Hoe een voetbal te vangen

Het vangen van een voetbal is een handeling die veel mensen kunnen doen, maar slechts enkele mensen kunnen het heel goed doen. Je moet de juiste tricks gebruiken en niet bang zijn om aangevallen te worden om consequent een voetbal te vangen. Je moet succes visualiseren vanaf het moment dat de bal de handen van de veldmaarschalk verlaat en in de jouwe landt. Laten we beginnen!

Inhoud

Stappen

Deel 1vang een voetbal met beide handen
Deel 2vang een voetbal met één hand

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
Vang een voetbal met beide handen

Houd altijd je ogen op de bal. Een goede manier om gefocust te blijven op de bal is door naar de punt van de bal te kijken vanaf de handen van de marshal naar de jouwe, vooral als je oefent. Dit komt omdat je tijdens het spel minder tijd hebt om je op de bal te concentreren. Elke keer dat je de bal niet ziet, vergroot je de kans dat hij eraf valt. Het vangen van de bal wordt puur geluk als je je er niet op concentreert als het in je handen valt.

Strek je armen naar de bal toe terwijl je hem nadert, zodat je handen hem vangen op het verst mogelijke punt. Ren niet met uitgestrekte armen, maar verleng ze vlak voordat de bal je bereikt. Laat je handen nooit plat.

Maak een driehoek met je handen zodat de handpalmen tegen je lichaam zijn gericht. De duimen moeten op elkaar gericht zijn en de andere vingers moeten wijzen. De punt van de bal moet in de open ruimte tussen uw handen worden gericht.

De handpalmen moeten naar boven gericht zijn als de bal zich onder de taille bevindt, maar dan samen met de kleine vingers. Probeer je bij deze vingers te voegen als je rent en de bal hoog wordt gegooid.

Vang de bal door deze de helft van de ruimte tussen je handen te laten bereiken voordat je de ruimte met je vingers sluit. Houd altijd je ogen op de bal. Het meest waarschijnlijke is dat je de bal laat vallen als je probeert te rennen voordat je hem hebt gepakt.

Laat de bal halverwege langs de binnenkant van de handpalmen glijden en grijp hem dan als de pas onder de taille ligt.

Houd de bal vast Nadat je de bal hebt gegrepen, zet je hem vast onder de arm en tegenover elke verdediger. Je kunt de bal met beide handen bij je navel houden als je wilt en als je de andere hand niet nodig hebt om in balans te blijven of een stevige arm hebt om een verdediger te aanvallen.

Visualiseer de grip en het succes. Zorg ervoor dat je jezelf visualiseert terwijl je de pass vangt. Ook denk je in geen geval "Ik ga de bal niet vangen" of "Ik hoop dat de verdedigingsspeler me niet aanvalt". Denk positief na en visualiseer een bevredigende vangst van start tot finish.

Klaar.

Deel 2
Vang een voetbal met één hand

Titel afbeelding Catch a Football Step 8

Probeer een bal met één hand te vangen als het niet mogelijk is om het met beide handen te vangen. In een wedstrijd, als succes op het spel staat, moet je altijd proberen de bal met beide handen te vangen. Soms zul je het echter niet kunnen doen. Het kan zijn omdat de arm van de quarterback je arm grijpt of de bal hoog wordt gegooid. Wat de situatie ook is, denk altijd na over het gebruik van beide handen en denk er dan over om er een te gebruiken.

Titel afbeelding Catch a Football Step 9

Plaats de palm van de hand gestrekt en in een positie om de bal te vangen. Neem de overheersende hand als je kunt, open de palm van je hand volledig en begin met het volgen van de beweging van de bal met je hand. Zorg voor voldoende hand- en oogcoördinatie, die u kunt beginnen doen door alleen naar de bal te kijken - kijk niet in uw handen.

Titel afbeelding Catch a Football Step 10

Anticipeer op de bal door de hand iets naar achteren te bewegen. Vlak voordat de bal op je hand landt, beweeg je hem iets naar achteren. Dit zal de impact verzachten. Door dit te doen, bereik je effectief dat de bal trager beweegt als hij in je hand valt, omdat je hand achteruit beweegt.

Denk na. De bal zal stuiteren na het raken van je hand, zoals een tennisbal of een steen, als je hem niet terugtrekt op het moment van impact. Als u dat wel doet, zal de bal zich in uw hand nestelen, als een hoofd op een kussen. Heb hoop!

Titel afbeelding Catch a Football Step 11

Probeer de bal met je vingers en de palm van je hand te vangen. Door de bal alleen met de palm van de hand te vangen, wordt deze beveiligd veel moeilijker wanneer je de val probeert te beheersen. Het zal echter veel gemakkelijker zijn om de bal vast te houden wanneer je hem naar het lichaam draagt, als je hem met sterke vingers en de palm van de hand opvangt.

Titel afbeelding Catch a Football Step 5

Verander snel de positie van de hand en de bal in een positie naast je lichaam. Probeer je lichaam als een stabilisator te gebruiken door de bal er snel tegenaan te vatten.

Oefening baart kunst, vooral als je een hand vasthoudt. Zorg ervoor dat je met één hand vasthoudt met de hulp van een vriend terwijl je de bal gooit. Begin langzaam en trek geleidelijk aan de bal sneller. Het zal gemakkelijker zijn om de langzamere passen te vangen dan de snellere. Oefen de snelste slagen als u de zachte worpen onder de knie hebt. Geniet ervan!

tips

Heb vertrouwen in je vaardigheden om de bal te vangen. Hoogstwaarschijnlijk zul je het niet vangen als je denkt "Ik kan hem niet vanuit deze hoek vangen" of als je alleen maar denkt aan hoe moeilijk het zal zijn om hem te vangen. Het begint allemaal met dat je gelooft in je vermogen om de bal te vangen, ongeacht de omstandigheden.
Houd altijd je ogen op de bal. Sommige mensen denken dat ze hun blik op de bal houden, maar zo is het niet. Hoe meer je je op de bal concentreert, je zult het beter met je handen kunnen vangen.
Negeer de rest van de wereld en concentreer je op de bal. Er is geen hemel, geen aarde, niemand. Het enige waarop u zich moet concentreren, is de bal en uw handen.
Niet alle opnamen zullen perfect zijn. Je moet leren om de slechte stappen te vangen.
Oefen met het vangen van een bal tijdens het hardlopen.
Veel oefenen Je kunt een activiteit niet beheersen door erover te lezen in een boek (of online). Je moet erop uit gaan en het oefenen.
Geen bal vangen met het lichaam. Dit is verkeerd. Het kan je pijn doen, vergroot je kans om een fout te maken, en dit zou behoorlijk kunnen uitvallen als je pads gebruikt. Het maakt niet uit wat je zag dat Joe Pro deed op televisie, want hij loopt 40 yards in 4,2 minuten en mensen geven meer om wat hij doet na het vangen van de bal. Toch kan je coach je nog steeds vertellen om de bal met je handen te vangen.
Kijk naar de rotatie van de bal. De snelheid van de rotatie heeft invloed op uw vaardigheid om deze te vangen. Hoe sneller de spiraal is, hoe moeilijker het voor je zal zijn om de bal te pakken. Je zult je handen moeten aanpassen om een goede grip te krijgen als je de bal vasthoudt als de pas een eend is (de rotatie is onregelmatig omdat het een lelijke pas is).
Duw niet tegen de bal, laat hem naar je toe komen.
Probeer te oefenen met een gewone voetbalbal in plaats van een officiële bal.

waarschuwingen

Je moet je aanpassen aan de ballen die naar je worden gegooid, net zoals Jerry Rice deed met de ballen die Joe Montana (rechtshandig) en Steve Young (linkshandige) naar hem gooiden. Je zult je zo nodig moeten aanpassen vanwege de tegenovergestelde draai van de bal en andere effecten.
In tegenstelling tot de dagen van Fred Biletnikoff, is het momenteel verboden om om het even welk voorwerp te gebruiken dat u helpt de bal te grijpen en te vangen. U kunt echter handschoenen gebruiken.