Hoe de stress van examens te overwinnen

Lijdt u als de datum van uw examens nadert? Is het gebrek aan kalmte waardoor je niet dezelfde resultaten behaalt? Hier vindt u enkele tips om die momenten van angst te overwinnen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 1

Begin met studeren met de tijd. Zorg ervoor dat je planning je genoeg tijd geeft om te beoordelen. Iedereen die goede examens geeft, zal je vertellen dat de beoordelingen belangrijker zijn dan de studie die je voor het eerst uitvoert.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 2

Concentreer je op het begrijpen van de concepten in plaats van ze te onthouden. Gebruikt mnemonics als leren door herhaling de enige uitweg is.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 3

Denk aan de tijd die na het examen komt. Visualiseer het geluk op je gezicht wanneer de stressvolle periode verstreken is. Dit werkt best goed.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 4

Herinner jezelf eraan dat hard werken niet voor niets zal zijn.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 5

Je moet denken dat de vragen met de gemiddelde moeilijkheidsgraad zodanig zijn ontworpen dat de meeste mensen correct reageren, dit als je bang bent voor moeilijke vragen.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 6

Benoemen van een studiepartner. Dit kan een klasgenoot zijn die een expert is in een bepaald onderwerp waarmee je problemen hebt, dus je kunt vragen wat je niet begrijpt.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 7

Slaap lekker. Het onthouden van veel informatie of het begrijpen van zeer ingewikkelde concepten is vrij moeilijk als je niet minstens 6 uur per dag slaapt.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 8

Eet gezond. Het is veel gemakkelijker voor je lichaam om beter te functioneren als je het voedt met voedzaam voedsel dan als je het met junkfood voert. Suiker is een snelle energiebron, maar lage suikerniveaus komen vrij snel voor en kunnen erg ernstig zijn.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 9

Train jezelf. Lichaamsbeweging zoals hardlopen, wandelen of touwtjespringen gedurende 15 tot 20 minuten per dag, geeft je een stressvrij en mentaal fit gevoel.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 10

Gebruik zoveel mogelijk diagrammen, grafieken, figuren en illustraties als u notities maakt. Dit zal u helpen om op het laatste moment een aantal herzieningen aan te brengen.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 11

Vraag een volwassene of iemand die meer kennis heeft dan jij om toetsexamens te doen. Als je praktijkexamens online vindt, los ze dan op. Veel examenvragen zijn vergelijkbaar of komen uit hetzelfde materiaal.

Titel afbeelding Beat Examination Stress Step 12

Voel je gelukkig op de dag van het examen. Denk positief en blijf ontspannen. Veel succes

tips

Denk aan al het harde werk dat je net voor je examen hebt gedaan. Houd een positieve houding aan en vertrouw erop dat al het werk zal werken.
Ga een dag voor het examen naar de bioscoop of het theater. Je kunt ook naar de beurs gaan. Dit werkt alleen als je van tevoren hard hebt gestudeerd. Dit advies werkt omdat je hersenen de nodige manieren hebben gecreëerd om de informatie die je hebt geleerd op te slaan en te openen. Ontspan en bekijk een film.

waarschuwingen

Als je jezelf in een zeer stressvolle situatie bevindt vanwege een dreigende test, wees dan niet bang om met iemand te praten. Het kan een familielid, een vriend of een hulplijn zijn. Het is veel beter om met iemand te praten voordat je zenuwen je gezondheid beïnvloeden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant