Hoe te ontwijken in Amerikaans voetbal

Amerikaans voetbal wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd als een spel dat ruwe en onregelmatige fysieke kwaliteiten waardeert. Maar in werkelijkheid zijn zelfs de spelers van de verdedigingslinie ("linemen" of "verdedigers"), die nogal corpulent zijn, moeten spelen met snelheid, precisie en mentale behendigheid om een ​​bijdrage te leveren aan het team. Een van de onderdelen van het spel waarin de behendigheid van een speler bijzonder waardevol is, is wanneer het tijd is om de coördinatie met de voeten te demonstreren om op een ongelooflijke manier een andere speler te kunnen ontwijken - de aanvallende spelers die de bal dragen en de verdediging willen vermijden (in plaats van passeren erdoorheen) moeten ze de lichaamstaal van de speler kunnen interpreteren en snel en met overtuiging kunnen reageren. Zoals elke voetbalschool vereist de kunst van het ontwijken veel toewijding en oefening om te worden geperfectioneerd. Ga naar stap 1 om te beginnen.

stappen

2

Lokaliseer de speler of verdedigingsspelers die je komen ontmoeten. Om ontwijken op de beste manier te voorkomen, moet je de speler onderscheiden (of, soms, meer dan één) die je problemen zal geven. Dit vereist een directe beoordeling van wie de spelers voor je zullen bereiken voordat je ze kunt passeren met de bal. De beste manier om deze vaardigheid te ontwikkelen, is door simpelweg dit soort situaties te oefenen. Voer bijvoorbeeld een oefening uit waarbij je probeert met de bal te rennen en langs verschillende vrienden of collega`s komt die zich in het veld bevinden.

3

Geef signalen dat je in elke richting kunt gaan. Wanneer je de verdedigende speler nadert die je pad blokkeert (die, zoals opgemerkt in het vorige punt, je binnen enkele seconden kon bereiken), gebruik dan je lichaamstaal om twijfel te doen ontstaan ​​over welke richting je moet kiezen om het te vermijden. Bekijk het en maak een reeks kleine bewegingen, hurk en slinger van rechts naar links met het hoofd, de schouders en de romp om het te verwarren. Maar doe er niet te lang over voordat je hem ontwijkt, want je kunt snelheid verliezen, kostbare tijd verspillen en zelfs een tackle uitvoeren.

4

Doe net alsof je in één richting gaat. Als je de verdediging nadert, observeer dan de speler - hij moet proberen je bewegingen te interpreteren en te kopiëren terwijl je buigt en naar de zijkanten kantelt. Als het lijkt dat hij het doet, doet hij net alsof hij een adres heeft gekozen. Neem een ​​snelle stap in die richting en draai je romp en heupen naar daar. De verdediger moet "bijten", rammen of in die richting bewegen terwijl hij probeert contact te maken.

5

Snel van richting veranderen en rennen. Zodra de verdediger in een richting is gegooid om je te blokkeren, omcirkel je hem in de tegenovergestelde richting zo snel als je kunt, zodat hij geen tijd heeft om te reageren en zijn fout te corrigeren. Gebruik de voet die je op de grond hebt om je in de andere richting voort te stuwen en beweeg diagonaal, weg van de plaats waar de verdediging rende. Zodra je dat doet, begin je zo snel mogelijk te rennen, omdat de speler zijn fout meteen zal beseffen als hij je om zich heen ziet en je heel hard zult proberen je te bereiken.

6

Loop rond de verdediger als hij je direct nadert. Wanneer je beweging om te ontwijken bestaat uit het misleiden van de speler met bewegingen zoals buigen en slingeren, loop je altijd het risico dat je niet "bijt" en dat je na het volgen van je bewegingen direct naar je toe gaat. In dit geval moet je snel reageren om een ​​grote tackle te voorkomen. Besteed aandacht aan de verdediging terwijl je hem nadert - als je niet lijkt te vertragen om je bewegingen te volgen, kies dan een zijwaartse richting (links of rechts) en neem deze meteen in. Plant je voet goed aan de kant tegenovergesteld aan de richting waarin je loopt en duw hard om hem te duwen en omringen.

7

Verspil geen tijd Voor elke beweging die ontwijken omvat, is tijd van essentieel belang. Als je de bal hebt, is het doel van de hele verdediging om je te stoppen en te voorkomen dat je verder gaat, dus verwacht niet dat de spelers opzij gaan tijdens een langzaam spel. Snel en effectief ontwijken is altijd beter dan langzaam en opvallend doen, dus houd je bewegingen zo kort en zo economisch mogelijk en zorg ervoor dat je zo snel mogelijk rent zodra de verdediger om je heen gaat. Op deze manier voorkom je dat je hem de kans geeft om je aan te pakken.

