Hoe klassen van lichamelijke opvoeding te vermijden

Als je het over de favoriete klassen op school hebt, is de PE-klas misschien de minst bedreven. Lichamelijke opvoedingslessen zijn meestal ook een verplichte les die je moet volgen, zodat je kunt afstuderen. Het is echter waarschijnlijk dat u manieren kunt vinden om te voorkomen dat u deze gebruikt of bepaalde klassen probeert te vermijden. Door een aantal methoden te leren om lichamelijke opvoedingslessen te vermijden, kun je je er een beetje beter door voelen.

Inhoud

Stappen

Methode 1vermijd lessen lichamelijke opvoeding
Methode 2ga de angst tegemoet die de klasse van lichamelijke opvoeding produceert
Methode 3haal het meeste uit je lessen lichamelijke opvoeding

stappen

Methode 1
Vermijd lessen lichamelijke opvoeding

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 1

Vraag je ouders om je een briefje te schrijven. Als je probeert te stoppen met lessen lichamelijke opvoeding, kun je je ouders vragen om je een excuus voor te schrijven. Scholen en leraren in lichamelijke opvoeding zullen dikwijls de aantekeningen van ouders accepteren als geldige excuses. Probeer je ouders te vragen om een incidentele gymles te voorkomen door een briefje te schrijven.

Het is waarschijnlijk dat u uw ouders moet vragen om u een briefje te schrijven waarin staat dat u ziek bent en niet in staat om deel te nemen.
Je ouders kunnen je een briefje schrijven waarin staat dat je een verstuikte enkel of pols hebt en dat je tijd nodig hebt om te herstellen.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 2

Doe net alsof je je enkel verdraaide. Een klassieke methode die u kunt gebruiken om een klasse voor lichamelijke opvoeding te vermijden, is om te doen alsof u uw enkel bezeert. Je zou niet gevraagd worden om deel te nemen als je je enkel echt gewond had. Om deze reden kan het succesvol faken van een enkelblessure je ervan weerhouden om een klasse voor lichamelijke opvoeding te volgen.

Je kunt tijdens het lopen proberen te hinken om de wond er echt uit te laten zien.

Laat je niet verrassen door te rennen of springen, want dit maakt het duidelijk dat je geen verwondingen hebt.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 3

Stel dat je een migraine hebt. De hoofdpijn en migraine zijn meestal erg pijnlijk, waardoor je niet betrokken raakt bij fysieke activiteit. Over het algemeen zou je de inspanning die gepaard gaat met lessen lichamelijke opvoeding vermijden en zou je moeten wachten tot de hoofdpijn voorbij is. Fake a hoofdpijn kan ervoor zorgen dat je hetzelfde resultaat behaalt en een klasse vermijdt als gevolg van je "migraine".

Je voorhoofd wrijven met de palm van je hand kan je helpen het idee uit te drukken dat je hoofd pijn doet.

Beweeg niet teveel terwijl je "hoofdpijn" hebt.

Vergeet niet om je gezicht te laten lijken alsof je echt hoofdpijn hebt. Je moet echter niet overdrijven.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 4

Vergeet je kleding of je uitrusting. U wordt vaak gevraagd om sportschoenen of kleding te dragen om deel te nemen aan activiteiten in de klas. Als u uw kleding of uw uitrusting bent vergeten, is het waarschijnlijk dat u niet zult deelnemen. "Vergeten" van uw kleding kan een eenvoudige manier zijn om lichamelijke opvoeding te vermijden.

Het is waarschijnlijk dat dit excuus niet altijd werkt, afhankelijk van de instructeur en de activiteit van de klas.

Zwemlessen zijn de meest waarschijnlijke activiteiten waarin deze tactiek kan werken.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 5

Gebruik geen excuses heel vaak. Hoe vaker je excuses gebruikt, hoe minder kans ze hebben om te werken. Je kunt de cursus lichamelijke opvoeding ook afkeuren als je te veel lessen mist. Sla gewoon de gymles van tijd tot tijd over om te voorkomen dat uw cijfers worden beïnvloed en houd de effectiviteit van uw excuses.

Wees voorzichtig met je cijfers. Sla klassen voor lichamelijke opvoeding niet over als dat je afkeurt.

Als je hetzelfde excuus gebruikt in alle gymlessen, zal je instructeur zich afvragen of je echt niet kunt deelnemen.

