Hoe te visualiseren

Verbeter je mentaliteit. Niets verbetert als je je slecht voelt over jezelf en de kansen van je leven. Een positieve mindset zal een ongelukkige periode van pech resetten. Het halflege glas wordt het halfvolle glas - de regenachtige dag wordt een zonnige dag. Profiteer van de kansen om te veranderen en verder te gaan. Je staat op het punt ze te maken!

Verplaats je fantasie naar de echte wereld. Nadat je een moment, dagen, maanden of zelfs jaren hebt besteed aan het visualiseren van de mogelijkheden, ga je nu over naar de "focus" -modus. Net op het moment voordat je de activiteit, taak of gebeurtenis uitvoert die tot een bepaald resultaat of zelfs het resultaat leidt om je doel te bereiken, focus je duidelijk op het beeld van de actie die je gaat uitvoeren. Zelfs als het iets ongrijpbaars is, zoals `meer geld verdienen`, en elke dag van toepassing is, kan het worden gebruikt voordat het naar het werk gaat of naar elke zakelijke mogelijkheid.

Onthoud altijd hoe belangrijk het is om langzaam dingen te doen. Visualisatie werkt alleen als je kalm en kalm bent en bereid om de tijd te nemen om je te concentreren op vrede, vrij van directe zorgen. Visualisatie is een techniek die erg lijkt op meditatie, alleen is deze actiever en levendiger. In visualisatie wordt je aangemoedigd om actief na te denken over de mogelijkheden, maar net als bij meditatie, moet je alles weglaten wat niets te maken heeft met je dromen en doelen, en je moet je alleen op hen concentreren. Dus, wat je ook actief aan het voorstellen bent, ontspan. Er is geen haast.

Visualiseer de persoonlijkheidskenmerken die nodig zijn om te komen waar je wilt zijn. Het is niet genoeg om president te willen zijn. U moet nadenken over de kwaliteiten die u zullen helpen uw doel te bereiken. Visualiseer niet alleen het presidentschap, maar ook de vaardigheden van open communicatie, overtuiging, glimlachen, delen, luisteren, debatten, het vermogen om kritiek af te wenden met vaardigheden en respect, enz. Hoogstwaarschijnlijk zijn er enkele vaardigheden waar je aan moet werken, maar opnieuw, gebruik visualisatie om de vaardigheden afzonderlijk te focussen zodat ze samen kunnen werken.

Gebruik affirmaties. Wat je je voorstelt is geweldig, maar de woorden werken ook. Als je jezelf als dunner en fitter dromend over die jeans van je ziet, moet je jezelf zeggen: "Ik heb het lichaam waar ik naar verlang. Ik verlies gewicht en voel me het beste. " Als je de voetbal gaat trappen, zeg dan: "Ik zie de bal. Ik trap het zo hard dat het van het veld gaat. "

Denk aan de bevestiging. Als het gaat om visualisatie, hypnose of gewoon positief denken, zou je dat bevestigend moeten denken. Alleen focussen op "niet arm zijn" is niet erg nuttig, weet je? Dus, in plaats van iets niet te willen, niet iets te willen zijn of iets niet te hebben, focus je op wat ja, je wilt, in wat je bent en in wat je hebt Ik wil economische zekerheid. Ik ben mooi Ik heb de moed om te verhuizen. Je snapt het idee

Wees realistisch Als je een bokser bent, probeer je je volgende ontmoeting te visualiseren en ben je helemaal dominant, het zal je helemaal niet helpen jezelf voor te stellen als Muhammed Ali. Je komt alleen in de ring terecht, ver van de normen die je jezelf hebt gesteld. Je raakt gefrustreerd, uitgeput van jezelf en dan geef je waarschijnlijk op. Nee! Het is het tegenovergestelde van wat we willen bereiken.

Overwin het stadium waarin je je raar voelt. In eerste instantie lijkt deze hele kwestie van visualisatie nogal overdreven. Het zal raar, vreemd en zelfs een beetje eng voelen.Je zult het moeten overwinnen! Dat gevoel het zal verdwijnen. In het begin is het normaal dat je je ongemakkelijk voelt om jezelf te laten consumeren door deze droomwereld, maar het is slechts een fase. Als je geen ongewoon gevoel hebt, ben je waarschijnlijk niet op de goede weg.

Wees de ster In uw visualisaties, je bent niet het publiek. Het is jouw podium en jouw tijd om te schitteren, dus wees de ster! Wikkel jezelf in de lichten! Trek alle glorie aan die je verdient, maar stel je het niet voor als een film, je visualisaties moeten vanuit je eigen perspectief worden gevormd.

Neem voor de tweede oefening een 3D-object. Laten we zeggen dat het een hardcover boek is. Eigenlijk is het degene die je op je plank hebt. Stel je nu het deksel, de achterkant, de zijkanten, open, gesloten, de covers, de pagina`s en al het andere voor. Stel je voor hoe het eruit zou zien in de schaduw van een boom - hoe het naast je nachtkastje zou staan ​​- hoe het voelt om aan te raken, de geur en zelfs de smaak!

Voor de derde oefening, kijk ernaar in de echte wereld. Houd je ogen open. Neem het boek en stel het voor op je tafel. Stel je de schaduw voor die in je bekerhouder weerspiegelt. Ga dichter bij hem staan. Laat je hand op hem rusten. Hoe voel je je? Wat is het verschil tussen de gravure van de rug en de cover? Wat is het verschil tussen de randen van de pagina`s en de omslag? Over je neus, wat ruik je?

Stel je voor de vierde oefening voor op een exotische plek. Nu hebben we te maken met iets meer dan een object (merk je de vooruitgang?). Stel je een compleet landschap voor dat je nog nooit hebt gezien. Betrek al je zintuigen op de meest complete manier.

Stel je voor de laatste oefening voor dat je in wisselwerking staat met je omgeving. Neem dezelfde omgeving en nu voer het in. Voel het zand tussen je tenen. Voel hoe de zon je huid verwarmt. Voel het ijswater terwijl je je voet introduceert en de golven komen en gaan. Voel de natte zandvorm en zink door je gewicht, het haar ruikt je haar. Ga zitten Play. Ontspan. Neem een ​​dutje Laat het geluid van het tij u sussen - laat de meeuwen uw gezelschap zijn. Ben je daar?