2

Probeer de arm stevig te houden. Welk stereotype beeld van Amerikaans voetbal is beter bekend dan dat van de vlezige speler die de verdediging verliest zonder al te veel inspanning tijdens het hardlopen met een stevige arm uitgestrekt? De stevige arm (in het Engels bekend als "stijve arm fends", wat een stevige arm betekent om te verdedigen) is een handig hulpmiddel voor wie de bal draagt, het stelt je in staat om verdedigers te houden, op zijn minst op een armlengte afstand . Het basisidee is om met een arm de speler te duwen en deze moeilijk of onmogelijk aan te pakken. Als de arm goed geplaatst en stevig is, kan een goed gemaakt spel een geweldig spel of zelfs een score worden, dus de spelers die normaal de bal dragen, doen er goed aan om deze beweging te leren. Houd er rekening mee dat in sommige minor leagues (vooral in jeugdcompetities en die van kinderen en adolescenten) deze beweging verboden is, dus vraag de coach voordat je hem in een game gebruikt.

3

Probeer terug te springen. Het doel van veel van de basistechnieken om te ontwijken is Omring de verdediging en ren zo snel en efficiënt mogelijk naar voren. Spelers die de bal dragen, gebruiken echter alle kansen die ze zien, zelfs als dat betekent dat ze een back-up moeten maken. Als een verdediger zichzelf voor je gooit en je snel genoeg kunt reageren, probeer dan een stap te zetten of achteruit te springen om hem het evenwicht te laten verliezen of te laten vallen. Zodra het gebeurt, zal het geen probleem meer zijn, dus het eindigt eromheen en blijft draaien.

4

Maak waar mogelijk gebruik van je blokkers (of "blokkers"). Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent in het veld als je de bal hebt. Wat meer is, zodra je begint te lopen, proberen alle beledigende spelers (of "aanstoot") hard, zodat niemand je tackelt. Als er een of meer blokkers in uw team in de buurt zijn terwijl u met de bal rent, maak er dan gebruik van. Probeer de verdediging te ontwijken, zodat je een blocker tussen jou en de verdediger plaatst. Het is mogelijk dat je teamgenoot de tegenstander vertraagt ​​of hem zelfs uit het spel haalt, waardoor het gemakkelijker voor hem is om met de bal vooruit te gaan.

2

Train jezelf om meer snelheid te hebben. De snelheid en behendigheid zijn belangrijk, niet alleen om snel te kunnen ontwijken, maar ook om de spelen op een succesvolle manier te voltooien en om verder te komen in het veld. Hoe sneller je bent, hoe verder je op het veld komt voordat je iemand opnieuw moet ontwijken. Op dezelfde manier kun je misbruik maken van de fout van de verdediger terwijl je hem omgeeft. Verhoog uw snelheid in het veld met een intelligent oefeningsregime gericht op het verbeteren van dat vermogen om de beste ontwijking te worden.

3

Verbeter je reflexen In de chaos van een belangrijk stuk kan de reactiesnelheid van de speler die de bal draagt ​​het verschil maken tussen het verliezen van yards, het winnen van een beetje grond of het maken van een score. Wanneer je wordt geconfronteerd met een verdedigende speler die zeer bekwaam is en je hem wilt vermijden, moet je de meest onmerkbare signalen van zijn lichaamstaal kunnen interpreteren, zijn intenties kunnen evalueren en hem kunnen omringen voordat hij kan reageren, wat soms minder dan een seconde kan duren. . Hoe sneller je reflexen zijn, hoe sneller je op de verdediger kunt reageren, wat je een groot voordeel kan geven.

4

Leer kansen herkennen. Een speler die de bal draagt, mag nooit proberen een verdediger te omsingelen of te confronteren wanneer er een ander pad is dat volledig vrij is van verdediging. De meeste aanvallende spelers moeten doorbreken ("gaten" maken) in defensievorming om lopers een duidelijk pad te geven om meters te verdienen. Probeer waar mogelijk deze gaten te gebruiken in de vorming van de verdediging. De beste lopers zijn altijd op zoek naar dit soort gaten in de verdediging om te passeren, vooral nadat ze een tegenstander hebben ontweken, wanneer het waarschijnlijk is dat de formatie is veranderd.

5

Bestudeer de groten. Amerikaans voetbal heeft geen gebrek aan rolmodellen in termen van spelers die ongelooflijke ontwijkpogingen doen. Bestudeer de voetbewegingen van je favoriete hardloper of marshal. Dit is een uitstekende manier om eersteklas spelers, getraind in kracht en behendigheid, in actie te zien. Ook kun je door professionele spelers te zien nieuwe ontwijkingsstrategieën ontdekken die nog niet bekend zijn, waardoor je een hoog doel zou bereiken. Hier zijn slechts enkele van de beste spelers aller tijden op het gebied van behendigheid in het veld: