Hoe te stoppen met aan iets te denken

Overweeg meditatie. In tegenstelling tot wat wordt geloofd, hoeft meditatie niet ingewikkeld, donker of mystiek te zijn. Veel normale mensen beoefenen eenvoudige vormen van meditatie om hen te helpen hun geest te kalmeren en de stroom van gedachten die er constant doorheen gaan te verlichten. Het gaat erom dat je gaat zitten en je geest kalmeert, en dat is toch wat je wilt.

Probeer yoga. Net als meditatie is yoga een veel voorkomende oefeningsroutine, die vaak verkeerd wordt begrepen en die veel mensen gebruiken om te kalmeren en zich te concentreren na een lange dag. Net als bij meditatie kan deze oefening ontspannend en geruststellend zijn, maar in tegenstelling tot de eerste, omvat het ook een deel van oefeningen die soms rigoureus zijn, en helpen je om in vorm te blijven en je actief te concentreren op andere dingen dan jij. Ze vallen je lastig.

Ga wandelen naar de natuur. Breng wat tijd door in een bos, rond een meer of in een nabijgelegen weiland, zodat je verbinding kunt maken met je omgeving, waardoor je gedachten niet langer nadenken over je zorgen maken. Tijd doorbrengen op plaatsen waar de natuur is, kan ook je onderbewustzijn kalmeren en je een ruimte bieden waar je geest in tijden van nood terecht kan.

Luister actief naar muziek. Muziek is een geweldige manier om los te laten en te dansen, of om te mediteren en te ontspannen. Ongeacht welke stijl u verkiest, actief luisteren kan u helpen uw geest te zuiveren en u een verfrissend gevoel te geven.

Dompel jezelf onder in een boek. Laat een verhaal je geest meenemen naar een andere plaats. Raak betrokken in het leven van de personages of in de bewegingen van de geest in een goed poëzieboek. Neem een ​​tijdschrift met lange artikelen die gaan over interessante onderwerpen waarmee je verslaafd raakt of een culturele blog op internet leest die intrigerend lijkt.

Wees voorzichtig met televisie. Televisie kijken lijkt misschien een gemakkelijke en effectieve manier om te stoppen met denken over iets en het zou voor meerdere mensen zo kunnen zijn. Maar het kan ook een grote verspilling van tijd zijn die niets doet om te ontspannen en je geest inactief houdt. Als je wat tijd wilt besteden aan tv-kijken, kies dan een programma waar je echt verslaafd aan bent en volg het, in plaats van kanalen te veranderen zonder iets te doen.

Vrijwilliger in een dierenasiel. Een goede manier om jezelf af te leiden is om wat tijd met dieren door te brengen. Zorgen voor hen, hen strelen, voeden en dicht bij ze staan ​​kunnen uitstekende manieren zijn om te ontspannen en je te vullen met positieve gevoelens. Omdat veel dierenverblijven liefde nodig hebben, is vrijwilligerswerk een beetje van je tijd een geweldige manier om te helpen en aan je eigen behoeften te voldoen.

Probeer een nieuw recept. Moet je worden afgeleid? Ga koken! Een geweldige manier om je geest, je handen en je smaakpapillen aan het werk te zetten, is om een ​​heerlijk nieuw recept te vinden dat je zou willen proberen, de ingrediënten te krijgen en meesterlijk te gaan koken. Je familie of je huisgenoten zullen heel opgewonden zijn dat je probeert te stoppen met aan iets te denken. Probeer enkele van deze geweldige recepten:

Doe iets Als je je gaat vastleggen om te stoppen met ergens over na te denken, kun je er voordeel uit halen om iets productiefs met je tijd te doen. Kies een artistiek project dat u altijd al wilde proberen en maak van de gelegenheid gebruik om te beginnen.

Maak het huis schoon. Vind je het grappig? Waarschijnlijk niet. Is het productief en storend? Je kunt wel wedden op ja. Haal de stofzuiger en reinigingsproducten eruit en maak de ruimte schoon waarin u woont. Begin met een snelle opruiming: bestel goed, gooi de vuilnis weg en plaats alles in het algemeen. Ga vervolgens verder met uw diepste reinigingsmodus: stofzuigen, stofzuigen en polijsten. Stel een tijdslimiet in en plaats wat muziek om het leuk te maken.

Breng tijd door met uw gezin. Zelfs als u bij u thuis woont of niet, een groot of klein gezin hebt, er heel dichtbij bent of niet, is het misschien een goed idee om niet meer aan andere dingen te denken en wat quality time met hen door te brengen.

Ga naar een openbare plaats. Als je familie en vrienden het druk hebben en je geen tijd alleen thuis wilt doorbrengen, bedenk dan dat je naar een openbare plek moet gaan en gewoon in de buurt van andere mensen moet zijn. Zelfs als je niet ergens wilt zitten en met vreemden wilt praten, is het dicht bij anderen zijn een mooie manier om te stoppen met aan iets te denken. Ga naar de bibliotheek, een coffeeshop of een platenwinkel om te socialiseren.