Hoe een jongen te vergeten

Het maakt niet uit of jij het bent die de relatie heeft beëindigd of dat hij het heeft gedaan, het zal even pijnlijk zijn. Wanneer een relatie ten einde komt, kan het moeilijk zijn om verder te gaan. Het gebeurt misschien niet meteen, maar volg de volgende stappen nu om het sneller te vergeten.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Neem afstand

Ga niet met hem uit Een onduidelijke breuk kan nogal een verwarring zijn. Maak duidelijk dat je het niet meer wilt zien.

Als je de relatie beëindigt, zorg er dan voor dat je elke verwarring over de stand van zaken onmiddellijk oplost.
Gebruik geen vage zinnen zoals "Dingen lijken niet te werken" of "Ik weet niet zeker of dit is wat ik nu wil."
Wees direct Als je de situatie moet verduidelijken, is er geen kans dat je een fout maakt, omdat "het voorbij is".

Probeer hem niet tegen te komen. Jij en je ex hebben misschien gemeenschappelijke vrienden, gemeenschappelijke interesses of gaan naar dezelfde baan of school, in welk geval ze elkaar tegen kunnen komen. Werk indien nodig uw schema opnieuw in, roep de hulp in van uw vrienden en werk uw sociale netwerken bij om ervoor te zorgen dat u het niet onverwachts ziet.

Update je Facebook-profiel. Verander uw relatiestatus en verwijder uw ex van uw vriendenlijst. Controleer uw foto`s en verwijder de foto`s waarin u de foto`s hebt gepubliceerd en verwijder de tags uit de foto`s die zijn gepubliceerd door uw vrienden.

Als je vrienden je stevig steunen bij de pauze, vraag hen dan om ook je ex uit hun vriendenlijst te verwijderen.

Als je vrienden een vriendschap met je ex-vriendje willen onderhouden, ga dan niet naar de pagina`s van sociale netwerken waar je publicaties of foto`s van je ex kunt zien.

Verander je routine. Hoe dan ook, je zult naar je werk of naar school moeten gaan, zelfs als je ex er is. En je zou in staat moeten zijn om je favoriete plekken te bezoeken zonder je zorgen te maken over slaan met je al weet wie, dus je zult een beetje creatiever moeten zijn met je planningen.

Wacht tot het laatste moment en zit aan je bureau in de klas net voordat de bel gaat. Op deze manier loop je niet het risico een ongewenste chat te hebben met je ex.

Op het werk neem je je eigen koffie mee en heb je snacks op je bureau zodat je niet het risico loopt om je examinator tegen te komen in de pauzeruimte. Als de weg naar de vrouwenbadkamer door je bureau loopt, kijk dan of je de diensten van een ander kantoor of een andere verdieping kunt gebruiken. Als u bang bent om het in het fotokopieerapparaat te vinden, bewaar uw fotokopieën aan het einde van de dag of vraag een sympathieke collega om de kopieën te maken die u nodig hebt.

Als u dezelfde stomerijen, bars, bibliotheken of andere plaatsen bezoekt, probeert u een andere dag dan anders of iets eerder of later dan de tijd die u altijd gaat om het te vermijden.

Creëer een beetje mentale ruimte. Hoe succesvol je ook bent om je ex te ontwijken, het zal niet helpen als je elk gevecht en elke goede dag geestelijk herbeleeft. Bezet je geest met nieuwe activiteiten om niet geobsedeerd te zijn door het verleden.

Begin met het beoefenen van een nieuwe hobby. Wilde je altijd buikdansen leren? Ben je geïnteresseerd in fotografie? Dan is het tijd om jezelf onder te dompelen in een nieuwe activiteit om je geest bezig te houden en je te helpen een interesse te ontdekken en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.

Maak vrijwilligerswerk. Zoek naar Craigslist voor vrijwilligersmogelijkheden of bezoek sites zoals OneBrick.org, Sparked.com of Kiva.org. Zo niet, dan zou je kunnen communiceren met opvanghuizen voor daklozen, organisaties voor dierenbescherming, scholen of kerken.

Vrijwilligerswerk helpt je niet alleen om anderen te helpen, neemt je ook uit je realiteit en activeert de beloningscentra van de hersenen. Bovendien tonen studies aan dat altruïstisch gedrag de persoon aantrekkelijker maakt voor hun mogelijke romantische partners. Je wint ja of ja.

Gooi ongewenste herinneringen aan de relatie weg. Schiet op de foto`s, de letters en hun geschenken. Als je niet zeker weet of je klaar bent om alles te vergeten, bewaar alles dan in een doos en leg het weg van waar je het ziet.

Als je e-mails van jou hebt, verwijder ze dan. Als u denkt dat er een aantal e-mails zijn die u wilt opslaan, maakt u een map, zet u alle e-mails in en bekijkt u ze later.

Als je sieraden hebt die voor hem sentimentele waarde kunnen hebben, vraag hem of hij wil dat je hem teruggeeft. Zo niet, doe dan wat u denkt dat handig is.

Methode 2

Ga je gevoelens aan

Begrijp de stadia van pijn. Het einde van een relatie, ongeacht de duur ervan, is een verlies en de verliezen veroorzaken pijn. We voelen allemaal pijn op verschillende manieren, maar het heeft enkele elementen gemeen.

De vijf stadia van pijn voorgesteld door Elisabeth Kubler-Ross in 1969 zijn universele richtlijnen geworden over wat iemand die een verlies lijdt, heeft: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie.
Je zult niet noodzakelijkerwijs alle fasen van je herstelproces moeten doorlopen en zelfs als ze dat wel doen, verschijnen ze niet in die volgorde. Toch raden we u aan te weten wat u kunt verwachten en te begrijpen dat wat u voelt volkomen normaal is.
Afhankelijk van de omstandigheden van je uiteenvallen, kun je ook verdriet, eenzaamheid, spijt, angst, schuldgevoelens, onzekerheid of een verscheidenheid aan negatieve emoties voelen.
U kunt ook fysieke pijnsymptomen ervaren: hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid, verlies van eetlust, gewichtstoename, pijn, vermoeidheid. Deze symptomen komen vaak voor bij iemand die een pauze doormaakt.

Ontketenen chaos. Als je je emoties vasthoudt, kun je de pijn die je voelt verlengen. Dit is het moment om je vrienden en familie te benaderen die goede luisteraars zijn. Of als u niet een van degenen bent die veel praat, kunt u uw gedachten delen in een krant of blog.

Praat met iemand die je vertrouwt. Ga naar je moeder, je oma, je tante, zelfs je neef of beste vriend. Als je je gevoelens deelt en weet dat iemand anders begrijpt waar je doorheen gaat, kan het gewicht van de pijn verminderen.

Heb een denkbeeldig gesprek met je ex. Een bepaald onderzoek toonde aan dat degenen die denkbeeldige gesprekken hadden en afscheid namen van hun partner een grotere pijnverlichting hadden dan wat ze niet deden.

Schrijf een brief naar je ex, maar stuur hem niet naar hem. In plaats van te tobben naar wat je had moeten zeggen en wat je nu zou zeggen als je het vond, dump je die gedachten en gevoelens op de krant. Maak je geen zorgen over het perfect coherent zijn. Goede grammatica en spelling zullen er niet toe doen. Het idee is om woede, verdriet, wrok en alle andere emoties van je lichaam op papier te zetten.

Insultalo als je wilt. Het blijkt dat het zeggen van slechte woorden nuttig kan zijn bij het verminderen van pijn. Een studie gepubliceerd in NeuroReport liet een verband zien tussen beledigingen en pijnvermindering.

Keer je naar je spirituele kant. Wat je vorm ook is, een toevlucht nemen tot een spirituele oefening kan je helpen om vrede te vinden temidden van de verwarring die veroorzaakt wordt door de breuk.

In een pijnonderzoek gepubliceerd in de British Medical Journal, ontdekten wetenschappers dat mensen met sterke spirituele overtuigingen pijn sneller en vollediger doorgeven dan mensen zonder overtuigingen.

Probeer de meditatie. Alle belangrijke religies hebben een contemplatieve oefening met een meditatieve component, dus kies de meest geschikte voor jou. Enkele voorbeelden zijn: yoga, tai chi, gebed, qigong en transcendente meditatie.

Ga naar een professional als je emotioneel niet kunt herstellen. Vrouwen die 16 weken na de breuk niet herstelden van een relatie hadden minder hersenactiviteit in de regio`s die verband hielden met emotie, motivatie en aandacht. Met andere woorden, hun hersenen veranderden fysiek, wat hun onvermogen om zich te concentreren en op te staan verklaart. Laat die tijd niet verstrijken zonder tussenkomst.

Methode 3

Blijf doorgaan met je leven

Besteed tijd met je vrienden. Uw vrienden zullen u ondersteunen, ongeacht de status van uw relatie, en we raden u aan de tijd te nemen om ze te evalueren en opnieuw contact met hen op te nemen. Maak plannen om te gaan lunchen, naar een nachtclub, naar het winkelcentrum, kortom, wat je het leukst vindt.

Bouw een speellijst voor games. Luisteren naar muziek zorgt ervoor dat de hersenen dopamine afgeven, de chemische stof van het welzijn. Maak een afspeellijst met nummers die je inspireren, laten lachen en laten dansen.

