Hoe een geweldig leven te hebben als tienermeisje

Hoogstwaarschijnlijk ben je een tienermeisje tussen de 13 en 19 en wil je de beste tiener zijn die je kunt zijn. Om je leven te verbeteren, moet je je bewust zijn van je fysieke, mentale en sociale toestand. Slim zijn, gezond zijn en goede vrienden hebben, houdt je gelukkig en niet te vergeten dat het vertrouwen van de mensen om je heen erg belangrijk is. Klinkt dit voor u interessant? Lees verder om te leren wat je kunt doen.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 1

Houd je lichaam gezond. Gezond zijn betekent niet dat je de dunste bent. Sterker nog, extreem skinny kan schadelijk zijn en het spreekt ook jongens niet aan.

Vergelijk jezelf niet met andere meisjes op je school. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, raadpleeg dan uw arts voor een goed gezondheidsadvies.
Volg die rage diëten niet, zoals het "Hollywood-koekjes dieet" of iets dergelijks. Als het vals klinkt, is het waarschijnlijk. Ook, je bent een tiener die opgroeit en niet de voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt, zal je niet gezonder maken als je een gek extreem dieet volgt.

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 2

Doe oefeningen! Je kunt niet erg gezond zijn als je niet traint. Eigenlijk is het heel simpel - zolang je onderweg bent of actief bent, gaat het goed! Dit alles houdt je gezond.

U kunt bijvoorbeeld sit-ups doen terwijl u televisie kijkt of in plaats van te liggen terwijl u aan het telefoneren bent, stop!

Als u naar muziek op uw iPod luistert, kunt u uw hond laten wandelen en toch naar uw muziek luisteren! Dit alles impliceert oefening.

Artsen en artsen raden u aan elke dag een uurtje te bewegen. Je kunt het ook leuk maken! Nodig een vriend uit bij je huis en bekijk wat oude video`s van je moeder van Tae Bo terwijl ze oefeningen doen volgens de stappen van de video.

Je hoeft het niet perfect te doen, het komt wel goed zolang je hartslag stijgt. De beste manier om calorieën te verbranden is echter vooral om te rennen. Heb je een loopband in je huis of een sportschool in je stad? Als je thuis een loopband hebt, hoef je alleen maar je exacte gewicht en je leeftijd in te voeren en het is heel gemakkelijk om calorieën te verbranden (blijf gewoon rustig rennen). Als u wilt, kunt u het nog leuker maken door tv te kijken of naar de radio te luisteren.

Als u elke dag een uur lang traint, verbrandt u elk uur dat u traint minstens 300 calorieën. Zo niet, dan werk je niet hard genoeg. Zolang je niet overdrijft, zal dit je een nieuwe, gezondere en fysiek fitere persoon maken.

Iets dat je elke dag in staat stelt om oefeningen te doen, is om je doelen te traceren. Geef uzelf bijvoorbeeld een prijs na elke dag gedurende twee weken te hebben gepresteerd. Probeer gewoon je inspanning niet te verpesten, zoals het eten van een ijsje met warme chocolademelk.

Het zou beter zijn om naar een winkelcentrum te gaan en een nieuw shirt of een spijkerbroek te kopen om je gezondere lichaam te vieren.

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 3

Realiseer wat je eet! Dit klinkt misschien als het moeilijkste deel van gezond zijn, maar het is echt helemaal niet. Een van de belangrijkste dingen die u moet doen, is elke ochtend een ontbijt nemen.

Sla het ontbijt niet over om te proberen af te vallen. Als u dat doet, gebruikt uw lichaam het opgeslagen vet gewoon als voedsel, wat niet gezond is en u laat aankomen. Je zult ook meer moe zijn en je hersenen zullen niet in de beste conditie zijn.

Enkele goede ideeën voor een ontbijt zijn gebakken eieren, een banaan, een glas melk, ontbijtgranen, volkoren toast, yoghurt of merkwafels K Special met magere siroop of een ontbijtgranenreep. Klinkt dat niet heerlijk? Bovendien geven deze voedingsmiddelen je de energie die je nodig hebt tijdens de rest van de ochtend tot de lunch.

Over eten gesproken, wees voorzichtig met het eten in de cafetaria`s. Het is mogelijk dat cookies, Chocolade brownies, donuts en chips zijn heerlijk, maar laat je niet verleiden. Een goed idee voor een maaltijd is een fles water, appelsap of melk met een salade van een chef-kok. Als je nog steeds honger hebt, hebben de meeste scholen de keuze uit à-la-cartegerechten, zodat je gebakken aardappelen of een 100-caloriepakket kunt bestellen.

Tijdens het diner kun je genieten van alles wat je ouders koken, alleen in kleinere porties.

Kauw langzaam - dit bederft je geest in het denken dat je aan het eten bent als je dat niet bent, dus je vult gemakkelijker.

Dit wordt altijd herhaald voor kinderen: eet veel fruit en groenten! Kortom, je kunt alle groenten en fruit eten die je wilt, omdat ze goed voor je zijn. Ga op een dag met je ouders naar de supermarkt en kies er verschillende uit. Kies je favorieten, maar bovenal, denk na over wat je eet!

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 4

Heb een gezonde geest! Geestelijk gezond zijn is de sleutel tot de beste tienermeisje die je kunt zijn. Je hoeft niet het slimste meisje in de kamer te zijn of de beste cijfers te hebben, maar geef altijd je best! Dit hoort ook bij het hebben van gezond verstand en weten wat het beste voor u is.

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 5

Presta aandacht naar je studies. Een van de belangrijkste dingen is altijd luisteren naar wat je leraar zegt. Als je geest in de ruimte is of je notities aan je vriend doorgeeft terwijl je leraar iets probeert uit te leggen, verlies je wat je hoort te leren en weet je niet hoe je een wiskundig probleem oplost of welke pagina`s van het boek je moet lezen. Of erger nog, je leraar kan je iets vragen en je zult niet weten waar hij het over heeft, wat heel beschamend kan zijn.

Een ander ding is om altijd je huiswerk te maken. Het is waar, het kan saai zijn, maar werk er gewoon hard aan en maak het snel af. Als u er niets aan doet, kunt u uw volgende examen in dat hoofdstuk weigeren omdat u er niets van begrijpt. Daarom, als je een examen niet haalt, zullen je cijfers lager zijn, wat in je academische rapport zal verschijnen en dit zal je ouders boos maken. Realiseert u zich hoe het domino-effect werkt?

Dit alles zal gebeuren omdat je je huiswerk niet hebt gedaan. Als je het niet begrijpt, vraag het dan aan je ouders of een leraar, zelfs tijdens de les! Misschien voel je je gek, maar er is waarschijnlijk iemand in je klas die dezelfde vraag heeft en je leraar zal het op prijs stellen als je erom vraagt.

Als laatste redmiddel kunt u een vriend vragen. Probeer echter een betrouwbare en goede vriend te zijn die niet afgeleid wordt van de taak en begin te praten over iets anders. Het beste aan goede cijfers is dat je trots op jezelf en je ouders zult zijn, waardoor ze je meer vertrouwen en meer vrijheid zullen geven.

Aan de andere kant, wat gebeurt er als je het examen niet haalt? Het is mogelijk dat het eerste dat u wilt doen, het in duizend stukken breekt en het weggooit. Doe het niet! Je ouders zullen het vroeg of laat te weten komen, dus je kunt het het beste bewaren. Het volgende dat je moet doen, is bekijken wat je fout hebt gedaan. Heb je een kleine fout gemaakt of begreep je het niet?

Maak een lijst met vragen over de dingen die je met je docent wilt controleren en zodat hij (of zij) je zal respecteren omdat je op een verantwoorde manier het heft in eigen handen wilt nemen. Je kunt zelfs vragen of je de test opnieuw kunt doen of iets kunt doen voor extra punten. Een ander ding dat je kunt bedenken als je een slechte beoordeling hebt, is: "Ik ben zo stom dat de enige baan die ik zal krijgen is om paardenbloemen op te halen." Onthoud altijd dat een examencijfer geen invloed heeft op je algehele cijfers, alleen meer studeren bij de volgende test en alles goed komt!

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 6

Gebruik uw gezond verstand! Gezond verstand klinkt misschien als iets voor de hand liggend, maar in feite is het dat wel. Je bent een unieke persoon en iedereen moet dat respecteren. Laat niemand je beoordelen, zonder je eerst te kennen. Als ze dat doen, zijn ze je tijd niet waard.

Zeg nee tegen drugs, alcohol en sigaretten! Als iemand je er een aanbiedt, zeg dan gewoon "Het spijt me, (naam), maar ik wil mijn lichaam niet bederven." Als ze denken dat je je verveelt, zijn ze dat wel! Je bent de lol omdat je weet hoe je respect kunt hebben en slim kunt zijn. Ook kunnen medicijnen en sigaretten resulteren in een slappe huid en kunnen gele tanden en alcohol ervoor zorgen dat je je gedraagt als iemand die je echt niet bent, om nog maar te zwijgen van alle slechte dingen voor je lichaam. Welke afkeer!

Heb ook geen seks. Als een of andere kerel wil dat je dit doet, is het verkeerd. Als hij echt om je geeft, zal hij je niet eens vragen of hij het doet en jij zegt nee, hij zal je respecteren en je niet opnieuw vragen. Natuurlijk wilt u misschien seks hebben, maar loopt u het risico een SOA (seksueel overdraagbare aandoeningen) te krijgen of zwanger te worden. Als hij zegt: "als je echt van me houdt, doe je het", waarschuw dan. Dit is fout en je moet niet ja zeggen! Doe het niet voordat je klaar bent! Voel nooit onder druk om dergelijke dingen te doen. Je moet geen drugs gebruiken, drinken of slapen met iemand om plezier te hebben of respect van anderen te krijgen. Plezier hebben en het respect van anderen verdienen komt van jezelf.

De conclusie is dat je voor je lichaam moet zorgen en het met vriendelijkheid moet behandelen!

Titel afbeelding Have a Great Life As Teenage Girl Step 7

Probeer het te zijn gezellig! Het meest populaire meisje in de kamer is niet degene met de dunste taille of het mooiste gezicht, zij is degene die meer zelfvertrouwen heeft en blij is met wie ze is. Het is helemaal niet moeilijk.

tips

Overdrijf de oefeningen niet of stop met eten. Dit kan resulteren in een eetstoornis, die niet gezond is en zelfs dodelijk kan zijn.
Slim zijn betekent niet alleen op school zijn! Je kunt slim zijn in muziek, in sport of iets anders waarin je talent hebt.
Als je wat te eten eet, kijk naar je bord. Is er een grote verscheidenheid aan kleuren in het eten? Als het antwoord ja is, is het een goed teken. Dit betekent dat je verschillende voedingsmiddelen eet in de voedselpiramide die essentieel zijn voor jou.

Delen op sociale netwerken:

Verwant