veilige afstand van de tent om elk risico op brand te voorkomen.