Hoe te zingen met het diafragma

Het diafragma is een platte spier die de thoracale holte (de plaats waar je longen en je hart zich bevinden) van de interne organen van de rest van het lichaam scheidt. Deze spier is misschien bekender vanwege de spasmen en de oorzaak van de hik, hoewel hij ook een belangrijke rol speelt bij het zingen. Om goed te kunnen zingen, moet je je ademhaling in het middenrif ondersteunen, op zo`n manier dat deze spier de lucht uit de longen dwingt en door de stem voert. Als je beter wilt zingen, leer dan om deze spier te versterken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Versterk je diafragma

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 1

Leer om de spieren van het diafragma te lokaliseren. In tegenstelling tot de biceps, is het moeilijk om de spieren van het diafragma te voelen, dus het is belangrijk dat je ze leert lokaliseren om ze sterker te maken en beter te zingen.

De beste manier om je voor te stellen om met het diafragma te zingen, is te denken dat de spieren in dit gebied een platform of een tafel zijn. Het diafragma moet stevig en stabiel zijn en een basis vormen voor uw stem om door uw luchtwegen te stijgen.
Als je moeite hebt met het voelen van je middenrif, ga dan op de grond liggen en oefen een matig gewicht op je buik (zoals een groot boek). Duw vervolgens met de buikspieren op het gewicht terwijl u tegelijkertijd probeert te zingen. De spieren die u gebruikt, zijn die van het diafragma.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 2

Oefening ademhalen met het diafragma. Om te ademen met het middenrif, inhaleer zo diep als je kunt en verruim je buik zo veel mogelijk terwijl je de rest van je lichaam onbeweeglijk houdt. Adem dan uit en ontspan je buik. Zorg ervoor dat je schouders niet bewegen.

Het is heel belangrijk dat de spieren die je gebruikt terwijl je op deze manier inademt, stevig blijven en niet gestresst tijdens het zingen. Je borst, schouders en gezichtsspieren moeten ontspannen blijven.

Stel je voor dat je een schoorsteen bent en dat je lied uit de longen komt, uit het diafragma komt en door de mond naar buiten wordt vrijgegeven.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 3

Voer ademhalingsoefeningen om het diafragma te versterken. Train regelmatig de spieren van het middenrif. Nadat je goed hebt leren ademen, zul je het diafragma zo veel mogelijk moeten versterken. Haal diep adem uit dit gebied en als je uitademt, tel je hardop. Ik gaf de nummers langzaam en uniform. Vergeet niet om uw vorderingen dagelijks vast te leggen.

Stel je voor dat je een "smoothie" drinkt. Doe net alsof je een rietje zuigt en vergeet niet je schouders en borst bewegingloos te houden. Houd je hand op je buik om de beweging op te merken.

"Hij hijgt als een hond." Hij hijgt alsof je een vermoeide hond bent en vergeet niet je schouders en borst stil te houden. Houd ook je hand op je buik.

Stel je voor dat je "naar de wc gaat". Hoewel het belachelijk lijkt, is het eigenlijk een erg nuttige oefening om met het diafragma te leren zingen. Houd je schouders en borst stil terwijl je een krachtige ademhaling slaakt, alsof je in de badkamer worstelt. Vergeet niet je hand op je buik te houden.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 4

Oefen de ademhalingsoefeningen samen met het zingen. Als je het diafragma wilt versterken om te zingen, moet je de ademhalingsoefeningen opnemen in je zangroutine en deze meerdere keren per dag oefenen. Je kunt deze eenvoudige oefeningen op elke plaats of tijd oefenen, omdat je naast je stem geen speciale apparatuur of andere materialen nodig hebt.

Oefen ademhalingsoefeningen tijdens het rijden naar het werk of het kijken naar televisie. Er zijn geen excuses voor het niet uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen! Je zult snel de resultaten in je liedje zien als je bereid bent om te oefenen.

Deel 2

Zing correct

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 5

Bereid jezelf altijd voor voordat je zingt. Vocale en ademhalingsoefeningen zijn essentieel om je stem voor te bereiden voordat je zingt. Zingen van het diafragma is slechts een deel van een geschikte zangtechniek en je moet het combineren met andere goede praktijken. Voordat je voor een langere periode gaat zingen, moet je het volgende doen:

Adem diep en langdurig in en houd het een paar seconden vast. Adem dan langzaam uit. Terwijl je inademt, hef je je armen totdat je handen elkaar raken. Laat als laatste je armen langzaam zakken terwijl je uitademt. Herhaal de oefening drie tot vijf keer.
Begin met de laagste noot die je kunt zingen en beklim de muzikale schaal totdat je de hoogste toon hebt bereikt. Terwijl je het doet, moet je geen moeite doen of opschieten, omdat het het beste is om zo langzaam mogelijk te zingen. Deze oefening zal je helpen om je ademhaling te beheersen en je stembanden klaar te maken om te zingen.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 6

Adopteer een goede houding terwijl je rechtop zingt. Als je met het diafragma zingt, moet je langer en dieper ademen. Om dit te bereiken, moet je een goede houding hebben. Houd je rug recht, je schouders naar achteren gegooid en concentreer je op het handhaven van je houding tijdens het ademen om zo veel mogelijk ruimte te geven aan je stem en je ademhaling.

Omdat het diafragma zich onder de ribbenkast bevindt (die de longen beschermt), duw je je ribben naar je longen als je hurkt, wat de neerwaartse uitzetting die nodig is om een goede adem te halen, zal voorkomen.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 7

Zing met je keel open. Kijk in de spiegel terwijl je geeuwt en let op de sensatie en opening van de keel. Je keel moet op deze manier openen terwijl je zingt, maar het moet gebeuren op de meest ontspannen en losse manier mogelijk. Je moet zingen oefenen met je keel open om lucht op een meer natuurlijke en vrije manier van het diafragma en door het lichaam te laten stromen.

Stel je voor dat je een bal in je keel hebt die voorkomt dat deze sluit. Probeer de toonladder te zingen terwijl je keel open is. Het is mogelijk dat je wat langer nodig hebt om de noten zo hard als gewoonlijk te zingen, hoewel dit een belangrijk onderdeel is van de training van de stem, zodat deze krachtig blijft.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 8

Werk aan "beide" delen van je stem. Denk dat je stem is verdeeld in twee afzonderlijke delen die een link hebben. Hoge tonen staan bekend als hoofdstemmen en lage tonen worden borststemmen genoemd. Om een compleet en gebalanceerd geluid in elk van deze voices te creëren, moet je zingen vanaf het middenrif. Je moet echter leren om onderscheid te maken tussen de stem van hoofd en borst om ze te kunnen wisselen met behulp van het plaatsen van muzieknoten.

Oefen regelmatig ademhalingsoefeningen, zodat u gewend raakt aan het gevoel afwisselend de stem van hoofd en borst. Probeer intervallen te zingen om tussen deze twee soorten stemmen uit te wisselen en de overgang te verbeteren.

Titel afbeelding Sing Using Your Diaphragm Step 9

Oefen de uitspraak van medeklinkers. Vaak zijn de medeklinkers niet hoorbaar tijdens het zingen. Probeer een zin te zingen die meerdere medeklinkers heeft. Zing de frase meerdere keren op een enkele noot totdat elk woord duidelijk hoorbaar is met de ondersteuning van volledige ademhalingen uit het middenrif.

tips

Leg je hand op het middenrif. Als je de spieren op en neer beweegt, betekent dit dat het goed met je gaat.
Het wordt ten zeerste aanbevolen om een professionele docent vocale techniek te hebben. De vocale technieklessen zullen je helpen om een betere zanger te zijn.
Bereid uw stembanden altijd voor, voordat u zingt. Strek en zing wat muzikale schalen om je stem voor te bereiden.
Neem op terwijl u zingt om te zien of er verschillen zijn in de kracht van uw stem.

waarschuwingen

Forceer uw stem niet, want u kunt uw stembanden permanent beschadigen.
Als je met je keel zingt, kun je knobbeltjes op de stembanden ontwikkelen (hoewel het probleem niet te lang zal duren). De knobbeltjes kunnen je stembanden beschadigen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant