emkiset.ru

Hoe iemand zich beter te laten voelen

Als je vriend een moeilijke fase doormaakt, is het belangrijk om te leren aan zijn zijde te staan ​​zonder een extra last te worden. Leer om contact te maken en in contact te komen met goed luisteren, en houd je vriend bezig en afgeleid zodat hij begint te overwinnen wat hem dwarszit.

stappen

Deel 1
Neem contact op

Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 1
1
Geef je vriend wat ruimte. Het is belangrijk om iemand je pijn of aandoening in je eigen tempo te laten verwerken. Soms willen mensen een schouder om te huilen en een oor om ze te horen. Soms hebben mensen veel te verwerken en te denken op hun eigen manier, afhankelijk van wat hen dwars zit. Haast je niet als je vriend wat tijd alleen wil hebben.
  • Neem na enige tijd contact met hem op met iets subtiels. Je hoeft niet te beginnen met: "Het spijt me zo, ik heb net gehoord wat er is gebeurd, ik ga nu naar huis." Zeg gewoon: "Het spijt me om dat te horen. Ik denk aan jou. `
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 2
    2
    Begin met een klein geschenk. Als je vriend moeilijk contact maakt of als hij niet communicatief is, doe dan gewoon iets kleins om het proces te starten en de deur te openen. Het hoeft geen groot gebaar te zijn, maar een klein geschenk kan iemand helpen zich beter te voelen.
  • Voordat u met een vriend probeert te praten of meer te weten wilt komen over wat er gebeurt, kunt u een kaart, een boeket, bloemen of een ander klein geschenk voor u sturen en contact opnemen met iemand die er spijt van heeft. Ook kan een pakket van 6 bieren of een muziektape goede geschenken zijn.
  • Gewoon iemand een frisdrankje, een zakdoekje geven of een comfortabele plek om te zitten, is een goede manier om te beginnen. Help je vriend om het haar van zijn gezicht te verwijderen.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 3
    3
    Neem contact op Als iemand verdrietig is, willen ze vaak niet om hulp vragen. Vooral als de penalty serieus is. Als een goede vriend net een moeilijke fase heeft doorgemaakt, zoals een uiteenvallen of zelfs een sterfgeval in het gezin, kan het een uitdaging zijn om contact te maken. Wees volhardende en uitgebreide creatieve manieren om je met je te laten praten.
  • Probeer sms-berichten te verzenden als uw vriend de telefoon niet beantwoordt. Deze zijn gemakkelijker om snel te reageren zonder een goed gezicht te moeten aantrekken.
  • Zelfs als je vriend niet iets heel serieuss heeft meegemaakt en alleen maar van streek is door een kras op de knie of omdat zijn favoriete team is verloren, is het nog steeds verleidelijk om andere mensen te isoleren en te negeren. Neem ook contact op met die mensen.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 4
    4
    Blijf gewoon naast hem. Soms hoeft u niets anders te doen dan naast een vriend te zijn. Gewoon zitten met iemand en aanwezig zijn in hun pijn is handig. Alleen zijn en lijden in stilte kan soms het moeilijkste zijn. Laat de persoon weten dat je beschikbaar bent om te spreken, als je wilt, maar dat je ook gewoon beschikbaar bent.
  • Een beetje fysieke genegenheid kan meer communiceren dan een lang geruststellend gesprek. Gewoon aaien op de rug of iemand knuffelen. Neem de hand van iemand die problemen heeft.
  • Deel 2
    Luister goed

    Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 5


    1
    Moedig hem aan om te praten. Stel een paar subtiele vragen om je vriend te laten praten en wees eerlijk over wat er is gebeurd. Als je ideeën hebt, kun je specifiek zijn, anders zeg je gewoon zoiets als: "Wil je praten?" Of "Wat is er aan de hand?"
    • Druk er niet op. Soms is gewoon zitten en stil zijn voldoende om iemand te laten praten als je dat niet wilt. Als je vriend er niet over wil praten, dwing hem dan niet.
    • Als je vriend niet wil praten, volg dan over een paar dagen. Maak plannen om uit te gaan lunchen en te zeggen: "Hoe gaat het met je?" Ik zou op dit punt meer bereid kunnen zijn om te spreken.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 6
    2
    Luister gewoon. Als je vriend begint te praten, wees dan volledig stil en concentreer je op hem. Zeg niets Onderbreek niet om te proberen medelijden met jezelf te krijgen of begin met het vertellen van je eigen verhaal om te proberen je te identificeren met hun ellende. Blijf rustig zitten, kijk ernaar en laat het praten. Dit is wat je vriend het meest nodig heeft tijdens een moment van pijn.
  • Maak oogcontact. Kijk met compassie naar je vriend. Sla je telefoon op, zet de tv uit en negeer al het andere in de kamer. Zwijg en luister.
  • Nod om te laten zien dat je luistert en gebruik non-verbale signalen om een ​​goede luisteraar te zijn. Zucht in de trieste delen, lach in de grappige delen. Luister gewoon
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 7
    3



    Vat samen en valideer wat u zegt. Als je vriend vertraagt, is een manier om hem aan het praten te houden, om samen te vatten wat hij heeft gezegd en het in je eigen woorden te formuleren. Het opnieuw horen van de feiten kan voor sommigen een goed deel uitmaken van het genezingsproces. Als je vriend een pauze doormaakt en praat over alle slechte dingen die je ex heeft gedaan, zeg je: "Het lijkt erop dat je ex in de eerste plaats niet echt toegewijd was". Tie eindigt voor hem om het pijnproces vooruit te helpen.
  • U kunt deze strategie ook gebruiken als u niet precies weet wat het betekent. `Laat me kijken of ik het goed begrijp: ben je boos op je zus omdat ze je boeken over de astronomie heeft meegenomen zonder het aan hen te vragen?`
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 8
    4
    Probeer het probleem niet op te lossen. Veel mensen, vooral kinderen, maken de fout te denken dat praten over een probleem betekent dat je het probeert op te lossen. Tenzij je vriend je specifiek iets vraagt ​​als: "Wat denk je dat ik zou moeten doen?" Probeer niet een oplossing te bedenken. Rouwen is geen probleem dat een eenvoudige oplossing biedt, dus ga niet op zoek naar een goede oplossing. Luister gewoon en blijf aan zijn zijde.
  • Dit geldt vooral als je vriend een fout maakt. Het is waarschijnlijk niet nodig om erop te wijzen dat je vriend niet zo van streek zou zijn als hij een examen niet zou halen als hij had gestudeerd in plaats van videogames te spelen.
  • Als je advies wilt geven, neem dan een pauze. Vraag: "Bent u op zoek naar advies of wilt u gewoon luchten?" Respecteer je reactie.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 9
    5
    Praten over andere dingen. Na een tijdje is het goed om subtiel verder te gaan met het gesprek, vooral als je ziet dat je vriend het momentum heeft verloren en gewoon begint dingen te herhalen. Probeer hem de positieve kant te laten zien of begin gewoon te praten over andere plannen zodat hij naar de toekomst kijkt.
  • Praat over wat je later of later zult doen. Neem een ​​kleine stap naar een nieuw onderwerp. Als je buiten een school bent die praat over een breuk, zeg dan: "Wel, heb je honger? Wat wil je eten? "
  • Na verloop van tijd kan je vriend geen dingen meer te vertellen hebben. Laat het niet steeds hetzelfde probleem omdraaien, als het niet productief lijkt. Moedig hem aan om over andere dingen te praten en zijn energie elders te concentreren.
  • Deel 3
    Houd het bezig

    Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 10
    1
    Leid de persoon af met activiteiten. Ga iets doen zodat je vriend zich geen zorgen blijft maken over verdrietige dingen. Het maakt echt niet zoveel uit wat het is, zolang je vriend maar bezig kan blijven en betrokken is bij een activiteit.
    • Ga gewoon staan ​​en loop als je zit. Loop rond in een winkelcentrum en kijk naar etalages of loop gewoon door de buurt om van mening te veranderen.
    • Laat het een beetje ontluchten, maar niet te veel. Rouwen is geen excuus om drugs, tabak of alcohol te misbruiken. Wees de stem van de rede als je probeert je vriend te helpen zich beter te voelen.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 11
    2
    Doe iets fysieks. Oefening helpt bij het vrijkomen van endorfines in de hersenen die kunnen helpen de geest te kalmeren en te herstellen. Als je je vriend iets fysieks kunt laten doen, kan het een goede manier zijn om een ​​goed gevoel weer gezond te krijgen.
  • Probeer enkele meditatieve oefeningen te doen, zoals sommige stretching licht of zelfs yoga.
  • Voor een leuke afleiding, sporten in de achtertuin, fietsen of wandelen.
  • Als je vriend boos of gefrustreerd is, neem hem dan mee om iets van grote impact en fysiek te doen om het op te lossen. Hef zware gewichten op in de sportschool of voer een aantal dode gewichten uit.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 12
    3
    Doe iets triviaal en leuks. Als je vriend zich nog steeds zorgen maakt over iets verkeerd, ga dan in de tegenovergestelde richting. Hij besluit dat ze naar het winkelcentrum gaan om etalages te zien of dat ze gaan zwemmen en paletten eten. Schakel al je favoriete Disney-films uit en bereid popcorn voor om een ​​filmmarathon te bekijken en te praten over de mensen die je leuk vindt. Doe iets triviaals en leuks om je geen zorgen te maken over verdrietige dingen.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 13
    4
    Ga iets eten. Nodig je vriend uit als hij zich depressief voelt. Neem het mee om ijs te eten of iets te eten in je favoriete restaurant. Soms kan verdriet ertoe leiden dat mensen voedsel vermijden en hun eetlust verliezen, waardoor de bloedsuikerspiegel verlaagt en alles erger wordt. Neem het mee om een ​​klein hapje te eten en je vriend kan zich beter gaan voelen.
  • Soms is het goed om een ​​maaltijd mee te nemen naar een vriend die een moeilijke fase doormaakt. Maak een soeppan klaar en haal die weg. Het zal iets minder zijn waar je je zorgen over zult moeten maken.
  • Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 14
    5
    Moedig hem aan om niet-essentiële plannen te annuleren. Als je vriend echt een verschrikkelijke ervaring heeft meegemaakt, is het misschien een slecht idee om naar die presentatie op het werk te gaan of proberen te blijven zitten tijdens een lange en zware les. Neem de vrije dag en doe iets om je vriend weer op zijn geestelijke gezondheid te krijgen in plaats van zijn normale routine uit te voeren, indien nodig.
  • In sommige gevallen is het misschien beter voor je vriend om simpelweg zijn hoofd te bukken en weer aan het werk te gaan. Regelmatige activiteiten kunnen een goede afleiding zijn. Laat hem de definitieve beslissing nemen, maar laat hem weten dat hij ten minste één optie heeft.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een huilende vrouw te troostenHoe een huilende vrouw te troosten
    Hoe iemand te schrijven die de diagnose kanker heeftHoe iemand te schrijven die de diagnose kanker heeft
    Hoe een vriend te helpen die rouwt om de dood van uw hondHoe een vriend te helpen die rouwt om de dood van uw hond
    Hoe je je vriend kunt overtuigen om je weer te vertrouwenHoe je je vriend kunt overtuigen om je weer te vertrouwen
    Hoe om te gaan met een jaloerse vriend die de wet van ijs toepastHoe om te gaan met een jaloerse vriend die de wet van ijs toepast
    Hoe om te gaan met een sociopathische vriendHoe om te gaan met een sociopathische vriend
    Hoe een vriendschap te onderhoudenHoe een vriendschap te onderhouden
    Hoe een vriendschap hervatten met een vriend van weleerHoe een vriendschap hervatten met een vriend van weleer
    Hoe je vriendschap te reddenHoe je vriendschap te redden
    Hoe beter te voelen als een vriend weggaatHoe beter te voelen als een vriend weggaat
    » » Hoe iemand zich beter te laten voelen
    © 2021 emkiset.ru