Hoe je de controle over je leven als tiener te nemen

Het leven van een tiener kan chaotisch zijn, vooral als je probeert een lange dag op school in evenwicht te houden, buitenschoolse activiteiten, relaties met vrienden en familie en huiswerk. Om enige controle te nemen, is het belangrijk dat u uw tijd beheert en uw gezondheid behoudt. Het is essentieel dat u de taken en deadlines georganiseerd houdt. Het is ook belangrijk dat u de veranderingen begrijpt waar u doorheen gaat, en hoe u uw lichaam energiek kunt houden terwijl u deze veranderingen doorloopt. Leid tot slot een integraal en uitgebalanceerd leven dat je helpt gezonde gewoonten vast te stellen die je helpen de puberteit te overleven en je leven later onder controle te houden.

stappen

Methode 1

2

borduurt takenlijsten dagelijks. Schrijf elke dag de takenlijst op de volgende dag. Als u wilt, kunt u een laptop of een toepassing op uw mobiele telefoon of computer gebruiken. Voltooi alle taken op de lijst de volgende dag. Dit helpt je om taken in volgorde van belangrijkheid te plaatsen en je te helpen een gevoel van betrokkenheid te ontwikkelen. Het voltooien van wat je wilt voltooien, zal je verder brengen in het leven!

3

Gebruik een kalender Terwijl u wekelijkse en dagelijkse doelen trekt, gebruikt u een kalender om u te helpen bij langetermijnplannen. Belangrijke datums opnemen, zoals tests, sportevenementen, recitals, verjaardagen, enz. Stel lange-termijn persoonlijke doelen in aanvulling op de dingen die u moet doen:

4

Laat de dingen niet voor later achter. Probeer niet op een zijspoor te raken, focus te verliezen of dingen te laten voor het laatste uur. Als je dingen laat voor later, laat je minder tijd over voor rampenplannen en bereid je je praktisch voor om overweldigd te worden. Verkrijgen van de gewoonte om een ​​taak tegelijk af te maken, en als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan.

Methode 2

2

Eet goed. Groei en ontwikkeling verbruiken veel energie en een strak schema vereist nog meer energie. Het is essentieel dat u een uitgebalanceerd dieet volgt om uw groei en productiviteit te stimuleren. Sla nooit maaltijden over en zorg er altijd voor dat u ontbijt hebt om de dag door te brengen met een volle tank.

3

Leren om omgaan met stress en beheers je emoties. Adolescentie is een tumultueuze fase en er zullen momenten zijn waarop je je gestrest en overweldigd voelt. Door gezonde en productieve manieren te leren omgaan met je emoties, zul je niet alleen de controle over je leven als tiener krijgen, maar het zal je ook voorbereiden op het succes van volwassenen.

4

Slaap voldoende De meeste tieners slapen niet het aanbevolen aantal uren, dat is minimaal 9 tot 10 uur per nacht. Bedenk dat de veranderingen die je lichaam doormaakt veel energie verbruiken en je moet rusten om te herstellen. Het is oké voor tieners om `s avonds laat te slapen. Herinner uw ouders er daarom aan dat dit geen teken van luiheid is, maar iets dat noodzakelijk is voor uw lichaam.

5

Doe oefeningen en blijf in vorm. Door elke dag actief te zijn, kun je controle krijgen over je veranderende lichaam, een positieve ingesteldheid behouden en gewoon plezier hebben. Het wordt aanbevolen dat adolescenten minstens 60 gecombineerde minuten per dag actief zijn, hetzij door lichamelijke opvoeding, gymtraining, sport of fietsen.

Methode 3

2

Overlaad jezelf niet. Wees niet bang om "Nee" te zeggen. Je zou de druk onder ogen kunnen zien om je vrije tijd te vullen met buitenschoolse activiteiten tot universitaire toepassingen, maar je moet begrijpen dat school en huiswerk je een dag van acht volledige uren zullen geven. Ken uzelf en weet wat te veel voor u is om uw productiviteit en gezondheid te behouden.

3

Vraag om hulp Er zullen tijden zijn in de adolescentie wanneer je je overweldigd voelt of advies nodig hebt. Vraag je ouders, andere vertrouwde volwassenen en vrienden om je te helpen. Vraag hen om u te herinneren aan belangrijke gebeurtenissen en uw verantwoordelijkheden te beheersen.

4

Wees onafhankelijk. Soms is het moeilijk voor je ouders om te accepteren dat je opgroeit en uiteindelijk nemen ze het gevoel van controle weg dat je hebt over je leven. Begrijp dat je je waarschijnlijk zo zult gedragen, voornamelijk uit liefde en jezelf moet beschermen. Het is echter belangrijk dat u hen vertelt dat u nu meer verantwoordelijk en onafhankelijk bent. Het belangrijkste is om ze je als jongvolwassene te laten kennen.

5

Het balanceert als een jonge volwassene met een kind zijn. Tiener zijn impliceert het verkrijgen van onafhankelijkheid en vrijheid, en het is een vreemd tussenstadium voor zowel u als uw ouders. Je moet de autoriteit van je ouders respecteren, maar je kunt ze er ook aan herinneren dat je groeit en je eigen waarden en meningen ontwikkelt. Het is belangrijk dat iedereen geduldig is en met respect spreekt.