Hoe een adolescente of autistische volwassene te motiveren om te oefenen

Autisme is een uiterst complexe ontwikkelingsstoornis. Hoewel elk autistisch individu uniek is, zijn er enkele kenmerken die worden gedeeld door de meerderheid van de autistische bevolking. Oefening is een belangrijke activiteit voor mensen met autisme, maar deze mensen zijn vaak terughoudend om fysieke activiteiten te doen. Hoewel oefening goed is voor iedereen, kunnen degenen die aan autisme lijden baat hebben bij een aantal unieke manieren. Het is belangrijk om mensen met deze aandoening te motiveren om te oefenen, omdat dit hen helpt gezond te blijven en het potentieel heeft om hun sociale vaardigheden te verbeteren.

stappen

2

Probeer visuele instructies te geven om het leren te bevorderen. Het is beter om visuele handleidingen, zoals foto`s, video`s of afbeeldingen, te geven in plaats van mondelinge instructies te geven. Veel autistische personen worden verward met orale aanwijzingen, maar het is gemakkelijk voor hen om de instructies te begrijpen die met visuele hulpmiddelen worden gegeven.

3

Bied veel aanmoediging om een ​​bemoedigende omgeving te creëren. Het leveren van de nodige aanmoediging kan het belangrijkste aspect van uw inspanningen zijn. U moet deze personen aanmoedigen en hen enthousiast maken. De beste manier om hen aan te moedigen, is om het goede voorbeeld te geven, dus neem deel aan de oefening en maak duidelijk hoeveel u ervan geniet.

4

Ontdek hun passies, zodat lichaamsbeweging leuk is. Ontdek wat voor soort fysieke activiteit je interesseert. Veel autistische personen zullen heel open en enthousiast zijn over hun specifieke interesses, dus misschien kun je een manier vinden om hen aan te moedigen door hun grootste interesse.

5

Geef hem onmiddellijk feedback om een ​​gevoel van voldoening te creëren. Onmiddellijke feedback is belangrijk voor mensen met autisme. Als een activiteit onmiddellijk wordt beloond, neemt de mogelijkheid van herhaling veel toe, omdat het beloningscentrum dat verantwoordelijk is voor gevoelens van tevredenheid wordt geactiveerd.

6

Doe mee aan de Paralympische Spelen om een ​​competitieve stimulans te bieden. Veel zorgverleners hebben hun geliefden naar de Paralympische Spelen gebracht, wat een andere manier kan zijn om hen aan te moedigen. Als je een sport vindt waarvan je houdt, kan de autistische persoon zelfs werken aan het doel om ermee te concurreren.

7

Een regime van fysieke activiteiten aanpassen aan uw thuisonderwijsprogramma. Als je thuis bent met je autistische tiener, neem dan ook oefeningen op als onderdeel van het programma. Deze fysieke activiteiten moeten leuk en opwindend zijn om er echt plezier aan te beleven.

8

Moedig hem aan om te dansen, zodat hij plezier kan hebben tijdens het trainen. Veel autistische personen houden van muziek, dus probeer te dansen op enkele van hun favoriete liedjes om hen aan te moedigen om te oefenen. Er zijn verschillende manieren waarop je dans kunt introduceren in het leven van je geliefde.

9

Maak de oefening leuk om de twijfels van je geliefde te verminderen. Als je de oefening goed kunt laten lijken, voelt je adolescente of autistische volwassene zich minder terughoudend om mee te doen. Er zijn talloze manieren om lichaamsbeweging leuk te maken.

10

Probeer vechtsporten om hem aan te moedigen om een ​​fysieke activiteit te doen die discipline en concentratie bevordert. Veel mensen met autisme houden van gevechtskunsten, omdat ze eisen dat degenen die ze beoefenen duidelijke regels volgen, dat ze constant zijn en dat ze zich aan een discipline houden. Dit trekt autistische personen aan en helpt hen hun zelfrespect te ontwikkelen.

11

Elimineer activiteiten op de computer en televisie totdat de oefening voorbij is. Sta niet toe dat de adolescent televisie kijkt of computergames speelt tot hij minstens een half uur aan lichaamsbeweging heeft gedaan. Als je geliefde graag tv kijkt of videogames speelt, kan dit een goede manier zijn om hem bij de oefening te betrekken.

12

Probeer de presentatie- en fading-techniek om uw geliefde een vaardigheid te laten leren. Als uw geliefde slecht taalvaardigheden heeft ontwikkeld, moet u mogelijk de presentatie- en fading-techniek gebruiken. Het is een stapsgewijze methode waarbij je eerst een fysieke activiteit leert die hem helpt om de hele beweging uit te voeren en vervolgens geleidelijk je hulp vermindert totdat het individu zijn onafhankelijkheid bereikt.

2

Begrijp de aanwezigheid van verminderde motorische vaardigheden. Het is niet ongebruikelijk dat autistische personen worstelen met bepaalde motorische vaardigheden. Problemen met motorische ontwikkeling kunnen bijvoorbeeld voorkomen dat iemand een bal gooit.

3

Overweeg je zintuiglijke gevoeligheden. Autistische personen kunnen zeer gevoelig zijn voor bepaalde stimuli. Deze sensorische gevoeligheden kunnen hun vermogen om aan bepaalde activiteiten deel te nemen belemmeren en kunnen ze zelfs ondraaglijk maken.

4

Begrijp dat het moeilijk kan zijn om plannen te plannen. Autistische personen kunnen problemen hebben met het opstellen van een oefenprogramma. Tenzij u helpt, kan het moeilijk zijn om uw trainingsregime te plannen en te controleren. Ondersteun het door een oefeningsroutine te maken en de uren vast te leggen die je eraan hebt besteed.

5

Houd rekening met je sociale tekortkomingen. Bij veel sportactiviteiten zijn teams betrokken, wat betekent dat een bepaald niveau van sociale interactie meestal is inbegrepen. Omdat veel autistische personen problemen hebben met sociale interactie, kan dit leiden tot angst voor teamsporten.

2

Houd rekening met de sociale voordelen van de oefening. Sport en bewegen geven autistische personen de kans om aan hun sociale vaardigheden te werken. Er zijn tal van sporten die gebaseerd zijn op teamwerk, maar die zich ook concentreren op onafhankelijke prestaties. Dit type team biedt open kansen voor sociale interactie, terwijl het zich concentreert op persoonlijke prestaties.

3

Erken dat oefening repetitief gedrag kan verminderen. Oefening kan een positief effect hebben op het zich herhalende gedrag dat veel voorkomt bij autistische personen. Aangetoond is dat aërobe oefening en hardlopen deze repetitieve gedragingen verminderen.

4

Houd er rekening mee dat lichaamsbeweging kan helpen bij het verlichten van de bijwerkingen van medicijnen. Als een autistisch individu medicijnen slikt, kan dit verschillende bijwerkingen veroorzaken. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat antipsychotica worden gebruikt om ernstig gedrag te behandelen. Deze medicijnen veroorzaken vaak overgewicht, een bijwerking die kan worden behandeld tijdens het sporten.

5

Overweeg dat oefening zelfvertrouwen kan bevorderen. Eigenwaarde is cruciaal voor het gevoel van welzijn van alle mensen. Betrokken raken bij de oefening kan het persoonlijke beeld van een autistische persoon verbeteren. Het is zeer waarschijnlijk dat u een activiteit zult vinden waarin uw geliefde opvalt.