Hoe te mediteren in een doolhof

Duizenden jaren lang hebben mensen spiraalpaden gemaakt die zich binnen labyrinten terugtrekken, om verschillende redenen, variërend van decoratie tot kunst en mythe. Evenzo is het labyrint lange tijd gebruikt als een creatief of spiritueel hulpmiddel. Als je een probleem hebt, kun je het doolhof gebruiken om het op te lossen. Als je de behoefte hebt om de spirituele betekenis te ontdekken of inspiratie op te doen, kun je een labyrint in jouw voordeel gebruiken. Een labyrint als een meditatiegereedschap dat bestaat uit een redelijk rechte lijn kan een bron van troost zijn en kan een afgeleid of overdreven denken kalmeren. Wanneer je last hebt van verontrustende emoties of ongelukkige gebeurtenissen in je leven, kan het wandelen door een doolhof je innerlijk ongemak helpen oplossen en je geest voldoende kalmeren zodat je meer duidelijkheid kunt krijgen over wat er gebeurt. Als een spiritueel hulpmiddel, kan het kalmerende en kalmerende effect en de metaforische symboliek van het labyrint als een reis en als een spiritueel pad je helpen om te mediteren over de grootste mysteries van het leven.

stappen

2

Maak een doolhof. Als je geen labyrint kunt vinden, is het mogelijk om het zelf te maken. Natuurlijk kun je het zelf doen als onderdeel van het creatieve proces en je echt helpen ontspannen terwijl het labyrint voor je verschijnt. Zoek naar een geschikt gebied met zand, vuil of ander materiaal waarin u lijnen kunt tekenen om er een te maken. Als alternatief kunt u genoeg wit papier met plakband bevestigen om zelf een labyrint op de vloer te schilderen. Als je je labyrint op het land of in het zand wilt maken, zijn hier enkele suggesties om het te maken:

3

Begin met de gevoelens van vrede en reflectie terwijl je het labyrint creëert. Noteer alles wat je ervaart, inclusief het briesje of de zon op je huid, de textuur van het zand of de aarde onder je voeten en de toverstaf die je gebruikt om te tekenen, en let op de geluiden die je hebt in de buurt, zoals het zingen van vogels, het geluid van water of golven, het verre gemurmel van mensen die het leven ervaren en het gekraak van bomen. Het maken van het labyrint moet een daad van sentimentele meditatie of spirituele reflectie vormen.

2

Concentreer je door een paar keer diep te ademen. Dit is belangrijk omdat dit uw onderbewustzijn en andere partijen leert aandacht te besteden aan uw oprechte verlangen om het probleem op te lossen.

3

Herken je meditatieve of spirituele reis om binnen het labyrint te komen. Je kunt een korte zin reciteren of vies worden van vuil of zand, afhankelijk van de overtuigingen waaraan je vasthoudt. Andere goede manieren om te beginnen is om je ogen te sluiten en na te denken of een kleine buiging te maken.

Begin je wandeling. De eerste stap markeert het tempo van je wandeling. Het kan snel of langzaam zijn. Kies de intentie ervan: bent u spiritueel, meditatief, contemplatief, creatief of iets anders? Als je een probleem oplost, zal je wandeling worden omgezet in meditatie wanneer je je problemen loslaat en gewoon loopt. Uw andere partijen hebben nu de mogelijkheid om uw oplossingsverzoek te verwerken.

4

Doorgaan met lopen. Houd je geest rustig en kalm van het lastig vallen van gedachten wanneer ze zich voordoen. Concentreer je op het plaatsen van de ene voet voor de andere en in een ritmische, zachte en regelmatige ademhaling.

5

Pauzeer wanneer je in het midden komt. Je kunt daar even stoppen, zitten of liggen als je er zin in hebt en mediteren of reflecteren. Het belangrijkste is om je jezelf volledig aan je innerlijke proces te geven. Het voelt goed om alle tijd te hebben die je nodig hebt.

6

Ga uit het labyrint. Als je er klaar voor bent, kom dan gewoon uit het doolhof. Accepteer de waardering en geschenken die je hebt ontvangen. Het accepteren van een gevoel van dankbaarheid vergemakkelijkt altijd beslissingen. Bedank je dank voor wat je hebt geleerd.