Hoe gezichts vet te verliezen

Als je denkt dat je gezicht meer vet bevat dan je zou willen, kun je het uiterlijk veranderen. In sommige gevallen is gelaatsvet het resultaat van genetica - in dat geval zul je moeten leren jezelf lief te hebben zoals je bent. Als u te zwaar bent, heeft dit invloed op de verdeling van gezichts- en lichaamsvet en is het het beste om een gezond dieet te maken. Helaas is het niet mogelijk alleen gezichtsvet te verliezen, maar dan zul je verschillende dingen vinden die je kunt doen om het te minimaliseren.

Inhoud

Stappen

Methode 1evalueer de noodzaak om gezichtsvet te verliezen
Methode 2algemene voeding en voeding
Methode 3gezichtsoefeningen
Methode 4gebruik make-up om de dikke delen van het gezicht te minimaliseren

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Evalueer de noodzaak om gezichtsvet te verliezen

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 1

Kijk in de spiegel. Als je lichaam van normale grootte is, maar je voelt dat je gezicht dik is, mediteer dan eerst - misschien heb je een vertekend beeld van je verhoudingen.

Kijk goed naar de leden van je familie. Hebben ze dezelfde gezichtsaandoeningen als jij? Je hebt waarschijnlijk een genetische aanleg voor het hebben van wat gezichtsvet. Ook kunnen sommige vormen van vet in het gezicht gerelateerd zijn aan de jeugd en "babyvet" Het lijkt met de jaren te verdwijnen.
Vraag de mensen die je vertrouwt om eerlijk tegen je te zijn. Denk je dat je gezicht dik is of dat het goed geproportioneerd is?
Je gezicht is "opgeblazen" in plaats van vet? De zwelling kan te wijten zijn aan slechte voeding, zeer zout voedsel, gebrek aan slaap, het gebruik van drugs of alcohol, gebrek aan lichaamsbeweging, enz.
Raadpleeg de dokter. Het zal u geruststellen door u te informeren over de juiste gezichtsaandoeningen. Ook kan de arts mogelijke problemen uitsluiten, zoals oedeem (zwelling).

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 2

Controleer uw positie Een gevallen houding kan een dubbele kin veroorzaken en het uiterlijk van een dikker gezicht geven. Vet dat je hebt, zal op de meest comfortabele plaats worden geplaatst en als je houding de nek en kin naar beneden duwt, kan je gezicht dik worden.

Sta rechtop en ga rechtop zitten om de wervelkolom goed uit te lijnen. Raadpleeg de fysiotherapeut of arts om ervoor te zorgen dat je een goede houding hebt als je gaat zitten of zitten.

Adem diep. Het is moeilijker om een gevallen houding aan te nemen als je dieper ademt omdat je je moet rechttrekken om jezelf met lucht te vullen.

Vergeet niet om je schouders naar achteren te houden, kantel je hoofd en kin omhoog en kijk mensen in de ogen.

Er zijn oefeningen om de houding te verbeteren - voor meer informatie, raadpleeg de fysiotherapeut of zoek online naar bronnen. Pilates, yoga en soortgelijke oefeningen zullen je ook helpen.

Methode 2
Algemene voeding en voeding

Goede algemene voeding voor het lichaam heeft ook invloed op het gezicht.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 3

Eet op een gezonde manier Verander de hoeveelheid calorieën die u consumeert met een geschikte hoeveelheid voor een persoon van uw gewicht, geslacht en leeftijd. Overheidsinstanties die verantwoordelijk zijn voor voedingsinformatie in uw land, maken calorietabellen beschikbaar voor het publiek. U kunt de arts ook om het juiste advies vragen.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 4

Afvallen als u te zwaar bent. Wanneer u lichaamsvet verliest, verliest u ook gezichtsvet. Houd er rekening mee dat het niet mogelijk is om alleen op een bepaald gebied af te vallen. Gewichtsverlies beïnvloedt het hele lichaam, inclusief het gezicht. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen om gewicht te verliezen, samen met regelmatige lichaamsbeweging, zult u zien dat het ongewenste gelaatsvet ook zal worden verminderd.

Het is belangrijk om met de arts te praten over het dieet dat u volgt om ervoor te zorgen dat u een goed uitgebalanceerd dieet volgt en dat u bliksemdiëten vermijdt die het lichaam kunnen schaden.

Cardiovasculaire en versterkende oefeningen zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen en spieren te verstevigen.

Eet veel vezels en groene bladgroenten. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte.

Probeer alcohol te vermijden of het verbruik drastisch te verminderen. Alcohol bevat calorieën zonder voedingsstoffen en ook dehydrateert het lichaam. Uitdroging kan het gezicht gezwollen laten lijken.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 5

Blijf goed gehydrateerd. Als u genoeg water drinkt, kunt u overtollig natrium wegwassen, waardoor uw gezicht kan opzwellen. De juiste hoeveelheid water zal je ook helpen om gifstoffen uit je lichaam te krijgen die ziekelijke bleekheid kunnen veroorzaken.

