Hoe je je 2-jarige kind kunt laten stoppen met huilen en alleen gaan slapen

Veel ouders van 2-jarigen beseffen al snel dat er een reden is waarom ze "de verschrikkelijke twee jaar" worden genoemd. Naast de uitdagingen van 2 jaar oud, vinden sommige ouders het moeilijk om hun 2-jarige kinderen `s nachts alleen te laten slapen. Om 2 uur zijn de kinderen gewend geraakt aan hun gebruikelijke bedtijdritueel en zullen ze elke verandering in die routine weerstaan. Er zijn echter enkele eenvoudige stappen die ouders kunnen nemen om hun 2-jarigen te laten stoppen met huilen en vechten en elke nacht alleen te gaan slapen.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en slapen Alleen Stap 1

Vermijd de techniek om ze te laten huilen. Laat uw kind niet huilen zonder te stoppen. Als je kind zo veel huilt dat hij ontroostbaar wordt, zal het steeds moeilijker worden om te stoppen met huilen voor hem. Op die leeftijd begrijpen kinderen niet hoe ze hun emoties moeten reguleren en als je ze `s nachts alleen laat huilen in plaats van ze te troosten, kunnen ze gevoelens van verlatenheid ontwikkelen. In het geval van zeer actieve kinderen kan het ook een lagere productie van serotonine veroorzaken dan geproduceerd bij stillere en minder intensieve kinderen. Natuurlijk zal je kind op een gegeven moment stoppen met huilen en in slaap vallen, maar dit zal hoogstwaarschijnlijk gebeuren vanwege uitputting, niet omdat hij heeft geleerd zijn slaaproutine aan te passen.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen naar slaap te gaan Stap 2

Zorg ervoor dat uw kind overdag veel lichamelijke activiteit krijgt. De 2-jarigen zijn een hoop energie. Als je niet de mogelijkheid hebt om die energie gedurende de dag te verslijten, is het zeer waarschijnlijk dat de energie er nog is als het tijd is om te gaan slapen. Overtollige energie en een uur vroege slaap zijn gewoon geen goede combinatie. Bovendien helpt regelmatige fysieke activiteit de serotoninespiegel in het lichaam te verhogen.

Neem hem mee naar buiten om te spelen als het weer het toelaat. Als je geen tuin hebt om mee te spelen, neem je hem mee naar het schoolplein of de speeltuin. Zelfs een eenvoudige ronde van de appel kan je helpen om je energie te ontladen.

Moedig hem aan om actief met speelgoed te spelen. Zelfs bij de eenvoudigste activiteit wordt energie verspild, dus bied veel praktische activiteiten die geschikt zijn voor jouw leeftijd. Kleurboeken, het modelleren van deeg, bouwstenen en schilderen met de handen zijn activiteiten waar 2-jarigen over het algemeen erg van genieten.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen naar slaap te gaan Stap 3

Zorg ervoor dat je je fysieke activiteit niet overdrijft of je kind te veel inspireert. Activiteiten die energie verbruiken maar een hele dag meegaan, kunnen de hoeveelheid cortisol, een stresshormoon, in het lichaam verhogen. Wanneer de cortisolspiegels hoog zijn, kan dit de bedtijd beïnvloeden en de slaap remmen. Over het algemeen is het beter om niet meer dan één lange activiteit op te nemen die energie per dag verbruikt. Als u bijvoorbeeld 3 uur naar een winkelcentrum met veel mensen winkelt, kunt u het beste een bezoek aan de dierentuin of een uitstapje met een ander kind voor een andere dag achterlaten.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 4

Voorkom dat uw kind lange tijd tv kijkt. Het wordt niet aanbevolen dat kinderen jonger dan 3 jaar televisie kijken. Voor een groot deel komt dit omdat het de manier waarop uw hersenen informatie verwerken kan verstoren en kan leiden tot de ontwikkeling van Attention Deficit Disorder of Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Hoewel deze theorie niet is bewezen, wint deze populariteit bij gezondheidswerkers, waaronder kinderartsen en kinderpsychologen. Wat echter bewezen is, is dat veel jonge kinderen die televisie kijken, een overload aan stresshormonen ervaren, die de hele dag kunnen duren en van invloed zijn op de slaap voor het slapengaan.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen naar slaap te gaan Stap 5

Verlaag de intensiteit van het activiteitsniveau van uw kind aan het einde van de middag en aan het begin van de nacht. Stel je kind ongeveer een uur voor het eten gerust. Verander het ritme van ongecontroleerd en euforisch spelen door stillere activiteiten, zoals het lezen van een boek, liedjes zingen of een spelletje fantasie maken met speelgoed.

Als de televisie of stereo de hele dag aan staan, zet hem dan uit voor het avondeten en draag hem niet totdat uw kind naar bed is gegaan. Het elimineren van afleidingen zoals deze kan uw kind helpen kalmeren.

