Hoe radicale eerlijkheid te beoefenen

Eerlijkheid is het eerste hoofdstuk in het boek van wijsheid. -Thomas Jefferson

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

Je hebt waarschijnlijk je hele leven lang veel kleine leugens en halve waarheden gezegd. Ook besteedt u waarschijnlijk een belangrijk deel van uw tijd aan het evalueren van wat andere mensen denken, omdat ze waarschijnlijk niet helemaal eerlijk tegen u zijn. Wat zou er gebeuren als je zou ophouden met liegen? Als je valse complimenten en diplomatie opgaf? Als je niet meer zo voorzichtig bent geweest? Ben je er klaar voor om er achter te komen?

De "radicale eerlijkheid" -beweging werd opgericht door een psychotherapeut genaamd Brad Blanton, die erop staat dat we allemaal veel gelukkiger zouden zijn als we helemaal eerlijk, als we de leugens verlaten, ongeacht hoe klein of wit ze zijn. Het houdt in dat je je engageert om dingen zoveel mogelijk te zien en te herkennen zoals ze zijn. Als je gewend bent om te stoppen met wat je echt denkt, kan het veranderen van die gewoonte tijd kosten, maar de resultaten kunnen verrassend verfrissend zijn.

stappen

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 1

Observeer jezelf terwijl je liegt. De meeste mensen liegen de hele dag door elke dag. Zo zegt 60% van de mensen dat gemiddeld twee tot drie leugens in een gesprek van 10 minuten liggen! Daarom, als je oplet en je probeert te liegen, zul je verbaasd zijn hoe vaak je het doet. Het kan ook onthullend zijn om na te denken over hoe vaak de mensen om je heen liegen. Onthoud dat het doel van deze stap is observeren. Oordeel of rechtvaardig niet met dat argument je moet liegen of anders "bla, bla, bla". Rationalisatie is het product van ontkenning en ontkenning is een diepe vorm van oneerlijkheid.
Wanneer mensen je vragen hoe het met je gaat, antwoord je dan eerlijk?
Doe je alsof je interesse hebt in dingen waar je niet echt in bent geïnteresseerd?
Lieg je om iemands gevoelens niet te kwetsen?
Bijt je op je tong? Lieg je door weglating?

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 2

Denk na of je iemand echt een plezier doet door tegen ze te liegen. Moet je echt proberen iemand te beschermen tegen de realiteit? Ben je neerbuigend met de ontvanger van de leugen? Neem je aan dat hij te zwak is en niet met de waarheid om kan gaan?

Houd in gedachten dat de waarheid vertellen aan iemand de gelegenheid biedt om te leren dat je dingen niet persoonlijk moet nemen, een zeer waardevolle vaardigheid.

In zekere zin is het manipulatief en neerbuigend om te doen alsof je geïnteresseerd bent in wat iemand je vertelt als je dat niet bent. Het is iets dat we vaak met kinderen doen, omdat we denken dat ze te onvolwassen zijn en geen ervaring hebben om te begrijpen dat niet iedereen in hetzelfde geïnteresseerd is als zij. Als je mensen om je heen behandelt alsof ze kinderen zijn, zou je niet verrast moeten zijn als ze beginnen als zodanig handelen.

Liegt het echt de beste manier om medeleven te uiten? Of is het echt de gemakkelijkste manier om confrontatie, afwijzing of ongemak te voorkomen? Als je gaat liegen, kan je in ieder geval eerlijk tegen jezelf zijn over waarom je het doet. Misleid jezelf niet door jezelf te vertellen dat het om het goede van de ander gaat of dat je aardig bent, terwijl de waarheid is dat je nog steeds niet de moed hebt om helemaal eerlijk te zijn.

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 3

Biechten. Als je hebt gecontroleerd hoe vaak je liegt, probeer dan van tijd tot tijd te biechten. Het is meestal gemakkelijker om eerlijk te zijn na het doen dan tijdens, dus het is een goede manier om te beginnen. Je kunt beginnen met leugens van maanden of jaren geleden (het is gemakkelijker voor mensen om hen te vergeven en ze als een ding van het verleden te zien) en dan te beginnen met het biechten van degene die je dagen, uren of zelfs seconden geleden hebt gezegd. ("Een minuut geleden, toen ik je vertelde dat ik graag sushi wilde eten, loog ik, ik wil niet echt sushi, ik wilde er gewoon cool uitzien, kunnen we hamburgers eten?")

Sommige mensen zullen de papieren verliezen en anderen zullen je openhartigheid waarderen. Het beoefenen van radicale eerlijkheid is ook een goede manier om de mensen om je heen beter te leren kennen en om te weten of ze ontvankelijke en toegeeflijke of dramatische pummels en manipulators zijn.

Sommige bekentenissen gaan beter gepaard met een verontschuldiging.

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 4

Censureer jezelf niet. Het is tijd om de filters te verwijderen tussen wat je denkt en wat je zegt (zie het gedeelte Waarschuwingen hieronder.) Kun je echt zeggen wat je denkt? Probeer het Als je alleen bent, denk dan een uur hardop en probeer te zeggen wat je te binnen schiet, hoe willekeurig, vies of stom. Het is een goede warming-up oefening die je regelmatig moet doen, alleen om de directe verbinding tussen geest en mond te versterken. Probeer het samen met een vriend (misschien moet je uitleggen wat je doet en hem uitnodigen om het ook te doen, alsof het een spel is). Probeer het uiteindelijk met iedereen te doen. Enkele ideeën om je eerlijkheid te plukken:

Als je iemands naam bent vergeten, geef dat dan toe. Doe het, ook al zou je het moeten weten omdat je elkaar al jaren kent, je ziet het regelmatig en je kent de naam van je kinderen en zelfs de naam van je hond.

Als je je begint te vervelen met een gesprek, zeg dan: "Ik stopte een minuut geleden met aandacht", "Ik ben niet geïnteresseerd om hierover te praten" of "Ik verveel me, ik ben zo terug in 10 minuten."

Druk uw frustratie uit met uw collega`s en zelfs met uw baas. "Het stoort me dat hij niet met meer anticipatie op onze memo heeft gereageerd, maar het ontlast me ook, want als we niet aan een van zijn vereisten voldoen, kunnen we elke vertraging associëren met zijn gebrek aan respons."

Begin zinnen met de zinsdelen "Ik stoor je voor ..." of "Ik waardeer je voor ..."

Lees hoe je geweldloos kunt communiceren.

Zeg indien mogelijk uw eerlijkheid persoonlijk. Hierdoor kun je de implicaties van radicaal eerlijk ervaren en wordt het voor de ontvanger moeilijker om te ontsnappen, wat waarschijnlijk betekent dat ze daar zullen blijven zodra de commotie voorbij is en hun interactie kan herstellen en verder kan gaan.

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 5

Bereid je voor om op dezelfde manier te worden behandeld. Wanneer je radicaal eerlijk bent, reageren sommige mensen op die manier. Welkom hem Het is een goede gelegenheid om een nieuwe dialoog te openen en dingen te ontdekken over een persoon die je anders misschien nooit zou kennen, omdat beiden bang waren elkaar pijn te doen. Als je een vriend vertelt dat hij echt dik is, kan hij je vertellen dat je baard je doet denken aan een dakloze houthakker. Beantwoord met genade!

"Bedankt voor het vertellen."

"Het is prima."

"Dit klopt!"

"Echt waar?"

Titel afbeelding Practice Radical Honesty Step 6

Je moet weten waar je de limiet moet zetten. Hoe eerlijk is te eerlijk? Als het gaat om eerlijkheid, is er een heel dunne grens tussen radicaal zijn en dwaas zijn. Dwaas zijn houdt in dat je het idee van authenticiteit tot dusverre hebt overgenomen, zodat je jezelf uiteindelijk kapot maakt. U moet uw intuïtie gebruiken om de limiet te bepalen. Soms is het duidelijk, maar soms niet.

De grondlegger van de radicale eerlijkheidsbeweging geeft zonder aarzeling toe dat hij liegt tegen de Internal Revenue Service van de regering van de Verenigde Staten (IRS), wanneer hij golf speelt en in pokerspellen speelt.

Kinderen zijn radicaal eerlijk, maar ze zijn er misschien niet erg ontvankelijk voor en hun ouders misschien ook niet. Dus, het is waarschijnlijk het beste om een kind niet te vertellen dat het echt van hem is, maar dat hij niet naar een boerderij is gestuurd, dat de kerstman niet bestaat of hoe je die baby hebt gemaakt echt.

Zie het aanvullende deel van de waarschuwingen hieronder.

tips

Om radicaal eerlijk te zijn tegen jezelf moet je ook een dosis nederigheid hebben. Welke waardering u ook in welke categorie dan ook geeft, deze is vrijwel zeker te hoog. Als de valuta waarmee we de anderen meten het pond is, is de valuta die we voor onszelf gebruiken de yen. Sommige van die gevoelens van intellectuele superioriteit, oefening of oordeel kunnen gerechtvaardigd zijn, maar de meeste van hen zijn dat niet. Vanaf het moment dat je er rekening mee houdt, wordt het bewustzijn van jezelf groter. Je begint jezelf af te vragen en jezelf eerlijker te beantwoorden.
Betrek koppelproblemen in realtime. Het handhaven van de integriteit van een relatie omvat het aanpakken van de problemen die op dat moment optreden. Emoties zijn geen schaakstukken en liefde is geen strategiespel. Als je voelt dat er iets mis is, probeer het te identificeren en het op dat moment op te lossen. Als je constant antwoorden krijgt zoals de Plechtige blik op de vloer, gevolgd door de Middag van Ongemakkelijke Stilte en de Nacht zonder Seks, zou je moeten weten dat het niet de moeite waard is om het spel dat je speelt te winnen.
Het toepassen van radicale eerlijkheid in je werk omvat het creëren van dingen die waarde voor je hebben, die afhankelijk is van het oplossen van problemen. Het is echter onmogelijk om een probleem op te lossen als je het niet hebt herkend, als je het liever negeert, negeert of er niet over praat, omdat je niet wilt "schudden met de boot". Wat frustreert jou het meest over je werk en de wereld in het algemeen? Bijna alle antwoorden op die vraag kunnen een perfect voor u geschikt project of een bedrijfsidee worden. Stel jezelf de vraag: "Wat frustreert jou het meest van de wereld?" Is niet alleen een manier om kansen te vinden om je leven te waarderen, maar het dient ook als een kompas dat je naar de mensen zal leiden die zullen helpen om die dromen waar te maken. uitkomen
Je zult waarschijnlijk een kleine adrenalinestoot ervaren voor en na handelingen van radicale eerlijkheid. Je overtreedt taboes en neemt grote sociale risico`s. Het kan verslavend zijn.
Radicale eerlijkheid kan een goede manier zijn om met iemand te slapen. Bijvoorbeeld: "Ik wilde niet echt thee, ik probeerde gewoon een manier te vinden om een tijdje met je te praten, want ik wil met je slapen." Sommige mensen zullen verontwaardigd zijn over je motieven, maar anderen zullen verrast en onder de indruk zijn van je openhartigheid.

waarschuwingen

De schrijver A.J. Jacobs, die voor het tijdschrift Esquire werkt, heeft een maand lang radicale eerlijkheid getest en beschouwt dit als de ergste van zijn leven. Misschien geniet je niet van deze `therapie`.
"Eerlijkheid" zonder mededogen en begrip is geen eerlijkheid, maar subtiele vijandigheid. - Rose N. Franzblau. Onbeperkte eerlijkheid kan het zwaarste wapen zijn.
Wees voorzichtig. Eerlijkheid kan pijn doen. Stel geen vragen waarvan u de antwoorden niet wilt horen. Die als: "Mijn liefste, ik zie er dik uit?" Ze zijn dynamiet. Je weet van te voren dat je het antwoord niet leuk zult vinden, dus het is je eigen schuld als je je beledigd of gekwetst voelt.
Het ergste dat kan gebeuren, is dat je wordt ontslagen, gescheiden, onterfd en vervolgd. Integendeel, kunt u respectloos worden beschouwd, wordt u uitgenodigd om de vergaderingen, want het is veel leuker om met en relaties om een deel van je leven gezonder blijven.
Als je radicale eerlijkheid gericht is op de partner van iemand anders, kun je je verwikkeld voelen in een straatgevecht.
Houd rekening met culturele verschillen. Let op de cultuur waarin je eerlijk bent. In de meeste westerse culturen zijn meer `radicaal eerlijk` in het Midden-Oosten, Afrika en Azië (hoewel de islamitische verhoging van de familie sfeer en de devaluatie van hoffelijkheid op de straten in eerste instantie kan worden ontmoedigend voor degenen medewerkers ons naar de joods christendom). Radicaal tegengesteld zijn kan de indruk wekken van gebrek aan respect of gevoeligheid voor de manier waarop ze gewoonlijk betrekking hebben. Als je in Rome bent ...

Delen op sociale netwerken:

Verwant