Hoe te stoppen met het verzamelen van dingen

Accumulatie is een dwangmatige stoornis die de lijder dwingt enorme hoeveelheden voorwerpen te verzamelen en grote en potentieel gevaarlijke bergen dingen in hun huis te creëren. Vaak weet de winkel niet hoe onbeheerst uw verslaving is en blijft hij meer dingen kopen. Het is tijd om deze schadelijke verslaving te stoppen en op te ruimen!

Inhoud

Stappen

Methode 1keuken
Methode 2slaapkamer
Methode 3bad
Methode 4hal
Methode 5houd alles schoon en veilig

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Nemen van afval is een van de eenvoudigste taken waarmee u kunt beginnen. Maak alle vuilnisbakken in je huis leeg en vervang de tassen. Op deze manier kun je meer dingen gooien als je ze vindt. De volgende stappen zullen uitleggen hoe om te gaan met bepaalde kamers in uw huis en u kunt ze volgen in de volgorde die het meest comfortabel voor u is.

Methode 1
keuken

Begin met het weggooien van alle rotzooi die je kunt vinden. Bedenk dat het vuil in de keuken een potentieel risico voor uw gezondheid kan vormen. Als er ontlasting is, gooit u ze weg.

Gun jezelf dan aan het aanrecht. Hoe lang zijn die gerechten vies geweest? Bedenk dat er een grote kans bestaat dat er kiemculturen op de vaat liggen als ze al lang vuil zijn. Bijna altijd zal de accu de meeste dingen in uw keuken moeten weggooien om bacteriën en virussen te elimineren die al te lang in uw huis hebben gewoond.

Reinigt de kasten van stof en bacteriën. Als iemand ooit in het huis heeft gerookt, zal de rook geïmpregneerd zijn op de wanden en kasten, om ze te reinigen heb je een doek nodig die gedrenkt is in heet zeepwater.

Organiseer je schone vaat in de kasten en wees trots op wat je tot nu toe hebt bereikt.

Het volgende is om de koelkast schoon te maken. Gooi alle verlopen voedsel weg en onthoud dat de rest verloopt. Het is belangrijk dat u de houdbaarheidsdatums kent en blijft kennen. Houd er rekening mee dat het wellicht noodzakelijk is eraan te denken ze vaak te controleren. Als je het niet opeet, gooi het dan weg. Als je voedsel hebt dat echt is verlopen, hebben ze hoogstwaarschijnlijk de rest van het voedsel besmet.

Het reinigt de binnenkant van de koelkast, de gootsteen, de tafel, de kachel en de werkbladen en veegt en wast de vloer, dat wil zeggen, reinigt alle oppervlakken. Als je dit allemaal hebt gedaan, kun je je keuken niet herkennen.

Methode 2
slaapkamer

Begin met het wassen van kleding. Was alle kleding en vouw het als het is opgedroogd. Nadat elke lading uit de droger is gekomen, controleert u de kledingstukken één voor één. Ziet het er goed uit? Is het jouw stijl? Hoe vaak gebruik je het echt? Is het voor een speciale gebeurtenis of feest?
Was alle lakens en leg het bed.

Verminder je kleding naar wat je echt wilt en gaat gebruiken. Vouw elk kledingstuk en bewaar het in de laden of in de kast.

Doneer de kleding die je niet gebruikt. Stel je voor dat elk item in het bezit is van iemand die niet veel geld heeft en nadenkt over hoe gelukkig die persoon zal zijn wanneer hij het perfecte shirt, broek of jurk vindt.

Gooi al het afval weg en doneer alles wat je niet gebruikt. Controleer je spullen en denk na: "Als ik hier vanaf kom, zal ik het dan echt heel erg missen?"

Als een object is verbonden met een geheugen, houd er dan rekening mee dat als je het verwijdert, je dat goede moment niet vergeet. Je zou een album met herinneringen kunnen beginnen en foto`s kunnen maken van die oude objecten die speciaal voor jou zijn. Deze nemen minder ruimte in beslag dan het ding zelf.

Organiseer je kast en bewaar alleen die dingen die je echt zou missen. Probeer je kleding en items te scheiden. Overweeg om haken, laden of planken te gebruiken om alles in orde en in orde te houden.

Methode 3
bad

Gooi al het afval weg, de schoonheidsproducten die je nooit echt gebruikt, de oude en de vuile of bijna afgewerkte producten. Een algemene regel is dat als u het niet gebruikt, u het niet houdt.

Geef hem die producten die je niet wilt houden, maar je wilt ze niet weggooien, aan iemand die ze gewoonlijk gebruikt. Leg uit dat je aan het schoonmaken bent en dat je dingen hebt gevonden die je niet gebruikt, hij voegt eraan toe dat hij alle producten die hij wil kan behouden en gooit de rest weg zodra hij degene heeft gekozen die hij wil houden.

Reinigt en wast alle oppervlakken: aanrecht, toilet, douche, badkuip, verdieping, enzovoort.

Methode 4
hal

Verwijder alle overbodige objecten, net als in de andere kamers. Reinig alle oppervlakken zoals voorheen en was de vloeren.

Als je tapijten in huis hebt, heb je waarschijnlijk een tapijtwasser nodig.

Organiseer al je spullen. Leg de vergelijkbare objecten bij elkaar en rangschik ze in de verschillende kamers, afhankelijk van waar ze naartoe gaan. Je hebt misschien de hulp van een vriend nodig voor dit deel van het proces. Terwijl je dingen bewaart, blijf zoeken en scheiden wat onnodig is of dat iemand meer kan genieten dan jij.

Methode 5
Houd alles schoon en veilig

Begin klein als dat nodig is. Accumulatie is een psychische stoornis en kan niet worden overwonnen met een dag of twee van reinheid. Wees voorzichtig om kleine stapjes te zetten in de richting van een schoner en veiliger huis. Werk aan eenvoudige taken en ga naar moeilijkere taken. Hieronder volgen voorbeelden van hoe u vooruitgang kunt boeken bij het gooien van dingen:

Geef een voorwerp aan een geliefde. Vraag hem om je te helpen iets te kiezen dat je leuk vindt en zeg hem dan om het te houden. Op deze manier weet je dat het object in je huis is, veilig.
Doneer een doos met dingen. Bedenk hoeveel ze je nieuwe dingen leuk zullen vinden aan degenen die ze ontvangen.
Geef een doos met dingen aan een geliefde en zeg dat ze alleen moeten houden wat ze willen. U hoeft niet te weten waar de andere objecten zijn terechtgekomen.
Maak een foto van een object en gooi het weg. Sla de foto op uw computer op om deze te bekijken wanneer u maar wilt.
Gooi iets kleins zonder iets op te slaan dat je eraan herinnert, zoals een stropdas.
Gooi iets een beetje groter.

Vraag jezelf af hoeveel je alles nodig hebt dat je vindt. Als je huis eenmaal schoon is, zul je het moeten doen houd het schoon. Blijf uitdagend en evalueer alles wat u wilt opslaan.

Ga je dit echt gebruiken? Is het echt belangrijk dat je het houdt?

Heb je al iets dat hetzelfde doel dient?

Als je bang bent om het weg te gooien omdat je denkt dat het nuttig is, zelfs als het niet zo nuttig voor je is, waarom doneer je het dan niet? Misschien kan iemand anders het gebruiken.

Schoon op stille momenten. Opschonen kan een heel moeilijk en emotioneel proces zijn. Trek wat ontspannende muziek aan en kies een tijdstip waarop je je niet gestresst voelt en geen verbintenis hoeft aan te gaan kort nadat je bent begonnen.

Beeld je de kamer in door de ogen van een vriend. Zou je om jezelf geven? Zou je vriend zeggen dat je echt dat object nodig hebt dat twijfels opwekt?

Richt je op je fysieke behoeften. Los op dat u de voorwerpen uit de buurt van de douche, het bad en de koelkast houdt. Je verdient het om goed te eten en alles schoon te houden.

Zoek een alternatieve manier om met stress om te gaan. In plaats van dingen te kopen of te verzamelen, probeer dan een schilderij te schilderen, een vriend te bellen, een warm bad te nemen of ontspanningsoefeningen te doen. Een psycholoog kan je helpen manieren te vinden om de stress in je leven te beheersen.

Kom dichter bij andere mensen. Verzamelen kan u een geïsoleerd gevoel geven en dat is slecht voor uw emotionele gezondheid. Probeer uit te gaan met je vrienden of bezoek ze thuis, je hoeft ze niet uit te nodigen als je er nog steeds niet klaar voor bent. Je zou zelfs kunnen ontdekken dat een geliefde bereid is om je te helpen je huis schoon te maken en je moeilijkheden te overwinnen.

Plan een afspraak met een arts of therapeut. Accumulatie kan worden behandeld met logopedie en cognitieve gedragstherapie (CGT). Antidepressiva kunnen ook nuttig zijn. De behandeling kan je helpen herstellen en dat het gooien van dingen je minder beïnvloedt.

Nodig mensen vaak uit in je huis. Dit geeft u een stimulans om het schoon, veilig en toonbaar te houden. Probeer elke week een bezoek te plannen, organiseer bijvoorbeeld elke zaterdag thuis diners met je zus.

tips

Vergeet niet dat het werk loont en dat als je klaar bent, je een schoon en veilig huis hebt waar je van kunt genieten en waar je vrienden kunt uitnodigen.
Als je een cadeau voor iemand hebt, geef het dan op het juiste moment aan hen.
Koop geen dingen om je gevoelens te dempen. De aandoening zal nooit verdwijnen, dus denk voordat u een aankoop doet na of u dit product echt nodig heeft of dat u het gaat gebruiken.
Houd in gedachten dat u niet de enige bent met dit probleem, aangezien deze aandoening miljoenen mensen treft. Je bent niet alleen Het beste is dat u om hulp vraagt, aangezien het moeilijk is om alleen de situatie aan te gaan. Het zal tijd kosten, dus geef niet op als je op een dag niet teveel kunt bereiken.
Zorg ervoor dat je niet gestrest raakt als je te maken krijgt met stapelen. Blijf ontspannen De beste tijd om een project te starten, zoals het beheersen van de puinhoop, is `s ochtends, wanneer je fris wakker wordt.

waarschuwingen

Bedenk dat het stoppen van de accumulatie een zeer emotionele, stressvolle en moeilijke taak is om het hoofd te bieden. Daag jezelf uit om meer te doen dan je denkt te kunnen, maar dwing jezelf niet tot het punt dat je niet langer je rotzooi wilt bestellen of de steun wilt van de mensen die je proberen te helpen.
Accumulatie kan een ernstig probleem voor de geestelijke gezondheid zijn. Raadpleeg een medische professional als uw aandoening het feit van leven in het vuil overwint.