Geef hem een warm bad voor het avondeten om hem zowel zijn geest als zijn lichaam te kalmeren. Probeer zeep of lavendelshampoo te gebruiken, want het heeft verzachtende eigenschappen.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 6

Probeer elke nacht dezelfde routine te volgen voordat je gaat slapen. Dit zal uw kind helpen snel te leren wat hij moet doen bij het naar bed gaan. Slechts een week na het herhalen van dezelfde activiteiten zullen de meeste kinderen zich aanpassen aan hun nieuwe routine en daar elke nacht op wachten. Kies een bedtijd en zorg ervoor dat u elke avond op dezelfde tijd uw nachtritueel begint.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 7

Doe wat u, uw kind en uw planningen past. Als u slechts één kind hebt, is het waarschijnlijk gemakkelijker om de slaaproutine op te nemen dan wanneer u meer kinderen krijgt. Als u bijvoorbeeld een kind hebt, is een rit rond het blok in een kinderwagen waarschijnlijk voldoende. Als u echter een ander kind heeft met zijn eigen slaaproutines, laat staan huiswerk of buitenschoolse activiteiten, werkt een wandelwagenrit niet.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 8

De slaaproutine moet eenvoudig zijn. Kinderen van 2 jaar hebben een beperkt begrip. Als uw slaaproutine te veel stappen heeft, kan dit u overweldigen en contraproductief zijn. Een bad, een glas warme melk gevolgd door een tandenborstel en een verhaal is een eenvoudige routine die gemakkelijk elke avond kan worden uitgevoerd.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen slapen Stap 9

Wees in het zicht van je kind wanneer hij wen aan zijn nieuwe droomroutine. Dit kan uw kind helpen zich veilig te voelen tijdens de overgang om alleen te gaan slapen.

Blijf in je kamer en voer een aantal eenvoudige en stille taken uit terwijl hij in de wieg of het bed ligt. Verdubbel je kleding, controleer je chequeboek, check de e-mail of lees gewoon een boek.

Leg aan je kind uit dat je in zijn kamer blijft totdat hij in slaap valt, maar dat het tijd is om te slapen, niet om te spelen of te praten. Zeg hem dat je er bent om hem gezelschap te houden terwijl hij probeert in slaap te vallen.

Herhaal dit elke nacht. Na verloop van tijd voelt uw kind zich veiliger en zal het waarschijnlijk minder tijd kosten om in slaap te vallen.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go to Sleep Alone Stap 10

Laat uw kind elke nacht kleine beslissingen nemen als onderdeel van zijn slaaproutine. Beperk uw opties, zodat u gemakkelijk kunt kiezen.

Laat haar beslissen welk verhaal ze wil dat je `s nachts leest. Als je 2 of 3 opties hebt, heb je het gevoel dat je controle hebt. Het kan echter overweldigend zijn om 1 van de 20 boeken te kiezen.

Leg 2 pyjama`s op het bed en laat hem beslissen welke hij elke avond wil dragen.

Vraag hem tijdens het bad welk nummer hij wil zingen.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 11

Geef je kind beperkte opties om te gaan slapen, zoals "wil je nu of na 10 minuten slapen?"Hij zal het je waarschijnlijk over 10 minuten vertellen, maar door hem de optie te geven, voelt hij zich meer in controle bij het naar bed gaan, wat de nachtelijke machtsstrijd kan verminderen. Raak niet betrokken bij machtsstrijd met je kind. Als u eenmaal een regel hebt opgesteld, is het belangrijk om deze te onderhouden en te vervullen.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen slapen Stap 12

Geef niet op wanneer uw kind huilt en vraag om bedtijd uit te stellen. Als je het een keer toestaat, communiceer je indirect met je kind dat de regels kunnen worden overtreden. Een 2-jarig kind begrijpt geen speciale concessies als een groter kind, dus hij zal alleen leren dat hij kan huilen om te bereiken wat hij elke avond wil.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old om te stoppen met huilen en alleen slapen Stap 13

Blijf altijd kalm. Het kan frustrerend zijn om om te gaan met kinderen die huilen en weigeren `s nachts te gaan slapen. Het is belangrijk dat u de controle of het geduld niet verliest. Schreeuw of verhoog de toon niet, maar communiceer uw regels op een stevige maar zachte toon.

Titel afbeelding Get Your Two Year Old to Stop Crying and Go Sleep Only Step 14

Negeer driftbuien en gejammer. Op de een of andere manier laat het herkennen van uw kind zien dat hun inspanningen om uw aandacht te krijgen werken. Negatieve aandacht is aandacht voor het einde. Daarom is het het beste om te voorkomen dat ze belangrijk worden.

tips

Kinderen van 2 jaar hebben meestal machtsstrijd met hun ouders. Ouders moeten hun strijd kiezen en naar bed gaan is misschien niet het beste moment om de regels in te stellen. Als u uw kind voorziet van eenvoudige opties voor het naar bed gaan, kunt u zich sterker voelen en uw frustraties verlichten.
Het ontwikkelen van een effectieve slaaproutine voor een 2-jarige kan een ingewikkelde taak zijn. Op 2-jarige leeftijd hebben kinderen hun gewoonten en reageren ze over het algemeen niet goed op veranderingen. Vergeet niet dat het even tijd zal kosten om aan uw nieuwe slaaproutine te wennen. Wees geduldig en begrijp dat het tijd kost, maar uiteindelijk zal je kind leren de veranderingen te accepteren en alleen en zonder huilen gaan slapen.
Vroeger was de techniek om ze te laten huilen erg populair onder de ouders van de eerste keer, dankzij een beroemd boek geschreven door een kinderarts die wonderen heeft gedaan over dit soort training om te gaan slapen. Terwijl sommige artsen blijven adviseren om dit soort slaaproutine te doen, stellen veel kinderartsen en gezondheidswerkers dat het laten huilen van een kind negatieve gevolgen kan hebben.

Delen op sociale netwerken:

Verwant