Hoe om te gaan met een identiteitscrisis in de universiteit

De universiteit is een gelegenheid om veel over jou en de wereld te ontdekken. Helaas worstelen sommige mensen met wat ze leren en ontwikkelen ze een identiteitscrisis. Deze crises zijn eigenlijk heel gewoon omdat studenten zich nog steeds bezig houden met het vormen van een gevoel van volwassen identiteit. Zoek advies op de campus als u zich in een identiteitscrisis bevindt, maar neem ook de tijd om nieuwe ideeën, perspectieven en mensen te ontdekken.

Inhoud

Stappen

Methode 1zoek oriëntatie
Methode 2verken nieuwe ideeën en perspectieven
Methode 3ontmoet nieuwe mensen

stappen

Methode 1
Zoek oriëntatie

Titel afbeelding Act Like a Normal Teenager Step 13

Toegang tot campusadviesdiensten. Identiteitsproblemen komen vrij vaak voor bij studenten, waarvan ongeveer 8% identiteitsproblemen heeft. De psychologische effecten van deze problemen kunnen leiden tot depressie, woede, eenzaamheid en hopeloosheid. Als je problemen hebt om te ontdekken wie je bent, overweeg dan om professionele begeleiding te zoeken.

Tegenwoordig hebben universitaire campussen bijna altijd counseling of geestelijke gezondheidsdiensten. Ontdek wat uw universiteit te bieden heeft en bel of bezoek deze sectoren persoonlijk voor meer informatie.
Overweeg een afspraak te maken om met een gediplomeerd hulpverlener, maatschappelijk werker of psycholoog te spreken. Houd er rekening mee dat deze services altijd vertrouwelijk zijn.
Adviesdiensten kunnen u helpen direct zaken als seksuele of genderidentiteit aan te pakken of u te helpen spirituele crises te aanvaarden. Ze kunnen u ook helpen omgaan met gerelateerde problemen zoals depressie en verwarring.

Titel afbeelding Explain Predestination Step 4

Zoek geestelijke begeleiding. Veel studenten groeien op met een religieuze of spirituele traditie, die zich voor het eerst blootstelt aan nieuwe en uitdagende ideeën als ze op de universiteit zitten. Het is niet ongebruikelijk om te worstelen om deze nieuwe ideeën te verzoenen met je spirituele overtuigingen, die voor sommigen kunnen bijdragen aan een identiteitscrisis. Als u zich in deze positie bevindt, is het belangrijk dat u zich niet alleen voelt en dat u uw zorgen kenbaar maakt.

Je zou kunnen overwegen om met iemand in je geloof te praten als een rabbijn, imam, predikant of priester. Mensen met een religieuze achtergrond kunnen je helpen begrijpen hoe je geloof antwoord geeft op grote vragen over de wereld, God, lijden, wie we zijn als mensen en hoe we moeten leven.

Veel universiteiten hebben ook geestelijk verzorgers voor geestelijke en pastorale zorg. Houd in gedachten dat deze vaak niet-confessioneel zijn en soms volledig seculier. Ze zijn er om zowel religieuze studenten als degenen die dat niet zijn te helpen.

Je kunt ook overwegen om met iemand te praten die bij je geloof hoort voor een soort `second opinion`. Dit kan een goed idee zijn als je identiteitscrisis het gevolg is van iets dat je eigen geloof niet accepteert, zoals een aspect van seksualiteit of geslacht, of andere overtuigingen.

Titel afbeelding Ask Your Mom About Puberty (for Girls) Stap 5

Vertrouw op je vrienden, familie of verzorgers. Zoek ook de hulp van je vrienden en andere mensen die je vertrouwt op de campus als je te maken hebt met een identiteitscrisis. Laat hen weten dat je problemen hebt. Ze kunnen ze misschien niet oplossen, maar ze kunnen je in ieder geval liefde en steun bieden.

Vertel een vertrouwde vriend dat je je verward voelt en onzeker bent met jezelf. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me enigszins verloren en ik begin sommige dingen over mezelf te ondervragen." Je vrienden kunnen hulp bieden als je crisis hand in hand gaat met depressie.

U kunt ook zoeken naar uw familieleden, zoals broers en zussen, ouders, grootouders, tantes en ooms. Een andere optie kunnen vertrouwde volwassenen zijn, zoals docenten, ouderejaarsstudenten of resident counselors.

Titel afbeelding Achieve Greatness Through Humility Step 10

Houd in gedachten dat een identiteitsformatie een moeilijk proces kan zijn. Het is normaal om te worstelen met je identiteit tijdens de adolescentie en zelfs op volwassen leeftijd. Het proces kan ook lang duren. Probeer geduldig te zijn en te herkennen dat wat je ervaart normaal is. Enkele effectieve methoden om deze uitdagende tijd aan te pakken, zijn onder meer:

Leren om stem je emoties af en kalmeer met ontspanningstechnieken. Als je bijvoorbeeld angstig bent, kun je oefenen diepe ademhaling of de progressieve spierrelatie.

Neem pauzes als dat nodig is. Als het tijdens een identiteitscrisis te stressvol wordt om naar school te gaan, kan het tijdens het weekend naar huis gaan een goede manier zijn om je beter te voelen. Probeer eens per maand een reis naar huis te organiseren om de steun en het comfort van je vrienden en familie thuis te krijgen.

Methode 2
Verken nieuwe ideeën en perspectieven

Titel afbeelding Be Single in College Step 1

Neem verschillende klassen. Een groot deel van het oplossen van een identiteitscrisis is leren en ontdekken. Dit omvat het in vraag stellen van wat u denkt dat u weet over uzelf en de wereld, en openstaan voor verandering. Op de universiteit heb je toegang tot allerlei standpunten, ideeën en meningen die verschillen van de jouwe. Begin met de lessen.

Heeft u te maken met ethische verwarring? Je zou vakken in filosofie of politicologie kunnen volgen. Deze zullen de grote levensvragen voor je oplossen, net zoals ze manieren zullen voorstellen waarop je een verschil kunt maken.
Heb je een identiteitscrisis in je geloof of spiritualiteit? Probeer je in te schrijven voor een godsdienstcursus. Het lezen van een onderzoek naar de belangrijkste religies van de wereld kan verhelderend werken en je nieuwe ideeën geven. Op dezelfde manier voelen sommige mensen hetzelfde wanneer ze wetenschappelijke cursussen volgen, zoals biologie of astronomie.
Als je twijfels hebt over je seksuele, gender- of raciale identiteit, ben je misschien ook geïnteresseerd in het volgen van enkele cursussen in culturele studies. Overweeg bijvoorbeeld om deel te nemen aan postkoloniale studies, onderzoeken naar andersheid of studies van vrouwen.

Titel afbeelding Create Your Mind Palace Stap 6

Neem interesse in nieuwe ideeën. Idealiter is de universiteit een markt voor ideeën. Je hebt geluk dat je op een plek bent waar je serieus nieuwe gezichtspunten kunt verkennen, niet alleen in lessen, maar ook in je persoonlijke tijd. Interview en interactie met nieuwe ideeën, of je nu meer wilt weten over politiek, geloof, seksualiteit of wat dan ook.

Neem eerst even de tijd om te lezen. Je universiteit stelt allerlei bibliotheekhulpbronnen ter beschikking, waaronder boeken, kranten, tijdschriften en toegang tot publicaties op internet. Als je bijvoorbeeld je geloof in twijfel trekt, kun je iets van een atheïst lezen, zoals Richard Dawkins `The Glamour of God of iets geschreven door een persoon van geloof als Mero-christendom door C. S. Lewis.

Neem ook deel aan de lezingen en debatten op de campus. Een politiek debat zou bijvoorbeeld een beter idee kunnen geven van wie je bent als kiezer en als burger. Een debat over ethiek kan u helpen sociale rechtvaardigheidskwesties beter te begrijpen.

Titel afbeelding Go Away to College and Be Close to Family Step 2

Ga voor een periode naar het buitenland. Als u de mogelijkheid hebt, overweeg dan de mogelijkheid om een periode van studie in het buitenland door te brengen. Reizen en leven in een ander land en een andere cultuur is vaak een katalysator voor persoonlijke groei en ontdekking. Dit dwingt je om te confronteren en je aan te passen aan de attitudes, waarden en praktijken waaraan je nog nooit eerder bent blootgesteld, waardoor je een beter identiteitsgevoel krijgt.

De meeste mensen die in het buitenland studeren komen terug met een beter besef van volwassenheid, zelfvertrouwen en het vermogen om dubbelzinnigheid te accepteren. Deze mensen melden ook dat ze een beter zicht hebben op hun eigen culturele waarden en vooroordelen.

Praat met het Office of Study Abroad op uw universiteit als u geïnteresseerd bent in het reizen voor een periode. Het is mogelijk dat uw universiteit ook workshops, informatiesessies en studiebeurzen in het buitenland organiseert.

Houd er rekening mee dat sommige van deze programma`s duur zijn, maar er kunnen ook mogelijkheden zijn om te werken en te studeren, waar u kunt betalen voor uw tijd als stagiair of als vrijwilliger in het buitenland.

Methode 3
Ontmoet nieuwe mensen

Titel afbeelding Study Contract Law Step 13

Word lid van een club op uw universiteit. De universitaire campussen zitten vol met officiële en niet-officiële groepen en organisaties. Sommige daarvan kunnen politiek zijn, anderen voor gedeelde hobby`s, en anderen om een "thuis weg van huis" te creëren voor minderheden en gemarginaliseerde studenten. Door lid te worden van een club kun je doorgaan met het verkennen van je identiteit terwijl je een sociaal netwerk opbouwt.

Voel je je misplaatst? Je zou kunnen zoeken naar een groep die ondersteuning, fellowship en solidariteit biedt, als organisaties voor eerste generatie universiteitsstudenten, voor minderheden op de campus of voor internationale studenten.
Voelt u zich geestelijk op drift? Vaak zijn er op geloof gebaseerde of expliciet seculiere groepen die deze gevoelens dienen, zoals katholieke groepen, atheïsten, moslims, joden, boeddhisten en vrije denkers.
Je kunt ook groepen vinden met als doel openbare service. Als u op zoek bent naar een grotere zin in het leven, overweeg dan om lid te worden van een vrijwilligersorganisatie die bijvoorbeeld risicovolle middelbare scholieren adviseert of outreach-activiteiten uitvoert.

Titel afbeelding Be a Humanitarian Step 3

Raak betrokken bij de oorzaken. Een andere manier waarop u uw identiteit kunt verkennen (en ook een verschil kunt maken in de samenleving) is door betrokken te raken bij oorzaken op de campus. Er zijn bepaalde specifieke dagen waarop de universiteitscampussen centra van activisme zijn. Deelnemen aan een van deze oorzaken kan je een gevoel van missie geven en je ook verbinden met gelijkgestemde mensen.

Wilt u uw politieke, seksuele, gender- of raciale identiteit verkennen? Campusactivistische groepen zijn over het algemeen gericht op het bevorderen van sociale of politieke oorzaken die deze problemen kunnen aanpakken.

Activisme kan ook verschillende vormen aannemen. U kunt bijvoorbeeld lid worden van een groep die oorzaken promoot waarvoor u speciale interesse voelt, zoals LGBT-voorlichting of `Black lives matter.` U kunt ook deelnemen aan demonstraties, brieven schrijven campagnes of campusbeleid.

Titel afbeelding Do Well at Every Subject op school Step 1

Socialiseer met je leeftijdsgenoten, maar isoleer jezelf niet. Het is volkomen natuurlijk om je dichter bij mensen te voelen die op jou lijken, mensen die er uit zien, denken en identificeren zoals jij. Het is ook prima om met deze paren om te gaan. Echter, een van de beste dingen van de universiteit is de diversiteit van studenten met betrekking tot hun afkomst, meningen en identiteiten. Wees niet bang om mensen zoals jij te benaderen, maar vermijd "zelf-segregatie" te veel.

Zelf-segregatie is iets dat alle groepen tot op zekere hoogte op universiteitscampussen doen. Sommige blanke studenten leiden zelfs andere groepen om alleen te associëren met mensen zoals zij.

Probeer eerst meer bewust te zijn van met wie je omgaat. Bekijk bijvoorbeeld je vrienden en collega`s. Lijken ze allemaal op jou, denken ze zoals jij en delen ze dezelfde meningen? Het is mogelijk dat je te veel zelf verdeeld bent.

Probeer contact te maken met mensen die niet noodzakelijkerwijs vergelijkbaar zijn met jou. Dit kan betekenen dat het zowel in de omgeving als in het uiterlijk is, maar ook met betrekking tot overtuigingen, wereldbeelden en politieke opvattingen. Je zult niet groeien als een persoon als je in een kamer met zelfbeheersing leeft.

Delen op sociale netwerken:

Verwant