Hoe in vrede te zijn
Als je moeite hebt om je innerlijke vrede te bewaren of als je nog steeds niet weet hoe je het kunt verkrijgen, dan is deze wikiHow iets voor jou. Met enkele eenvoudige oefeningen en trucs, kun je je interne zen-toestand bereiken die je vult, je gelukkig maakt en je voorbereidt om alles onder ogen te zien. Je moet gewoon doorgaan met stap 1!
Inhoud
stappen
Deel 1
Weg met negatieve gevoelens
1
Ontdoe je van wat je niet kunt controleren. Dit is het belangrijkste onderdeel om vrede te voelen en waar je altijd moet beginnen. 90% van de tijd, wanneer we ons ergens zorgen over maken of gestrest raken, is de bron iets waar we echt geen controle over hebben. Het enige dat u kunt doen is uw best doen en het lot zijn gang laten gaan. Als je het resultaat niet kunt beïnvloeden, heb je geen zin om je ergens zorgen over te maken.
- Dit is natuurlijk moeilijk te bereiken en je hebt een beetje oefening nodig.
- Meestal moet je jezelf eraan herinneren dat je het moet laten gaan, maar je kunt ook wat afleidingsoefeningen doen met andere activiteiten terwijl je vergeet wat je stoort.
- Onthoud dat het gedrag van andere mensen een van de grootste dingen is die u niet onder controle hebt.
2
Zoek het menselijke deel in elke persoon. Wanneer andere mensen ons boos maken, gebeurt dit meestal omdat we niet begrijpen waarom ze bepaalde dingen doen die ons storen. In plaats van met iemand te downloaden, probeer de dingen vanuit hun standpunt te bekijken. Denk na over waarom ze deden wat ze deden ... en onthoud dat we allemaal mensen zijn met problemen en dromen van de onze.
3
Vergeef jezelf. Een bron van zorg komt wanneer we te hard zijn voor onszelf. We kunnen echt de slechtste criticus van onszelf worden. U kunt zich zorgen maken dat u bent vergeten een brief te schrijven of iets tegen uw vriend hebt gezegd. Wat je ook hebt gedaan, bedenk dat het onmogelijk is om terug te gaan in de tijd. Hard zijn voor iets dat je niet kunt veranderen, maakt dingen niet beter. Het enige dat je kunt doen is werken aan het verbeteren van de toekomst en jezelf ... dat is iets dat we allemaal zouden moeten doen.
4
Vergeef diegenen die jou onrecht hebben gedaan. Net zoals je jezelf moet vergeven, vergeef anderen ook. Zelfs om dezelfde redenen! Onthoud: dit betekent ware vergeving. Wees niet een passieve agressieve of straffen met de tijd. Laat het gaan en zoek naar manieren om samen op een betere manier samen te werken in de toekomst!
5
Accepteer de transcendentie van het natuurlijke in het leven. Alles is tijdelijk. Het enige dat eeuwig is, is het rijzen en ondergaan van de zon. Onthoud het in alles wat je doet. Blijf vasthouden aan de dingen waar je van houdt en geniet terwijl je kunt. Wacht tot de moeilijke tijden voorbij zijn. Als we sterven, nemen we geen van de problemen weg, dus zorg ervoor dat je ziel vol is en laat de rest los, ongeacht je lot.
Deel 2
Bouw positieve gevoelens op
1
Wees jezelf Wanneer je iemand probeert te zijn die je niet bent, verzamel je veel stress, schuld en ongeluk in je leven. Soms wil je misschien iemand zijn die je niet bent, maar op die manier werk je niet! Wees jezelf en accepteer jezelf.
- Maak je geen zorgen over wat anderen je vertellen. Het is niet jouw leven: het is van jou.
2
Streef naar wat je gelukkig maakt. Het leven gaat over dingen doen die je gelukkig maken. Als je goed leeft, breng je het harde werk, de dingen die je gelukkig maken en de dingen die anderen helpen, perfect in balans. Natuurlijk zijn er mensen die zich veel op hard werken concentreren of zichzelf vergeten. Je moet de dingen nastreven die je gelukkig maken, ongeacht wat mensen denken of je zult nooit volheid hebben.
3
Neem tijd voor jezelf. Soms heb je alleen tijd nodig om je op je problemen te concentreren en te vertragen. Het kan moeilijk zijn, in deze rotzooi, dat is het leven, om hier tijd voor te vinden, maar het is erg belangrijk voor je eigen geluk en het vermogen om de problemen van het leven aan te pakken.
4
Help anderen Anderen helpen is een van de krachtigste dingen die we kunnen doen om vrede en vervulling te bereiken. Anderen helpen geeft ons een doel en laat ons ook voelen dat we iets heel belangrijks hebben gedaan. Als niets je helpt om vrede te vinden, probeer dan mensen te helpen die veel hulp nodig hebben.
5
Teken je doelen. Een doel hebben om voor te werken kan je helpen wanneer je je verloren voelt en zonder een doel. Serieus, wat is het doel van het leven als je niet voor iets werkt? Zoek iets om voor te werken en bepaal hoe je het gaat doen. Je zult innerlijke vrede bereiken wanneer je devotioneel aan een eigen doel werkt.
Deel 3
Technieken om jezelf te kalmeren
1
Luister naar muziek om te kalmeren. Muziek helpt ons te kalmeren en innerlijke vrede te vinden, zelfs in de meest stressvolle situaties. Zoek de muziek die voor jou werkt en luister ernaar wanneer je het nodig hebt.
- Een goed lied om te ontspannen is "Chillout" van Ze Frank. Wat een toeval!
- "MyNoise" is een andere goede bron voor het vinden van muziek die u zal helpen ontspannen en innerlijke vrede te vinden.
2
Maak een wandeling of een run. Dit is een ander goed idee om te kalmeren. Door te sporten, wordt je niet alleen moe en maakt het je spanning los, het geeft ook endorfines vrij, wat het chemische brein is dat onze emoties regelt. Ren rond het blok als je een moeilijk moment hebt.
3
Speel met iemand die weet hoe hij plezier moet maken. Of je nu speelt met je hond die een stok gooit of een vijfjarige die zich voordoet als een piraat, plezier maken met iemand die echt weet hoe het moet, kan het grote verschil maken als je het moeilijk hebt.
4
Vermijd het drama. Het drama, of het nu door jou of door iemand anders wordt veroorzaakt, is iets dat je in de weg kan staan om innerlijke vrede te vinden. Mensen hebben de neiging om naar drama te zoeken omdat het het leven spannender maakt, maar om vrede te hebben, moeten we ons leven spannender maken door onze doelen na te streven. Dit komt omdat de negatieve gevoelens die samenhangen met het drama geen innerlijke vrede kunnen creëren, omdat dit gebaseerd is op positieve gevoelens.
5
Doe activiteiten die geruststellend zijn. Er zijn veel zeer goede, geruststellende activiteiten die je kunt doen om tot rust te komen en vrede te vinden als je op het punt staat gek te worden. Je kon thee drinken, een grappige film kijken, mediteren, wierook branden of een ander groot aantal vreedzame rituelen. Ze werken op basis van uw persoonlijke ervaring, op zoek naar een die voor u werkt!
Deel 4
Zoek naar wijsheid
1
Bestudeer de stoïcijnen. De stoïcijnen waren de oude filosofen die experts waren in het houden van zichzelf in vrede. Het was het belangrijkste punt van zijn filosofie! Lees over de stoïcijnse filosofie en over de levens van stoïsche filosofen en pas hun lessen toe op je eigen leven.
- Het boek `Een gids voor het goede leven` van William B Irvine, is een goed modern boek over de stoïcijnse filosofie.
2
Lees een heilige tekst. De heilige teksten, of het nu uit de Bijbel of de Koran is, leren ons om innerlijke vrede te vinden door vollediger te leven. Zelfs als je geen religieus persoon bent, is er veel wijsheid in de heilige boeken van alle culturen. Je zult je realiseren dat bijna allemaal dezelfde idealen worden onderwezen!
3
Maak kennis met een spirituele gids. Spirituele gidsen, zoals priesters of monniken, kunnen je ook helpen om innerlijke rust te vinden. Zelfs als je geen religieuze oplossing wilt, zijn ze experts in de ziel en de menselijke geest en kunnen ze je helpen productieve en inspirerende manieren te vinden om je levenservaring te verbeteren.
4
Volg het voorbeeld van de natuur. Ga naar een natuurlijke plek in de buurt. Luister naar de bomen. Observeer de dieren. Zien ze zich bezorgd over wat hun broer met Kerstmis heeft gedaan? Realiseren ze de bomen als het begint te regenen? Nee. De natuur past zich aan en accepteert elke omkering van het leven en jij zou het ook moeten doen.
5
Lees boeken. Er is een grote hoeveelheid boeken en werken van mensen die experts zijn in dit van innerlijke vrede. Zoek naar boeken die zich bezighouden met problemen die spanning veroorzaken of zoeken naar een klassieker. Sommige auteurs erkend voor hun belangrijke bijdragen aan de filosofie van dit type zijn:
tips
- Ga met je vrienden uit en chat met ze over wat ze doen!
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe yoga te doen op de computer
- Hoe liefde, vrede en geluk te vinden
- Hoe vrede en echt geluk te vinden
- Hoe goed te zijn door jezelf te zijn
- Hoe innerlijke vrede te vinden door meditatie
- Hoe een positieve houding te handhaven in het licht van de slechtste dagen
- Hoe te mediteren op de computer
- Hoe manieren om een pad naar vrede te maken
- Hoe een boeddhistisch gebed te zeggen
- Hoe te stoppen met piekeren
- Hoe innerlijke vrede te vinden
- Hoe de wet van aantrekking elke keer opnieuw werkt
- Hoe u uw deel doet om de wereld te redden
- Hoe innerlijke vrede te bereiken
- Hoe opnieuw contact te maken met het hogere zelf
- Hoe gebruik je zelfhypnose om paniekaanvallen te stoppen
- Hoe gemakkelijk te behandelen zijn
- Hoe permanent te leven met liefde
- Hoe een karma yogi te zijn (de religie van liefde)
- Hoe de wet van aantrekking te gebruiken
- Hoe een Yogi te zijn