Hoe een bacteriële H. pylori-infectie te voorkomen

De bacterie Helicobacter pylori (of H. pylori) is er een die in de maag leeft en ontsteking en irritatie veroorzaakt in de maagwand en de zweren. Het is ook in verband gebracht met maagkanker. Veel mensen hebben echter geen symptomen en weten niet dat ze deze bacterie hebben. Bij deze mensen veroorzaakt de bacterie geen schadelijke bijwerkingen. Wanneer de symptomen optreden, kunnen ze buikpijn, misselijkheid, verlies van eetlust, constante oprispingen, opgeblazen gevoel en ongewild gewichtsverlies zijn. Sinds 2014 wordt de verspreiding van de infectie van deze bacterie in de Verenigde Staten geschat tussen 30 en 67% en wereldwijd 50%. Gezien de slechte fysieke conditie, slecht dieet en onvoldoende waterzuivering in niet-geïndustrialiseerde landen, bereikt de besmetting van deze bacterie in deze regio`s 90% van de bevolking. Als u de risicofactoren vermijdt en bepaalde preventieve maatregelen neemt, kunt u uw risico op het krijgen van een bacteriële H. pylori-infectie verlagen.

Inhoud

Stappen

Methode 1verminder de risicofactoren van een bacteriële h. pylori-infectie
Methode 2voorkom h. pylori-bacteriën

stappen

Methode 1
Verminder de risicofactoren van een bacteriële H. pylori-infectie

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Stap 1

Eet geen voedsel dat niet goed gaar is. Ongeacht waar u woont of waar u reist, moet u voedingsmiddelen vermijden die niet goed gekookt zijn, omdat dit uw risico op voedselvergiftiging en andere oorzaken van infectie verhoogt. Voedsel dat niet goed gekookt is, is een belangrijke geleider voor H. pylori, omdat ze niet zijn verhit tot een temperatuur die hoog genoeg is om de bacteriën te doden. Dit kan moeilijk te detecteren zijn, maar als het eten koud of rauw is, eet het dan niet op omdat het dragers van die bacteriën zijn.

Eet geen voedsel dat niet grondig is gewassen (zoals groenten) of dat met de hand is genomen op een ongeschikte manier (zoals vlees en vis). Voedsel dat niet is schoongemaakt of niet correct wordt ingenomen, verhoogt ook het risico op alle soorten door voedsel overgedragen infecties.
Je moet ook voedsel dat je bereidt koken op een hoge temperatuur. Omdat je misschien niet weet waar al het voedsel dat je gaat koken vandaan komt, moet je ervoor zorgen dat je het goed kookt. Op deze manier kunt u ook voorkomen dat u dronken wordt van deze bacterie.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 2

Ga niet naar onhygiënische plaatsen. Een van de belangrijkste manieren waarop H. pylori-bacteriën worden overgedragen, is door onhygiënische omstandigheden. Dit omvat de productie van dranken, woonomstandigheden en ook activiteitengebieden. Voedsel bereid in onhygiënische omgevingen kan deze bacterie van de ene persoon naar de andere overbrengen. Ga niet naar berm- of straatverkopers waar er duidelijk geen adequate voorzieningen zijn om handen te wassen of schoon keukengerei te reinigen.

Je moet ook vermijden te leven in de buurt van onreine waterbronnen, rioleringssites en andere gebieden waar vuil water in overvloed aanwezig is.

Ga niet naar plaatsen waar mensen geen handschoenen dragen, waar een badkamer is en onvoldoende reinigingsfaciliteiten of waar werknemers geld of andere mensen raken en dan eten of koopwaar aanraken.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 3

Herkent onvrijwillige overdracht. De belangrijkste manier waarop deze bacterie wordt overgedragen, is via de fecaal-orale route of de oraal-orale route. Dit betekent dat voedsel, water en objecten besmet zijn met bacteriën door het gebruik van ontoereikende rioolmethoden en slechte hygiëne. Omdat veel mensen niet weten dat ze deze bacterie hebben, kan het gemakkelijk van de ene persoon op de andere worden overgedragen. Onvrijwillige overdracht vindt meestal plaats wanneer een persoon de bacterie heeft en zijn handen niet goed wast.

De bacteriën kunnen worden gevonden in speeksel, uitwerpselen, braaksel en andere maag- en mondafscheidingen. Als een van deze stoffen de bacteriën bevat en in uw mond terechtkomt of als u uw mond aanraakt nadat u iets heeft aangeraakt dat de bacteriën bevat, verhoogt dit het risico om besmet te raken met H. pylori.

Methode 2
Voorkom H. pylori-bacteriën

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 4

Was je handen goed. Aangezien de belangrijkste vorm van overdracht van H. pylori-bacteriën hand in hand is, moet u altijd schoon zijn en uw handen wassen. U moet uw handen grondig en vaak wassen, vooral nadat u naar de badkamer bent gegaan of voordat u voedsel aanraakt.

Een goede handwas begint met warm water, minstens 48 graden Celsius (120 ° F) en een beetje vloeibare zeep. Plaats de zeep in uw handen en bevochtig ze een beetje. Was ze gedurende 15 tot 30 seconden, wrijf rond je vingers, langs de voor- en achterkant van je handpalmen, en rond je nagels. Spoel ze daarna af met warm water en droog ze af met een schone en gedesinfecteerde handdoek of een schone papieren handdoek.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Stap 5

Eet op schone plaatsen Wanneer u zich in een niet-geïndustrialiseerd land bevindt, moet u alleen eten in een restaurant met hygiënische normen die vergelijkbaar zijn met die van een geïndustrialiseerd land. Keukengerei moet worden gewassen met warm water en antibacteriële zeep. Als ze eenmaal schoon zijn, kunnen ze opnieuw geïnfecteerd worden door een drager die hun mond heeft aangeraakt of die hun handen niet goed heeft gewassen nadat ze naar de badkamer zijn gegaan. Zorg er daarom ook voor dat u alleen eet op plaatsen waar werknemers handschoenen dragen.

Het gebruik van handdesinfecterend middel is nuttig op deze dubieuze plaatsen.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 6

Stop met de interactie met geïnfecteerde mensen. Als u getrouwd bent, in een relatie bent met iemand die geïnfecteerd is of een familielid heeft met H. pylori, moet u heel voorzichtig zijn in uw interacties met die persoon. Plaats ook uw tandenborstel, bekers en gebruiksvoorwerpen in een ander gebied, zodat de bacteriën niet door speeksel kunnen worden overgedragen.

Noch moet je iemand in je familie laten met deze bacteriële infectie maaltijden bereiden, de drankjes serveren of het voedsel aanraken dat geconsumeerd gaat worden, zodat ze de bacteriën niet onbedoeld door contact of andere vormen van vervuiling kunnen overbrengen.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 7

Dien een test in. Als een familielid besmet raakt met deze bacterie, moet u zich ook onderwerpen aan een test. Wat preventie betreft, is uitroeiing een belangrijk onderdeel om te voorkomen dat deze bacterie in de toekomst verschijnt. Omdat het wordt verspreid door slechte hygiëne en slechte hygiënische omstandigheden in het gezin, is het aan te raden om, om deze bacterie uit uw familie te verwijderen, alle familieleden een test ondergaan om deze bacterie te detecteren.

Als de test bij één van uw familieleden een positief resultaat oplevert, moet u een behandeling ondergaan en vervolgens terugkeren om de test na 4 weken behandeling uit te voeren. Reinfectie kan verschijnen en de cyclus opnieuw starten als u er niet voor zorgt dat de bacteriën uit het hele huis zijn uitgeroeid.

Titel afbeelding Avoid an H. Pylori Bacterial Infection Step 8

Moet goed. Een uitstekende manier om te voorkomen dat H. pylori-infectie een evenwichtig dieet is. Dit helpt je gezond te houden en bestrijdt de bacteriën als het in je systeem terechtkomt. U moet een dieet hebben dat de juiste hoeveelheden koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en water bevat om een goede gezondheid te behouden. De exacte verhoudingen van elke soort voedsel variëren naargelang uw gewicht, geslacht en activiteitsniveau. Een goede start is echter om een calorie-inname van ongeveer 2000 calorieën per dag te behouden.

De meeste van uw calorieën moeten afkomstig zijn van vers fruit, groenten, peulvruchten, granen en vetarme eiwitten.

Zelfs met een uitgebalanceerd dieet, adviseert 67% van de diëtisten dagelijks om multivitaminen te gebruiken om voedingsleemtes te vullen in een dieet dat niet alleen met voedsel wordt aangevuld.

Zorg ervoor dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt, wat wordt gesuggereerd 1000 mg per dag te zijn. Consumeer citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen, grapefruits, evenals groene bladgroenten, om meer vitamine C in uw dieet te krijgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant