Hoe een boeren te forceren

Voor sommige mensen is het forceren van een boer moeilijker dan voor anderen. Dit artikel geeft je enkele tips, zodat je het kunt doen.

stappen

Voer een toestand in waarin uw longen niet vol of leeg aanvoelen. Dit is over het algemeen een staat van ontspanning. Probeer je adem te houden. Wil je inademen of uitademen? Als u het niet zeker weet, bent u in de juiste staat.

Blokkeert de adem met het onderdeel leiden uit je mond. Gebruik uw taal om dit te doen. Raak gewoon de bovenkant van je mond aan met je tong. (Voor je tanden.)

Forceer de lucht naar je keel. Als de lucht uit je keel ontsnapt, begin je het proces vanaf het begin.

Open de luchtwegen, maar houd je mond een beetje gesloten. Als je je mond veel opent, komt alleen je ademhaling naar buiten. Houd het net genoeg open om de lucht te laten ontsnappen.

Forceer de lucht uit je keel, dit zou moeten resulteren in boeren. Als het niet werkt, probeer het dan opnieuw. Als je het nog steeds niet kunt, neem dan een frisdrankje!

Delen op sociale netwerken:

Verwant