Hoe eerlijk te zijn

Niemand liegt graag, maar helaas is oneerlijk zijn met anderen en met onszelf soms gemakkelijker dan de waarheid vertellen. Het hoeft echter niet per se zo te zijn. Leren eerlijk te zijn en de behoefte om te liegen elimineren, zullen je helpen om je bewustzijn en je relaties te zuiveren. Je manier van denken een beetje veranderen en je oriënteren op een beleid van eerlijkheid zal je helpen om de behoefte om te liegen weg te nemen en het zal aantrekkelijker zijn om de waarheid te vertellen. Ga naar stap 1 zodat je meer weet.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Video
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Wees eerlijk tegen anderen

Ontdek waarom je liegt en tegen wie. We hebben allemaal op een of ander moment gelogen, aan verschillende mensen, aan onszelf en om verschillende redenen. Maar het zal moeilijk zijn om een planplan te ontwikkelen dat eerlijker is, tenzij je die redenen en mensen alleen probeert te definiëren.

De leugens waardoor we er beter uitzien Ze kunnen overdrijvingen, gezoete waarheden en verzonnen verhalen bevatten die we anderen en onszelf vertellen om ons beter te laten voelen over onze tekortkomingen. Wanneer iets je niet gelukkig maakt, zal het veel gemakkelijker zijn om het met leugens te vullen dan om de waarheid te vertellen.
We liegen tegen onze klasgenoten die we als superieur beschouwen omdat we willen dat ze ons respecteren zoals we ze respecteren. Jammer genoeg is oneerbiedig zijn op de lange duur oneerlijk zijn. Erken meer mensen voor hun vermogen om zich met u te identificeren en u op een dieper niveau te begrijpen.
De leugens om verlegenheid te voorkomen Ze kunnen zijn wat we zeggen om onjuist gedrag, overtredingen of activiteiten te verbergen die ons niet trots maken. Als je moeder een pakje sigaretten in je jas vond, heb je haar misschien verteld dat het van jou was, dus zou ze je niet straffen.
We liegen tegen de gezagsdragers om schaamte en straf te voorkomen, inclusief onszelf. Wanneer we iets hebben gedaan waardoor we ons schuldig voelen, liegen we om die schuld te elimineren, om niet gestraft te worden en om terug te keren naar dat onaanvaardbare gedrag waarvan we gedwongen worden te liegen. Het is een vicieuze cirkel.

Anticipeer op dat gedrag waardoor je je schuldig voelt. Om de keten van schaamte en liegen te doorbreken, zal het belangrijk zijn om te leren anticiperen op wat ons schuldig maakt in de toekomst en het te vermijden. Als je liegt, bedek dan een ongemakkelijke waarheid die beter zal rusten in een leugen. In jouw geval kun je je comfortabel voelen met de waarheid of dat gedrag opgeven dat je verlegenheid schenkt.

Als je sigaretten rookt, hoef je niet te liegen als iedereen weet dat het waar is. Erken het Als u een bepaald gedrag niet kunt herkennen, kunt u dit het beste vermijden. Het zou voor uw vrouw vernederend kunnen zijn om te ontdekken dat u een ongepaste relatie met een collega hebt, maar u zult niet moeten liegen als u niet in zoiets valt.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Soms liegen we om er beter en beter uit te zien dan we in werkelijkheid zijn. Omdat we altijd concurreren en onszelf vergelijken met anderen, kan elke tekortkoming gemakkelijk worden overwonnen met een snelle creatieve leugen. Als je stopt met concurreren met anderen en jezelf het respect geeft dat je verdient, hoef je niet te liegen om je beter te voelen. Je wordt beter!

Vergeet wat je denkt dat anderen willen horen. Geef anderen het voordeel van de twijfel en ga er niet vanuit dat ze een spel spelen of manipulatief zijn. Spreek vanuit het hart, vertel hen de waarheid en maak je geen zorgen over er goed of slecht uit te zien. Mensen respecteren eerlijkheid, zelfs als de waarheid ongemakkelijk is.

Laat je eerlijkheid en niet je overdrijving indruk maken op mensen. Veel van de oneerlijkheid vloeit voort uit de wens om indruk te maken op collega`s met uitgebreide verhalen en superieur aan de aanwezigen aan tafel. Als je geen bijdrage kunt leveren aan de ronde van reisverhalen naar Europa, luister dan aandachtig en wacht tot het onderwerp verandert, verzin geen plot van je uitwisseling in Mallorca.

Accepteer de gevolgen en besluit ze onder ogen te zien. Soms is het beter om de leugens, bedrog en eerdere gedragingen te herkennen die je in verlegenheid brengen in plaats van een uitgebreid web van leugens te blijven breien. Sincerarte kan bevrijdend en buitengewoon gezond zijn. Zelfs als je aan het einde van je biecht enkele consequenties moet ondergaan, zul je de eerlijke consequentie verdienen.

Doe dingen die je trots laten voelen. Je hoeft niet te liegen als je goed voelt over jezelf! Omring jezelf met aandachtige en begripvolle mensen die je respecteren voor je persoon. Doe wat je plezier geeft en laat je trots voelen.

Als je elke avond dronken wordt, kan je je een paar uur goed voelen, het zal je plezier geven, maar de hoofdpijn die je de volgende ochtend op je werk voelt, maakt je beschaamd en schuldig als het niet goed gaat. Zorg goed voor jezelf, mentaal en fysiek. Doe niets dat je in verlegenheid brengt.

Vermijd situaties waarin je voor anderen moet liegen. Wees voorzichtig wanneer iemand je iets in het geheim vertelt dat je weet dat je het met een andere persoon moet delen (bijvoorbeeld wanneer je te weten komt over een misdaad, een leugen of een schadelijke handeling tegen een andere persoon). Als je naar deze informatie luistert, kom je in een moeilijke positie, vooral als de waarheid na verloop van tijd aan het licht komt en de getroffene ontdekt dat je het altijd al hebt geweten.

Als iemand je begint te vertellen: "Vertel niet wat ik ga zeggen, oké?", Bereid je voor om te reageren met je eigen disclaimer: "Als het iets is dat ik graag zou willen weten over een andere persoon, dan zou ik dat niet doen u rekenen. Ik wil niet verantwoordelijk zijn voor iemands geheimen, alleen de mijne. `

Maak een onderscheid tussen `u moet het weten` en `ik wil het zeggen`. Soms voelen we een onverbiddelijke behoefte om gehoord te worden. Een onbeleefde kamergenoot berispen, een echtgenoot confronteren of ruzie maken met een leraar kan lijken op momenten die al onze eerlijkheid vereisen om te ontdekken, maar kiezen om dat te doen kan een snelle manier zijn om relaties te verbitteren en dingen te zeggen die we niet willen. Probeer te berekenen wat het verschil is tussen de dingen die u moet zeggen omdat iemand anders het moet horen en de dingen die u wilt zeggen om te zorgen dat u zich beter voelt.

Iemand anders zal het moeten weten als hij iets doet dat hem fysieke of emotionele schade toebrengt of als hij iets doet dat anderen op dezelfde manier beïnvloedt. Je kamergenoot moet misschien weten dat zijn overmatig alcoholgebruik je ongemakkelijk maakt in je eigen huis, maar hij hoeft niet te weten dat zijn nieuwe vriendin vulgair is.

Misschien wil je het zeggen Iets voor een woede-uitbarsting of een andere intense emotie die u na het nadenken in meer vriendelijke bewoordingen kunt uiten. In het midden van een discussie over een saaie relatie, zou je willen zeggen: "Je wordt steeds dikker en ik hou niet meer van jou", wat een zeer gevoelig probleem voor je partner kan zijn, maar zegt: "Ik denk dat we gezonder kunnen zijn." Het zal dezelfde boodschap bevatten als iets dat je partner moet weten.

Altijd oefenen aanraken. Iedereen houdt van een directe persoon, maar soms kan het doel van een directe persoon een paar centimeter afwijken. Overweeg het effect van je woorden en leer zeggen met andere woorden iets dat waarschijnlijk beledigend of ongemakkelijk is. Leer passende meningen te bieden.

Gebruik eerste persoon zinnen als u ongemakkelijke waarheden deelt. Wanneer u uw meningen en waarheden met anderen deelt, probeer dan uw eerlijkheid te temmen. Concentreer je op je gevoelens en meningen om respectvol voor anderen te blijven.

Probeer de zin aan het begin toe te voegen: "In mijn ervaring ..." of "Persoonlijk heb ik dat opgemerkt ..." of eindigt met "... maar dat is alleen mijn waardering (of ervaring) die ergens anders zou kunnen zijn".

Leer om in stilte te luisteren naar anderen wanneer ze spreken, zelfs als u het niet eens bent met wat ze zeggen of de noodzaak hebben om het oneens te zijn. Wanneer u aan de beurt bent om te spreken, wordt u met dezelfde beleefdheid behandeld, waardoor het gesprek eerlijker en comfortabeler wordt.

Methode 2

Wees eerlijk tegen jezelf

Maak een objectieve beoordeling. Het zal belangrijk zijn dat u van tijd tot tijd in de spiegel kijkt en de balans opmaakt van hoe u zich voelt. Wat vind je leuk aan jezelf? Welke gebieden moet je verbeteren? Het is mogelijk om uitgebreide psychologische barrières op te werpen die ons dwingen om gedragingen, meningen en oneerlijke activiteiten aan te nemen die zouden kunnen worden vermeden als we een objectieve beoordeling zouden maken. Schrijf een lijst met al uw sterke en zwakke punten in een notitieboek, maak geen balans op van uw persoonlijke waarde, maar zoek naar wat u kunt verbeteren en vier uw prestaties.

Identificeer je sterke punten Waar ben je goed in? Wat doe je beter dan de meeste mensen die je kent? Wat draag je in het dagelijks leven bij? Waar ben je trots op? In welke dingen heb je verbeterd?
Identificeer uw zwakheden Waar schaam je je voor? Wat zou je kunnen verbeteren? Ben je in de loop der jaren slechter geworden door iets speciaals?

Confronteer dat over je persoon waarvan je niet houdt. Een grote bron van oneerlijkheid over ons leven komt voort uit de onwil om te confronteren met datgene wat ons in verlegenheid brengt of ons niet treft. Zonder er veel over na te denken, probeer het eerlijk te definiëren.

Misschien heb je altijd al je eerste roman willen publiceren tegen de tijd dat je 30 was, een doelstelling die nu niet dichterbij is dan 5 jaar geleden. Misschien weet je dat je fit moet worden, maar het lijkt makkelijker om je gebruikelijke routine te dragen. Misschien staat je relatie stil en ben je er niet blij mee, maar je kunt geen grote verandering maken.

Probeer de excuses van je geest zo veel mogelijk weg te nemen. Het belangrijke zal niet zijn waarom bepaalde ongemakkelijke waarheid over jou bestaat, omdat je niet in staat zult zijn terug te keren naar het verleden en het te veranderen. Maar als u uw gedrag nu kunt veranderen en gelukkiger begint te worden.

Creëer kansen om jezelf beter te maken. Bepaal uit uw lijst met sterke en zwakke punten de specifieke gebieden die u moet verbeteren en de specifieke methoden om dit te doen.

Wat was er nodig voor je sterke punten om sterke punten te worden? Wat moest je doen om jezelf ergens trots op te maken? Op welke manier zou die waarheid uw wens kunnen beïnvloeden om enkele van uw zwakheden te verbeteren?

Wat bedreigt je vermogen om jezelf te verbeteren? Zijn dit externe bedreigingen, zoals het gebrek aan geld dat nodig is om een lidmaatschap in een sportschool te kopen om gewicht te verliezen of zijn interne bedreigingen, zoals het gebrek aan verlangen om u te informeren over de zelfgemaakte opties om gewicht te verliezen?

Wanneer u besluit om te handelen, moet u die actie op termijn nemen. Liegen zal gemakkelijk zijn. Het is gemakkelijk om honderden uitvluchten uit te vinden om niet iets te doen wat je niet wilt doen. Dat is waarom we het zo vaak laten zijn! Maak het moeilijk voor jou. Wanneer je besluit een relatie te beëindigen of te gaan werken, begin het te doen. Doe het nu en verwacht geen litanie van redenen zoals "het is nog niet de tijd". Wanneer u een beslissing neemt, zet het in beweging.

Maak het u gemakkelijk om uw verbeteringen te bereiken. Breng een uitwisseling van risico en beloning tot stand wanneer je een overweldigende taak voltooit, je kunt bijvoorbeeld een nieuwe gitaar kopen na het beëindigen van een vreselijke relatie of op vakantie gaan na het verliezen van een paar kilo.

Maak je huiswerk af met een beetje digitale hulp: je kunt je aanmelden voor Skinny-Text om herinneringen te ontvangen om oefeningen te doen op je mobiele telefoon of zelfs overwegen om Pact te gebruiken, wat je een bepaald bedrag zal kosten als je besluit om geen oefeningen te doen.

Methode 3

Vermijd onnodige leugens

Voeg geen kleuren toe aan je verhalen. Een zeer verleidelijke en gebruikelijke leugen is om extra details toe te voegen aan een verhaal om het leuker te maken. Het zou verleidelijk kunnen zijn om te bedenken dat er een beer rondzwierf in je kamp en geen wasbeer, maar je kon een precedent openlaten voor redenen en kansen om meer te liegen. Laat de waarheid overheersen en wees zo eerlijk mogelijk.

Wees creatief met de "witte leugens". We hebben ze allemaal gezegd toen iemand ons iets vroeg als: "Zie ik er dik uit?" Of "Bestaat de kerstman?". Soms voelen we dat we moeten liegen om de andere persoon zich goed voelen of vermindering van de pijn van An Inconvenient Truth, maar kiezen tussen eerlijk en liggen bijna nooit zo eenvoudig als het kiezen tussen A en B.

Benadruk het positieve. Richt de focus van wat je in alle eerlijkheid denkt dat negatief is. In plaats van te zeggen "Nee, ik vind niet dat je er goed uitziet in die broek", zegt het volgende: "Voel je niet zo veel als de zwarte jurk, die jurk die je nog hebt fantastisch. Heb je het gedragen met die panty die je vorig jaar op het huwelijk van mijn neef hebt gelegd? `

Bewaar uw meningen voor uzelf. Je zou het idee van naar cowboy themarestaurant niet trekken en bar jouw beste vriend wil zijn alleen `s nachts te bezoeken in uw stad, maar niet noodzakelijk zijn "eerlijk" geef ons uw mening. Wat je moet doen, is je grootste solidariteit tonen met het oog op het feit dat ze maar één nacht samen hebben! dus ze hebben meer plezier. Zeg liever: "Het is niet mijn favoriete plek, maar ik zou graag doen wat je wilt doen. Laten we het geweldig maken. "

De vraag omleiden. Als uw kind wil weten of de Kerstman bestaat, zeg hem dan dat u het niet zeker weet maar vraag hem iets. Vraag hem wat hij denkt dat waar is: "Wat denk je?", "Wat zeggen de kinderen op school?" U hoeft niet te kiezen voor een totale leugen of voor een absolute waarheid. De echte wereld is nog ingewikkelder.

Blijf zo nodig stil. Als je merkt dat je in een gespannen situatie verkeert waarin eerlijkheid de vreugde en vreugde van iedereen zou verstoren, zal stilzitten niet noodzakelijk iets oneerlijks zijn. Als je de optie hebt om niet deel te nemen, doe het dan niet. Soms zal het veel moed kosten om te zwijgen in een ongemakkelijke situatie.

Kies voor de broadway. In een meningsverschil zal het gieten van meer meningen niet noodzakelijkerwijs het probleem gemakkelijker oplossen. Je hoeft geen witte leugen te vertellen om een meningsverschil te beëindigen, en je hoeft ook geen bommen van de waarheid te gooien. Blijf weg van onbelangrijke meningsverschillen in plaats van de vlam te wannen.

video

tips

Eerlijk zijn is moeilijk omdat het ons dwingt onze fouten te herkennen.
Schrijf schriftelijk op wat u anderen vertelt (bijvoorbeeld in een dagboek of een tabel). Als je dit doet, kun je zien hoe vaak je eerlijk of oneerlijk bent - leer ervan. Het registreren van oneerlijkheid kan u informatie geven om toekomstige beslissingen te nemen en het zou een duidelijk contrast kunnen zijn als u de beloning van eerlijkheid visualiseert!
Als iemand je onder druk zet om de waarheid te vertellen over iets dat je hebt gedaan, zeg dan iets als: "Ik vergiste me om die fout te maken zonder na te denken. Ik zal verbeteren! Geef me alsjeblieft nog een kans om je te laten zien dat het niet mijn bedoeling was en dat ik een goede vriend kan zijn. `
Voor de meeste mensen, geheimen bewaren een ander ten goede komen, wordt niet als oneerlijk beschouwd als hij of zij de ontdekking volledig begrijpt. De grens tussen eerlijke en oneerlijke geheimen is echter onduidelijk: een verrassingsverjaardagsfeestje geheim houden is één ding, maar het niet vertellen kind wat is aangenomen of dat je huisdier is overleden, is iets anders.
Peer-groepen of vrienden kunnen afwijken van je beslissing om je op de goede weg te houden. Zoals elke andere slechte gewoonte, voel je je misschien onder druk gezet om toe te geven als je omringd bent door mensen zonder integriteit of eerlijkheid. Je zult niet op zoek moeten naar een nieuwe groep vertrouwde vrienden, maar wees je bewust van je kwetsbaarheid om in die verleiding te vervallen als je openlijk oneerlijke mensen ontmoet.

waarschuwingen

Als je je realiseert dat je je leugens niet kunt beheersen, kan er een emotionele situatie zijn die verder gaat dan waar we het in dit artikel over hadden. Overweeg een counsellor of andere professional te raadplegen die u op lange termijn kan helpen met deze problemen. Je oneerlijkheid kan een gewoonte zijn die veel introspectie en inspanning vereist om het op te lossen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant