Hoe een club te creëren om gewicht te verliezen

Door een club te creëren om af te vallen, kunt u ondersteuning krijgen tijdens uw gewichtsverlies. Je zult ook profiteren van de morele steun van anderen terwijl je geniet van een kleine vriendelijke competitie.

stappen

2

Bepaal hoeveel prijzengeld je aan het einde van de competitie wilt uitreiken.

3

Verdeel de hoeveelheid prijzengeld door het aantal groepsleden om te weten hoeveel elke deelnemer in rekening brengt. De hoeveelheid geld moet voldoende zijn om de verantwoordelijkheid van de mensen te behouden en om een ​​aantrekkelijke geldpool voor de winnaar te creëren.

4

Bepaal wat je gaat opnemen in het lidmaatschap. Sommige groepen zijn lid van de sportschool met lidmaatschapsbijdragen, dus u wilt die kosten in gedachten houden, samen met wat er aan het einde aan de prijs wordt toegevoegd.

5

Het stelt de sancties vast. Sommige groepen vragen extra geld voor elke kilo die ze tijdens de competitie hebben gewonnen. Bepaal of een penalty van dit type geschikt is voor uw groep.

2

Bepaal of je prijzen per team of alleen persoon wilt hebben. Het opzetten van teams kan individueel gewichtsverlies motiveren omdat leden hun teams niet teleur willen stellen. Als de teams strijden om de prijs, bepaal dan hoe het prijzengeld wordt verdeeld.

3

Stel regels in voor het team. Sommige groepen hebben eenmaal per week groepsbijeenkomsten nodig, terwijl andere teams ervoor kiezen om minstens één keer per week samen te sporten.

4

Ondersteun de leden die het moeilijk hebben. Het opzetten van teams is een goede manier om de zwakste leden te motiveren. Als u kiest voor individuele prijzen, verwaarloos dan niet leden die moeite hebben om af te vallen.

2

Bepaal wat wordt bewaakt. U kunt de winnaars kiezen rekening houdend met de kilo`s of het percentage verloren lichaamsgewicht.

3

Selecteer een betrouwbare persoon om het gewicht van mensen te controleren. Het oorspronkelijke gewicht van de clubleden en hun wekelijkse wijzigingen moeten worden vastgelegd door een objectieve persoon die niet aan de wedstrijd deelneemt.

4

Bepaal wat je gaat gebruiken. Deelnemers kunnen zichzelf wegen tijdens het dragen van alledaagse kleding of tijdens het dragen van trainingskleding. Clubleden kunnen ook beslissen of ze schoenen willen dragen op het moment van wegen.

5

Kies de locatie U kunt een schaal gebruiken in de sportschool of bij de dokter. Je kunt ook een elektronische weegschaal kopen zolang alle leden dezelfde apparatuur gebruiken om zichzelf te wegen.

2

Bepaal of je geld of beloningen gaat uitgeven. Sommige groepen geven de voorkeur aan geldprijzen, anderen geven filmpassen, cadeaubonnen of privileges, zoals de mogelijkheid om te vertrekken voordat ze gaan werken. Reizen of sportscholen zijn ook uitstekende prijzen.

3

Bepaal wat geld van leden voor extra betalingen naast prijzen. Een consult met een personal trainer, een afspraak met de voedingsdeskundige, een gastspreker of een gezonde receptuitwisseling kan geregeld en betaald worden met een deel van de contributie van de leden.

4

Overweeg een receptie. Maak kennis met een gezond diner of feestje om de winnaars bekend te maken.