Hoe te beginnen met mountainbiken

Kies een case die bij u past. Een goede helm zou uw topprioriteit moeten zijn als u op niet-verharde wegen wilt gaan rijden. De helm moet comfortabel zijn, maar hij mag je zicht niet hinderen of je oren klemmen. Nooit mountainbiken zonder een goede helm.

Houd rekening met de extra beveiligingsapparatuur. Hoewel ze in de eerste ronde niet nodig zullen zijn, zul je een gevarieerde prijs krijgen. Naarmate je verder komt in deze sport, heb je misschien meer nodig, maar dit hangt af van jou, je rijstijl en je behoeften. Sommige mountainbikers zullen niet gaan rijden zonder het volgende:

Wees voorbereid op een pak slaag. In de eerste paar ronden en misschien de meeste rondjes die je zult maken, is de kans groot dat je op een gegeven moment valt en je fiets schade oploopt. Je zult grote sprongen maken, op rotsen rijden, met takken slaan en dingen breken terwijl je het beste op je fiets doorbrengt. De eerste paar keren dat u gaat rijden, kunt u krassen en blauwe plekken krijgen, dus maak u op voor deze kleine schaafwonden. We raden ook aan om water en een telefoon mee te nemen als je weggaat. Zorg ervoor dat jij of iemand in de groep het volgende heeft:

Kom in vorm. Mountainbiken bestaat uit wandelen, aerobics en BMX. Afgezien van een goede fiets, zal het belangrijkste team zijn om een ​​gezond lichaam te hebben. Je wilt niet midden op een pad met steile hellingen komen om te beseffen dat je te moe bent om terug te keren. Hoewel de meeste mountainbikers, zelfs ervaren ruiters, uitstappen om vooral over de moeilijke punten van het parcours te lopen, is het meestal gemakkelijker om te blijven rijden en het uithoudingsvermogen te behouden. Te vaak stoppen en opnieuw beginnen omdat je niet in vorm bent, zal het na verloop van tijd moeilijker maken, niet eenvoudiger.

Kijk vooruit, niet naar de grond. Vooral wanneer u op een parcours bent, moet u ongeveer 15 meter naar voren kijken voor het geval er obstakels, lage takken en scherpe bochten zijn. Het is misschien verleidelijk om te zien hoe een bepaalde bocht of tak je nadert, waardoor je je evenwicht verliest en de volgende obstakels negeert. Het zal gemakkelijker zijn om in balans te blijven en de fiets het werk voor u te laten doen.

Rem goed. Ervaren mountainbikers leren hun gewicht iets te veranderen om het remeffect op de fiets te vergroten zonder zo lang te hoeven remmen. Het zal eerder een gecontroleerde val zijn dan een extreme remming.

Leer de juiste technieken om bergop en bergaf te rijden. Door ze goed te leren, blijft u snel en comfortabel rond het spoor bewegen, wat uw efficiëntie zal maximaliseren. Goed leren bergop en bergaf lopen is essentieel voor mountainbiken:

Ontwikkel de juiste techniek om de versnellingen te veranderen. Met de versnellingen kun je de diameter van de fietsketting verkleinen of vergroten, waardoor je meer of minder kracht moet uitoefenen op respectievelijk het pedaal. Het is belangrijk dat u wat probeert te veranderen voordat het absoluut noodzakelijk is om dit te doen, dus anticipeer op de hellingen die omhoog gaan, waarbij u moet overschakelen naar een hogere versnelling en de versnelling moet veranderen voordat u aanzienlijk vertraagt.

Blijf trappen om op de fiets te blijven. Snelheid zal je bondgenoot zijn. Snel gaan houdt in dat je minder zult werken en de impuls in je voordeel zult gebruiken, wat de efficiëntie van je fiets en je lichaam zal maximaliseren. Blijf in beweging en probeer niet te veel snelheid te verliezen, zelfs als je je zorgen maakt over een helling. Blijf bewegen en de fiets zal het werk voor je doen.

Monta begeleid. Een van de beste manieren om de vaardigheden voor mountainbiken te ontwikkelen, is om met ervaren fietsers over de paden te lopen. Als je daar bent, probeer dan niet alle sprongen van de wortels, rotsen of proberen om bij te blijven met de meer ervaren. Ga in je eigen tempo en op basis van je niveau, zal je techniek in de loop van de tijd worden geperfectioneerd. Zorg ervoor dat je je helm opzet en blijf rijden en plezier hebben.

Leer de regels. Wanneer je over paden gaat, zul je het alleen moeten doen in degenen die vriendelijk zijn tegen de fietsers en je zult passanten moeten geven. Heel vaak zijn beginnerspaden ook routes voor wandelaars, dus soms kruist u paden met hen, met honden, met mensen te paard, met spelende kinderen, dus het is belangrijk dat u de regels volgt en observeert wat u doet. Ga niet te snel als die dag de weg verstopt is en niet de bochten verdubbelt zonder ze eerst te controleren. Zorg ervoor dat je je bewust bent van de andere fietsers om je heen en ga uit de weg wanneer ze je van achteren benaderen.

Loop eerst de paden. Het is heel gewoon om tijdens het lopen vertrouwd te raken met delen van het pad. We raden je aan om te weten wat je te wachten staat, de locatie van de hoge hellingen en wat je moet doen. Het zou een leuk project kunnen zijn om het pad te bestuderen, want op deze manier zal het de eerste keer dat je loopt veel opwindender zijn. Denk niet dat het is als "een verrassing verpesten", maar eerder als "bereid je voor als een professional".