Hoe te stoppen met een dramatisch persoon te zijn

Stop met het geven van veel belang aan alles. Als je een dramatisch persoon bent, dan moet je ervaring hebben met het converteren van een situatie die is geclassificeerd op niveau drie of vier van de schaal van Richter tot een van de tien op dezelfde schaal. Neem de volgende keer dat u in een conflict of een lichte overlast verkeert, de tijd om uzelf af te vragen hoe belangrijk dit in het algemeen is. Stel je voor dat je vriend tien minuten te laat is voor je date of dat je wat koffie op zijn trui hebt gemorst. Zal het je nog steeds uitmaken in een uur of tien uur? Is het de moeite waard om daar over te huilen? Is het de moeite waard je dag daarvoor te verpesten?

Zorg voor je zelfrespect. Vaak zijn dramatische mensen zo, omdat ze een laag zelfbeeld hebben. Ze hebben ook het gevoel dat mensen alleen aandacht aan hen besteden of hun tijd geven als ze voortdurend dramatisch, schandalig of over andere mensen praten. Vraag jezelf af of je je identificeert met deze beschrijving, nadenk over je eigen beeld en hoe je je voelt. Wat zie je als je in de spiegel kijkt? We adviseren je om je te concentreren op het liefhebben van de persoon die je in de reflectie ziet en niet op de aandacht die je van mensen krijgt.

Stop met jezelf als het slachtoffer te zien. Het grootste deel van het drama komt voort uit het feit dat alle mensen je pijn hebben gedaan, dat de wereld je slecht behandeld heeft en dat je meer goede dingen verdient dan je ontvangt. Natuurlijk kunnen sommige van deze redenen soms waar zijn, maar het is niet erg waarschijnlijk dat alle mensen in je leven vastbesloten zijn om je zo fataal te voelen. In plaats van je op deze manier te voelen, neem je de macht om je lot in eigen handen te nemen. Stop met te zeggen "Ik kan niet geloven dat ik dat heb gedaan ..." of "Ik kan niet geloven wat mij is overkomen ...", etc. en begin positieve frasen te zeggen. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik heb vandaag iets fantastisch gedaan ...".

Leef in het heden. Mensen die gecompliceerd zijn door drama hebben de neiging om in het verleden te leven en raken geobsedeerd door de manier waarop mensen ze pijn hebben gedaan, voorbij gevechten of drama`s of situaties die niet zijn verlopen zoals verwacht. Hoewel het waar is dat het verleden kan dienen als leidraad om ons te helpen dezelfde problemen niet te herhalen, kun je niet leven in het heden of doorgaan met je leven als je het gecompliceerd maakt door het verleden. Als je in het heden leeft, maak je je niet zoveel zorgen over wat iemand je heeft verteld of over de mishandeling die je hebt gekregen. Ook zul je niet geïnteresseerd zijn in wraak nemen op mensen.

Schrijf je gedachten in een dagboek. Als je dat doet, kun je verwerken wat er met je is gebeurd, dit emotioneel aanpakken en je tijd geven om met je problemen om te gaan. Het is veel beter om je problemen op te schrijven dan erover te praten voordat je er klaar voor bent, vooral als je de neiging hebt om over alles te praten met iedereen die dicht bij je staat. Door op te schrijven wat er gebeurt, realiseer je je dat een probleem niet het einde van de wereld is en je zal helpen om er geen drama over te maken.

Vergeet niet dat een probleem bijna nooit het einde van de wereld is. Dramatische mensen hebben de neiging om te denken dat bijna alles gerechtvaardigd is om lastig te vallen, maar dat is het niet. Misschien vind je het vreselijk om naar mensen te luisteren die zeggen: "Het is niet het einde van de wereld", maar soms moet je hetzelfde tegen jezelf zeggen als je in een moeilijke situatie bent. Stel je bijvoorbeeld voor dat je een slechte test hebt gegeven en vraag jezelf af of het je leven op de lange termijn echt zal ruïneren of beïnvloeden. Het antwoord op deze vraag is nee. Denk hier eens over na de volgende keer dat je woede voelt of wat tranen stiet.

Ga uit van ongezonde relaties waarvan jij een deelnemer bent. Sommige mensen houden zoveel van drama dat ze altijd betrokken zijn in relaties waarin ze vechten, huilen en heel dramatisch zijn. Als dat het geval is, moet je jezelf afvragen waarom je die persoon in je leven nodig hebt. Het meest waarschijnlijke is dat je meer om het drama geeft en de persoon die meer drama aanmoedigt. Kies in plaats daarvan voor romantische en vriendschappelijke relaties die je gelukkig, gelukkig en vredig maken - tenminste meestal.

Neem de tijd om te kalmeren wanneer je het nodig hebt. Een ander ding dat je kunt doen om te voorkomen dat je een dramatisch persoon bent, is te kunnen herkennen wat het is dat je aanmoedigt om zo te zijn. Als iemand iets zegt dat je bloed kookt, houd er dan rekening mee wanneer je begint te voelen dat je van streek bent en jezelf een moment excuseert. Dit lijkt misschien abnormaal, maar het is een geweldige manier om jezelf de tijd te geven om de situatie te beoordelen en te voorkomen dat je iets zegt waar je later spijt van zult krijgen. Daarom moet je weglopen of een wandeling maken of water drinken in een andere kamer. Stel dat je wat tijd nodig hebt om na te denken over wat er is gebeurd. Evenzo, als u enkele minuten alleen bent, kunt u op een rationele en rustige manier omgaan met een negatieve situatie.

Zoek een positieve activiteit die je kunt doen. Dit klinkt misschien gek, maar vaak creëren mensen een drama alleen omdat ze zich vervelen. Dat klopt Bijvoorbeeld, je bent thuis, je merkt dat het seizoen van "De Bachelor" saai is, je broers zijn niet bij je en je hebt niemand om lastig te vallen. Plots begin je te denken aan wat je vriend je `s morgens heeft verteld en raak je van streek. Vervolgens maak je er een agressieve passieve post over op je Facebook-account. Als dit klinkt als iets wat je zou doen, dan moet je iets vinden om het zinvoller te maken. Op deze manier heb je geen tijd meer om een ​​drama te maken. We bieden u enkele suggesties:

Stop met alles op jou te concentreren. Dramatische mensen staan ​​erom bekend dat ze zich hierop concentreren. Wanneer mensen je een probleem van hen proberen te vertellen, hebben ze de neiging om te zeggen: "Dat is bijna net zo slecht als wat er met mij is gebeurd mijn "o"Ik voelde hetzelfde wanneer ... "Hoewel het waar is dat het goed is om te proberen te relateren aan wat er met mensen gebeurt, is het niet juist om de situatie van iemand anders om te zetten in een probleem dat met jou te maken heeft. Ze zullen denken dat je graag aandacht trekt, en ze zullen beseffen dat het geen zin heeft om je te vertrouwen.

Denk na voordat je spreekt. Een ander ding dat dramatische mensen gewoonlijk doen, is reageren op een moment van woede, ze zeggen onbeleefd en ongevoelig commentaar, omdat dat het enige is wat hen overkomt. Daarom zou je wat tijd moeten nemen om te kalmeren. Alvorens iets te zeggen, vraag jezelf af of je het echt van plan bent om het te zeggen of dat je na vijf minuten spijt zult krijgen. Je hebt misschien het gevoel dat je je beste vriend, vriend of zus op dat moment wilt beledigen, maar hoogstwaarschijnlijk zul je later voelen dat het dwaas was. In plaats van na te denken over wat je gaat zeggen, vraag jezelf dan af of de opmerking die je gaat zeggen, constructief of destructief is.

Vertrouw op je problemen bij een goede vriend, in plaats van ermee te doen alle mensen Dramatische mensen houden ervan om hun drama te verspreiden naar iedereen in de buurt. Het is niet alleen onbeleefd om veel informatie te vertellen aan de slager, de bakker en de kandelaar, maar ook mensen zullen snel genoeg krijgen van je onzin. Als er iets is dat je stoort, moet je praten met je beste vriend, je moeder of je goede vriend. Dit zal je helpen om een ​​ander perspectief te hebben, je zult de geaccumuleerde energie kwijt raken en je zult je hele leven lang niet de hele klas of het hele voetbalteam vertellen.

Roep de aandacht op iets positiefs, niet op vanwege je drama. Veel dramatische mensen zijn zoals ze zijn, omdat ze willen dat mensen ernaar kijken. De volgende keer dat je wilt dat mensen je opmerken, probeer dan hun aandacht te vestigen op iets positiefs. Je kunt bijvoorbeeld een inspanning leveren bij het volgende voetbaltoernooi. Evenzo kun je als Desdemona optreden bij de productie van werken van William Shakespeare op je school of je kunt een ongelooflijk artikel schrijven voor je schrijfopdracht. Doe dingen die je een goed gevoel geven, en mensen zullen van nature onder de indruk zijn, in plaats van boos te zijn op je tranen en klachten.

Vermijd roddelen. Dramatische mensen kunnen zichzelf niet beheersen. Ze houden meer van roddelen dan dat van Perez Hilton. Als je iets interessants hoort, kun je niet wachten om je 3000 vrienden op Facebook te vertellen. Als je echter wilt stoppen met het doen van onzin, dan is een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen stoppen met roddelen over mensen. Hoe minder je roddel, hoe meer mensen je zullen respecteren en hoe minder ze over je roddelen. Het kan heel moeilijk zijn om te stoppen met deze slechte gewoonte, maar als je dat doet, zul je dankbaar zijn voor al het positivisme dat in je leven zal zijn.

Stop met het verhogen van je stem. Dramatische mensen houden ervan om luid te schreeuwen en te spreken, zodat alle mensen horen wat ze te zeggen hebben. Dit is een andere slechte gewoonte waar je vanaf moet. De volgende keer dat je voelt dat je je stem verheft, haal diep adem en probeer je toon en volume te regelen met die van de mensen om je heen. Alle mensen hebben het vermogen om op een lagere toon te spreken.

Vermijd het beledigen of beledigen van mensen wanneer je in een moment van woede bent. Waarom zou je het doen? Het is waar dat je je een paar seconden goed voelt, maar dan zul je je een dwaas voelen. Wil je dat mensen dat doen? ze beledigen je of Beledigen ze je? Als dat zo is, dan heb je een probleem. Je zou mensen alleen constructieve opmerkingen moeten geven om je te helpen bij het oplossen van een conflict. Als je iets kwetsends zegt, verontschuldig je je.

Maak je zorgen over je problemen. Je eigen problemen hebben is genoeg, toch? Richt je niet te veel op de houding van het vriendje van je zus of op het ongeluk dat de neef van je vriend had. Richt je op je eigen problemen en kom niet in de problemen van andere mensen. Dramatische mensen houden van het voeden van het drama van mensen omdat ze voelen dat er niet zoveel problemen in hun leven zijn. Dit zal je niet gebeuren als je een aantal positieve activiteiten vindt die je met je tijd kunt doen.