Hoe het vertrouwen te herstellen

Gebrek aan vertrouwen kan overweldigend zijn. Het interfereert met je vermogen om te genieten van werk, school, vrije tijd, het gezelschap van anderen en het leven in het algemeen. Lees de onderstaande tips zodat je kunt leren om het vertrouwen te herwinnen.

stappen

Methode 1

2

Stop met het dragen van het gewicht van de wereld. Door te begrijpen hoe je in de wereld om je heen past, kun je beginnen om te zien dat niet alle negatieve gebeurtenissen in je leven door jou gebeuren. Het is belangrijk om te begrijpen dat je soms, ongeacht je niveau van bekwaamheid in iets, zult falen - welke liefde je ook voor iets voelt, het is waarschijnlijk dat het niet voor altijd zal duren. Zolang je je uiterste best doet om je gebreken te verbeteren en te leren van negatieve ervaringen, is er geen reden om je te straffen als ze zich voordoen. Om te beginnen is het waarschijnlijk dat het resultaat nooit onder uw controle is geweest.

3

Herken je potentieel Het is gemakkelijk om fouten en fouten te herkennen, maar probeer deze keer uw verdiensten en capaciteiten te herkennen. Niemand anders doet er op dit moment toe - voel je niet beschaamd als je je zorgen maakt over wat mensen denken als ze erachter komen dat je een goed gevoel over jezelf probeert te krijgen. Hoe dan ook, je zult waarschijnlijk denken "het is hoog tijd". Noem en accepteer alles waar je trots op bent, zelfs als je gelooft dat je niet het recht hebt om trots te zijn. Ja, je hebt het recht, ongeacht de mening van anderen.

Eigenlijk zou je erg handig zijn om te gaan zitten en schrijf een lijst als je maar kunt bedenken van ideeën. Voel je vrij om je lijst te vergroten door details toe te voegen aan de meest algemene punten. Als je bijvoorbeeld in het geheim trots bent op je atletische vaardigheden (zelfs als je al lange tijd niet hebt gesport), kun je dat punt uitbreiden door te schrijven over specifieke wedstrijden en teamposities waarvan je altijd hebt gedacht dat je getalenteerd was.

4

Controleer je leven Met de punten van trots als uw gids, denk aan uw vroege kindertijd tot op de dag van vandaag. Onthoud alles waarmee je je trots of opgewonden voelde en besef dat je nooit gebrek aan vertrouwen had totdat de wereld je langzaam opnam. Accepteer dat je in het verleden een zelfverzekerde persoon was, met hoop en genialiteit, op deze manier zul je het gemakkelijker vinden om te geloven dat het mogelijk is om weer zo te zijn.

Misschien was je nooit heel extravert met de andere kinderen, maar je had een heel rijke verbeeldingskracht en je was thuis erg speels - misschien heb je het nooit goed gedaan op school, maar je hebt veel geoefend om andere vaardigheden te ontwikkelen. Hoe dan ook, je had het vertrouwen en het enige wat u tegenhoudt is uw zorg terug te krijgen het advies in van anderen.

5

Doe alsof je zeker bent van jezelf totdat het van nature komt. Vertrouwen gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar nu je een goed beeld hebt van wie je bent, de omvang van je verantwoordelijkheden en waarom je veiligheid is verdwenen, kun je een goed front oprichten. Gelukkig zal alleen proberen om zelfvertrouwen in jezelf te zien, je zelfvertrouwen vergroten terwijl je begint te observeren hoe het de mensen om je heen beïnvloedt.

Maak gebruik van je lichaamstaal om vertrouwen te wekken. Sta op en ga recht zitten. Loop met gemak, met grote stappen. Maak veel oogcontact als je nieuwe mensen ontmoet en als je nerveus bent, lach dan in plaats van weg te kijken.

Kleed je met elegantie en onderhoud goede verzorgingsgewoonten. Niemand overschat de vertrouwenstimulus die iemand krijgt als hij weet dat hij er het beste uitziet.

Spreek meer, niet minder. Laat je stem luid en duidelijk klinken als je spreekt, spreek niet op adem. Als je nerveus of verlegen bent, kan je die stress channelen door nog meer te praten. Het maakt niet uit of je over meer praat, omdat je jezelf zult zien als iemand die openhartig en participatief is, waardoor je jezelf meer ziet (en voelt).

6

Neem een ​​risico U weet al dat sommige dingen niet onder uw controle zijn. Accepteer dat de wereld om je heen een grote en onzekere plek is en maak een kans om iets nieuws te proberen. Je zult verbaasd zijn hoe vaak je dingen goed krijgt als je proactief bent (zoals een oud gezegde luidt: "Fortuin is voor de dapperen") en als je faalt, zul je zien dat het leven normaal doorgaat. Wat uw perspectief, nemen een aantal risico`s en nieuwe dingen te proberen is waarschijnlijk de beste manier om verloren vertrouwen terug te winnen.

Start een gesprek met iemand in de bus, presenteer een foto of een artikel dat moet worden gepubliceerd of nodig zelfs die persoon uit die je leuk vindt. Kies gewoon iets dat je uit de routine haalt en gooi jezelf terwijl je weet dat je leven zijn loop zal hebben, ongeacht het resultaat.

7

Blijf het proberen. Het vertrouwen winnen kost tijd, omdat elke uitbarsting van vertrouwen die je bereikt in eerste instantie tijdelijk zal zijn. Je moet doorgaan met het projecteren van vertrouwen en het nemen van risico`s om een ​​echt vertrouwen te smeden. Gelukkig, omdat de positieve resultaten opwegen tegen de negatieve, zou deze praktijk binnen enkele maanden een gewoonte moeten worden en je zult niet moeten blijven doen alsof.

Methode 2

Kies er niet voor om je ex kwalijk te nemen of hem de hele tijd de schuld te geven - geef gewoon toe dat het nooit helemaal jouw verantwoordelijkheid was. U was niet de enige persoon die heeft bijgedragen aan het einde van de relatie.

2

Geef jezelf tijd Er is geen snelle manier om te herstellen van een liefdespauze. Het is aangetoond dat de gezondheidseffecten van een scheiding (en blijkbaar van een langdurige langdurige relatie) drastisch en verwoestend zijn. De gescheiden leden lijden 20% meer aan hart- en vaatziekten, diabetes en aandoeningen gerelateerd aan angst en stress dan het grote publiek. Verwacht niet dat je `s nachts van een storing kunt herstellen, dus neem de helende periode in overweging om je opnieuw te concentreren.

Begin met oefenen of verhoog een trainingsregime. Degenen die een liefdespauze hebben meegemaakt, hebben de neiging om maanden of jaren in angst te blijven en als gevolg hiervan negeren ze hun lichaam, wat op zich slecht is voor je fysieke gezondheid, maar het zal ook je humeurigheid langer laten duren dan zou moeten. Ga ertegenin door jezelf op te dragen om minstens een paar dagen te oefenen als je tijd hebt.

Besteed tijd op een constructieve manier alleen. Er is niets mis mee om wat tijd weg te moeten zijn van anderen na een breuk, maar besteed niet al je tijd aan het geven van te veel ronden, maar je zult de laatst overgebleven overblijfselen van vertrouwen doden. Lidia met je lijden dedicándote je hobby`s tijdens de vrije tijd, in plaats van dronken en kijken naar oude films totdat je bewustzijn verliezen op de bank. Geef je geest iets waar je je op moet concentreren om een ​​taak met succes af te ronden.

3

Gooi jezelf opnieuw met mensen. Als je je wat evenwichtiger voelt, denk dan eens aan het hele universum van mensen met wie je nu vrij bent om te vertrekken. Probeer je eenmalige status te zien als een kans om met meer mensen samen te komen en uit te gaan, zonder dat je meteen heel toegewijd hoeft te zijn. Maak je geen zorgen om te veel te weten, gooi je reserveringen gewoon overboord en nodig een koffie uit voor iedereen die je aandacht opeist.

Schrijf je in voor een online dating service zoals OKCupid, maar verlaat het huis en probeer mensen te ontmoeten op feesten en evenementen. Nodig uit om naar iedereen te gaan met wie je denkt dat het goed met elkaar gaat en zie wat er gebeurt. Je zult twee dingen opmerken: ten eerste, afwijzing doet niet zoveel pijn als het komt van mensen die je gewoon kent - ten tweede zullen er meer mensen zijn die je uitnodiging accepteren dan je denkt. Er zal geen beter bewijs zijn dat je nog steeds aantrekkelijk bent en dat je een bedrijf verdient.

Veel vrouwen zijn bang om mannen uit te nodigen. Als je een vrouw bent en het idee om iemand uit te nodigen om te vertrekken je aan het lachen maakt, lach dan niet. Dit is de kans om uw veiligheid op een liefdevol niveau te verhogen - u moet het nemen als u kunt. Mannen zijn ook bang om vrouwen uit te nodigen, maar uiteindelijk snappen ze het, omdat het in werkelijkheid niet zo erg is als je jezelf gooit en jij het doet. Als mannen hun angsten kunnen overwinnen, kun jij dat ook.

4

Geef niet op Of je nu veel afspraken krijgt of niet, het is waarschijnlijk dat er niets zal gebeuren met de meeste mensen met wie kom eruit Vergeet niet om het volle gewicht van schuld te dragen - de persoon met wie je date is net zo verantwoordelijk als je voor het afmaken van dingen. Uiteindelijk zal er iemand verschijnen die jou leuker vindt dan de anderen en voor wie je hetzelfde voelt. Totdat het komt, laat de schuld op zijn plaats vallen: in de onverenigbare eigenschappen, zo eenvoudig.

Ga niet uit met wanhoop met iemand - er is geen haast om de perfecte match te vinden. In plaats daarvan maak je afspraken om te genieten van het bedrijf en de affectie van de mensen die je aantrekken, het zal je er ook aan herinneren dat je nog steeds veel te bieden hebt in een relatie. Tegen de tijd dat je wortel schiet, vraag je je af waarom je geen vertrouwen had.

Methode 3

• Als de vernedering die je lijdt beledigend is, zoek dan het eerste: volg incidenten en neem onmiddellijk contact op met externe autoriteiten. U hebt het recht om te werken zonder lastig gevallen te worden (seksueel of anderszins lastig gevallen) door andere leden van het bedrijf. Acúsalos zodat anderen niet hoeven te lijden zoals jij.

2

Scheid uw sterke punten van uw zwakheden. Doe je best om te werken waar je het beste presteert op het werk. Verlies nooit uit het oog dat je belangrijke en nuttige troeven hebt voor het bedrijf en je carrière. Ken ook je zwakheden en probeer ze te verbeteren. Zolang je gefocust blijft, kun je vooruitgang boeken, wat je zelfvertrouwen aanzienlijk zou moeten vergroten.

3

Leun op uw collega`s. Het is waarschijnlijk dat u het goed met uw collega`s eens bent. Vraag ze waar ze denken dat je goed in bent om een ​​idee te krijgen van hoe anderen je talenten en vaardigheden zien. Gebruik je woorden om je zelfvertrouwen op te bouwen en focus op je sterkste talenten volgens hen. De goede indruk die je achterlaat, doet ook geen pijn.

4

Houd een breed perspectief. In plaats van jezelf te laten meeslepen door een uitbarsting wanneer iemand je lijkt te beledigen en kleineren, probeer dan na te denken over de reden van je deal. Ontdoe je van het idee dat dit altijd te wijten is aan iets dat je hebt gedaan en houd rekening met aspecten zoals stress en ego. We herhalen, laat de fout van een slechte situatie meer op de schouders van andere deelnemers vallen en leer je een gezonde les van je fouten zonder je overweldigd te voelen.