Hoe boer je

Kom op. Als je het niet kunt, ga dan op zijn minst zitten. Als u niet rechtop staat, zal de maaginhoud niet gericht zijn met het gas in het bovenste deel van de maag, waardoor het minder waarschijnlijk is dat het door de keel wordt vrijgegeven.

Blijf actief Spring van vreugde of neem een ​​paar sprongen in een schaar. Op die manier roer je het maaggas. Als u een koolzuurhoudende drank hebt genomen, zal dit bruisen en het gas zal vrijkomen alsof u een blikje frisdrank roert.

Als je voelt dat je gaat boeren, open je je mond en kantel je je hoofd naar achteren. Bereid je buikspieren voor, want in de volgende stap gebruik je ze.

Wanneer je laat boeren, comprimeert het de maagspieren. Dit kan een beetje oefening vragen. Het doel is om de maag te comprimeren als een balg om het boeren te verdrijven in een enkele luidruchtige impuls. Gebruik het diafragma en de buikspieren om stevig maar niet heftig te duwen. Als u het goed doet, krijgt u een luidruchtige "blaf". Oefen totdat je je comfortabel voelt met deze stap.

Sluit je mond en bedek je neusgaten om ervoor te zorgen dat je niet meer lucht inademt. Stik niet, als je op een bepaald moment dringend moet ademen, doe het dan. Wil je echt herinnerd worden als iemand die stierf terwijl hij probeerde te boeren?

Adem uit door de mond en slik de uitgeademde lucht vervolgens door met speeksel. Deze stap zal waarschijnlijk enige oefening vereisen. Probeer te slikken alsof je een stukje voedsel eet. Voel de wolkjes lucht die door de slokdarm gaan. In feite zul je de lucht van de longen naar de maag overbrengen, op welk moment het als een boer uit je lichaam via de keel ontsnapt.

Herhaal de slik- en uitademingsstappen verschillende keren. Terwijl u probeert te slikken, plaatst u het puntje van uw tong op de achterkant van uw mond, zodat u een grotere hoeveelheid lucht doorslikt. Probeer dan normaal te boeren. Dit deel kan moeilijk zijn voor beginners. Als je net start, kan het nodig zijn om "de uitgang" van de uitbarstingen te forceren. Oefen met het slikken van lucht totdat u zich comfortabel voelt met deze techniek. Binnenkort kun je je vrienden naar eigen goeddunken vernederen.

Wanneer je laat boeren, comprimeert het de maagspieren. Dit kan een beetje oefenen. Het doel is om de maag te comprimeren als een balg om het boeren te verdrijven in een enkele luidruchtige impuls. Gebruik het diafragma en de buikspieren om stevig maar niet heftig te duwen. Als u het goed doet, krijgt u een luidruchtige "blaf". Oefen totdat je je comfortabel voelt met deze stap.

Als je moet boeren, sluit dan je mond. Zelfs als je een fout maakt bij het uitvoeren van deze methode, zal het sluiten van je mond het geluid dempen van een boer die anders luid zou zijn.

Laat het gas door de neus naar buiten komen. De uitbarstingen die door de neus ontsnappen zijn bijna volledig stil. Dit komt omdat ze voorkomen dat de bovenste sfincter van de slokdarm trilt, zoals het boeren van de mond. Het geproduceerde geluid is hetzelfde als dat van een normale uitademing door de neus, hoewel u het kunt ruiken.

Houd je neus vast met je hand, zodat de vrijgekomen lucht ertegen dissipeert. Als je dat doet, kan het oprispen zo subtiel mogelijk zijn, tenzij de geur je doet flauwvallen.