Hoe een meer ontspannen leven te leiden

Veel mensen zeggen dat tieners een soort brug vormen tussen jeugd en volwassenheid. Ze hebben meer privileges dan kinderen, maar niet zo veel verantwoordelijkheden als volwassenen. Desondanks kan het tienersleven soms frustrerend, stressvol zijn en lijkt het alsof je de wereld op je schouders hebt. Dat hoeft echter niet het geval te zijn. Dit artikel leert je het stadium van stressvrije adolescentie te leven.

2

Hij glimlacht. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar dat vergt een lange weg. Zelfs als je verdrietig en depressief bent, blij of opgewonden. Gewoon glimlachen De glimlach is het mooiste dat een persoon kan hebben.

3

Train en eet gezond. Gezonde geest in een gezond lichaam. Oefening verlicht stress en helpt je in vorm te blijven. Goed eten houdt je lichaam gezond en gelukkig. Bovendien ruimt het de geest op en voel je je positiever.

4

Maak een lijst. Druk je gevoelens uit. Schrijf ze op, publiceer erover in een blog en schreeuw ze. Laat ze je systeem verlaten. Maak je geest leeg en schakel ze uit. Praat met een goede vriend of familielid, zelfs met uw huisdier. Laat je gevoelens maar komen.

5

Blijf georganiseerd. Als je georganiseerd bent, zul je weten wat je doet, dus je zult niet gepropt zijn van gedachten en met al je zorgen gemengd. Dat helpt je om stress te verminderen en je op de goede weg te houden.

6

Luister naar muziek Laat de muziek exploderen! Veel plezier, doe gekke dingen, dans alsof niemand naar je kijkt! Hoewel je moet zorgen dat het op een voorzichtig niveau wordt gereproduceerd! Sta op, word actief en beweeg het lichaam!

7

Ga joggen of rennen. Dat zal je helpen je geest te zuiveren en is uitstekend voor het lichaam!

8

Heb een hobby Je zou een sport kunnen beoefenen, schilderen, tekenen, zingen, dansen, een blog maken, etc. Alles dat je geest opruimt en je je gevoelens laat uiten. Misschien kun je zelfs een roman over je leven of je ervaringen schrijven.

9

Doe yoga Yoga bevrijdt de geest en is uitstekend voor het lichaam. Doe het `s morgens voordat je naar school gaat of na het avondeten voordat je gaat slapen. Doe het in de middag of op elk gewenst moment.

10

Neem pauzes. Als je te veel huiswerk hebt, doe dan een beetje en neem een ​​pauze. Doe dan een beetje meer huiswerk en rust opnieuw. Op die manier zult u alles doen wat u hoeft te doen zonder overwerkt te zijn.

11

Ademen. Haal diep adem en ga een paar minuten weg van de wereld. Ga een ruimte van vrede en stilte binnen, verken daarna je geest en laat het rusten. Schakel de computer, de tv, de telefoon en al het andere uit. Neem gewoon een keer diep adem of een bubbelbad. Doe wat het ook is dat je gelukkig maakt.

12

Denk nooit dat je alleen bent. Je hebt mensen die van je houden, om je geven en je het beste wensen. Ga gewoon naar hen toe als je hulp van iemand nodig hebt.

13

Wees jezelf Niemand wil een kopie van iemand zijn, maar iedereen wil origineel zijn. Als u niet over de maat, het gewicht of het perfecte uiterlijk beschikt, WIE HOEFT HET DAN UIT? Je bent een mooi persoon. Wie heeft het recht om u iets anders te vertellen? NIEMAND. Kijk naar jezelf in de spiegel en in plaats van te wijzen op je fouten, markeer alle goede dingen die in je zijn als misschien de ogen en, vanaf dat moment, pronken!

14

Besteed niet veel tijd aan de computer. Daar zul je te veel drama en pure onzin of leugens vinden die je in je leven niet nodig hebt.

15

Wees een goede vriend NOOIT een bullebak of beledigend zijn. Wees voorzichtig met wat je zegt en behandel anderen zoals je zou willen dat ze je behandelen.

16

Breng wat tijd door met uw gezin. Ben je onlangs samen buiten geweest? Heb je een goed gesprek gehad? GOED, DOE HET DAN. Er is geen plaats zoals thuis en niemand houdt van familie.

17

Stel haalbare doelen. Schrijf er veel van op! Maak een geweldige lijst! Denk aan elk doel dat u wilt!

18

Stop met naar het verleden te kijken. Je zult daar NIET meer leven. Leef het heden en waardeer elke herinnering en al het andere. Wees dankbaar voor wat je hebt en blijf kalm.

19

Ga naar buiten! Er gaat niets boven frisse lucht en prachtige landschappen. Of het nu winter is of lente, zomer of herfst, we hebben allemaal een innerlijk kind, dus laat het los!

20

Slaap lekker! Veel onderzoeken hebben aangetoond dat slaap je `s ochtends beter laat voelen, stress vermindert en de levensverwachting verlengt.

21

Als je jezelf niet kunt of wilt toestaan ​​om naar een feestje te gaan, RELAX! Dat is NIET het einde van de wereld. Dan zullen er andere feestjes zijn, zoek gewoon iets anders om te doen, laat naar films kijken of misschien knuffelen met je hond.

22

Wees een tiener. Geniet van het leven, wees een goede student en neem goede beslissingen. Wees blij en lach zonder speciale reden! Smile op elk moment. Leef gewoon.