Hoe u een veilige en gezonde zwangerschap kunt hebben na verlies

Een verlies is een zeer traumatiserende ervaring voor zowel de moeder als haar partner, maar het mag ouders er niet van weerhouden om het te blijven proberen. Een verlies wordt vaak gemeld als een geïsoleerde ervaring en in de meeste gevallen ontwikkelt elke volgende zwangerschap zich normaal, zonder ernstige complicaties. Dit artikel zal u helpen ervoor te zorgen dat uw volgende zwangerschap zo veilig en gezond mogelijk is. Ga gewoon naar stap 1 om te beginnen.

stappen

Deel 1

2

Bepaal waar mogelijk de oorzaak van het eerste verlies. Voordat u weer zwanger wordt, is het belangrijk om te weten te komen of uw verlies te wijten is aan een onderliggende oorzaak. als Er was een onderliggende oorzaak die je moet corrigeren voordat het veilig is om opnieuw zwanger te worden. Helaas is de exacte oorzaak van de meeste verliezen niet bekend, maar sommige worden veroorzaakt door:

3

Krijg diagnostische tests om te bepalen of het veilig is om zwanger te worden. Voordat u na een verlies opnieuw zwanger probeert te worden, is het het beste om verschillende tests uit te voeren om ervoor te zorgen dat u geen onderliggende aandoeningen heeft die de zwangerschap negatief kunnen beïnvloeden. Deze tests kunnen zijn:

4

Zorg ervoor dat je weer emotioneel klaar bent om zwanger te worden. Naast fysiek herstel, moeten u en uw partner voldoende tijd hebben om met uw verlies om te gaan. Haast je niet om een ​​nieuwe zwangerschap te vinden om het verloren kind goed te maken.

5

Raadpleeg een verloskundige. Zorg ervoor dat je strikt het advies van een verloskundige volgt wanneer je van plan bent om na een verlies weer zwanger te worden. Dit geldt voor alle medicijnen, prenatale vitamine, lichaamsbeweging, voeding, enzovoort.

Deel 2

2

Zorg voor een gezond gewicht Je moet proberen een gezond gewicht te hebben voordat je weer zwanger wilt worden. Dit kan worden gedaan door het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groenten. Lichaamsbeweging en goede lichaamsbeweging zijn ook noodzakelijk om een ​​gezond gewicht te behouden.

3

Beperk uw inname van cafeïne. Hoewel het misschien geen direct effect heeft op de zich ontwikkelende foetus, is het het beste om cafeïne te vermijden als u probeert zwanger te worden, omdat dit kan leiden tot vroegtijdige verliezen en geboorten.

4

Verminder je stress niveaus Wanneer u probeert zwanger te worden, is het erg belangrijk om uw algemene stressniveau te verminderen. Dagelijkse meditatiesessies vroeg in de ochtend en het vermijden van de dingen die je benadrukken, kan je helpen om een ​​veilige en gezonde zwangerschap te hebben.

5

Stop met drinken, roken en het gebruik van illegale drugs. Alcohol, nicotine in sigaretten en de inhoud van bepaalde medicijnen kunnen schadelijke en onomkeerbare effecten veroorzaken voor de zich ontwikkelende foetus of zelfs tot een ander verlies leiden. Daarom is het van het grootste belang dat je deze dingen volledig uit je leven haalt, als je dat nog niet hebt gedaan.

Deel 3

2

Volg het gewicht dat u krijgt om te controleren of het normaal is. Als je zwanger bent, weeg je wekelijks om ervoor te zorgen dat je een gezond gewicht behoudt.

3

Volg een gezond en voedzaam dieet. Uw dieet tijdens de zwangerschap dient te bestaan ​​uit een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, Whole Foods (volkoren brood, volkoren granen, volkoren pasta en bruine rijst) en zuivel (melk, kaas, yoghurt) voor koolhydraten, eiwitten ( mager vlees en vis) en vitamine. Om specifieker te zijn, moet u uw verbruik van:

4

Presenteer eventuele zorgen over uw gezondheid aan uw arts. U moet elk ongemak onmiddellijk aan uw arts melden, zoals spierkrampen, hoofdpijn, overmatige misselijkheid, braken of vaginale afscheiding.

5

Fysiek actief zijn zo lang mogelijk. Lichamelijke activiteit, zolang het goed kan worden verdragen, moet tijdens de zwangerschap worden gehandhaafd. Een trainingsschema van 30 minuten wordt aanbevolen om een ​​actieve levensstijl te behouden. Sommige van de aanbevolen oefeningen die zwangere vrouwen kunnen uitvoeren Ze zijn snel wandelen en zwemmen.

6

Vermijd blootstelling aan schadelijke chemicaliën. Vermijd blootstelling aan schadelijke chemicaliën omdat blootstelling later in de zwangerschap foetale afwijkingen kan veroorzaken.