Methode 3
Gezichtsoefeningen

Er zijn ongeveer 50 spieren in het gezicht, die volgens sommige deskundigen kunnen profiteren van gezichtsoefeningen.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 6

Denk niet dat gezichtsbehandelingen alles genezen. Gezichtsoefeningen hebben hun volgers, maar geloven nooit dat deze, op zichzelf, het gezichtsvet kunnen verminderen, omdat een dun gezicht meestal het resultaat is van een gezond gewichtsverlies en het hele lichaam traint. Dat gezegd hebbende, is het goed om gezichtsbehandelingen te combineren met een dieet, omdat ze verzakking en rimpels kunnen voorkomen die optreden na het verliezen van een grote hoeveelheid gewicht.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 7

Probeer gezichtsyoga. Yoga houdingen die het hoofd naar beneden duwen, worden beschouwd als een goede oefening voor gezichtsspieren, samen met diepe ademhalingsoefeningen. Ook zullen ze je helpen er jonger uit te zien.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Step 8

Zeg meerdere keren achter elkaar X en O. Deze twee letters zorgen ervoor dat de mond en wangen samentrekken waardoor de spieren veel bewegen. Herhaal zo vaak als je wilt gedurende de dag.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Step 9

Kauwgom of kauwgom. De constante actie van het kauwen zal verschillende gezichtsspieren gebruiken en als u kauwgom kauwt, zal het niet moeilijk zijn om dat te doen.

Kauwgom kauwen zonder suiker. Vermijd meer suiker aan je dieet toe te voegen dan je nodig hebt.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 10

Open je mond zo rond en zo wijd mogelijk. Stop het een paar seconden en ontspan het dan.

Herhaal het 30 keer achter elkaar, drie keer per dag (ochtend, middag en nacht).

Methode 4
Gebruik make-up om de dikke delen van het gezicht te minimaliseren

Make-up wordt gebruikt om allerlei dingen op het gezicht te verbergen. Het kan ook worden gebruikt om het gevoel van ruimtelijkheid te verminderen.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Step 11

Gebruik blos van je huidskleur. Van buitenaf aanbrengen op de binnenkant van het gezicht - de wangen zien er beter uit en hebben meer gebeeldhouwd.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 12

Gebruik de contourtechniek om het gezicht te dunnen. De make-up die wordt gebruikt om het gezicht te contouren, kan een ongedefinieerd gezicht dunner doen lijken, omdat het de jukbeenderen accentueert en schaduwen gebruikt om de verschillende delen van het gezicht te verzachten en te markeren.

Deze contourtechniek kan ervoor zorgen dat magere gezichten hol en vermoeid lijken, dus wees voorzichtig met hoeveel make-up je gebruikt.

Vraag een visagist in uw omgeving om u een les te geven om het gezicht te schetsen. Deze persoon kan je adviseren, zodat je weet wat je moet markeren en wat je in je gezicht kunt verduisteren. Het kost tijd om te leren hoe je de omtrek goed moet maken, dus blijf oefenen.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 13

Rond de wenkbrauwen. Het afronden van de wenkbrauwen die een beetje dik zijn (maar niet veel), kan je gezicht dunner maken. Je kunt ze markeren met een iets donkerdere tint dan de natuurlijke kleur van je wenkbrauwen.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 14

Gebruik een concealer om donkere kringen te verbergen. Donkere kringen kunnen het gezicht een uiterlijk van vetheid geven.

Titel afbeelding Lose Weight from Your Face Stap 15

Gebruik een lichtere lipstick. Een donkerdere lipstick kan een indruk van zwaarte geven. Gebruik een lichtere lipstick om de lippen dunner te laten lijken.

tips

Om je goed te voelen over het uiterlijk van je gezicht, is het essentieel dat je de huid in uitstekende conditie houdt. Het gezicht is het venster naar de wereld, dus zorg dat het er op je best uitziet door een dagelijkse verzorging van de huid en een reinigingsroutine te behouden die past bij jouw huidtype en levensstijl. Het hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn - het maakt niet uit wat je geslacht is - zoek gewoon een gezichtsreiniger en een goede vochtregulerende routine voor je en volg het.
Gezichten zijn geneigd om vet op te hopen - dit is een goede indicator om te overwegen een dieet te volgen en het hele lichaam te tonifiëren.
De natuurlijke vorm van uw lichaam zal invloed hebben op hoe lang, breed of dik uw gezicht eruit ziet.
Er zijn crèmes om het gezicht te vormen, maar onderzoek eerst voordat u grote hoeveelheden geld uitgeven.
De uitspraak van de letters `M` en `N` met de maximale beweging van de kaak is een andere manier om uw doel te bereiken.
Een voller gezicht helpt mensen er jonger uit te zien. Voor veel mensen is de acceptatie van gezichtsvet de manier om er jonger uit te zien! Na de leeftijd van 40 jaar, begint u op natuurlijke wijze gezichtsvet te verliezen en uw BMI te verlagen, wat betekent dat rimpels op uw gezicht er meer zullen uitzien.

waarschuwingen

Gezichts chirurgie is net zo ernstig als elke andere operatie en mag niet lichtvaardig worden behandeld. Er zijn veel bloedvaten in het gezicht die dit soort chirurgie ingewikkeld kunnen maken. Zelfs als het goed wordt gedaan, laat gezichtscirurgie littekens achter.
Kauwen voor een lange tijd kan kaakpijn veroorzaken.
Het gewichtsverlies van een "specifieke plaats" Het is niet mogelijk - er is geen manier om je te concentreren op een specifiek gebied en alleen op die plaats af te vallen. Je zult je moeten voorbereiden om af te vallen in je hele lichaam om wat vet in het gezicht te verliezen.
Het verlies van veel vet in het gezicht zorgt ervoor dat je er ouder of ouder uitziet, met diepere en verzonken delen in je gezicht. Tussen 15 en 25 procent van het lichaamsvet is essentieel om een jeugdig ogend gezicht te behouden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant