Hoe eerlijk te zijn

Oprechtheid betekent eerlijk en direct zijn zonder iets te doen alsof, zonder valsheid of bedrog. Een meer oprecht persoon zijn, kan verwijzen naar hoe je omgaat met anderen, maar uiteindelijk moet oprechtheid bij je beginnen. Begin met het herkennen van je gedachten en gevoelens kan je helpen een meer authentiek persoon te worden, wat op zijn beurt kan helpen om een meer oprecht persoon te worden om met anderen om te gaan.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Toon oprechtheid aan anderen

Gebruik oprechte lichaamstaal Lichaamstaal kan veel uitdrukken over je houding en kan gemakkelijk oprechtheid (of gebrek daaraan) onthullen. Houd bij het omgaan met anderen rekening met je houding, gebaren en gedrag.

Breng oogcontact met iemand tot stand, maar kijk niet naar hen. Kijk van tijd tot tijd weg en vergeet niet te knipperen.
Houd een ontspannen houding aan, maar houd je lichaam enigszins opgeschort. Je kunt het doen door iets naar de persoon met wie je praat te buigen of je arm naar die persoon te strekken.

Luister aandachtig. Een gemakkelijke manier om anderen oprecht te tonen, is door goed te luisteren. Wanneer iemand tegen je praat, let dan goed op wat ze zeggen. Door deze vaardigheden te oefenen, laat je anderen zien dat je oprecht geïnteresseerd bent in wat ze zeggen en dat je echt meer wilt weten over wat ze denken en voelen.

Je moet voor de persoon staan met wie je praat. Als je oprecht reageert op wat iemand anders zegt, onthullen je gezichtsgebaren die reactie. Je wenkbrauwen zullen opstaan, je ogen zullen worden vergroot en je mond zal je emotionele reactie onthullen. Als je voor iemand staat, kun je je reacties zien en ze vertellen dat je luistert en dat je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen.

Stel open vragen om u in staat te stellen u details te geven. Vraag bijvoorbeeld niet gewoon "Vind je het leuk om hier te wonen?". Bij dit soort vragen krijgt u een "Ja" of "Nee" antwoord. In plaats daarvan kun je iets vragen als "Wow, ik ben er nog nooit eerder geweest. Hoe vond je het? Welke herinneringen heb je in die tijd aan je leven? ` Dit toont je interesse en nieuwsgierigheid.

Denk na over wat u zei voordat u antwoord gaf. Misschien denkt die persoon hoe iets moet worden uitgedrukt of pauzeert hij gewoon het gesprek om een dramatisch effect te krijgen. Als je haast hebt om iets te zeggen dat door je hoofd gaat, zul je geen oprechte interesse in hun gedachten en meningen overbrengen.

Begrijp het gezichtspunt van anderen. Als je weigert de redenen te overwegen waarom een andere persoon op een bepaalde manier denkt of voelt, kun je geen echt gesprek met haar aangaan. Het begrip van iemands standpunt begrijpen betekent niet noodzakelijkerwijs dat je je perspectief moet verlaten. Integendeel, u moet begrijpen wat anderen motiveert en welke levenservaringen het standpunt van iemand anders mogelijk hebben gevormd. Zodra je de wereld vanuit het perspectief van iemand anders kunt zien, zul je een eerlijker begrip ontwikkelen van hun manier van zijn en wat hen maakte tot wat ze zijn.

In plaats van bijvoorbeeld de muzikale smaak van een ander te bekritiseren, moet je begrijpen wat leuk zou kunnen zijn in dat soort muziek. Misschien betekent de brief iets voor haar. Misschien laten de baslijnen van een danslied iemand die timide is uit hun schulp komen en zich op de dansvloer begeven.

Voordat je met iemand in de politiek gaat praten, begrijp je waarom die persoon die waarden bewaart. Iemand die is opgevoed door immigranten die zijn opgegroeid in armoede, kan een sterke mening hebben over de immigrantenervaring, die van invloed kan zijn op de politieke ideologie van die persoon.

Als je de wereld vanuit het perspectief van een andere persoon bekijkt, kun je anderen minder bekritiseren en meer compassie hebben.

Methode 2

Ontwikkel een oprechte persoonlijkheid

Evalueer uw sterke en zwakke punten. Een deel van het hebben van meer persoonlijk bewustzijn (en, bij uitbreiding, eerlijker zijn) houdt in dat je je beste kwaliteiten erkent, evenals je zwakheden. Dit kan je helpen je ware manier van zijn te herkennen en te voorkomen dat je aanmatigend of onwaar bent.

Vraag mensen die je kent en op wie je vertrouwt een eerlijke beoordeling van je beste en slechtste kenmerken, evenals je sterkste en zwakste talenten.
Oefen dagelijks zelfreflectie. Het kan je helpen meer bewust te zijn van jezelf en je negatieve eigenschappen te beheersen.
Denk aan het soort mensen dat je niet leuk vindt. Dit kan u een idee geven van hoe vreemdelingen u waarnemen en waarom.
Denk na over situaties waarin u niet goed handelt. Dit kan u helpen bepalen wat uw sterke en zwakke punten zijn.

Herken je ervaringen Je leven ervaart vorm en definieert de persoon die je bent. Doen alsof je iemand bent die je niet bent of doen alsof je door ervaringen bent gegaan die je niet begrijpt, onthult snel dat je vals bent. In plaats van te proberen je wortels of je ware zelf te verbergen, accepteer wie je bent en waar je vandaan komt. De anderen zullen erkennen dat je oprecht bent tegenover jezelf en je daarvoor zult respecteren.

Bestudeer de ervaringen van je leven en je overtuigingen om te vinden wat met je gaat. Hoogstwaarschijnlijk maakt het deel uit van je wezen.

Neem de tijd om uw gedachten en gevoelens dagelijks te herkennen en evalueren. Ze zullen je helpen te beseffen of je oprecht bent of niet.

Je kunt niet echt zijn als je niet weet wat het voor jou als persoon betekent. Lees meer over je gevoelens en je zult weten of je echt bent met jezelf.

Wees eerlijk en direct. Eerlijkheid vereist een zekere mate van kwetsbaarheid van uw kant. Wanneer u echter kwetsbaar wordt, reageren anderen vriendelijk. Eerlijk en direct zijn over je gedachten, gevoelens en overtuigingen zal anderen helpen om je oprecht te leren kennen.

Overdrijf je antwoorden, reacties of gevoelens niet.

Laat anderen weten hoe u zich echt voelt zonder botweg rond te lopen of iemand naar verkeerde conclusies te leiden.

Als je denkt dat iemand interessant is, bewijs het dan door goed op te letten. Heb een oprechte interesse in wat de ander zegt en denkt.

Onthoud dat eerlijk en oprecht zijn niet betekent dat je de gevoelens van anderen schaadt. Als je denkt dat een eerlijk en direct antwoord iemand zou kunnen irriteren, zou je kunnen overwegen om de situatie met iets meer tact aan te pakken.

Oefen mentale vervulling. Dit betekent leren hoe je je bewust moet zijn van jezelf, je acties en je gevoelens in het heden. Wanneer je mentale volheid beoefent, dwing je jezelf om je manier van denken en voelen op het directe moment te confronteren, wat je kan helpen om een beter en meer oprecht idee van je wezen te hebben.

Concentreer je op je ademhaling. Als u uw gedachten ziet afdwalen, richt u dan tot uw ademhaling. Concentreer je op het fysieke gevoel van lucht die je neus binnenkomt en verlaat, en je buik op en neer beweegt. Besteed aandacht aan hoe uw stress of angst verdwijnt als u blijft ademen.

Betrek je zintuigen bij alles wat je doet. Gebruik zoveel mogelijk uw zintuigen wanneer u dagelijkse activiteiten uitvoert, zoals eten. Gebruik je zicht, geur, aanraking en smaak om volledig een sinaasappel te ervaren voordat je het opeet.

Door mentale volheid te beoefenen, blokkeer je alle geïnternaliseerde verwachtingen die je in jezelf hebt gesteld en kun je in plaats daarvan het huidige moment van je echte en authentieke zelf ervaren.

Methode 3

Excuses oprecht

Erken je fout Als u zich oprecht wilt verontschuldigen, moet u uw fout erkennen. Of je iets wreeds hebt gezegd of gedaan, dat je iemand een slecht gevoel hebt gegeven of iemand hebt teleurgesteld, je moet erkennen dat wat je hebt gedaan verkeerd was en de gevoelens van een ander persoon pijn deed.

Als je niet weet waarom iemands gevoelens gekwetst zijn, zet jezelf dan in hun schoenen. Denk na over hoe uw woorden of acties die persoon mogelijk hebben beïnvloed en denk ook na over hoe uw levenservaringen u mogelijk een persoon hebben gemaakt die gevoeliger is voor dat probleem.
Hoewel je nog steeds niet kunt begrijpen waarom de gevoelens van de andere persoon gekwetst waren, accepteer het feit dat het gebeurde en dat je woorden of daden er de oorzaak van waren.
Neem de verantwoordelijkheid voor uw fout. Geef iemand anders niet de schuld. Een oprechte verontschuldiging vereist een oprechte erkenning van schuld.
Begin door iets te zeggen als "Ik erken dat ik je gevoelens kwets met mijn gedrag".

Druk je berouw uit. Onnodig te zeggen, maar een deel van een verontschuldiging vereist dat je echt de woorden "Het spijt me" zegt. Laat die persoon weten dat je weet dat je haar pijn doet en dat je medelijden hebt.

Verontschuldig u niet op een valse manier en zeg iets als "Het spijt me dat u het verkeerd hebt gedaan." Wees eerlijk en bied je excuses aan voor je fout.

Sommige onderzoeken tonen aan dat oprechtheid kan leiden tot een verontschuldiging of niet. Als je je niet kunt verontschuldigen met eerlijkheid en oprechtheid, neem dan de tijd om te kalmeren en na te denken over hoe je iemand hebt gekwetst. Bied dan je excuses aan als je je er klaar voor voelt.

Zeg iets als: "Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan. Ik weet niet wat ik dacht. "

Pas je fouten aan. Zodra je je fout hebt herkend en je je oprecht hebt verontschuldigd, moet je je fout op de een of andere manier compenseren. Als er een manier is waarop u de fout kunt corrigeren of herstellen, doe het dan. Als dat niet het geval is, kunt u op de een of andere manier iets aanbieden om uw fout te compenseren.

Als je de spot hebt met iemand met een groep, kun je je acties aanpassen door anderen te laten weten dat je ermee moet stoppen als je ze later met die persoon bespot.

Als u iemand teleurstelt met uw acties of inactiviteit, corrigeert u de fout. Als je bijvoorbeeld hebt beloofd iemand mee te nemen en je bent het vergeten, kun je het een week lang volhouden om je fout te herstellen.

Beëindig je verontschuldiging door de andere persoon iets te vertellen als "Ik zal alles doen om het te repareren en ik beloof dat het nooit meer zal gebeuren".

tips

Maak een vrijwilligerswerk en zo royaal mogelijk bijdragen aan uw gemeenschap.
Vraag jezelf af of je vanuit het hart handelt. Als je dingen zegt of doet om gewoon naar geluisterd te worden, ben je waarschijnlijk niet eerlijk.
Je moet geduld hebben. Het kan lang duren om te begrijpen wie je bent en nog meer tijd om te leren hoe je eerlijk tegen jezelf kunt zijn.

waarschuwingen

Doe niet alsof je iemand bent of iets dat je niet bent. Anderen detecteren gemakkelijk dit gebrek aan oprechtheid.

Delen op sociale netwerken:

Verwant