Methode 2
Ga de angst tegemoet die de klasse van lichamelijke opvoeding produceert

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 6

Verander je kleding zonder angst. Veel mensen voelen zich ongemakkelijk bij het wisselen van kleding in de kleedkamer. Gevoelens van schaamte, oordeel of angst kunnen zich voordoen wanneer u in de kleedkamer moet veranderen. Als je je nerveus voelt om te veranderen voor de gymles, kun je enkele van deze tips proberen om het gevoel van privacy en comfort te behouden:

Probeer in een badhuis te veranderen.
Draag een korte broek en een shirt onder je normale kleding.
Draag atletische kleding als onderdeel van uw normale stijl.
Voor de zwemles wikkel je een handdoek om je middel en trek je je badpak aan door het te bedekken.
Sommige vrouwen stoppen een sportbeha op de hoepelbeha. Dan kun je de bh-rand verwijderen en de sport-bh laten staan.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 7

Overleef het feit dat ze jou kiezen als laatste optie. De selectie van het team kan een echte bron van schrik zijn voor iedereen die deelneemt aan een gymnastiekles. Als laatste optie kan dit leiden tot gevoelens van een laag zelfbeeld of eigenwaarde. Het is echter belangrijk om de dingen vanuit een bepaald perspectief te bekijken en positief te blijven, ook al voelt u zich gekwetst.

Vermijd het om zich zorgen te maken of haatdragend te zijn. Slechte attitudes zullen mensen alleen vervreemden en je negatieve gevoelens vergroten.

Door contact te maken met een vriend of met je team kun je je beter voelen over de eerste afwijzing. Laat het feit dat ze jou als laatste optie kiezen ervoor zorgen dat je de mensen om je heen niet afwijst.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 8

Beheer de periode. Het kan gebeuren dat je je menstruatie hebt tijdens een gymles. Dit kan ertoe leiden dat veel mensen zich zelfbewust voelen en klasse willen vermijden. Je kunt echter nog steeds deelnemen aan de lessen lichamelijke opvoeding en het niet zo stressvol voor je maken. Probeer enkele van deze tips te volgen om u een comfortabeler gevoel te geven:

Gebruik de stand om de pad of buffer te wijzigen voordat de les begint.

Je moet misschien ook nog een keer terugkijken na de les.

Als je tijdens gymles moet zwemmen of zwemmen, overweeg dan om tampons te gebruiken.

Methode 3
Haal het meeste uit je lessen lichamelijke opvoeding

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 9

Kleed je aan voor de klas. Als je naar je lessen lichamelijke opvoeding moet gaan, kun je je beter op je gemak voelen als je je goed kleedt. Als u normale kleding draagt, zoals een spijkerbroek of een trui, kunt u zich erg warm voelen of niet goed kunnen bewegen. Draag altijd geschikte kleding om te oefenen als je weet dat je een les lichamelijke opvoeding hebt.

Het dragen van een T-shirt kan een goed idee zijn.
Het dragen van korte broeken of een atletische broek kan je helpen je fris te voelen en vrij te bewegen.
Zorg ervoor dat je sportschoenen of -schoenen hebt die je kunt gebruiken.

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 10

Blijf bij je vrienden. Als je vrienden hebt in je PE-klas, kan een verblijf bij hen de klas minder ongemakkelijk maken. Je kunt met je vrienden praten terwijl je de activiteiten van de klas doet om tijd te spenderen en je gedachten van de klas af te leiden. Probeer deel te zijn van het team van je vrienden of blijf in de buurt van hen tijdens lessen lichamelijke opvoeding, zodat de klas soepel verloopt.

Wanneer je lid moet worden van een team, word dan lid van een team waarin je vrienden zijn.

Elke teamactiviteit moet met een vriend worden gedaan.

Probeer dichtbij een vriend te blijven tijdens grote groepsactiviteiten (zoals basketbal of kickball).

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 11

Je moet weten wat goed voor je is. Hoewel je misschien niet van je lessen lichamelijke opvoeding geniet, kan focus op de positieve aspecten ervan helpen. Oefening heeft veel positieve effecten op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je je ongemakkelijk begint te voelen tijdens een les lichamelijke opvoeding, probeer jezelf er dan aan te herinneren dat je de volgende voordelen krijgt:

Titel afbeelding Avoid Physical Education Class Step 12

Controleer de minimumvereisten. Op een gegeven moment kunnen lessen lichamelijke opvoeding optioneel zijn. Elke school heeft zijn eigen vereisten met betrekking tot het aantal lessen lichamelijke opvoeding dat je moet afleggen. Vraag je hulpverlener om meer informatie en zodat je weet of je in de eerste plaats lessen lichamelijke opvoeding moet volgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant