Hoe het probleem van gebrek aan privacy in het huwelijk op te lossen

Het onderhouden van intimiteit is belangrijk voor een gezond huwelijk, omdat het gaat om het delen van emoties en fysiek contact. Soms beïnvloeden de dagelijkse eisen van koppels hun privacy en veroorzaken ze hun scheiding. Dat betekent niet dat het huwelijk voorbij is of dat het paar niet langer verliefd is. U en uw partner kunnen ernaar streven om uw intimiteit te vergroten, uw huwelijk te prioriteren, een tijd alleen te plannen, samen dingen te doen en op een effectievere manier te communiceren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4

stappen

Methode 1

Ga het probleem onder ogen

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 1

Identificeer de reden voor het gebrek aan privacy. Het bepalen van de oorzaak van het gebrek aan intimiteit in uw relatie zal u helpen verder te gaan en het te verbeteren. Er zijn veel redenen waarom privacy vermindert. Denk eerst aan de reden waarom je denkt dat privacy voorbij is en praat er dan over met je partner. Vraag hem of hij denkt dat de privacy is afgenomen en waarom.

Dit kan zeer effectief zijn, vooral als uw partner en u verschillende redenen hebben waarom zij van mening zijn dat er een gebrek aan privacy is. Een goed uitgangspunt is om te praten over de problemen in je huwelijk.
Bijvoorbeeld, accounts, werk, kinderen, ouders, verplichtingen en tijdsgebrek leiden vaak tot intimiteit.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 2

Geef prioriteit aan uw huwelijk. Het leven zit vol afleidingen en verantwoordelijkheden. Als je bezig blijft met kinderen, werk, verplichtingen en andere verantwoordelijkheden, heb je waarschijnlijk geen tijd om je te concentreren op je huwelijk. Dat kan intimiteit verminderen. Je huwelijk moet een belangrijk onderdeel van je leven zijn en niet iets dat je moet weglaten. Je moet je huwelijk een hoofdaspect van je dagelijkse leven maken.

Dat betekent dat je er elke dag bewust naar moet streven om je huwelijk en relatie te verbeteren. Je moet waarschijnlijk een aantal verplichtingen opgeven of een aantal dagen uitstellen zodat je huwelijk een belangrijk onderdeel van je leven is.

U kunt bijvoorbeeld afhaalmaaltijden bestellen in plaats van een uur in de keuken te koken, uw kinderen vertellen dat ze een half uurtje alleen moeten spelen of uw e-mail thuis niet controleren, zodat u die tijd kunt gebruiken om het met je partner

In plaats van twee uur tv te kijken, moet je waarschijnlijk een bad nemen met je partner, op de veranda naast haar zitten en praten, een spel spelen of samen een activiteit doen.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 3

Probeer een balans te vinden tussen de tijd die je doorbrengt met je partner en je kinderen. Soms verliezen mensen het contact met hun partners wanneer ze kinderen hebben omdat ze al hun aandacht op hen richten. Een gezond huwelijk hebben maakt deel uit van het hebben van een gezond gezin en het opvoeden van uw kinderen. Je kunt een beetje tijd met je kinderen doorbrengen en het aan je huwelijk toewijden om gezinsrelaties te verbeteren.

Dat betekent niet dat je je kinderen zult verwaarlozen. Een gelukkig, intiem en stressvrij huwelijk hebben is net zo belangrijk voor uw kinderen als voor de tijd die u ermee doorbrengt.

In het weekend kunt u bijvoorbeeld uw kinderen aanmoedigen om een half uur of een uur met hun broers of zussen of op hun kamer te spelen, zodat u tijd met uw partner kunt doorbrengen. Sta uw kinderen toe om naar een logeerpartij te gaan of overweeg om niet al hun sportpraktijken te gebruiken om die tijd te besteden aan het werken in de relatie met uw partner.

Methode 2

Maak tijd vrij om samen door te brengen

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 4

Plan een tijd om samen elke dag door te brengen. Een deel van het prioriteren van je huwelijk en het werken in intimiteit met je partner is samen tijd doorbrengen. Je huwelijk zal geen prioriteit zijn als je er geen tijd voor vrijmaakt. Neem je dagelijkse schema in acht en kijk elke dag naar een tijd die je met je partner kunt doorbrengen.

Je moet waarschijnlijk iets annuleren, een aantal verantwoordelijkheden herschikken of sommige dingen op een eenvoudigere en snellere manier doen om tijd vrij te maken voor je partner.
Bijvoorbeeld, misschien moet u een snel en eenvoudig diner bereiden zodat u en uw man een half uur na het eten kunnen praten. Je kunt je partner vragen de kinderen voor je op te halen, `s ochtends naar de sportschool gaan of veel werk uitstellen voor de volgende dag.
Besteed minstens 15 tot 30 minuten samen zonder elektronische apparaten. Praat over hoe het was gedurende de dag, knuffel, kus, etc. Besteed die tijd aan elkaar genieten en verbinden.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 5

Maak plannen met je partner. Je moet niet de enige zijn die ernaar streeft om meer intimiteit in het huwelijk te hebben. Jij en je partner moeten samen streven om dit te bereiken. Wanneer u de weg en de tijd bepaalt waarin u samen tijd doorbrengt, moet u de beslissing als een paar nemen. Maak geen eigen plannen en communiceer ze dan met uw partner. In plaats daarvan, samen streven. Dat kan ook een manier zijn om meer intimiteit te krijgen.

Ga zitten met uw wekelijkse schema`s en denk aan perioden waarin u 15 of 20 minuten kunt opnemen om alleen te zijn. Als je `s nachts niet samen tijd kunt doorbrengen, overweeg dan om het` s ochtends te doen of uit te eten tijdens de lunch.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 6

Geef elkaar wat ze nodig hebben. Elke persoon heeft verschillende dingen nodig om een intieme verbinding te voelen. Sommige mensen zijn meer fysiek, terwijl anderen meer emotioneel zijn. Je partner en jij zouden moeten praten over wat ze van elkaar nodig hebben om meer intiem te voelen.

U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik wil dat u me meer aanraakt, zoals onze handen vasthoudt, elkaar vasthoudt of uw hand om mij heen legt" of "Ik wil dat u meer aanhankelijk bent". Ik zou graag willen dat je naar me glimlacht, me complimenteert of gelukkiger wordt als je dicht bij me bent. `

Door aan de behoeften van je partner te voldoen, kunnen ze krijgen wat ze nodig hebben, waardoor hun intimiteit dieper wordt.

Methode 3

Focus op privacy

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 7

Plan een pauze. U en uw partner kunnen om de twee of drie maanden een kleine vakantie plannen. Ga één nacht kamperen, huur een kamer in een hotel of verblijf in bed en ontbijt beide alleen. Op die manier zullen ze de tijd alleen hebben dat ze zoveel nodig hebben om aan hun fysieke en emotionele intimiteit te werken.

Breng een weekendje weg van huis, minstens een paar keer per jaar.
Als ze het zich niet kunnen veroorloven om het huis te verlaten, kunnen ze hun ouders of familievrienden vragen om op een avond voor hun kinderen te zorgen, zodat ze thuis een romantisch uitje kunnen maken.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 8

Bespaar tijd om seks te hebben. de fysieke intimiteit Het is net zo belangrijk als emotionele intimiteit. Soms kan een toename van fysieke intimiteit hen helpen emotionele intimiteit te ontwikkelen en te koesteren. Hoewel het misschien onmogelijk lijkt om tijd te vinden om seks te hebben, kun je een tijd plannen om dit tijdens de week te doen.

Ze kunnen bijvoorbeeld vroeg naar bed gaan of vroeg opstaan om seks te hebben. Ze kunnen dit doen gedurende de tijd dat kinderen niet thuis zijn in hun sportpraktijken of vlak nadat ze naar school zijn gegaan.

Hoewel het niet romantisch lijkt om een geplande tijd samen door te brengen, hebben drukke volwassenen niet altijd tijd voor spontane romantiek. Reserveer tijd om bij elkaar te zijn, aan te raken en deel te nemen aan seksuele spelletjes, zodat ze zich geen zorgen hoeven te maken of de tijd die ze doorbrengen spontaan is of niet.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 9

Verras je partner. Een andere manier om meer intimiteit te krijgen, is door de hele dag door kleine dingen te doen die je partner verrassen en haar een goed gevoel geven. Deze kleine acties duren meestal een paar seconden of minuten en zorgen ervoor dat je partner weet dat je aan haar denkt.

U kunt bijvoorbeeld een SMS-bericht verzenden met de tekst: "I love you" of "I miss you". Je kunt koken als je het normaal niet doet, de afwas doet of een paar sets kleding wast.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 10

Neem je partner op in je leven. Paren hebben verschillende interesses en vrienden, wat perfect acceptabel is. Als je echter meer intimiteit probeert te ontwikkelen, moet je waarschijnlijk beginnen met je partner op te nemen in dingen die je graag doet. Vraag hem om je te vergezellen, uit te gaan met je vrienden of een activiteit te doen die je leuk vindt.

Als je bijvoorbeeld van vissen houdt, vraag je partner om met je mee te gaan. Zelfs als ze niet weet hoe ze moet vissen, kan ze naast je zitten en met je praten, een boek lezen en samen genieten van die tijd. Als je graag actief wilt blijven, moet je je partner waarschijnlijk vragen om een wandeling met je te maken of een sport in het park te spelen.

Als je met je vrienden op pad gaat om `s avonds wekelijks een spel te bekijken of taco`s te eten, nodig je je partner uit om met je mee te gaan.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 11

Probeer iets nieuws te doen. Als ze moeite hebben met het vinden van gespreksonderwerpen of zich ongemakkelijk voelen als ze dicht bij elkaar zijn tijdens de tijd die ze samen doorbrengen, probeer dan vooruit te komen. Probeer samen iets nieuws te doen. Het kan van alles zijn, zolang ze het samen doen.

Ze kunnen bijvoorbeeld een kook- of schildercursus volgen, een nieuwe vaardigheid leren, zoals een vreemde taal, naaien of quizzen spelen. Het idee is dat ze samen iets doen dat hun communicatie en intimiteit verhoogt.

Methode 4

Verbeter de communicatie

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 12

Luister naar je partner. Probeer tijdens de dagelijkse discussies niet gewoon te praten en los te koppelen. Wanneer uw partner spreekt, luister naar hen in het echt. Ken haar opnieuw. Luister naar hun zorgen, frustraties en passies. Het ontwikkelen van intimiteit betekent dat je gedachten deelt en je zorgen maakt over wat je partner zegt en denkt.

Wees een actieve luisteraar door opnieuw na te denken of samen te vatten wat uw partner zegt. Je kunt het volgende zeggen: "Dus je zegt dat ..." of "Laat me kijken of ik je goed heb begrepen ...".
Moedig je partner aan om verder te praten met korte antwoorden van een woord. U kunt bijvoorbeeld geluiden maken die aantonen dat u haar begrijpt en aanmoedigt, of haar vragen stelt zoals "Hoe?", "Oh?" Of "En wat gebeurde er daarna?"
Richt je op je gevoelens door dingen te zeggen als: "Het lijkt alsof je je boos, bang, angstig, depressief of blij voelt" of "Ik vind het leuk dat je me genoeg vertrouwt om dat met mij te delen".
Houd oogcontact met je partner terwijl ze praten. Denk niet aan andere dingen, zoals wat je moet doen of wat je wilt eten. Focus op je partner.

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 13

Praten over belangrijke dingen. Hoewel het delen van dingen over je dag en het praten over willekeurige dingen hen helpt om meer intimiteit te hebben, is het ook belangrijk dat ze over belangrijker dingen praten. Dit kan diepere vragen op persoonlijk of filosofisch niveau omvatten. Deze vragen zullen dieper kijken naar de manier waarop je partner denkt en de reden waarom hij het op een bepaalde manier doet.

Je kunt hem bijvoorbeeld vragen waarom hij graag reist, waarom hij iets op een bepaalde manier moet doen of waar hij een bepaalde gewoonte heeft geleerd. Vraag hem ook of zijn afkomst en kindertijd invloed hebben gehad op de manier waarop hij de wereld ziet.

Praat met je partner over hun doelen en dromen. Je hebt het waarschijnlijk gedaan toen ze trouwden, maar wat mensen willen veranderen door de jaren heen. Praat over wat ze allebei van het leven willen, afhankelijk van het moment waarop ze zich bevinden.

Je kunt het volgende zeggen: "Toen we elkaar ontmoetten, was je dol op reizen. Waar zou je willen reizen? Waarom wil je daar heen? Ik ben geïnteresseerd in dat te weten over jou. ` Je kunt ook iets zeggen als: "Je bent altijd zeer punctueel geweest en hebt er geen zin in om niet te laat te zijn. Waarom is dat zo belangrijk voor je? Ben je altijd al zo geweest? " Vraag je partner zoiets als: "Heeft je jeugd invloed gehad op de politieke, religieuze of morele overtuigingen die je hebt?" Of "Wat zijn je doelen en dromen? We hebben lang niet over deze aspecten gesproken en ik wil echt weten wat nu belangrijk voor je is. "

Titel afbeelding Fix a Marriage Lacking Intimacy Step 14

Vraag advies. Als jij en je partner moeite hebben om intimiteit te ontwikkelen, ondanks dat je dit probeert, moet je waarschijnlijk een bezoek brengen aan een huwelijkscounselor. Die professional zal hen helpen communicatievaardigheden te leren en te werken aan problemen die hun voortgang kunnen belemmeren.

Een huwelijkscounselor kan oefeningen bieden voor stellen die hen helpen bij hun emotionele en fysieke intimiteit. Als u dit wel doet, kunt u helpen als u niet zeker weet waar u uw privacy begint te ontwikkelen of als een van u het er niet mee eens is dat ze intimiteitsproblemen hebben.

Meer weergeven ... (11)

Delen op sociale netwerken:

Verwant