Kies nummers met een boodschap van empowerment. Het Cosmopolitan-tijdschrift heeft de volgende lijst met liedjes voorbereid die je helpen een pauze te overwinnen:

"Since U Been Gone" door Kelly Clarkson

"Forget You" van Cee Lo Green

"Single Ladies" door Beyoncé

"So What" van Pink

"Sterker" door Britney Spears

Zing luid en met trots. Om een extra boost van energie en positivisme te hebben, zing mee met je muziek. Als je ex je vertelde dat je lelijk zingt, zing dan luider, maar zing geen liedjes die je aan liefde herinneren.

Adopteer een huisdier De voordelen van het hebben van een huisdier zijn bewezen. Het hebben van een harige vriend in onze zorg verhoogt het welbevinden, vermindert eenzaamheid, verlicht pijn, verbetert de fysieke conditie, verhoogt het zelfrespect en kan depressies bestrijden.

De hond uitlaten is uitstekend om te oefenen en nieuwe mensen te ontmoeten. Door nieuwe vriendschappen te sluiten met andere hondeneigenaren, kunt u uw sociale netwerk uitbreiden en uw ondersteuningssysteem versterken.

Huisdieren bieden onvoorwaardelijke liefde. Je zult niet te veel benadrukken om de jongen te vinden die je zo`n perfecte liefde geeft, als je hem al van je trouwe viervoeter krijgt.

Kom in vorm Als je te depressief bent geweest om naar de sportschool te gaan of je trainingsplannen voor de marathon hebt uitgesteld, is het nu tijd om jezelf in actie te brengen. Net als muziek, geeft oefening plezierchemicaliën vrij in de hersenen, dus je ziet er niet alleen goed uit, je zult je ook beter voelen.

Oefening kan de slaap verbeteren, uw energie en zelfvertrouwen vergroten, de levensgebieden die na een pauze kunnen worden aangetast.

Als je na een pauze je trek in "comfort" -producten overschrijdt, zou je een paar kilo kunnen stijgen. Oefening zal u helpen extra gewicht te elimineren.

Wijd jezelf toe aan je fysieke verschijning. Je hoeft geen radicale make-over te maken (hoewel je dat wel zou kunnen), maar als je er zeker van bent dat je jezelf het beste ziet, zul je je beter voelen en aantrekkelijker worden voor het andere geslacht.

Blader door de magazines en modewebsites om je te inspireren in een nieuwe look. Je bent niet de enige die naar een verandering hunkert nadat je klaar bent met je vriendje, je zult veel foto`s zien van "voor" en "na" het documenteren van imagewijzigingen van celebrities na het uiteenvallen.

Overweeg een kleine verandering, zoals het maken van een nieuwe haarkleur of het veranderen naar een nieuwe lipglosskleur. Een vernieuwd aspect zal je helpen je nieuwe manier van kijken naar het leven te ondersteunen en als het je verlaat vanwege je fysieke verschijning, zul je laten zien wat het niet kan hebben.

Blijf open voor nieuwe mogelijkheden. Je bent misschien niet klaar voor dadels, maar dat betekent niet dat je helemaal mannen moet vermijden. Ga ergens heen waar je flirterig kunt zijn of je kunt op z`n minst naar de schattige jongens kijken.

Als je iemand ziet die je trekt, kijk hem dan in de ogen en lach naar hem. Vergeet niet: een kopje koffie of een gesprek is geen verplichting.

Als je iemand kent die je leuk vindt, vermijd hen dan de waarheid te vertellen over het uiteenvallen en een lijst met fouten en vergissingen van je ex. Een potentiële nieuwe partner wil niet zo snel en zeker niet in negatieve termen over de ex horen. Praten over de ex is een grote teleurstelling.

tips

De beste manier om het verlies van een jongen te overwinnen, is een andere krijgen. Welke ene spijker de andere weghaalt, helpt veel. Dus, ga een paar keer uit, ga naar een plek met veel muziek en een grote dansvloer, dans voor de lol en stop eraan erover na te denken. En elke keer als je je ex-vriend ontmoet, denk dan eens aan de goede tijden die je met de ander hebt gehad.
Probeer de perfecte jongen te vinden met wie je je op je gemak voelt.

waarschuwingen

Ga niet rond de school en vertel het aan iedereen. Zet niet op Myspace of Facebook dat je verdrietig bent, maar ook niet dat je gelukkig en gelukkig bent, omdat je hem niet moet laten denken dat het je iets kan schelen. De jongens hebben ook gevoelens, maar vermijden alleen dingen te publiceren die met hem te maken hebben.

Meer weergeven ... (7)

Delen op sociale netwerken:

Verwant