Hoe je je zelfrespect kunt vergroten door eerlijk te zijn

Als je ooit een laag zelfbeeld hebt gehad, heb je dat misschien wel gehoord "je moet gewoon leren jezelf lief te hebben". Maar wat betekent dit? Om je zelfrespect te vergroten en van je te kunnen houden, moet je eerst eerlijk zijn tegenover anderen. Op deze manier kunt u uw interesses verdedigen en anderen laten zien wie u werkelijk bent. Eerlijk zijn met jezelf zal veel sociale druk wegnemen en je in staat stellen echt geluk te vinden. Het beoefenen van eerlijkheid is niet altijd gemakkelijk, maar op de lange duur is het het waard.

stappen

2

Identificeer uw onvolkomenheden. Je moet accepteren dat je niet perfect bent. Niemand is dat. Hoe meer je probeert je tekortkomingen te verbergen, mensen zullen een groter vermogen hebben om je te kwetsen of te ontslaan. Denk elke nacht na over wat je die dag anders had kunnen doen. Vertel jezelf: "Ik zal me de volgende keer zo gedragen". Het hebben van een plan zorgt ervoor dat wat jij waarneemt als zwakke punten, sterke punten worden.

3

Vraag meer. Herken je beperkingen en dwing jezelf om ze te overwinnen. Beoordeel dan eerlijk wat u hebt bereikt. Je zult nooit weten waar je toe in staat bent als je het niet eist. Om eerlijk te zijn over je beperkingen, moet je eerst weten wat ze zijn.

4

Besteed aandacht aan uw interne dialoog. Bestraf jezelf niet mentaal. Houd je gedachten positief en gericht op. Als u denkt dat negatieve gedachten opkomen, visualiseer dan een stopbord en stel u voor dat u stopt en zich omdraait om een ​​productievere richting te gaan.

5

Besteed aandacht aan je lichaam. Wees eerlijk over wat je lichaam nodig heeft en wat het niet doet. Misleid jezelf niet door te doen alsof bepaalde destructieve gedragingen positief zijn. Maak dagelijks drie gezonde en evenwichtige maaltijden, oefening minstens drie keer per week en slaap goed.

6

Neem een ​​pauze. Als je je overweldigd voelt, bepaal dan de oorzaak en ga er een tijdje vanaf. Als uw werk bijvoorbeeld veel benadrukt, kunt u tijdens de lunch een vakantie plannen of het kantoor verlaten. Een pauze nemen is een investering in jezelf doen, waardoor je zelfrespect toeneemt.

2

Wees direct. Misschien zeg je meestal "witte leugens" om iemand te beschermen tegen een pijnlijke waarheid, maar op de lange termijn kun je hem veel meer schade berokkenen. Probeer in plaats daarvan de waarheid zo tactvol mogelijk te vertellen. Als een vriend bijvoorbeeld je mening vraagt ​​over een film die hij leuk vindt, maar die je niet leuk vindt, kun je hem dat vertellen "Het is niet het soort film dat ik leuk vind, maar het heeft hele goede delen". Op de lange termijn krijg je een reputatie als een directe persoon die zegt wat je denkt, ongeacht de gevolgen.

3

Zoek naar positieve modellen die u kunt volgen. Denk aan iemand die je bewondert vanwege hun eerlijkheid en uitgesproken karakter. Besteed tijd met deze persoon en observeer de manier waarop je positieve dingen benadrukt of omgaat met lastige situaties. Je zou hem zelfs kunnen vragen: "Waarom denk je dat eerlijkheid zo belangrijk is?".

4

Vermijd jezelf te vergelijken. Het is normaal om jezelf met anderen te vergelijken, maar niet in die mate dat je meer aan hen denkt dan aan jezelf. U moet erkennen dat vergelijkingen van dit type niet precies zijn en niet kloppen.

5

Verdedig jezelf Er is geen beter gevoel dan te beseffen dat je jezelf beschermde tijdens een aanval. Door je recht op een eerlijke behandeling te claimen, leer je anderen wat wel en niet acceptabel voor je is. Dit zal je zelfrespect vergroten, omdat je je persoonlijke grenzen zult bepalen.

6

Leer nee zeggen. Bereid zijn om anderen te helpen is een positieve eigenschap zolang het je eigen welzijn niet beïnvloedt. Als je elke kans accepteert die op je pad komt, loop je het risico teveel verplichtingen en stress te hebben. Bovendien zou u zich kunnen bezighouden met activiteiten die u niet interesseren in plaats van activiteiten waar u echt van houdt.

7

Afgeleid van negatieve mensen. Denk aan je vrienden en familie. Stel jezelf de volgende vragen: "Hoe zorgen ze ervoor dat ik me voel? Behandelen ze me goed of fout?". Pessimistische of negatieve mensen sluiten zich vaak aan bij je vriendengroep en eindigen op de lange duur met het besmeuren van je mentaliteit en het verpesten van je dag. Laat ze verdwijnen door de tijd die je in hun aanwezigheid doorbrengt te beperken en geleidelijk te verminderen.

8

Vermijd roddel. Geruchten neigen zich te ontwikkelen vanuit halve waarheden en overdrijvingen. Het beoefenen van eerlijkheid houdt in dat je weggaat van roddels in al zijn vormen. Door dit te doen, zul je je realiseren dat je veel interessantere gesprekken kunt voeren over echte dingen die om je heen gebeuren, niet over onwaarheden.

2

Overweeg waar je gedachten vandaan komen. Als je eerlijk nadenkt over je gedachten, zul je je realiseren dat veel van je waarnemingen van anderen afkomstig zijn. Misschien vind je het leuk hoe je een outfit hebt, maar zoals je zuster zei dat ze het haatte, gebruik je het niet meer. Als je doorgaat met het aanpassen van deze gedachten, zal dit je zelfrespect verzwakken.

3

Verontschuldigt zich. Als je iemand kent die heeft geleden door een leugen die je hebt gezegd, verontschuldig je je kort maar oprecht. Het is beter om dit nieuwe pad te beginnen met een schone lei en een nieuw account. Hierdoor kunt u ontsnappen aan schuldgevoelens, wat een zeer slechte emotie is voor uw zelfrespect.