Hoe `chill` te zijn (ontspannen)

Wil je de ontspannen persoon zijn in je vriendengroep, die nooit om onzin geeft en van zijn leven geniet? Het lijkt misschien moeilijk, maar dat is het echt niet! Lees de onderstaande instructies om enkele geweldige ideeën te krijgen om te ontspannen en te profiteren van je leven.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Wees sociaal ontspannen

Breng het drama niet mee. Mensen willen geen drama in hun vriendengroep, dus begin er niet aan. Niet roddelen of op het grondgebied van andere mensen komen. Wees blij met wat je hebt en hoe de dingen zijn.

Wees altijd aardig. Wees aardig voor mensen. Wees hoffelijk, attent en respectvol. Ontspannen mensen veroorzaken geen drama of veroorzaken negatieve emoties door irriterend te zijn. Integendeel, ze zijn vriendelijk en kunnen goed overweg met andere mensen.

Maak je geen zorgen over onzin. Neem je leven met begrip. Accepteer de stoten en accepteer wat het leven naar je toe gooit. Dit is het bepalende kenmerk van een ontspannen persoon.

Wees een persoon die leuk is om tijd mee door te brengen. Wees niet iemand die erg saai is en altijd hetzelfde doet. Ga erop uit, doe leuke dingen en wees iemand met wie andere mensen tijd willen doorbrengen. Praat met mensen, ga naar de film, speel games, maak lange wandelingen of kampeer!

Volg de trends niet. Wees uniek Een ontspannen persoon voelt niet de behoefte om alle trends te volgen, hij doet alleen wat hij wil en wat hem gelukkig maakt. Deze ontspannen houding inspireert mensen om meer ontspannen te zijn en ervoor te zorgen dat mensen meer om je heen willen zijn.

Deel 2

Wees op het moment ontspannen

Geen reacties Detente. Begin niet te schreeuwen of huilen, of reageer niet geweldig. Als je begint, kan het toenemen en een grotere reactie worden. Neem de controle voordat je een grote discussie begint of een grote scène. Vanaf deze fase kunt u de situatie naar uw voordeel omleiden.

Leid je gedachten om. Leid jezelf af van je onmiddellijke gevoelens door je gedachten opnieuw te richten. Er zijn veel manieren om het te doen. Je kunt je ademhaling tellen. Je kunt zelfs een liedje zingen (het is waarschijnlijk beter om het in gedachten te doen, in plaats van hardop).

Kauwgom (kauwgom). Studies hebben aangetoond dat we een aanzienlijke hoeveelheid stress kunnen verminderen door kauwgom (kauwgom) te kauwen. Haal je frisse wintersmaak eruit als je op dit moment geen kalm gevoel hebt.

Evalueer hoeveel het ertoe doet. Bedenk eens hoeveel uw probleem op grote schaal van belang is. Ga je dood? Gaat er iemand dood? Je zult een manier vinden om te leven, door te gaan met je leven en meer geluk en moeilijkheden te hebben, zolang je erin slaagt te leven.

Doe wat je grootmoeder zou doen. Want als we ouder zijn, maken we ons meestal geen zorgen als de dingen niet kloppen zoals we willen, omdat we er aan wennen. Denk aan de manier waarop je grootmoeder zou reageren in een situatie en zo zou handelen. Hij zal waarschijnlijk een grappige opmerking zeggen en dan verder gaan met zijn leven, wat het beste is om te doen als je gezond wilt blijven.

Wees niet racistisch of een zeer politiek incorrecte persoon. Dat schept een situatie tegenovergesteld aan een ontspannen persoon.

Ga ergens anders heen. Ga weg als je niet tegen een situatie aankijkt. Er is geen reden om te blijven als u uw geduld verliest en fouten maakt. Trek een paar minuten de ruimte uit en probeer het opnieuw wanneer je je aanvankelijke woede of angst (of wat je ook voelde) hebt gecontroleerd.

Deel 3

Krijg een ontspannen houding

Ga weg van het drama. Drama vermijden is de beste manier om een ontspannen persoon in het leven te zijn. Zeg nee tegen roddels, criminelen en fraudeurs. Je hebt ze niet nodig in je leven! Houd mensen weg van het begin van het drama en begin er geen. Begin geen drama, er is er geen.

Houd perspectief. Wanneer u depressief wordt, vergeet dan niet uw problemen te vergelijken met die u eerder hebt gehad of met die van anderen. Het is mogelijk dat je PS4 kapot is, maar je hebt tenminste een huis, toch? Onthoud wat echt belangrijk is (je gezondheid, je familie, etc.) en maak je geen zorgen over onzin.

Heb vertrouwen Als je veel vertrouwen in jezelf hebt en je vertrouwd bent met wat je bent, zal het makkelijker voor je zijn om te ontspannen. U zult weten dat er geen probleem is met het maken van een fout en dat maakt u niet onbruikbaar. Je zult weten dat je tegen alles kunt vechten dat het leven je toewerpt.

Vind een genot in het leven. Doe dingen die je gelukkig maken. Doe geen dingen die je beklemtonen of die echt in het voordeel van andere mensen zijn. Dingen doen die je gelukkig maken zal je kalmeren en je meer ontspannen, waardoor je op een betere manier met je problemen kunt omgaan.

Negeer de meningen van mensen. Geen zorgen maken over wat mensen denken, maakt veel situaties in je leven minder stressvol, zoals argumenten of geruchten.

Houd een gevoel voor humor. Je moet lachen om de dingen in het leven, vooral over wat niet op jouw manier gebeurt. Anders breng je je leven door in een slecht humeur en gestrest. Doe geen moeite als iemand irritant voor je is. Gewoon lachen om die persoon omdat hij duidelijk heel dom en ongelukkig is.

Deel 4

Rustig maar

Stel uw activiteiten niet uit. Wees altijd snel met je activiteiten, in plaats van ze uit te stellen en ze te laten tot het laatste moment. Dit geeft je minder onderwerpen die je beklemtonen en stelt je in staat om een ontspannen kijk op het leven te nemen.

Luister naar muziek Luisteren naar wat muziek kalmeert je. Verschillende soorten muziek zullen voor verschillende mensen werken, maar in het algemeen zal rustgevende muziek je meer ontspannen maken en dan kun je naar rockmuziek luisteren. Zoek naar muziek met milde en kalmerende geluiden. Je zult weten dat muziek geruststellend is als je merkt dat je hartslag lager is.

Speel met kleine kinderen of dieren. Wanneer je merkt dat je te gestrest en boos wordt, probeer dan te kalmeren door te spelen met een paar schattige kleine kinderen of dieren. Kinderen hebben een gelukkig perspectief op de wereld en van zichzelf en hun houding kan vaak de manier waarop we ons leven zien veranderen. Als u geen jonge kinderen in uw leven hebt, denk dan na over vrijwilligerswerk met de organisaties van ouderling Brothers of ouderling Sisters (of een vergelijkbare organisatie).

Train jezelf. Sta op, mobiliseer en oefen goed kan een grote invloed hebben op de manier waarop je je emotioneel voelt. Als u moeite heeft met ontspannen, kunt u hardlopen en zien hoe u zich voelt wanneer u terugkeert. Het is mogelijk dat je verrast bent!

Bekijk een grappige film Een leuke film is een uitstekende manier om te ontspannen en een ontspannen mentaliteit te hebben. Je kunt cartoonsfilms bekijken die je als kind leuk vond, of je kunt films kijken voor volwassenen die je aan het lachen maken. Films zoals "Question of Balls" zijn meestal goed om te lachen. Ook zullen de films "Ladies at War" en "Office Tangles" je zeker in korte tijd aan het lachen maken om je eigen leven.

Speel een spel Een andere uitstekende manier om te ontspannen is om een spel te spelen. Je kunt videogames, tafelspelen, kaartspellen of wat je maar wilt spelen. Je kunt alleen spelen of met andere mensen. Spellen zijn een uitstekende manier om je geest te oefenen en te stoppen met denken aan je problemen en de stress van je leven. Op dezelfde manier kan het een uitstekende manier zijn om contact te maken met de mensen van wie je houdt, waardoor je leven meer ontspannen kan worden.

tips

Geef hem tijd. Het kan oefening vragen om een rustige mentaliteit te handhaven als je dat niet gewend bent.
Maak je geen zorgen over wat mensen van je denken, wees gewoon jezelf.

waarschuwingen

Overdrijf niet Zeer ontspannen zijn kan van invloed zijn op je vrienden, familie en zelfs op de manier waarop je op school of op het werk bent.

Delen op sociale netwerken:

Verwant